Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Prentiss]

Marie, Xanthi, Cleo!

Barbara ist ja heute mit ihrem TAG wieder gut in Fahrt. Ich habe selbstverständlich nicht bestellt.

Aber ich habe mit Barbara gesportelt. Zum ersten Mal heute nach meiner neuen Xco-DVD zunächst den Physio-Teil mit Barbara, danach den Athletics-Part mit Andy und Ramona.
Direkt hinterher gab es noch eine halbe Stunde Bellicon.
Dafür mache ich morgen nichts, obwohl ich noch frei habe. Der Tag ist anders verplant.

Cleo - gute Fahrt morgen.

[Xanthi]

Hallo meine Sportilinchen,

hier ist es aber ruhig. Alles in Ordnung bei euch? Ich war gestern wieder beim Step. Läuft

Seid alle ganz lieb gegrüßt!

[silbermarie]

an Dich, Xanthi

Cleo fehlt hier!

Programm wie immer bei mir, keine besonderen Vorkommnisse

[Prentiss]

Xanthi, Marie Ich bin ja auch noch da. Heute war zunächst Arbeit angesagt und daheim dann eine halbe Stunde Auspowern auf dem Bellicon. Danach noch Anbringen eines Fensterrollos, auch das fällt in die Rubrik Auspowern.

[Cleopatra]

bin wieder da Mittwoch habe ich noch die Vibraplatte geschafft Donnerstag, Freitag, Samstag: keinen Sport normal gegessen gilt 2 Stunden QVC Outlet auch als Sport ich war total erschlagen und es passte nichts immer zwischen 2 Nummern, es gab Skechers, Strandfein, Thom, Jette, aber ich fahre im Herbst nochmal hin.
Mariedu hast mich vermisst Prentiss morgen mache ich wieder SportXanthi ruhiger ist es, aber das ist es meistens im Frühjahr/ Sommer immer
heute gibt es einen Sekt, euch allen einen schönen Samstagabend

[andrea1404]

tach in die runde!

ich bin auch noch unverdrossen am sporteln. allerdings habe ich ein unangenehmes erlebnis mit meiner vibrationsplatte gehabt.
sie kam ja unlängst an, ich hab sie dann am nächsten tag ausprobiert. gleich von anfang an hab ich bemerkt, dass mir das rütteln eher unangenehm ist, und ich mich nicht wirklich wohlfühle auf dem ding. und dann bin ich leider beim absteigen blöd aufgetreten und hab mir im knie was beleidigt. sehr, sehr blöd. tut ein bissl weh, und vor allem behindert es mich beim trainieren. ich kann derzeit nicht am trampolin hüpfen, was für mich echt doof ist. aber mein physiotherapeut meint, das sind die bänder, es wird sich wohl wieder erholen. bäh. blöd.
die platte hab ich dann gleich zurückgeschickt. meinem paketboten sei dank. 25 kilo hat das teil....

jetzt muss ich zum "aufwärmen" halt vom trampolin ausweichen auf anderes. heute bin ich ein paarmal die stiegen hinauf gegangen - insgesamt 11 stockwerke. auch recht anstrengend. außerdem fahre ich viel rad. und mein turnlehrer kommt auch noch immer.

ich merke mittlerweile, dass sich meine kondition verbessert. auch meinem ziel "uhu" bin ich schon deutlich näher als erhofft. mal sehen, wie weit ich noch komme... jedenfalls ist nun auch der ehrgeiz erwacht. uuuund ich stelle fest, dass viel sporteln auch gut gegen hunger ist. ich esse viel weniger.

leute, alles wird gut. und das leben macht derzeit echt spaß! ich hoffe, euch gehts auch gut.

[Cleopatra]

Andrea das ist ja ganz doof mit der Vibraplatte gelaufen,manche Dinge sollen einfach nicht sein super UHU,
bei mir wird es jetzt Herz/Kreislauf und morgen die Vibraplatte, so ein Kurzurlaub bringt bei mir einiges durcheinander

habt einen schönen Tag

[andrea1404]

hei, cleo! viel spaß heute. ich bin sehr brav geradelt und stolz auf mich.

immer sportlich bleiben, leute

[Prentiss]

Andrea und Cleo

Ein herrliches Wetterchen heute. Ich habe meine Oberärmchen mit Hanteltraining gestählt. Sonst nichts.

Andrea, das mit der Rüttelplatte ist schade, aber ich kann mir gut vorstellen, dass sie nicht für jeden etwas ist. Sie vibriert schon extrem und das geht durch den ganzen Körper. Muss man mögen.
Hoffentlich geht es deinem Knie besser.

Cleo, ins Outlet würde ich auch gerne mal gucken, ist mir aber viel zu weit weg. Und wenn man dann nichts kriegt, ist das ärgerlich.

Kommt gut in die neue Woche.

[Cleopatra]

heute nur die Rüttelplatte und heute Nachmittag Garten, der ist in den letzten Tage explodiert aber schön Prentiss wie immer fleißig habt ihr nicht das Channel Outlet in der Nähe ich gehe jetzt frühstücken zugenommen habe ich auch, aber das war mir klar, keine Bewegung und essen ab heute ist das wieder anders, den Schalter umlegen kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Der Garten explodiert so ist es tatsächlich und ohne regelmäßiges Gießen hätte man bald Trockenpflanzen.
Schön, dass Du wieder da bist, Cleo

Die Vibrationsplatten sind des sofern der Körper gegen sie muckt. Herr Marie hat die seine verkauft, da sie ihm Meniskuspropbleme bescherte.

Seit langer Zeit hab ich heut mal wieder nach dem Flexi gegriffen, ein schönes Gerät

[Cleopatra]

Marie so ist es, ich benutze die Vibraplatte nur noch mit Frau Klein, das funktioniert ich benutze den Flexi-bar leider viel zu wenig, auf der Vibraplatte kommt er zum Einsatz ich habe heute Morgen natürlich gedehnt, vergesse ich immer zu schreiben
heute waren meine Freundinnen und ich frühstücken,ich liebe den Frühling

[Prentiss]

Oh je, der Flexi-Bar. Den benutze ich auch viel zu wenig. Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben und ich genieße es, die Auswahl zu haben.
Heute hatte ich frei und nach einem Arztbesuch und Einkauf habe ich zwei Stunden auf dem Balkon verbracht, das war herrlich.
Zum Abend hin dann heute erneut Hanteltraining.

Seid alle lieb gegrüßt.

[Cleopatra]

Prentissfleißig wie immer

heute Morgen war es BMI Express Teil 1 Tag 2 Bauch, Beine, Po und nun kommt noch der Garten dazu, gute 2 Stunden, der Giersch ist mein...

Seid alle lieb gegrüßt von Cleo

[Xanthi]

Hallo meine lieben Sportilinchen!

Lasse auch hier ganz liebe Grüße da. Am Sonntag war ich im Fitness. Prima gelaufen. 4 x 8 Sätze Kniebeugen mit 35 kg. An den Geräten jedes mit 5 kg mehr. Das hat alles zusammen einen schönen Muskelkater gegeben. aber es macht Spass.

Die nächsten Tage wird gelaufen und gelaufen - am Strand. Wir fahren für ein langes Wochenende an die Ostsee. Ich mich.

Lasst es euch gut gehen und liebe Grüße an ALLE. Eure Xanthi.

[Cleopatra]

Xanthi das hört sich ja fantastisch an ganz viel Spaß an der Ostsee, gute Erholung
Jetzt wird es BMI Express Teil1 Tag 3 Boxen, da kann ich mal die Sau raus lassen komisch, das wird nicht zensiert
gleich noch Garten, das Kilo hält sich hartnäckig

[silbermarie]

Das Boxen von BMI Express mag ich auch sehr gern nimmst Du die Xcos dazu?
Hatte ich diese Woche auch im Programm.
Heute Ergometer und BMI Balance, sowie Hanteln an Prentiss
Gestern Ergometer auf Geschwindigkeit sowie BMI Express Kraft für Rumpf

Ostsee ich habe die besten Erinnerungen daran. Viel Spaß und gute Erholung, Xanthi

[Cleopatra]

Hallo Marie bis jetzt habe ich noch keine Xcos dazu genommen, werde ich aber mal probieren, heute ist Kraft für den Rumpf dran

ich wünsche euch allen, einen entspannten Feiertag

[Prentiss]

Ich wünsche euch auch einen entspannten Feiertag.

Cleo war schon fleißig und ich auch. Jillian Michaels hat mich durch Bauch, Beine, Po intensiv geführt.

Xanthi, ich wünsche dir wundervolle Tage an der Ostsee.

Marie - ganz liebe Grüße.

[Cleopatra]

Heute war es die Vibraplatte und stretchen, liebe Grüße von Cleo

[Cleopatra]

heute ist es sehr warm, habe nur das Ballett gesportelt, hat Spaß gemacht von BMI 1 express, morgen soll es die Vibraplatte und stretchen werden, ich gehe morgen zur Gartenpartie ins Museumsdorf, leider sind Unwetter gemeldet, hoffe, es geht alles gut

habt einen schönen Tag

[Cleopatra]

Vibraplatte und Stretch auf der Vibraplatte habt alle einen schönen Tag

[silbermarie]

Was hab ich die letzten Tagen gesportelt am Donnerstag nix, nur Fenster geputzt, die letzten drei Tage Ergometer, Kraft von BMI1, Vibraball mit Barbara Becker, Pilates von BMI Express2, Hanteln und Xcos
Und zum Muttertag bekam ich Eiweißpulver geschenkt

Cleo, nimm mal die Xcos beim Boxen und noch mehr Spaß

[Cleopatra]

Marie das werde ich machen, wie ist eigentlich die DVD mit Barbara Becker? Nimmst du Eiweißpulver, ich habe bis jetzt immer die Tabs genommen hier hat es gerade wieder gewittert, aber kein Unwetter, ich hoffe auch, dass nichts mehr kommt euch allen einen ruhigen Abend

[Cleopatra]

und einen guten Wochenstart


jetzt wird es Lipomin Fettburnerzirkel Ausdauer und Kraft, danach Entspannung:), habt einen schönen Tag

[Cleopatra]

heute wird es Inform von Barbara Klein:), ab morgen werde ich dann mal Pur life sporteln:)

kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Cleo, ich habe bis jetzt kein zusätzliches Eiweiß genommen, doch warum nicht mal einen Gemüseshake mit Pulver? Kann ja nicht schaden.
Zweimal Ergometer, gestern mit Balance und heute Boxen&Xcos.

Bei Amazon gibt es eine ordentliche Auswahl an Barbara Becker DVDs

[Xanthi]

Hallo meine fleissigen Sportilinchen!

Ich vermelde keinen Sport . Wir waren ja ein paar Tage an der Ostsee . Das Wetter war himmlisch. Sonne pur, viel Wind. Mehr als auszuhalten. Wir sind aber jeden Tag 10-20 km gewandert. Je nachdem wie wir Lust hatten und die Beine noch wollten. Im Sand laufen ist ja immer äußerst anstregend. Unserem Hundi hat es auch gefallen. Er war wieder mal eher ein OstSEEHUND. Nicht rauszukriegen aus dem Wasser. Mir wars zu kalt.

Ab Donnerstag gehts wieder rund im Studio. Frau Xanthi ist wieder da

Ganz liebe Grüße an euch alle

Eure Xanthi.

[Cleopatra]

Marieich überlege nämlich auch, mir das Pulver zuzulegen hier hat es heute geregnet nun wird die Vibraplatte gesportelt und danach gedehnt
Xanthi schön, dass du wieder da bist und so einen schönen Urlaub hattest ich liebe die Ost- und Nordsee, ja die Sandspaziergänge können ganz schön anstrengend sein Ostseehund super

kommt alle gut durch den Tag

[Cleopatra]

heute wird es Herz/Kreislauf
es war Mix für die Figur funktionelle Fettverbrennung und Pilates, eine gute halbe Stunde, ich habe vielleicht Muskelkater vom Gartenkommt alle gut durch den Tag

[Prentiss]

Ich schau auch mal wieder rein und vermelde für heute leichtes Hanteltraining.
Morgen noch, dann drei Tage frei.

Xanthi, schön, dass es euch (inklusive Hund, äääääääh Seehund ) gefallen hat.

Mir tut mein unterer Rücken seit Tagen extrem weh. Puh. Mal gucken, was wird.

Cleo, silbermarie -

[naschi]

Ihr seid aber alle fleißig. Ich baue jetzt jedes Mal beim Training 3 Sätze mit den Seilen ein (die großen, schweren Dinger, die aussehen wie Schiffstaue). Die bewegt man wellenartig. Bin jetzt bei 3x 40sec mit 30sec Pausen dazwischen angelangt. Ist sehr gut für Rücken und Oberkörper. Und ich muß sagen, ich seh's an meinen Armen ....

[Cleopatra]

Prentiss schön, dass du vorbeischaust und wie immer sehr fleißig Naschi ich kriege es leider nicht mehr auf die Reihe, wer alles neu hereinschaut, bitte nicht böse sein

heute wird es die Vibraplatte und dehnen, danach geht's zur Physio, habt alle einen schönen Tag

[silbermarie]

Ihr seid aber alle fleißig. Ich baue jetzt jedes Mal beim Training 3 Sätze mit den Seilen ein (die großen, schweren Dinger, die aussehen wie Schiffstaue). Die bewegt man wellenartig. Bin jetzt bei 3x 40sec mit 30sec Pausen dazwischen angelangt. Ist sehr gut für Rücken und Oberkörper. Und ich muß sagen, ich seh's an meinen Armen ....

Die Teile find ich cool Du bringst mich auf neue Ideen. Wo schwingst Du die Seile?

prentiss, Cleo
und natürlich auch Xanthi Euer Urlaub hört sich richtig gut an! Und anscheinend habt Ihr genau den besten Zeitpunkt erwischt. Jetzt ist das Wetter eher für Spaziergänge geeignet

[naschi]

Die Teile find ich cool Du bringst mich auf neue Ideen. Wo schwingst Du die Seile?

prentiss, Cleo
und natürlich auch Xanthi Euer Urlaub hört sich richtig gut an! Und anscheinend habt Ihr genau den besten Zeitpunkt erwischt. Jetzt ist das Wetter eher für Spaziergänge geeignet

Was meinst du mit wo?

[Xanthi]

Guten Abend meine lieben Sportilinchen!

Alle schön fleissig, so soll es sein .

Ich war gestern auch zum Step, nur - ich war die Einzige . Hm, da bin ich aufs Rad und hab mein Sonntagsprogramm durchgezogen (gut so, Sonntag ist es eh zu). Bei den Kniebeugen hab ich mich jetzt mal gesteigert. 3 Sätze a 8 Wiederholungen mit 37,5 kg. Ich kann euch sagen, ich hab heute vielleicht Muskelkater! Aber macht schon stolz. Und vor allem tut der Sport mir so gut. Das ich das mal sage hätte ich nie gedacht. Macht glücklich und stolz etwas ungewöhnliches geschafft zu haben. Mittlerweile haben sich die jungen Hüpfer an die verrückte Alte im Kraftraum gewöhnt Heute war nur Wochenendputz.

Silbermarie ja, also wir hatten ja sowas von Glück mit dem Wetter für die paar Tage. Anscheinend hatten wir uns das diesmal verdient.

Cleo auch immer ganz sehr fleissig Was macht dein Garten???? Die See ist toll, nicht wahr?????

Naschi, in irgendeiner Werbung sieht man auch jemanden, der diese schweren Seile schwingt. Sieht schon anstregend aus.

Prentiss, ich hab auch langes Wochenende! Mein unterer Rücken war auch lange zum Abbrechen. Soolche Schmerzen! Schrecklich. Ich kenn das. Ich habe Mikrowelle und manuelle Therapie bekommen, hat nicht geholfen. ABER seitdem ich Kraftsport mache habe ich kaum noch Probleme. Das tut mir echt richtig gut. Vielleicht magst du das auch probieren, vielleicht hilft es dir genauso gut wie mir? Ich hab halt nur Glück, dass ich meinen "Privattrainer" , nämlich meinen Sohn dabei habe. Auch zur Hilfestellung, falls man mal nicht mehr hochkommt. Wir wechseln uns mit den Satzpausen ab.

Ganz liebe Pfingstgrüße an euch alle! Ruht euch auch mal ein wenig aus!

Bis bald eure Xanthi!

[naschi]

Ja das ist anstrengend. Aber mit der Zeit geht es. Man muß damit regelmäßig arbeiten, sonst wird das nüscht. Und ich sehe Erfolge .

[Xanthi]

Ich würde das auch gerne mal probieren. Aber hier in der "Provinz" wird das wohl noch lange nicht ankommen. Was meinst du, wie schwer ist so ein Seil???

[naschi]

So 14/15kg insgesamt? Schätze ich. Kann ja mal fragen bei mir.

[Cleopatra]

das mit den Seilen hört sich ja interessant an, ich habe es noch nie gesehen wir sind hier ja auch eher Provinz
fleißig seid ihr alle
Naschi Xanthi Prentiss Mariehoffe ich habe niemanden vergessen
ich war heute bei pur life, kennt das jemand von euch, Aerobic 50+, ich weiß nicht, ob das so meins ist, komme mit Barbara besser zurecht, ist aber vielleicht auch nur die Gewohnheit

Habt alle ein schönes Pfingstwochenende