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Beschreibung:

Hallo ihr Lieben!
Seit wenigen Woche besitze ich eine neue DVD: Sie ist von Tracy Anderson und heißt "Mat Workout".
Shakira, Gwyneth Patrow, Madonna und viele andere Celebrities sollen von ihr überzeugt sein.
Die DVD ist auf Englisch und die Spielzeit beträgt ca. 60 Minuten.
Im Gegensatz zu den ganzen „Vital und fit for fun DVD`s“ ist diese DVD Knie- und Gelenkschonend.
Tracy beginnt mit dem Aufwärmen, was eher einem Dehnen entspricht.
Danach soll man einen Stuhl nehmen und diverse Übungen mit dem Bein durchführen. Erst werden alle Übungen auf dem Linken, dann auf dem rechten Bein gemacht.
Der Untrainierte könnte hier öfters mit den Beinen durchwechseln, ich hatte hierbei keine Probleme.
Nach insgesamt 9 Beinübungen am Stuhl, der dir helfen soll die Balance zu halten, folgt eine Bauchübung im Stehen.
Es dauert eine Weile, bis man da reinkommt. Ich persönlich habe erst nach dem 4. - 5. Mal gemerkt, dass ich da überhaupt Muskeln besitze und habe sie an den Folgetagen gespürt.
Danach folgen zwei Armübungen im Stehen, einmal ohne und einmal mit Hanteln.
Absolut anspruchsvoll und ich muss sagen: ENDLICH habe ich etwas soooo Effektives für meine wabbeligen Arme gefunden!!!! :liebe:
Es macht Spaß und fordert absolut!!!
Danach gibt’s dann noch Bein und Bauchübungen im Liegen.
Zum Schluss folgt das Dehnen, ähnlich wie am Anfang.
Die Musik ist mal was anderes. Wenn man nur die „Vital und fit for fun DVD`s“ gewöhnt ist, ist dies eine willkommene Abwechslung.
Falls man keine Lust mehr auf die Musik haben sollte, kann man ja Kopfhörer aufsetzen und seine eigene Musik hören.
Was mir besonders gut gefällt ist, dass Tracy nicht jeden einzigen Schritt ewig rumerklärt. Man muss halt die ersten 5-10 Mal immer hinschauen was sie tut und wie oft. Aber dann hat man es raus.