Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Cleopatra]

Gestern war es Trampolin Balance: aufwärmen, Trampolin liegend, Stretch.
Heute war es BMI Mix Ausdauer
Prentiss, fleissiggute Besserung weiterhin.
Dicky das klingt ja super, ich finde unsere Umgebung auch sehr schön. Ich habe mir, noch vor Corona, überlegt, Deutschland mehr zu bereisen. Ich hatte eine Rheinradtour geplant, verschiedene Stecken mit Übernachtung usw..
Passt alle gut auf euch auf und bleibt gesund:wink:

[Dicky]

Heute ist bei mir Küche ausräumen angesagt. Wir wollen vorrichten. Mal sehen ob ich dann noch Zeit(eher Lust) auf
sporteln habe.

[Cleopatra]

heute war es die Vibraplatte und ein bisschen Garten steht auch noch auf dem Plan

[Cleopatra]

heute war es Kraft 1 von BMI Mix, immer wieder schön, diese Übungen mit einem Handtuch

[silbermarie]

heute war es Kraft 1 von BMI Mix, immer wieder schön, diese Übungen mit einem Handtuch

Stimmt so eine simple und zugleich geniale Idee

Ich habe diese Woche kleine Ausflüge zu Pilates und Vibraball gemacht, Theraband und Ergometer benutzt. Jetzt bin ich wieder auf dem Trampolin.

[Dicky]

So - Renovierungsarbeiten geschafft und trotzdem noch eine große Runde gelaufen. Morgen geht es wieder los.
Ich freu mich.

[Cleopatra]

Silbermarie, Vibraball ist auch immer wieder schön Dicky super, bei mir war es heute die Vibraplatte
kommt gesund durch den Freitag

[Prentiss]

Ich melde mich auch mal wieder und bin heute mit Hanteltraining am Reebok Deck dabei. Morgen darf ich noch einmal arbeiten und dann habe ich nur ein ganz kurzes Wochenende, aber die kommende Woche ist dann ja auch nur sehr kurz.

[Cleopatra]

Prentiss schön, dass du reinschaust bei mir war es heute Balance/Mobility 1, war wirklich schön, passt alle auf euch auf und bleibt gesund:)

[silbermarie]

einen schönen Sonntag allen
und einen an Dich, liebe Prentiss!

Programm läuft weiter, Ergometer, Trampolin, Theraband ....

Ursprünglich hatte ich die Absicht dieses Frühjahr wieder meine geniale Physio aufzusuchen. Daraus ist aus bekanntem Grund nichts geworden, BMI MIx hilft mir sehr, mich trotzdem wohl mit meinen Gräten zu fühlen.

[Dicky]

Guten Morgen liebe Sportelinchen,
gestern habe ich den Test Von der BMi DVD gemacht. Oje...…. Wenn ich da richtig drin bin, muss ich ja schon wieder zur nächsten Kontrolluntersuchung
Ich nehme es aber trotzdem in Angriff. Gestern wieder ausgiebig gelaufen. Heute geht es weiter.

[Cleopatra]

heute wird es die Vibraplatte, Silbermarie meine Physio rief an, dass ich kommen könnte, das will ich aber nicht, müsste mit dem Bus und ich bin ein Schisser. Ich fühle mich bei BMI Mix gut aufgehoben und komme noch klar
Dicky du schaffst das kommt gut durch den Sonntag und bleibt gesund

[silbermarie]

"Dicky du schaffst das kommt gut durch den Sonntag und bleibt gesund" genauso wie Cleo es schreibt, sehe ich es
Du bekommst das hin

Cleo, meine Physio hat geschlossen. Ich müsste ohnehin zuerst zum Orthopäden um mir ein Rezept ausstellen zu lassen, dann Terminvergabe bei der Physio ...
Benutze ebenfalls die öffentlichen Verkehrsmittel.
Ich warte noch bißchen ab, beobachte die Entwicklung. Angst vor Ansteckung habe ich nicht.
Mein nächstes Ziel wird das Bürgeramt sein, dort liegt sein Wochen mein neuer Perso und konnte nicht abgeholt werden.

[Cleopatra]

Heute war es Ausdauer 2 von BMI MIX wie immer . Silbermarie ich bin eher der Schisser wir sind beide vor erkrankt und ich halte mich an die Empfehlungen und Vorschriften. Kommt alle gesund in die neue Woche und passt auf euch auf.

[flaca]

hallo in die runde und guten wochenstart
bei mir nix neues an der trainingsfront, das wetter gibt es ja her

[silbermarie]

Heute war es Ausdauer 2 von BMI MIX wie immer . Silbermarie ich bin eher der Schisser wir sind beide vor erkrankt und ich halte mich an die Empfehlungen und Vorschriften. Kommt alle gesund in die neue Woche und passt auf euch auf.

Man darf auch ruhig ein Schisser sein
Ich habe "Respekt" vor dem Virus, halte mich an die Richtlinien. Arbeite in der Pflege und möchte natürlich den Keim nicht ins Altenheim tragen. Bis jetzt ist dort alles clean, so soll es auch bleiben.

[Cleopatra]

Marie Respekt, so geht es mir auch. Ich war heute einkaufen, es ist eine sensible Zeit, flaca schön, dass es bei dir läuft:Daumen:, bei mir wird es heute Barre 1
Bleibt gesund und kommt gut durch den Tag:

[Dicky]

Heute wird es bei mir nur Gartenarbeit - morgen regnet es vielleicht. Also nutze ich heute den Tag.

Vielleicht heute Abend noch Spaziergang.
Bleibt gesund!

[silbermarie]

Mein Mann hat heute das Homeoffice verlassen, ist ins Büro und ich nutze die Zeit um gründlichst und laut sauber zu machen.
Falls ich später noch Zeit habe, geht es aufs Trampolin

[Cleopatra]

Heute war es die Vibraplatte, Dicky bei uns ist es heute grau in grau und es nieselt. Warst du gestern noch spazieren?
Silbermarie warst du auf dem Trampolin? Sauber, werde ich morgen machen. Mein Göga ist ab Freitag erstmal zuhause. Passt gut auf euch auf und bleibt gesund

[silbermarie]

Das Wetter ist wunderschön, es regnet und die Luft ist angenehm frisch - sogar durch den Munschutz
Gestern war ich platt vom vielen "Gemache", doch es hat sich gelohnt, das Haus ist pollenarm. Genau richtig für mich.

Heute wieder Trampolin und Togu Brasil.

[Dicky]

Ja, ich war gestern noch spazieren. Ich bemühe mich jeden Tag wenigstens meine 8-10000 Schritte zu laufen. Es klappt ganz gut. Dazu noch die Vibraplatte. Ich bin zufrieden.
Bei uns war es heute bedeckt aber leider hat es nicht geregnet. Die Natur wartet jedoch sehr darauf.

Bleibt schön gesund.

[Cleopatra]

Marie euer Haus ist pollenarm und ich habe noch nicht mal angefangen, hier ging gerade ein Hagelschauer nieder, hoffe, meine Pflanzen haben alles unbeschadet überstanden
Dicky siehst du mache es so wie du kannst, keinen Druck, das wird wie du siehst.
Bei mir war es heute Ausdauer 3
kommt gut durch den Tag und heute Nacht, bleibt gesund

[flaca]

der wind ist mal wieder grauslich aber noch trocken....
ich debattiere noch mit mir ob ich raus gehe oder spinning bike
schönes langes WE an alle - bleibt gesund!!!

[Cleopatra]

Flacabei uns regnet es alle 15 Minuten, so macht eine Radtour auch keinen Spaß. Heute war es die Vibraplatte, auch mit Barbara, aber mit Intervalltraining, BBP, Stretch und Beckenboden, auch immer wieder schön. Passt gut auf euch auf und bleibt gesund

[silbermarie]

Schönen Feiertag Euch allen
Heute Ergometer plus BMI Mix und Regenspaziergang. Wunderhübsch grün draußen, es wächst und gedeiht wieder ein bißchen

[Dicky]

Da ich gestern nur den Spaziergang geschafft habe, bin ich heute früh gleich auf die Vibraplatte. Sollte ich öfter gleich so machen.
Dann noch die 6 km Spaziergang. Kurz hat es geregnet. Zum Glück waren wir da an der Wanderhütte. War aber leider auch nur 5 min. Bei uns ist es leider sehr, sehr trocken und unwahrscheinlich staubig.

Bleibt gesund

[Cleopatra]

Silbermarie wie immer super fleißig, ich liebe den Frühling, das satte Grün
Dicky das ist für mich auch immer das Beste, den Sport sofort erledigen, man fühlt sich gleich viel besser. Bei uns hat es gestern den ganzen Tag geregnet und das Land sieht so richtig "satt" aus, der Boden war nur noch staubig.Ich werde aber nachher erstmal schauen, wie tief der Regen sich im Boden "befindet".
Heute war es Kraft 2 passt gut auf euch auf und bleibt gesund

[Dicky]

Hallo meine Sportelinchens,
heute früh wieder als erstes Vibraplatte gemacht. Leider hatte ich gestern nicht meine normalen Schuhe an, sodass ich heute
Schwierigkeiten mit der Achillessehne habe. Ich hoffe, dass ich es wieder in Griff bekommen.

Leider bei uns immer noch kein Regen.

[silbermarie]

Schönen Sonntag, Ihr Lieben

Trampolin mit BMI Mix, Hula Hoop, Ergometer und Regenspaziergang So gefällt mir der Mai

Dicky, immer noch alles trocken und staubig? Kein Wetterwechsel angekündigt?
Was macht die Achillessehne? Das sind richtig fiese Schmerzen!

[Cleopatra]

Dicky geht es deinen Füßen heute besser? Ich habe heute auch wieder, mit der lieben Barbara, die Vibraplatte absolviert
Silbermarie bei uns schauert es immer wieder und meine Pflanzen wachsen wunderbar. Alle so fleißig kommt gut durch den Sonntag und bleibt gesund

[Dicky]

Ja, meinen Fuß geht es wieder gut. Ich habe gestern noch eine Tablette genommen, um kein Schmerzmuster zu bekommen.

Heute früh wollten wir nur eine kleine Runde laufen (natürlich wieder mit den "alten " Schuhen und es sind 8 km geworden. Langsam ist die Bewegung für mich ein muss.

Leider ist bei uns kein Regen in sicht.

Noch ein schönes Wochenende

[Cleopatra]

Einen guten Start in die neue Woche, heute war es Balance/Mobility2 , Dicky schön, das es dem Fuß wieder besser geht,und was du schon alles wieder schaffst, kommt alle gut durch den Tag und bleibt gesund

[naschi]

Bin mit Freestyle weiter dabei. Und versuche mich seit ca. 2,5 Wochen an ketogener Ernährung.

[flaca]

hallo in die runde und guten wochenstart, bis eben hats geregnet (war auch nötig) aber jetzt ist der himmel blau!!
laufen war ich heute schon vor der arbeit

[Dicky]

Bin mit Freestyle weiter dabei. Und versuche mich seit ca. 2,5 Wochen an ketogener Ernährung.

Hast Du damit Erfolg?

Ich war heute unterwegs und habe früh nur Vibraplatte gemacht.

Einen guten Wochenstart Euch allen

[naschi]

Der Körper braucht Zeit für die Umstellung. So wahnsinnig viel ist noch nicht passiert. Es ist aber möglich, mit wenig Kohlenhydraten und ohne Zucker auszukommen.

[naschi]

Keto ist nicht wie FDH kurzfristig angelegt. Das ist ein Langzeit- oder Dauerprojekt. Auch wenn viele es als schnelle Methode zum Abnehmen sugerieren. Aber die wenigsten schaffen sofort den Umstieg von 50% des täglichen Energiebedarfs aus Kohlenhydraten auf maximal 5%.

[Dicky]

Auf Grund einer Erkrankung esse ich seid einiger Zeit bedeutend weniger Kohlenhydrate und bewusst fast gar keinen Weißzucker mehr.
Ich halte mich an die Regeln von Weight Watchers, nehme aber nur mäßig ab. Meine medizinischen Werte haben sich jedoch deutlich verbessert.
Dazu kommt das sporteln, mir gut tut. Habe mit der Keto so ein bisschen an einen "Booster" gedacht. Naja mache ich so weiter wie bisher und denke, was lange wärd wird endlich gut.

[naschi]

Keto ist kein Booster für Gewichtsreduktion. Klar suggerieren das viele so. Keto ist richtig angewandt eine mindestens langfristige Ernährungsumstellung. Klar kann man auch mal 4 Wochen ganz strenge Ketodiät machen und wird einiges abnehmen. Aber so richtig streng keto ist für die wenigsten dauerhaft durchzuhalten.