Ach liebe Cleo , ich wär gern so viel fleißiger, aber da fehlt mir leider die Zeit. Klar könnte ich möglicherweise immer noch mal ein Workout einschieben, aber es soll kein Zwang werden und mir ist Erholung von der Arbeitsanstrengung sehr wichtig.
Sportilinchen Xanthi
Manuelle Therapie hilft bei mir auch meist nicht so wirklich. Ich gehe auch nur in Notfällen zum Arzt damit. Im Studio habe ich noch nie wirkliches Krafttrainig gemacht, ich bin eher nicht so der Studiotyp. Zu Hause habe ich ja einen Satz mit insgesamt 20 kg Hanteln. Derzeit trainiere ich mit jeweils 5 kg. Das ist Krafttrainig in Kleinen.
Beinpresse oder ähnliches würde mir bestimmt auch gut tun, aber siehe oben, Studiotyp or not.
Gestern war ich eine halbe Stunde auf dem Bellicon und heute habe ich einen Mix aus Shred BBP und BBP intensiv gemacht. Später eventuell noch Hantelstemmen.
Silbermarie und naschi - seid lieb gegrüßt.