Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Cleopatra]

ja Cleo ganz alleine hier aber Marie schaut rein, heute wird es nur die Vibraplatte es gibt auf FB Bilder vom Dreh, bin echt gespannt, ich weiß immer noch nicht was man hier reinstellen darf, auf Instagram gibt es auch Bilder, seid alle lieb gegrüßt von Cleo

[zauberwald]

Du darfst alles verlinken. Also einfach den Link zu Instagramm oder FB einstellen.

Ich mache gerade nichts und schau auch nicht täglich bei euch rein, aber heute bin ich mal da

[Prentiss]

Endlich kann ich hier auch mal wieder etwas beitragen: Bauch, Beine, Po intensiv gemacht. Und ja, ich bin außer Form nach so langer Abstinenz.

Cleo, dein Auto ist repariert, hab ich gelesen. Gut so. Hoffentlich hält es.
Meine Migräne war so häufig in den letzten Wochen, dass ich nun doch mal wieder eine Prophylaxe probiere. Ich bin da eigentlich kein Fan, weil ich dieses Medikament zusätzlich zu den Akutschmerzmitteln nehmen muss, und das täglich.
Wirkung ist ungewiss und es wird viele starke Nebenwirkungen geben. Aber: es war meine heimliche Wunschprophylaxe und der Neurologe hat es ganz von selbst als erstes vorgeschlagen.

Silbermarie, liebe Grüße.

Lana, ich finde auch, die Temperaturen jetzt laden viel eher zum Sport ein.

Hab ich eigentlich schon gesagt, dass ich jetzt Urlaub habe?

[Cleopatra]

Prentiss weiterhin gute Besserung, Prophylaxe ist manchmal nötighoffe, es hilft dir, möglichst ohne Nebenwirkungen. Heute war es bei mir Balance 3 von BMI 2, Urlaub wünsche dir eine gute Zeit
Zauberwaldschön, dass du vorbeischaust und

schönes WE

[Lana11]

Hallo zusammen und einen schönen Sonntag. Bei uns regnet es. Leichte Herbststimmung,aber nicht schlimm. Ich werd heute noch die Rüttelplatte bemühen und danach saunieren.

In der Woche bin ich nur 2mal zum Radfahren gekommen. Der Stress auf Arbeit und die Pflege meiner Mutter nagen momentan etwas an mir. Wenigstens hatte ich gestern etwas Ablenkung. Waren auf einem Johannes-Oerding-Konzert.Richtig schöööön. Zählen 3 Stunden Im-Takt-Wippen-Stehen auch als Sport?

Prentiss, schön, dass Du wieder aktiv mitmischen kannst. Und, da du jetzt Urlaub hast, wird es sicher von Tag zu Tag besser.

Cleo fleißig wie immer.

Marie,Naschi, Zaubi und allen anderen liebe Grüße

[Cleopatra]

Lana da hast du aber was für deine Venenklappen getan ich werde jetzt die Rüttelplatte bemühen habe leider wieder Kopfweh, wir haben strahlenden Sonnenschein, wahrscheinlich komme ich mit dem hin und her nicht zurecht
seid alle lieb gegrüßt von Cleo

[Prentiss]

Lana und Cleo

Du sollst auch keine Kopfschmerzen haben, Cleo. Muss nun wirklich nicht sein.

Tja, die Migräne wird mich im Urlaub nicht in Ruhe lassen, Lana. Das macht sie nie. Aber ich will es nicht heraufbeschwören.
Ich hoffe, dass die Nebenwirkungen schnell abklingen, ohne wird es nicht gehen. So eine Prophylaxe ist ja schon "erfolgreich", wenn die Anfallshäufigkeit um die Hälfte runter geht. Dann hab ich aber immer noch ganz schön viel Migräne.
Nun, ich werde sehen. Bin dennoch sehr optimistisch.

Heute habe ich Komplett-Muskelkater. Mein Workout gestern war ja ein Ganzkörper-Workout, und das merke ich heute überall.
Daher heute Pause.

Kommt alle gut in die neue Woche.

[Cleopatra]

Prentiss dann hast du heute Ganzkörpermuskelkater, obwohl man weiß wie der Körper nach einer Sportpause reagiert, ist man immer wieder erstaunt.
Bei mir wird es heute Kraft & Funktion, allerdings mit einem Blutdruckmessgerät, mal sehen wie die Werte morgen sind:)
kommt alle gut durch den Tag

[Prentiss]

Da kannst uns ja bald berichten, wie die Anstrengung sich auf den Blutdruck auswirkt. Ich bin da wirklich interesiert.
Mir steht auch demnächst eine Langzeitmessung bevor.

Ich war heute shoppen und danach war ich eine halbe Stunde auf dem Trampolin.
Hoffentlich schlägt der Urlaub nicht zu sehr zu Buche, im Urlaub halte ich ja meine Fastenzeit nicht ein und futtere wesentlich mehr. Es müssen vier Kilo runter!

[Cleopatra]

Prentiss Göga hat ja 4 Wochen Urlaub, mein Gewicht steht, ich bin vollkommen damit zufrieden, die Langzeitblutdruckmessung hat einen Mittelwert von 120/70 ergeben, beim Krafttraining hatte ich 140/80 das ist vollkommen normal, beim Belastungs EKG auf dem Ergometer war es genauso, also das der Blutdruck dann hoch geht, ist normal:) beim Türen abschleifen, ging er dann nochmal hoch, allerdings habe ich das mit Göga gemacht ich spare eisern auf ein Bellicon
jetzt wird es die Vibraplatte und dann geht es dem Unkraut an den Kragen
kommt alle gut durch den Tag

[Prentiss]

Cleo Mir dem Bellicon machst du nichts, aber auch gar nichts falsch. Den Kauf wirst du nie bereuen.

Deine Blutdruckwerte sind gut!

Ich bin heute matschig in der Birne. Trotzdem hab ich die DVD Xco Training Physio- & Athletik-Teil gemacht. Bei Friseur war ich auch und ich erwäge ein Buch zu schreiben: Friseurisch - deutsch / deutsch - friseurisch.

Habe ja einen Bob und an den Seiten ist er etwas kurz geworden. Der Rest war auch anstrengend, wenn man so alles erklären muss und die Fachkraft doch alles anders schneiden will.

[Cleopatra]

Matschig in der Birne trifft es liebe Prentiss ich auch ist die DVD von Barbara und neu? Ich habe mehrere Xco-dvds aber Physio und Atletik sagt mir im Augenblick gar nichts
ich trage auch einen längeren Bob, ich sage immer einmal so wie Nenabei mir schneidet ja meine Freundin seit gefühlten 30 Jahren es ist nur ärgerlich, wenn einem überhaupt nicht zugehört wird Spitzen schneiden, liegt da auch immer im Auge des Betrachters
gestern war es Herz-Kreislauf 6 und jetzt wird es Pilates 3 von BMI2, ich wollte ja eigentlich keine DVD mehr von Barbara kaufen, ich habe erst 30!, habe heute wieder Ausschnitte auf FB gesehen, das reizt mich nun doch

[Lana11]

Oh Prentiss: five: würde mich an Deinem Buch auch beteiligen.Könnte einige Kapitel übernehmen So ein Friseurbesuch kann zum wahren Experiment mutieren. Ich hab zum Glück seit ein paar Jahren meine Haus- und Hoffriseuse, die weiß, was ich will - auch,wenn es mal was anderes sein soll. Hab übrigens auch einen Longbob.

Sporttechnisch bin ich immer abwechselnd Rad gefahren oder war auf der Rüttelplatte.Heute ist die Platte wieder dran- hab übrigens den Eindruck,dass das regelmäßige Rütteln schon etwas bringt so straffungsmäßig. Hier hatte ich ja Bedenken,ob das wirklich so wirkt wie präsentiert.

Kommt gut durch die Restwoche

[Cleopatra]

Lana11 ich finde auch, dass die Vibraplatte was bringt, aber da scheiden sich ja die Geister. Da ich heute den ganzen Tag unterwegs war, wird es heute die Vibraplatte, seid alle ganz lieb gegrüßt von Cleo

[Prentiss]

Hey, wir sind die Bob-Mädels. Das ist ja auch sportlich sozusagen.

Ich werde heute noch Hanteltraining machen, aber erst ein wenig später. Da die Vibraplatte ja bei meiner Mama steht, komme ich viel zu selten rauf, eigentlich schade.

Cleo träumt schon von der neuen BMI-DVD, ich hab noch nicht mal die erste gesportelt, die ich geschenkt bekommen habe. Die Xco Training-DVD war die letzte aus dem Shop, die heißt auch ganz unspektakulär genauso. Da gibt es einen Physio-Teil mit Barbara und dann geht es etwas heißer her mit Andy und Ramona.

[Cleopatra]

Prentiss

Die Bob-Mädels, ich werde mal im Shop schauen, durch BMI 1 bin ich wieder zum Sporteln gekommen, die BMI-DVDs passen im Moment am Besten zu mir und meiner Kniearthrose, Vibraplatte und Trampolin Balance sind die passenden Pendants dazu, dann gibt es noch ein Geheimtraining, Yoga und Pilates mit Xco und Ball

[Prentiss]

Moooooooooooooment. Geheimtraining?

[silbermarie]

Guten Morgen der erste Handwerker-freie Tag dieser Woche.
Ein Teil ist erledigt der Rest wartet Ende September auf mich.

Ob ich als Ex-Bob-Mädel noch in den Club darf? Bevor ich mir die Haare vor einiger Zeit wachsen ließ, trug ich jahrelang einen Bob. War schick, doch alle vier bis sechs Wochen zum Frisör? Kaum funktioniert die Teamarbeit zwischen Friseurin und Kunde - Zack die Bohne, kommt Schwangerschaft, Umzug oder Kündigung dazwischen und man steht alleine mit seinen Haaren da.
Also hab ich gezüchtet

Ergometer und BMI2, ich bleibe dran

[Prentiss]

silbermarie

Ich hab das mit deinen Handwerkern schon gelesen, wie üblich ein Albtraum. Ich hoffe, es ist soweit alles unter Kontrolle.
Aber allein der Dreck nervt.

Natürlich bist du im Bob-Club willkommen. Wir sind dann jetzt der klassische Vierer-Bob.

Ich war heute eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer. Ansonsten ist heute der Tag der Tage bei QVC - 24 Stunden Weihnachtsdeko. Natüüüüüüüüüürlich habe ich bestellt.

[silbermarie]

Ich musste bei der Pyramide sofort an Dich denken, Prentiss Ganz klar, da kannst Du nicht widerstehen

Der Schaden ist, denke ich, unter Kontrolle. Es gibt nochmal Schmutz und warten auf die Handwerker, doch ich bin zuversichtlich. Ein Anfang ist gemacht

[Cleopatra]

Herzkreislauf7 habe heute Nachmittag geschlafen, Prentiss es ging mir genauso wie Silbermarie musste heute beim QVC sofort an dich denken Silbermarie, ich habe es auch gelesen bei mir kommen sie ja am Montag ich wünsche euch einen schönen Samstagabend, bei mir läuft Harry Potter

[Lana11]

an die Besatzung des Viererbobs

heute hab ich schon mit Göga eine Runde auf dem Fahrrad gedreht und die Vibraplatte ist auch noch dran- heute für die Arme.
QVC konnte mich mit der Lumida-Weihnachtsdeko nicht locken. Ich bin ja Erzgebirgskind und kann dieser Art von Deko nichts abgewinnen.Bei uns gibt es definitiv nur original Erzgebirgische Volkskunst.Schlagt mich bitte nicht, aber diesbezüglich bin ich da sehr eigen. Nichtsdestotrotz musste ich eine kleine EG-Bestellung tätigen und ein Rosalie-Ringlein für 11 Ocken ist auch noch mit ins Körbchen gehüpft.

Genießt den Sonntag

[Cleopatra]

Lana11 sehr fleißig, bei mir wird es heute nur die Vibraplatte kommt alle gut durch den Tag

[silbermarie]

Yoga und Ergometer, Hanteln an Euch alle

[Prentiss]

Marie und Cleo - sehr fleißig. Ich dagegen heute nüscht.

Lana, alles gut. Ich weiß, was ich mir mit Lumida einkaufe. Das wird vermutlich in China hergestellt und hat natürlich nichts mit Handarbeit zu tun.

Noch vor zwei Jahren gab es Ratags im Programm bei QVC. Das ist echte Erzgebirgskunst, war aber auch entsprechend teuer. Das hat sich für den Sender wohl nicht rentiert.

Ich finde es schade, denn ich habe gern zugeschaut. Das war ja das Jahr, wo ich meine längere Auszeit hatte.

Die Pyramide von Ratags war 1,30 hoch und hat so um die 1500 Euro gekostet.

Habe heute einen Brief vom MS geöffnet und muss wegen einer Auffälligkeit zur Nachuntersuchung. Bin extrem bedient, obwohl ich weiß, dass es Fehlalarm sein kann. Was da so in einem vorgeht, ist nicht schön, und eigentlich wollte ich genau deshalb nicht hin.

[Cleopatra]

heute nach der Gartenarbeit, Balance 4, war richtig schön Prentiss denke an dich, euch allen später

[Cleopatra]

jetzt wird es gleich Kraft & Funktion warte nun noch auf die Heizungsmonteure, die turnen heute auf dem Dach rum hoffe, dass sie Mittwoch fertig werden

[Prentiss]

Großer Gott, jetzt hast du den Aufwand mit den Handwerkern. Ich drück dir dir Daumen.

Ich war heute eine halbe Stunde auf dem Bellicon.

Und morgen Nachmittag weiß ich hoffentlich mehr.

[Prentiss]

Ich kann Entwarnung geben.
Bin ich froh.

[Cleopatra]

Prentiss jetzt wird es die Vibraplatte

[Prentiss]

Ich habe mich eben mit Jillian Michaels vergnügt - wir haben den perfekten Bauch, Level 3 gemacht. Da sind Übungen dabei, da denke ich auch nur:

Cleo, du bist mit einer aufgestemmten Wand beschäftigt, wie ich lese, da will ich gar nichts über meinen Hermes-Ärger schreiben.

Liebe Grüße an alle Sportilinchen.

[Cleopatra]

Hermes ich weiß noch nicht mal, wann der Fliesenleger kommt heute war es Herz/Kreislauf8 morgen fängt meine Physio wieder an und ich werde die Vibraplatte her nehmen LG Cleo

[Lana11]

Schönes Wochenende Euch allen

Ich war diese Woche nicht so sportlich unterwegs- es sei denn Autosport gilt auch als Bewegung

Meine Mama liegt seit Montag wieder im Krankenhaus - sie hatte den 4.epileptischen Anfall innerhalb eines Jahres. Nun fahre ich jeden Tag hin. Leider hat man sie ans andere Ende der Stadt verfrachtet, so dass ich schon für eine Strecke eine 3/4 Std. benötige.

[Prentiss]

Lana, das tut mir sehr leid und ich wünsche deiner Mama schnelle und gute Genesung.

Ich war heute eine halbe Stunde auf dem Bellicon.

[Prentiss]

Kennt ihr das? (Ich hatte das schon mal mit dem Flexi-Bar.)
Man möchte jemandem zeigen, welche Übung man nicht kann, in diesem Fall war es eine aus dem Jillian Michaels-Workout.

Und was ist?
Genau in dem Moment kann man die Übung!

[Cleopatra]

Lanaalles Gute für die MamaPrentiss den Vorführeffekt kenne ich auch heute war es Best of all allen einen schönen Abend

[Prentiss]

Da bist du ja, liebe Cleo.

[Cleopatra]

Prentiss klar bin ich da, habe seit gestern ein neues Smarthone und bin technisch so gar nicht begabt, Göga hat mich nun verdonnert, ich gebe mein Bestes, die Übertragung von Gerät zu Gerät geht schon mal "bei mir" nicht heute war es die Vibraplatte Schwiema Besuch habe ich auch gut überstanden, seid alle ganz lieb gegrüßt von Cleo

[Cleopatra]

heute wird es BMI express Ausdauer Funktional:), kommt gut durch den Tag

[Prentiss]

Cleo Ich richte auch nicht gern neue Dinge ein. In ein paar Tagen kaufe ich einen neuen iMac, weil bei meinem alten online nicht mehr viel geht aufgrund des veralteten Betriebssystems.
Es gibt Menschen, die freuen sich über so eine Anschaffung. Ich mich ja auch. Aber erst, wenn alles läuft.

Heute habe ich Hanteltraining gemacht.