Pre-Wedding-Ritual: Glücklich zur Traumfigur mit strahlendem Teint und stählernem Körper

Die Vorbereitung auf euren großen Tag laufen auf Hochtouren, doch leider habt ihr noch nicht das Gefühl selbst auf Hochtour zu sein.
Das Ziel jeder Braut ist es im eigenen Hochzeitskleid, -anzug oder -jumpsuit schlank, elegant und allen voran gesund auszusehen. Damit sich euer Wunsch erfüllt, haben wir für euch ein Ritual erstellt, das ihr Tag für Tag ausüben könnt, um am Tag eurer Hochzeit mit bester Laune das Parkett zu schwingen.

Das müsst ihr beim Kauf eines Hochzeitskleides beachten

Wichtig!

Übrigens ist es bestimmt schön dieses Ritual auch noch nach eurer Hochzeit weiterzuführen, denn, na klar, auf ein Tag hinzuarbeiten spornt an, aber was wäre, wenn ihr auch nach der Hochzeit euch noch bester Gesundheit erfreut?

Ausschlafen, ausschlafen, ausschlafen

Wir können es nicht oft genug sagen wie wichtig Schlaf ist. Während ihr schläft (bestenfalls 8 Stunden) fährt der Körper runter und konzentriert sich darauf Entzündungsprozesse zu entschleunigen. Übrigens ist auch die richtige Schlafposition essentiell für einen gesunden, tiefen und erholsamen Schlaf. Die gesündeste Schlafposition ist übrigens die Rückenlage.

Natürlich werden jetzt einige von euch aufschreien und sagen, aber an Schlaf kann ich jetzt wirklich nicht denken. Ich muss ja noch dies und das und jenes erledigen.

Natürlich habt ihr viel zu tun und das ist auch logisch. Deshalb solltet ihr auch unbedingt einen Zeitplan erstellen, damit es zum Schluss, wenn der Schlaf immer Wichtiger wird, zu keinem enormem Zeitdruck kommt.

Morgens aktiv werden

Für die Langschläfer unter euch wohl eine Untat, dennoch versprechen wir euch, dass es das Beste ist, was ihr morgens nach dem Schlafen tun könnt. Übrigens empfiehlt es sich nicht auf leerem Magen Sport zu treiben, aber auch nicht auf vollem Magen. Deshalb beherzigen wir den

Tipp!

von Cameron Diaz vor dem Sport am Morgen eine Handvoll Nüsse zu verfuttern und sich dann mit Sport, wie Yoga, Pilates, Jogging oder Schwimmen wie auch Mediation zu beschäftigen.

Ihr könnt entscheiden, was ihr gerne morgens machen möchtet. Die Hauptsache ist euren Körper zu flexibilisieren und dafür zu sorgen euren Kreislauf anzuregen. Ganz nebenbei sorgt ihr für einen klaren Kopf und eine starke Konzentration.

Perfekt für einen stressigen Arbeitstag oder volles Programm bei der Planung der Hochzeit.

Gesund essen und viel trinken von morgens bis abends

Nachdem ihr ausgeschlafen habt oder ihr unseren Rat beherzigt habt und morgens aktiv wurdet, widmet ihr euch einem vollwertigen und ausgewogenen Frühstück mit allerhand gesundem und sättigendem.

Die Beautyjunkies-Redaktion steht total auf Smoothies, Pancakes, Rührei und herzhaftem Avocadobrot. 

Egal, was euch die Power gibt durch den Tag zu kommen. Nutzt das Frühstück, um euch mental und physisch zu stärken. 

Tipp!

Außerdem solltet ihr mindestens 500 Liter, besser 1 Liter, schon morgens trinken. Hier eignet sich stilles oder auch prickelndes Wasser, je nach Vorlieben. Den Energie Booster bekommt ihr, wenn ihr dem Wasser Ingwer und Zitrone beimischt. Am Besten schon bevor ihr zu Bett geht die Mischung vorbereiten, damit es über Nacht gut durchziehen kann.

Frühstücksideen findet ihr auch auf Pinterest

Gerade bei diesen warmen Temperaturen hält sich der Appetit in Grenzen und man hat eher Lust auf etwas leichtes, kalorienarmes. Deshalb denken wir, dass mehrere kleinere Portionen über den Tag verteilt für euren Magen besser ist, als eine oder zwei große Mahlzeiten.

Kalorienarme Rezepte findet ihr auch auf Pinterest

Wenn ihr oft an Blähungen leidet, dann haben wir noch einen

Super-Tipp für euch Bräute!

Isst verstärkt entwässernde Lebensmittel, wie Gurke, Wassermelone, Spargel und Avocado. Übrigens ist Joghurt das perfekte Probiotikum, von daher sehr sanft zum Darm.

Sorgt für den nötigen Glow

Eine Woche vor dem großen Tag solltet ihr euch eurer Freundinnen schnappen und in ein Spa fahren. Entweder bleibt ihr ganztägig oder übers Wochenende. Bitte achtet je nachdem, welche Behandlung ihr wählt, darauf, dass nur sanfte Produkte an eure Haut kommen und weist ggf. auf Allergien hin. Falls ihr doch allergisch auf ein Produkt reagiert, bewahrt Ruhe und an eurem großen Tag wird bestimmt wieder alles gut sein.

Schöne Spa-Urlaube mit Freundinnen

Gute Idee!

Damit die Haut sich wieder regeneriert, ist es ratsam, wenn ihr einen Hautarzt aufsucht. Der wird euch spezielle Cremes und Tinkturen mit Kortison verschreiben. Damit wird der Heilungsprozess der Haut unterstützt und die Haut regeneriert sich schneller.

Wenn ihr aber viel zu große Angst habt, dann macht etwas anderes, irgendwas was euch runterbringt und Kraft schenkt, wie ein Massage.

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