Jetzt weiß ich Bescheid, Danke Cleo
Ich vermute, shred ist nichts für mich
Jetzt weiß ich Bescheid, Danke Cleo
Ich vermute, shred ist nichts für mich
Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Silbermarielese im Rosathread heimlich mit das sind ja ganz liebe Mädels, habe schon eine Einladung bekommen schaue bestimmt vorbei
Shred für Anfänger mache ich nicht die 30 Tage, schiebe es nur dazwischen, sind aber wirklich ganz andere Übungen als bei dem normalen Shred, das schaffe ich wirklich gut. Nun werde ich noch bei Tracy Anderson mitmachen, da sind es jeweils 10 Minuten für Schulter, Bauch etc. werde ich mal vor einer Trampolineinheit machen und dann berichten oder nur die 10 Minuten
PrentissGonzo
Marie Cleo
Leave me alone, cause I'm here where I belong.
I feel at home on the street where love is gone.
Heartache Avenue / The Maisonettes
Heute war es eine halbe Stunde Trampolin und morgen habe ich frei. Dafür muss ich am Samstag lange und spät arbeiten.
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Heartache Avenue / The Maisonettes
Ich mach so schweren Sport und bin ganz alleine hier.
Okay, heute bin ich mit Bauch weg in 6 Wochen zugange gewesen.
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Heartache Avenue / The Maisonettes
Quatsch da, Du bist nicht allein
Gestern Ergometer und Xcos, heute Ergometer und Kraft
Nach dieser eiskalten Woche fühle ich mich total schlapp. Das Wetter empfinde ich als genauso anstrengend wie 35 Hitze im Hochsommer. Geht es nur mir so?
Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Nein, mir auch. Ich hab mich echt gequält zum Sport. Wollte erst gar nicht hin, aber am Ende war es gut und ich bin früh eingeschlafen, weil ich so fertig war. Es läuft zwar besser, ich kann mehr Übungen, aber anstrengend ist es ohne Ende. Ich find so kalt genauso gruselig wie über 30 Grad. Für mich ist Frühling und Herbst ideal, da blühe ich auf.
LG Zauberwald
Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch. (Karl Valentin)
Danke Dir, die mittleren Temperaturen liegen mir auch am meisten. Und schlafen gelingt zur Zeit prima, man könnte es beinahe den ganzen Tag tun
Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Da seid ihr ja.
Ich habe früher den Sommer am meisten geliebt. Heute ist es mir meist zu schwül und damit komme ich gar nicht klar.
Inzwischen mag ich Frühling und Herbst auch am liebsten.
Für den Sport ist der Sommer nicht ganz so ideal, weil man irre schwitzt. Der Winter stört mich da weniger, ich hab es ja warm daheim. Nur aufraffen muss man sich, und das fällt bei der frühen Dunkelheit schwerer.
Leave me alone, cause I'm here where I belong.
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Heartache Avenue / The Maisonettes
So isses uns fehlt die Sonne, mit der läuft es leichter
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BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Ich sportle ja auswärts, da muss ich immer durch die Kälte. Vielleicht schaffe ich es 2017 mal zuhause zu sporteln.
Heute schien die Sonne, aber so richtig gebracht hat es mir jetzt auch nichts. Bin auch schon wieder sehr müde. Man wird auch gar nicht mehr warm, wenn man nicht Sport macht.
Wobei ich jetzt Sommersport gut finde. Ja, klar, man schwitzt, aber ich bin wesentlich beweglicher. In der letzten Woche hab ich mich so steif gefühlt und musste sehr vorsichtig die Übungen machen.
LG Zauberwald
Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch. (Karl Valentin)
Dauermüde bin ich leider auch schon wieder. Das Ausschlafen-Können war so schön die letzten vier Monate.
Und ich habe mir heute mit einer 2-Kilo-Hantel gegen das Knie geschlagen. Das tut noch ganz schön weh.
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Autsch und gute Besserung, Prentiss
Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
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Danke, liebe Marie. Heute ist es auch schon besser, wobei das linke Knie gern zickt.
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Mädel, pass auf Deine Knie auf , treib es nicht so wild mit dem und dehne auch immer nach dem Sport.
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BASHO 1692
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Das Dehnen lasse ich meistens komplett weg. Schlagt mich ruhig.
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Ich weiß, Du hattest es schon mal erwähnt bitte in Zukunft IMMER dehnen, haben wir uns verstanden ?
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BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Heute schreibe ich besonders gerne. Ich habe Bauch weg in 6 Wochen und noch eine Kickbox-Einheit gemacht und ich habe anschließend gedehnt. Marie, das Schimpfen hat geholfen.
Für morgen wünsche ich allen hier einen guten Wochenstart.
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Na also geht doch sehr schön So schlimm was das Dehnen doch nicht?!
Kraft mit Barbara, Xcos und Ergometer
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BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Nein, schlimm nicht, aber langweilig.
Das Xco-Fatburner-Workout nehme ich mir mal für die kommende Woche vor.
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Heartache Avenue / The Maisonettes
echt langweilig? Ich mach das so gern, strecken, dehnen - das tut so gut.
Du bist wohl nicht der Yoga-Typ ?
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BASHO 1692
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Ich fürchte nicht. Ich habe vor Jahren ein paar Kurse Hatha-Yoga gemacht, fand das auch sehr entspannend und dafür war es damals auch gedacht.
Mittlerweile kommt Yoga bei mir gar nicht mehr vor.
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Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
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Ich gelobe Besserung.
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war heute beim Doc und habe eine Magenschleimhautentzündungdie letzten Tage waren echt keinen Sport gemacht ihr ward alle sehr fleißig, Silbermarie und Zauberwald für euren Gewichtsverlust gibt nun Haferschleim, Zauberwald habe dein Rezept auch gelesen und liebäugle damit, muss aber wohl die Milch weglassen.
Prentiss paß auf dein Knie auf, ich kann da leider auch ein Lied von ich dehne auch wie Silbermarie es schreibt:)
hier ist das Wetter nur igitt, leider seid alle lieb gegrüßt
Cleo Gute Besserung für dich, das klingt ja gar nicht gut.
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[QUOTE=Cleopatra;11878692]
war heute beim Doc und habe eine Magenschleimhautentzündungdie letzten Tage waren echt keinen Sport gemacht ihr ward alle sehr fleißig, Silbermarie und Zauberwald für euren Gewichtsverlust gibt nun Haferschleim, Zauberwald habe dein Rezept auch gelesen und liebäugle damit, muss aber wohl die Milch weglasstPrentiss paß auf dein Knie auf, ich kann da leider auch ein Lied von ich dehne auch wie Silbermarie es schreibt:)
Ach herrje, mit so einer Gastritis fühlt man sich hundeelend, weißt Du die Ursache? Stress, Ärger?
Ich hatte das über einige Jahre - immer wieder- seit ich von Kaffee zu Grüntee gewechselt bin, ist Ruhe
Immer noch kalt
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wie blöd hab ich denn zitiert
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BASHO 1692
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heute noch keinen Sport gemacht, morgen werde ich mal bouncen hoffe, es geht allen gut:)
allet juti
Ergometer und Pilates von der neuen BMI Express, ich hab jetzt eine Überdosis Miri
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BASHO 1692
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Silbermarie ich fand sie gar nicht so schlimm, aber das kommt wohl auf meine Tagesform an
Da hast Du wohl Recht, es kommt auf die Tagesform an
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BASHO 1692
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heute 10 Minuten Vibrationsplatte, hat ganz gut geklappt, morgen soll es das Trampolin werden, aber nur piano
guten Morgen und einen schönen Sonntag
Na, wo steckt Ihr alle :neugierigbin:?
Ergomter, den Flexi wieder entdeckt, Xcos und Küche abgewaschen, Kühlschrank abgetaut
Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Da bin ich! Ich muss nachtragen: diese Woche gab es zwei Mal Trampolin und heute kommt noch Bauch weg in 6 Wochen, Level 2, hinzu.
Zudem mache ich abends immer mal wieder Plank, da komme ich bisher auf eine Minute, wenn ich gut bin.
Ich hoffe, es geht allen gut.
Marie, du bist wie immer sehr fleißig.
Und Cleo, ich hoffe, du hast deine Magenschleimhautentzündung gut überstanden.
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Heartache Avenue / The Maisonettes
Prentiss!
Ich sehe, Du warst auch nicht faul
Planken mach ich täglich, eine wunderschöne Übung zur Steigerung der Rumpfkraft, dazu täglich den herabschauenden Hund. Wir werden alle fit und wunderschön
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BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Wie lange schaffst du Plank?
Hast du den Ehrgeiz, möglichst immer länger durchzuhalten?
Fit und wunderschön - warte, ich geh gleich noch auf meinen Crosstrainer.
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Heartache Avenue / The Maisonettes
und
Dreimal eine gute Minute wird geplankt. Beim herabschauenden Hund bin ich bei zwei/drei Minuten, möchte noch auf fünf kommen.
Ja klar, bin ich ehrgeizig. Je kräftiger die Muskulatur, desto besser für die Knie
Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
heute war es das Trampolin: express, xco und stretch meine Gastritis ärgert mich noch, werde Donnerstag nochmal zum Doc, es kann bis zu 4 Wochen dauernfür morgen habe ich mir das Trampolin Workout in neuer Demension rausgesucht. Habe ich noch nicht einmal gemacht
Silbermariehabe gelesen, dass du ganz auf Zucker, Brot usw. verzichtet, wie hast du das geschafft?
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Prentiss hatte dich hier schon vermisst
Gastritis ist für den liebe Cleo
Kennst Du jetzt die Ursache? Den bewußten Reiz meiden, ansonsten geht es wieder los. Trotzdem warst Du schön fleißig
Ich hatte gestern meinen Yoga-Tag. Das tat so was von gut.
Zu 100 % meide ich Brot und Zucker nicht, es sind vielleicht 93,33 . Es schmeckt mir nicht mehr, je seltener ich davon esse, umso weniger mag ich es. Also nichts da von eisernem Willen und großem Verzicht
Morgens mache ich mir ein Müsli mit Hafer- und Hirseflocken, Nüssen, Beeren, Kokosnussflocken, würze es mit Kurkumapaste, Chili, Zimt, Ingwer, manchmal Pfeffer. Dazu Leinöl - damit das Kurkuma auch wirken kann- Quark, Milch.
Das ist meine Getreideportion für den Tag
Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Silbermarie den Reiz versuche ich zu vermeiden, gestern war fast nichts mehr, der Magen scheint sich, dank Haferschleim zu beruhigen, dafür macht sich dank der Tabletten der Darm bemerkbar, esse jetzt regelmäßig alle 4 Stunden, das bekommt mir am Besten.
Heute soll es ja Trampolin in Dimensionen werden:) Ich habe meinen Zuckerkonsum auch sehr runtergefahren, aber ob ich jemals vom Brot los komme, man wird sehen. Meine Schwester ernährt sich nach Detlef, das ist für mich zuviel tierisches Eiweiß und einmal in der Woche wird alles gegessen, was man sonst nicht bekommt. Einige Rezepte wie Frikadellen aus Kichererbsen finde ich aber super:)
kommt gut durch den Tag