Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[naschi]

Ich vermelde für diese Woche 5x 1,5h Ausdauer. Früh um viertel sechs. Ja ich weiss, muss man nicht machen, kann man aber .

[Prentiss]

Naschi, dafür hast du meinem allergrößten . Um diese Uhrzeit kriege ich gar nichts zustande.

[Cleopatra]

Orchidee erstmal gute Besserung, was für ein Mist alles Liebe und Gute. Naschi Prentiss das kommt alles wieder, glaube mir, ich weiß, wovon ich spreche

jetzt gleich wird es Kraft und Funktion 2


kommt gut durch den Samstag

[naschi]

Naschi, dafür hast du meinem allergrößten . Um diese Uhrzeit kriege ich gar nichts zustande.

Naja hab diese Woche von 10 - 16 Uhr gearbeitet. 17 Uhr kommen Freund und Kind nach Hause. Also hab ich nur früh wirklich Zeit dafür. Außerdem war es da noch angenehm frisch.

[Orchidee]

Orchidee erstmal gute Besserung, was für ein Mist alles Liebe und Gute. Naschi Prentiss das kommt alles wieder, glaube mir, ich weiß, wovon ich spreche

jetzt gleich wird es Kraft und Funktion 2


kommt gut durch den Samstag

Ich danke dir. Zum Glück geht es mir von den Schmerzen her doch wieder gut, nehme aber auch einiges an NE ein, weil ich die Schmerzmittel nicht vertrage.

Ich hoffe, dass ich, dank euch dann ab Dienstag wieder los legen kann und zumindest meinen Heimtrainer schaffe. Der Arzt meinte 20 min täglich müssten schon sein, nur wäre das Training darauf jetzt nicht speziell für die Bandscheiben, eher sogar nicht. Also ich könnte nichts falsch machen, aber Training an Geräten mit Gewichten, um die Muskulatur aufzubauen, wären sinnvoller.

Bis ich KG bekomme wird leider erst Anfang Juli, früher ist nix frei.

Ich wünsche euch noch schöne Pfingsten.

[Cleopatra]

Orchidee wie gut, dass du die Schmerzen abfangen kannst, ich drücke dir für alle deine Vorhaben die .
Wir haben heute geschlemmt und ich habe gerade erst die Vibraplatte erledigt

[Lana11]

Orchidee auch von meiner Seite gute Besserung. Drücke die Daumen, dass Du bald schmerzfrei bist.

Naschi so zeitig am Morgen wäre ich noch nicht in der Lage Sport zu treiben Hab das vor einigen Jahren (in Chemnitz) versucht, morgens ins Fitnessstudio zu gehen- das Ergebnis waren Kreislaufprobleme. Meine Sportzeit ist bevorzugt mittags oder nachmittags- klappt natürlich nicht immer, da ich ja voll beruftstätig bin.

Cleo Schlemmen muss auch mal sein Für heute Nachmittag wartet schon die Erdbeertorte im Kühlschrank. Da kann ich auch nicht widerstehen.Und dann schon richtig: mit Schlagsahne

Gestern war ich mit dem Radl unterwegs. Heute wird der Pool eingeweiht

Einen schönen Pfingstmontag allen Sportelinchen

[Orchidee]

Ich danke euch von Herzen :herz:

hier ist das Wetter so gar nicht schön.

Euch allen auch noch einen schönen Pfingstmontag.

[Prentiss]

Ich wünsche euch allen frohe Pfingsten.

Orchidee - von mir natürlich auch gute Besserung.

Lana, wir haben auch einen schönen Erdbeer-Sahne-Kuchen.

Zu allem Überfluss waren wir heute brunchen (und danach im Park Sanssouci flanieren), und zwar sehr ausgiebig, so dass meine Trampolin-Pläne nicht umsetzbar sind.
Heute nur lockeres Krafttraining am Reebok Deck, wie gestern auch.

[Cleopatra]

dann melde ich mich mal mit der dritten Erdbeertorte ich habe das Essen genossen, soviel kann ich dazusagen:). Ich werde jetzt noch Herz/Kreislauf 4 von BMI 2 absolvieren und wünsche euch noch einen schönen Abend

[silbermarie]

Guten Morgen!
Damit Erdbeerkuchen&Co nicht andocken können geb ich eine Runde Intervallfasten aus.

Ich habe den Eindruck Pfingsten war bei Euch nicht minder schön als bei uns. Langes Wochenende mit Kindern

Letzte Woche stand BMI Express auf dem Plan, kombiniert mit fat burning DVDs Xcos und Flexi, Barbara Becker DVD und Pilatesball, Trampolin und Ergometer.
Jetzt habe ich mit BMI2 begonnen - andere Reize für die Muskeln

[Cleopatra]

Einen guten Start in die neue Woche, quasi am Dienstag.
Marie wie immer so fleißig, bei mir wird es jetzt Pilates 2 von BMI2, Prentiss sehr schön Orchidee ich schicke ganz viele positive Gedanken, Lana 11 so ein Poolviel Spaß damit und alle, die noch vorbeischauen

[Prentiss]

Guten Morgen!
Damit Erdbeerkuchen&Co nicht andocken können geb ich eine Runde Intervallfasten aus.

Ich habe den Eindruck Pfingsten war bei Euch nicht minder schön als bei uns. Langes Wochenende mit Kindern

Marie, du bist sooooooo fleißig und du hast Recht, Pfingsten war sehr schön.

Die Runde Intervallfasten jedoch schlage ich aus, da ich derzeit Urlaub habe und da faste ich nicht. Ich mache diesmal auch weniger Sport, wie ich bemerke, aber auch das ist nun mal so und wird nicht auf ewig so weitergehen. Das heißt, ist der Urlaub vorbei, kehrt die Disziplin wieder ein.

Heute war im beim Friseur, das war auch mal wieder nötig.

Cleo Du bist natürlich auch wie immer am Start.

[Cleopatra]

Prentiss am Startheute sportfrei, nicht ganz freiwillig, habe heute eine Impfung bekommen und soll keinen Sport machen und Gartenarbeit meiden,die kennen mich, was ich immer alles veranstaltekommt gut durch den Tag eigentlich wäre es die Vibrationsplatte geworden

[Prentiss]

Cleo Dafür bin ich heute am Start mit meinem Reebok Deck - Hanteltraining und Resistance-Tubes. Trampolin fiel wegen Migräne erneut aus, da ist nichts mit Hüpfen. Die schwüle Hitze geht mir außerdem mächtig auf den Keks.

[Orchidee]

Ich habs heute doch wirklich geschafft, 20 min auf dem Heimtrainer zu sitzen, so wie der Orthopäde es gesagt hat. Danke Handy und Sturm der Liebe hats gut geklappt

Wünsche euch allen eine gute Nacht. schlaft schön

[Cleopatra]

heute lacht hier wieder die Sonne vom Himmel werde jetzt sporteln, Herz/Kreislauf 5, Prentiss immer das, was geht Orchidee wie schön, ich freue mich für dich, dass alles so gut klappt Rasen mähen kommt noch dazu , habt alle einen schönen Tag

[Prentiss]

Heute kann ich es endlich vermelden - das Trampolin war an der Reihe.

Und Cleo ist auch gleich wieder voll dabei. Solltest du nur einen Tag Pause machen?

[Lana11]

Bin etwas erkältet, aber hab mich trotzdem zu Vibraplatte und bissi Wassergymnastik im Pool aufgerafft.

[Stressless]

Huhu... Nachdem ich jetzt bereits fast drei Wochen durchhalte, trau ich mich auch mal wieder, mich hier zu melden.

Habe mir eine Wage zugelegt, mit welcher ich meinen Muskel wachsen sehen kann und freu mich über jedes Pünktlein hinter dem Komma...

Heute war die Vibraplatte dran und sonst liebe ich Gögas Trainingsgerät. Da gibt es dann Übungen für Arme und Beine (alle 2 Tage) und bevor ich ins Bett stiefel mach ich noch ein paar Bauchübungen.

[Cleopatra]

Prentiss Lana Stressless wie schön, ist das denn, weiter so bei mir wird es jetzt die Vibraplatte habt alle einen schönen Abend

[Cleopatra]

jetzt wird es Balance 3

[Prentiss]

Geplant war so viel mehr - aber die schwüle Hitze lässt mich nicht. Ich hab nur Krafttraining auf dem Reebok Deck gemacht. Immerhin. Lasst es euch gut gehen und habt ein wunderschönes Wochenende.

[Cleopatra]

Prentiss Balance 3 allen, die hier noch vorbeischauen, wünsche ich ein schönes Wochenende

[Stressless]

Vermelde: heute Krafttraining für die Beine. Mehr war nicht drin... bin mit Göga vier Stunden durch die Stadt gelatscht um ihm Klamotten zu holen. Geschafft haben wir zwei Jeans... aber immerhin besser als mit leeren Tüten heim zu kommen

[Cleopatra]

Stressless 4 Stunden durch die Stadt das ist Sport, Krafttraining für die Beine ich habe heute nur Bettwäsche gewaschen, meine beiden Mädels sind nach 5 Tagen Hotel Mama wieder ausgeflogen

[naschi]

Vermelde für diese Woche 4x 1,5h Ausdauer um dreiviertel fünf . Und heute 10min Vibrationsplatte heute Nachmittag als Kind “Mittagsschlaf“ machte.

[Stressless]

WOW... bin echt beeindruckt, Naschi!!! Also da komme ich im Leben nicht hin...

[naschi]

Musst du nicht sein. Trotzdem danke . Ist bei mir alles auch Training für die Disziplin. Und die Zeit bedingt durch Wetter und meinem restlichen Tagesplan.

[Lana11]

Stressi, so eine Shopping-Tour mit Göga ist Ausdauersport pur kann ich gut nachvollziehen und hinterher ist man fix und fertig.

Naschi, ich komme auch noch nicht darüber hinweg, um welche Uhrzeit Du schon aktiv bist. Da drehe ich mich gerade nochmal im Bett rum Wann stehst Du denn auf? Um 4?

[naschi]

Ja um 4 Uhr wenn ich 10 Uhr anfange zu arbeiten. 3:30 Uhr wenn ich 6 Uhr anfange.

[Lana11]

Naschi, - ist sicher Gewohnheitssache. Ich stehe meistens um 6 Uhr auf und das finde ich seeeehr zeitig, da ich eher Langschläferin bin Im Sommer fällt mir das nicht so schwer, aber im Winter

[Cleopatra]

Naschi Diziplin Lana 6 Uhr ist für mich auch schon früh Stressless bei mir war es heute die Vibraplatte habt alle einen schönen Sonntag

[Cleopatra]

einen guten Start in die neue Woche

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Es wird jetzt bei mir Kraft und Funktion 3

[silbermarie]

Alle fleißig am - nur zu verschiedenen Tageszeiten

Letzte Woche ging es weiter mit BMI2, zusätzlich Trampolin, Ergometer, Flexi und Hula Hoop.

Die letzten Tage war ich bei der Arbeit und hab mir mein Kilometergeld verdient, so gibt es heute nur ausführliches Stretching und Magensium-Öl auf die Waden

[Prentiss]

Cleo, silbermarie, Stressless, Lana, naschi - auf in die neue Woche. Mein Urlaub ist fast vorbei , leider. Ich hatte perfektes Urlaubswetter, freue mich nun auf meine Kreuzfahrt im September und versuche, solange diszipliniert irgendwie zu funktionieren.
Heute war es übrigens wieder Krafttraining am Reebok Deck.

[Cleopatra]

Silbermarie und Prentiss bei mir wird es jetzt Herz/Kreislauf 7, danach Garten, habt alle einen schönen Tag:)

[Cleopatra]

heute bei den Temperaturen war es die Vibraplatte habt alle einen schönen Abend

[Cleopatra]

gestern hatte ich eine Untersuchung und durfte keinen Sport machen, es ist aber alles gut Ergebnisse stehen aber noch aus.

gleich wird es wie jeden Freitag die Vibraplatte, kommt gut ins Wochenende

[Lana11]

Na Cleo, dann drück ich mal die Daumen, dass die Ergebnisse Deiner Untersuchung zufriedenstellend ausfallen.

Marie, Prentiss ihr bleibt fleißig am Ball. Naschi sicher sowieso.

Ich vermelde für diese Woche tägliches Planschen (Wassergymnastik) im Pool sowie Vibraplatte. Wenigstens etwas. Bei der Hitze macht mein Kreislauf nicht mit. Auf Arbeit hatte ich in den letzten Tagen 2mal das Gefühl, dass ich gleich aus den Latschen kippe. Gleichzeitig war die Stimme weg. Wenn man ständig im Zug steht oder sitzt, weil es ansonsten in den Räumen zu heiß ist, leidet irgendwann der Körper. Nun habe ich aber 3 Tage frei und ich kann mich wieder erholen.
Euch schon mal ein wundervolles Wochenende