bäääh, ist echt nichts besonders. für mich wären nur die tomaten und vielleicht die rumkugeln was. capri sonne, pulmol mit stevia und milchreis wären ein fall für die tonne (zu künstlich und ich hasse milchreis), die kekse hätte ich verschenkt.
und wegen tomaten ... ich schätze das sind die sonnengetrocknete in öl.
dann z.b. nimm 2 scheiben toastbrot, bestreiche sie dick mit philadelphia (o.ä.) käse natur. auf eine scheibe kommen 2-3 abgetropfte tomaten, danach eine handvoll rucola, ev. etwas pfeffer o. chili aus der mühle, bdarauf die zweite scheibe. wenn du keine paninni presse hast oder sandwich maker, tut es eine normalle, oder noch besser grill pfanne.
trocken, ohne öl oder fett aufheizen, sandwich drauf, leicht drücken, nach etwa 2-3 min wenden. fertig! am besten schräg schneiden. essen. mit einer tomaten o. paprika cremesuppe hast du ein leckeres lunch