Und ich bekomme bei einer vegatarischen, veganen oder fleischarmen Ernährung massive Kreislaufprobleme, Atemnot und Herzrhthmusstörungen (angeborene Blutarmut)
"Gesunde Ernähung" ist, wie schon meine Vorposterin geschrieben hat, für jeden was Anderes.
Koch doch einfach öfters mal selbst, und höre auf deinen Körper! Er wird dir Signale senden, ob das Essen gut oder schlecht für ihn war (Positiv: Fitness, Leistungsfähigkeit, gutes Körpergefühl. Negativ: Verdauungsprobleme, Bauchweh, Völlegefühl, Müdigkeit)