Ich möchte gesund abnehmen: Können mir Tabletten dabei helfen?

Wir kennen die Effekte einer drastischen (oder Crash-) Diät – geringe Energie, Kraftverlust, Reizbarkeit. Einschneidende Veränderungen in Ihre Ernährung, um Gewicht zu verlieren, kann sich aber auch auf Ihre Haut auswirken.

Nährstoffe wie Fettsäuren und Vitamin A sind für die Hautgesundheit essenziell. (Horrobin, D.F. 1989) Einschneidend zu reduzieren, wie viel Sie essen – wie bei Menschen mit Essstörungen wie Bulimie erwiesen – kann das Risiko von Hauterkrankungen wie Akne und Dermatitis erhöhen (Strumia, R. 2005) (von anderen Gesundheitsrisiken ganz zu schweigen).

Wir kennen die Effekte einer drastischen (oder Crash-) Diät – geringe Energie, Kraftverlust, Reizbarkeit. Einschneidende Veränderungen in Ihre Ernährung, um Gewicht zu verlieren, kann sich aber auch auf Ihre Haut auswirken. Nährstoffe wie Fettsäuren und Vitamin A sind für die Hautgesundheit essenziell. (Horrobin, D.F. 1989) Einschneidend zu reduzieren, wie viel Sie essen – wie bei Menschen mit Essstörungen wie Bulimie erwiesen – kann das Risiko von Hauterkrankungen wie Akne und Dermatitis erhöhen (Strumia, R. 2005) (von anderen Gesundheitsrisiken ganz zu schweigen).

Für Ihre Gesundheit und Ihre Haut ist die beste Art abzunehmen, dies kontinuierlich zu tun. Und einige Abnehmprogramme, die Behandlungen enthalten, können dabei helfen.

Es sind verschiedene Abnehmtabletten erhältlich und sie alle funktionieren auf unterschiedliche Art und Weise. Einige beschleunigen den Stoffwechsel, andere indem sie den Appetit verringern und wieder andere, indem sie die Menge von Fett reduzieren, die Sie von Nahrung aufnehmen, oder indem sie Sie sättigen. Da es so viele verschiedene Arten gibt, kann es überwältigend sein, die richtige für Sie auszuwählen.

Funktionieren Abnehmtabletten wirklich?

Es kommt darauf an, welche Sie anwenden. Einige Abnehmtabletten haben sich wissenschaftlich als effektiv erwiesen, wogegen andere irreführend und unsicher sind. Wir haben die üblichsten Abnehmtabletten, und wie sie funktionieren, unten aufgelistet:

Keto-Kapseln

Die Keto-Diät besteht darin, Kohlenhydrate zu vermeiden, um Ihren Körper dazu zu zwingen, die Ketose auszulösen. Dies ist ein Zustand, in welchem Ihr Körper Fett für Energie verbrennt, anstatt sich auf Kohlenhydrate zu verlassen, was dabei hilft, überschüssiges Fett an Ihrem Körper loszuwerden. Keto-Kapseln imitieren genaugenommen die Effekte dieser Diät, nur ohne die Diät zu machen. Sie helfen Ihnen, den Zustand der Ketose schneller und effizienter zu erreichen. Allerdings gibt es verschiedene Meinungen in der Wissenschaft und Abnehm-Community, ob sie wirklich funktionieren. (Buga et al., 2021)

Tabletten zur Appetitkontrolle

Wie der Name bereits andeutet, können diese Tabletten dabei helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren oder zu unterdrücken. Eine Methode, wie sie funktionieren, ist, indem sie natürliche Ballaststoffe verwenden, damit Sie sich satt fühlen. Einige natürliche Ballaststoffe können das mehrfache ihres Gewichts in Wasser absorbieren. Dadurch schwellen sie an und füllen Ihren Magen, was Ihnen ein Sättigungsgefühl gibt, und Ihnen hilft zu kontrollieren, wie viel Sie essen.

Es gibt außerdem andere natürliche Ballaststoffe, die anders arbeiten als mit der oben erwähnten Methode. Einige kurbeln den Stoffwechsel und die Verdauung an, während andere Kohlenhydrate aufspalten, damit diese nicht absorbiert werden.

Verschreibungspflichtige Abnehmtabletten

Verschreibungspflichtige Tabletten wie Orlistat und Mysimba sind für Adipositas lizenziert. Orlistat ist als Fettbindemittel bekannt, aber das kann irreführen. Lipase, ein Enzym, bindet sich an Fette und spaltet sie auf, so dass Ihr Körper sie speichern kann. Orlistat bindet sich an Lipase und hält diesen Prozess auf. Auf diese Art baut sich weniger Fett in Ihrem Körper auf und es wird mehr ausgeschieden, wenn Sie auf Toilette gehen. Laut einer Studie haben Menschen, die 120 mg Orlistat einnahmen, 46 % mehr Gewicht als die Placebogruppe verloren. (Jain. S et al., 2011)

Mysimba ist eine weitere verschreibungspflichtige Abnehmtablette, die anders funktioniert als Orlistat. Sie hilft dabei, Gewicht zu verlieren, indem sie an bestimmte Bereiche des Gehirns Signale versendet, die kontrollieren, wie viel Nahrung Sie zu sich nehmen. Es verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Gehirn Nahrung verlangt und Sie zu viel essen.

Bei diesen Abnehmtabletten müssen Sie ein Kriterium erfüllen, bevor Ihr Arzt sie Ihnen verschreiben kann. Wenn Sie mehr Informationen haben möchten oder die Unterschiede der beiden Tabletten Sie verwirren, können Sie sich hier die Vergleichstabelle ansehen.

Abnehmtabletten im freien Handel

Im Moment gibt es keine Tabletten, die Sie in Deutschland im freien Handel erhalten, die erwiesenermaßen beim Abnehmen helfen. In anderen Ländern wie Großbritannien, gibt es Alli. Es enthält denselben Wirkstoff wie Orlistat, hat aber eine viel niedrigere Konzentration und hilft Ihrem Körper, bis zu 25 % des Fettes loszuwerden, im Vergleich zu dem, was der Körper natürlich verarbeitet. (EMC., 2023) Dies ist allerdings in Deutschland nicht erhältlich – wenn Sie also eine lizenzierte Abnehmtablette erhalten möchten, die sicher ist, müssen Sie zuvor einen Arzt konsultieren.

Welche sollte ich anwenden?

Am Ende kommt es auf Ihre Präferenzen und Ihren Gesundheitszustand an. Auch wenn es am besten ist, wenn Sie es zuerst mit natürlichen Abnehmmethoden probieren, wie Sport oder Ernährung, kann eine Tablette manchmal die extra Unterstützung sein, die Sie brauchen.

Für welche Behandlung Sie sich auch entscheiden, es lohnt sich immer, sich zu erkundigen, bevor Sie etwas einnehmen. Und wenn Sie nicht wissen, welche Tablette Sie einnehmen sollten, können Sie diesen kurzen Fragebogen ausfüllen, der Ihnen die besten Behandlungen für Sie vorschlagen wird.

1. Horrobin, D.F. (1989). Essential fatty acids in clinical dermatology. Journal of the American Academy of Dermatology, 20(6), S. 1045–1053. doi:

2. Strumia, R. (2005). Dermatologic Signs in Patients with Eating Disorders. American Journal of Clinical Dermatology, 6(3), S. 165–173. doi:

3. Jain, S. S., Ramanand, S. J., Ramanand, J. B., Akat, P. B., Patwardhan, M. H., & Joshi, S. R. (2011). Evaluation of efficacy and safety of orlistat in obese patients. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, 15(2), 99–104.

4. EMC. Alli - Pharmacological properties. 12.11.2023.

5. Buga, A., Kackley, M. L., Crabtree, C. D., Sapper, T. N., Mccabe, L., Fell, B., LaFountain, R. A., Hyde, P. N., Martini, E. R., Bowman, J., Pan, Y., Scandling, D., Brownlow, M. L., Simonetti, O. P., Kraemer, W. J., & Volek, J. S. (2021). The Effects of a 6-Week Controlled, Hypocaloric Ketogenic Diet, With and Without Exogenous Ketone Salts, on Body Composition Responses. Frontiers in Nutrition, 8.