Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[silbermarie]

auf dem Weg der Besserung, prentiss
Gestern hatte ich meine Sportpause, nur einige Dehnungsübungen gemacht. Heute wieder Kraft und Ergometer. Was macht Dein Plank-Vermögen? Ausdauer dabei habe ich, nur Beinchenheben fiel mir schwer. Ich hatte Angst, dass die Belastung dem stützenden Bein nicht gut. Angst überwunden es funktioniert

[Cleopatra]

lasse liebe Grüße hier, hatte tüchtige Kopfschmerzen, Sport ging gar nicht, ich wünsche euch allen entspannte Ostertage

[Prentiss]

Cleo Ich hoffe, die Kopfschmerzen gehören inzwischen der Vergangenheit an.
Genieß die Feiertage und lass es dir gut gehen.

Silbermarie Den Plank habe ich ein wenig vernachlässigt. Durch den Druck wollte ich in den vergangenen Tagen solche Übungen nicht machen, hier ist ja eine lange Anspannung gefragt. Ich werde aber auch mit Plank weitermachen.
Ich muss allerdings nachfragen: hebst du dabei das Bein an? Das habe ich noch nie gemacht.

Heute war ich fleißig. Eine halbe Stunde Crosstrainer und eine halbe Stunde Trampolin. Ich war gut in Fahrt heute.

[silbermarie]

Jup, ich hebe abwechselnd ein Bein und halte die Position ist noch verbesserungswürdig, aber es wird. Was tut man nicht alles für seine Knie ?
Ergometer und Flexi, sowie reichlich Vorbereitungen fürs Fest, wir sind wieder Großfamilie.
Du warst heute wieder tüchtig wie gerne würde ich wie früher auf dem Trampolin wild abhüpfen. Na ja, man muß zufrieden sein.

Cleo Kopfschmerzen ... nicht gut .... und was ist mit dem doofen Zahn?

[Prentiss]

Na ja, ich merke ja mitunter auch, dass bestimmte Sachen an bestimmten Tagen nicht gehen, weil man eine Beeinträchtigung hat. Das mit dem Trampolin war neu, hat mit aber ganz schön zugesetzt.

Ich probiere das mal aus mit dem Beinheben.

[Cleopatra]

Silbermariein 6 Wochen geht es weiter, war ja die Geschichte mit dem 2 Nerven in einem Kanal jetzt ist ein Medikament im Zahn, das Wetter dazu, so ist das eben:(. Morgen habe ich Besuch und am Ostermontag werde ich mal wieder testen, denke mal mit Trampolin Balance:) Prentiss

[Prentiss]

Ihr Lieben, mein Osterurlaub geht zu Ende und es heißt ab morgen wieder: arbeiten.

Heute habe ich es mir noch mal gut gehen lassen, obwohl sich schon gestern erste Überfutterungserscheinungen bemerkbar gemacht haben. Mir tat abends links etwas weh, kann es nicht zuordnen, vielleicht die Bauchspeicheldrüse?
Es ist eben doch zu viel, weil man es nicht mehr gewöhnt ist und weil man älter ist.
Dafür heute Bauch weg in 6 Wochen, ein Durchgang, und danach eine halbe Stunde Trampolin.

Einen schönen Abend.

[Prentiss]

Wo seid ihr alle?

Ich habe heute BBP intensiv gemacht.

[silbermarie]

Bin schon da auch wenn ich nicht geschrieben habe, für die :muskeln: gab es immer etwas zu tun. Nur gestern nicht so viel, da waren Herr Marie und ich power shopping, seine Frühjahrskleidung galt es zu aufzumöbeln. Sag mir keiner, dass sei nicht

Heute Ergometer, etwas Trampolin, BMI express Boxen und Dehnen.

[Veilchen03]

Ich bin auch da und noch dabei, heute 30 Minuten Trampolin.

[Prentiss]

Silbermarie, Veilchen

Ich habe heute 25 Minuten Bauch weg in 6 Wochen gemacht.

[Veilchen03]

Silbermarie, Veilchen

Ich habe heute 25 Minuten Bauch weg in 6 Wochen gemacht.

Prentiss - Respekt!!!!!!!!!!!!! Das haut richtig rein, aber ist guuuuuuuuuuuuuuut!

[Prentiss]

Ist wirklich gut und effektiv.

[Prentiss]

Heute war es eine halbe Stunde Trampolin mit Box-Einheiten.

[Cleopatra]

Hallo Ihr Lieben

heute habe ich wieder mit Sport angefangen, hatte eine Schaffenspause ob es am Zahn lag/liegt keine Ahnung ich muss mich richtig aufraffen, kenne ich so gar nicht, heute war es Trampolin Balance: aufwärmen, stehend und gleich kommt noch der Stretch

kommt gut durch den Tag

[Cleopatra]

heute war es der 2te Teil von der DVD Balance: aufwärmen, liegend und Stretch kommt gut durch den Tag

[Prentiss]

Cleo Schön, dass du wieder da bist.

Ich habe heute Plank, Bauchmuskel-Übungen und Hanteltraining gemacht.
Marie, mit Plank bin ich heute wieder eingestiegen. Zwei mal eine Minute ist okay. Und dann hab ich probiert, ein Bein zu heben. Uuuuuuuuuh. Das kann ich noch nicht.

[Cleopatra]

Prentiss bei mir lief auch alles querwarum?? Ich weiß, es einfach nicht, also heute war es die Rüttelplatte, die 10 Minuten mit Barbara und dann zur Physio. Ich hatte einen Schiefstand im Kieferbereich, 2 Tage ganz fiese Kopfweh. Morgen werde ich Trampolin springen, ich muss mich einfach bewegen, sonst wird das nicht. Aber Kopf- und Zahnweh können einem die gute Laune echt verderben

kommt gut ins Wochenende

[Veilchen03]

Hallo ihr Lieben, bei mir heute leider nichts, dafür war ich beim Frisör, war auch schön. Es muss nicht immer Sport sein.

[Cleopatra]

Veilchen, dass ist genauso wichtig und so schön

[silbermarie]

ich schneie hier mal rein heute Morgen war tatsächlich alles weiß bei uns
Frisörbesuch ist eine angenehme Entschuldigung für no sports, dagegen ist Kieferschiefstand total doof an Cleo

Ich habe die Woche mit einem Mix aus Xcos, Ergometer, Kraft - und Balancetraining hinter mich gebracht. Heute habe ich es langsamer angehen lassen, unser Jüngster hat mich mit einer fiesen Erkältung angesteckt.

Prentiss, jetzt wird geplankt Am Anfang sind die Beinchen wie festgescheißt am Boden, ich kenn das

[Cleopatra]

Silbermarie du bist so fleißig und konsequent bei mir war es heute Trampolin Training mit BK, immer wieder schön
kommt gut durchs WE

[silbermarie]

Cleo Dir und den andern auch: ein schönes, langes Wochenende

[Veilchen03]

Heute war ich wieder auf dem Trampolin in neuen Dimensionen unterwegs - gut war's.

[Prentiss]

Marie... Schnee?
Es reicht doch langsam wirklich mal. Übermorgen fängt der Mai an und es ist so kalt.

Ich heize immer noch und mag nicht an meine Betriebskostenabrechnung denken.

Ich war gestern eine halbe Stunde auf dem Trampolin.

Heute war es zunächst Shred, Level 1 und danach wieder eine halbe Stunde Trampolin. Da kann man nicht meckern.

Ich wünsche euch auch allen ein schmerzfreies Cleo und entspanntes langes Wochenende. Genießt es.

[silbermarie]

Schnee genau, wir hatten drei Tage am Stück Regen oder Schnee. Gestern früh war alles weiß. Jetzt reichts!
Nope, ich mecker nicht nicht, Du warst verdammt fleißig

[Cleopatra]

Guten Abend, lieben Dank ich wünsche euch auch ein wunderschönes, langes Wochenende, ihr ward alle so fleißig und dann keinen Schnee mehr, nur noch Frühling später

[Prentiss]

Gestern hatte ich Muskelkater und habe ausgesetzt. Komisch eigentlich. Ich trainiere so viel mit Jillian, verschiedene Workouts. Samstag habe ich mal wieder Shred 1 gemacht und davon habe ich plötzlich Muskelkater?
Da war aber eine Übung mit Hanteln im Liegen, die hatte ich lange nicht gemacht und dann die Liegestütze dazu.

Egal, heute durfte es Bauch weg in 6 Wochen und ein wenig aus Shred BBP sein.

Einen schönen Nachmittag euch allen.

[Prentiss]

Huch, ich hatte gestern gar nichts hier vermerkt. 30 Minuten Trampolin habe ich zu bieten.
Eine schöne Woche.

[Cleopatra]

Prentiss ich auch nicht bei mir waren es gestern die Dimensionen und heute die Vibraplatte hat sich jemand, was bei Barbara bestellt?

[Prentiss]

Cleo

Ich hab gar nichts von Barbara heute gesehen und auch nichts bestellt.
Das TAG brauch ich sowieso nicht, finde es nur doof, dass neue DVDs nur noch beigelegt werden. Andererseits habe ich genügend DVDs daheim.
Heute kam eine neue für mich: Der perfekte Oberkörper von Jillian Michaels.

[silbermarie]

der perfekte Oberkörper? Verflixt, den will ich auch. Her damit zumindest mit dem Link
Ich möchte keine Eiweißtabs von Barbara Klein und warum gibt es keine neuen interessanten DVDs?
Ergometer und Xcos waren heute dran

[silbermarie]

sah ich richtig gestern Abend? Frau Klein verkauft Kokosöl in Kapselform Soll so lecker schmecken! Deshalb wird empfohlen nicht die Kapsel zu schlucken, sondern aufzubeißen und den Inhalt im Mund zergehen zu lassen.
Angereichert mit fettlöslichen Vitaminen. Nee oder, in meiner Kücke steht einen großer Pott Kokosöl, da hol ich mir täglich einen kleinen Löffel von

[Prentiss]

Doch Marie, es gibt neue DVDs von Flexi Sports, nur eben nicht mehr einzeln, sondern immer schön zum TAG oder anderen NEMs dazu. Mich stört es immer noch, und das wird ja nicht besser, dass Nutralinea dem Sport so sehr den Rang abläuft - sendezeitmäßig.

Heute forsches Hüpfen auf dem Trampolin - und das 35 Minuten lang.

[Cleopatra]

Hallo, zu den Kapseln sag ich lieber gar nichts stimme dirvollkommen Zu SilberMarie und dir auch Prentiss, es wird viel zu viel über die Helferlein gesprochen. Heute war es Trampolin Express, bbp und xco. LG Cleo

[Prentiss]

Ein schönes Wochenende wünsche ich.

Ich durfte heute arbeiten, danach war ich gleich weiter fleißig und habe noch Shred gemacht. Nebenher sind es nun immer mal wieder noch ein paar Baucheinheiten und Hantelübungen.

[silbermarie]

Prentiss
Feierabend? Dann genieße ihn Wie immer bist Du sehr fleißig
Ja, weiß schon, es gibt neue DVDs, immer schön kombiniert mit NEMs. Die will ich nicht
Geradelt und meine Kräfte gestärkt.Frühling für einen Tag ausgebrochen ist, hab ich ihm Garten gewerkelt und auch noch Pflanzen umgetopft

[Cleopatra]

einen guten Start in die neue Woche Samstag und Sonntag keinen Sport es fehlt mir die Motivation will auch keine Ausrede suchen, kurzum Null Bock, aber neue Woche, neuer Tag und heute habe ich Balance Swing Easy Training absolviert, war wirklich schön, mal sehen, wie die Woche weiter geht
Prentisssehr fleißig und Silbermarie Wahnsinn

[Cleopatra]

heute war es Trampolin workout: in neuer Dimension:), hoffe, es geht allen gut:)

[Prentiss]

Ich bin seit Samstagabend von so schwerer Migräne geplagt, dass keinerlei Sport möglich ist. Bin heute sogar zu Hause geblieben.

Marie und Cleo, ihr seid sehr fleißig und bald darf ich auch wieder mitmachen.