Reine, straffe Haut gilt als Zeichen der Jugendlichkeit. Vor alterungsbedingten Veränderungen der Haut in Form von Schlaffheit oder Unreinheit wird jedoch niemand verschont. Unsere Haut ist tagtäglich höchsten Beanspruchungen ausgesetzt und benötigt sorgfältige Pflege. Oftmals spielen allerdings auch andere Faktoren eine wichtige Rolle bei der Hautgesundheit.

Natürliche Alternativen anstatt chemische Substanzen

Im Alltagsstress ist häufig keine Zeit für gesunde Mahlzeiten, sodass immer öfter auf kalorienreiche Snacks oder Fast Food zurückgegriffen wird. Der Körper ist jedoch ein schonungsloses Spiegelbild eines ungesunden Lebensstils. Unsere Schlafhygiene hat ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit. Aufgrund hoher Leistungsanforderungen in Verbindung mit zu viel Stress leiden die meisten Berufstätigen unter Schlafmangel oder Einschlafschwierigkeiten. In unserer schnelllebigen Welt wird eine ständige Erreichbarkeit erwartet. Entspanntes Ein- und Durchschlafen ist deshalb nur noch selten möglich.Zu den Symptomen von Schlafmangel zählen Nervosität, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen. Höhere Schmerzempfindlichkeit und leichtere Reizbarkeit sind ebenfalls mögliche Folgen von mangelndem Schlaf.

Wer unmittelbar vor dem Schlafengehen noch eine üppige Mahlzeit oder fette Speisen zu sich nimmt, riskiert Sodbrennen und Magenschmerzen. Diese Symptome verhindern einen erholsamen Schlaf und tragen dazu bei, dass man sich am nächsten Morgen wie gerädert fühlt. Mit der Einnahme von Medikamenten können nervöse Magenprobleme oder Einschlafschwierigkeiten nur vorübergehend gelindert werden. Langfristig haben die Nebenwirkungen von Arzneimitteln negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Als natürliche Alternative wird CBD Öl im Beauty Bereich eingesetzt, um Übelkeit und Schmerzen zu bekämpfen und für Entspannung nach einem stressigen Tag zu sorgen. Cannabidiol (CBD) soll die Verdauung unterstützen und kann dadurch einen nervösen Magen beruhigen und beim Einschlafen helfen. 

Das braucht dein Körper 

Schlafmangel und falsche Ernährungsgewohnheiten vermeiden

Wenn CBD-Öl verwendet wird, sollte dabei immer auf Qualität geachtet werden. Bei hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln wird ausschließlich das in der Cannabis sativa L-Pflanze natürlich vorkommende CBD genutzt. Solche Produkte enthalten in der Regel nur CBD aus Pflanzen, die in der Europäischen Union angebaut werden. Stress ist einer der wichtigsten Auslöser für Magenschmerzen und Schlafprobleme. Magenbeschwerden, die durch einen nervösen Magen bedingt sind, können bereits durch eine Nahrungsumstellung erheblich gebessert werden.

Hastiges Essen und große Portionen sollten bei Magenproblemen immer vermieden werden. Kleine Portionen über den Tag verteilt sind für einen nervösen Magen wesentlich besser verdaulich. Fettiges Essen, scharfe Gewürze, Kaffee, Alkohol sind so lange zu meiden, bis die Magenschmerzen nicht mehr auftreten. Ein gestresster Magen lässt sich auch mit Hausmitteln beruhigen. Am besten wirken Kräutertees aus Kamille, Fenchel oder Pfefferminze. Die Teezubereitung sollte warm und in kleinen Schlucken getrunken werden. Lauwarme Getränke unterstützen die Magenbewegungen und fördern die Verdauung.

Gegen Einschlafprobleme wirken auch Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder autogenes Training. Beim Sport wird der Körper gut durchblutet, sodass die Verdauung auf natürliche Weise angeregt wird.

Training für Zuhause - Ideen und Tipps