Essen für gesunde Zähne

Viele Lebensmittel, die beispielsweise Zucker enthalten, schaden unseren Zähnen. Der Zucker greift unsere Zähne an und es entsteht Karies.
Zahnärzte wissen aber, dass es auch Nahrungsmittel gibt, die unsere Zähne pflegen und ihnen helfen gesund und vital zu bleiben.

Kalzium für den Zahnschmelz

Wie viele vielleicht wissen, ist einmal verlorener Zahnschmelz für immer verlorener Zahnschmelz. Säurehaltige Lebensmittel, wie Obst, greifen diesen an und er baut ab.
Lebensmittel, die Kalzium enthalten schützen den Zahnschmelz hingegen und sind die natürlichen Verteidiger des Zahnschmelzes.

Kalziumhaltige Lebensmittel: Milchprodukte (vor allem Käse), Grünkohl, Vollkorn, Hülsenfrüchte und Mineralwasser.

Speichel als Schutzmantel

Auch unser Speichel schützt unsere Zähne vor schädlichen Säuren. Das Kauen regt die Speichelproduktion an. Deswegen ist dazu zu raten, Lebensmittel zu essen, die man länger kauen muss: Kohlrabi, Paprika oder Karotten. Diese Lebensmittel schmecken gut, regen den Speichelfluss an und dadurch sind auch noch unsere Zähne geschützt.

Trotz dieser Tipps darf natürlich auf die morgend- und abendliche Zahnpflege nicht fehlen. Die zahnfreundlichen Lebensmittel unterstützen zwar die Zahnpflege, sind aber keinesfalls ein Ersatz!

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