Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[silbermarie]

Guten Morgen
Gestern war es Ergometer und Xcos fatburning
Heute bin ich mit Ergometer und Pilates dabei und morgen - vor meinem Zahnarztbesuch wird es Yoga sein
Mein Faschingskrapfen ist noch beim Bäcker aber heute wird er verspeist.

Bis jetzt konnte ich mich noch nicht entscheiden, außerhalb der eigenen vier Wände zu sporteln. Ich genieße noch die Stille und Ruhe hier, muß mit niemandem sprechen . Vielleicht ändert sich das noch, wenn der Auszug der Kinder länger zurückliegt.

[zauberwald]

Guten Appetit. Ich hätte auch gerne einen, aber tja...geht nicht. Krapfen vermisse ich wirklich sehr .

Ich geh gerne raus, weil ich gerne unter Menschen bin und ich mehr leiste, wenn jemand zuguckt . Außerdem korrigieren mich die Trainer, was auch gut ist.

Muss mich aber aufraffen endlich was zuhause zu machen, denn im Sommer mach ich weniger Kurse.

[Florentina]

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[Cleopatra]

heute war es Herz-Kreislauf 7 von BMI 1, macht ihr den Test jedes Mal? Ich vertrage Fettgebackenes überhaupt nicht, meine Galle meckert dann. dreechen leider habe ich mir das ja draufgegessen es liegt noch ein langer Weg vor mir, aber ich bin auf einem guten Weg du warst sehr fleißig SilbermarieZauberwald das wird einen schönen Nachmittag

[zauberwald]

Dreechen, ich darf kein Gluten (Weizenmehl) mehr essen.

[Xanthi]

Guten Morgen liebe Sportilinchen!

Entschuldigt, das ich so lange nicht geschrieben habe. Aber irgendwie rennt mir die Zeit weg und dann bin ich abends zu, "rum" um noch das Tablet anzumachen.
Ihr seid alle sooo fleissig !!! Ich geh ja auch "nur" 2x die Woche zum Fitness. Daheim kann ich mich nicht aufraffen. Das weiß ich. Ich brauch das, daß ich aus dem Haus muss . Außerdem sind dann immer gleich zwei schöne Spaziergänge mit drin, da ich die ca. 3km/Tour ja nicht mit dem Auto fahre, sondern mit dem Fußmoped . An den Tagen an denen ich keinen Sport mache, sorgt dann unser Hund dafür, das ich mich bewege und auf meine mindetens 10.000 Schritte/Tag komme.

Arbeitsplatzbrille habe ich gestrichen. Ich bettel nicht. Statt dessen hole ich heute meine erste angefertigte Lesebrille ab. Bin schon ganz gespannt. Bisher habe ich ja nur diese einfachen Lesehilfen genutzt.

Lasst es euch gut gehen, ab heute bin ich wieder regelmäßig da - ich schwöre.

Liebe Grüße von Xanthi.

[naschi]

Schade dass du das mit der Arbeitsplatzbrille streichst. Das ist kein Betteln, das ist dein gutes Recht als Arbeitnehmer. Aber es ist deine Entscheidung.

[Xanthi]

Ach Naschi, ich weiß und eigentlich gebe ich nicht so schnell kleinbei. Aber es war hier in letzter Zeit zuviel ich muss Kraft sammeln, bevor ich mich in eine Diskussion mit meinem Chef einlassen kann. Die habe ich im Moment nicht.
Wirklich etwas zu 100% gesetzliches gibt es nicht. Kann ich auf jeden fall nicht finden. Immer nur Empfehlungen. Damit komme ich hier nicht weiter. Er meint, er muss nur dazugeben und meint 50,00€ sind schon zuviel. Ist doch ein tolles Dankeschön zum 10-jährigen....

[naschi]

Das es keine 100%ige Übernahme gibt, weiß ich. Aber die Kosten dürfen dich als Arbeitnehmer auch nicht unnötig belasten, wenn es notwendig ist. Und die Einstellung deines Chefs dazu geht garnicht. Er scheint nicht sonderlich am Arbeitsschutz seiner Mitarbeiter interessiert. Wenn du wieder Kraft hast, überleg es dir trotzdem noch einmal. Vielleicht kann dich eure Berufsgenossenschaft unterstützen.

[Xanthi]

Das ist eine gute Idee. Zu dem zuständigen Herren habe ich einen ganz guten Draht. Daran habe ich noch gar nicht gedacht. Vielen Dank Naschi. Am Freitag bin ich alleine im Büro. Da werd ich versuchen ob ich ihn mal erreiche.

[naschi]

Mach das. Versuchen kannst du es ja. Vielleicht kommt was gutes raus dabei.

[Florentina]

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[zauberwald]

Was sind Mütterjäger?

[Cleopatra]

dreechen und zauberwald

da schließe ich mich Zauberwald an, den Ausdruck kenne ich auch nicht, viel Spaß bei Miss Sporty, ich habe heute meine halbe Stunde Balance 4 von BMI 1 erledigt, heute fahren wir zu IKEA ist ja auch eine Art Sport, ich habe beim Abnehmen nur meine Gesundheit im Kopf, je weniger ich wiege umso weniger Kilos drücken auf meine Knie und diese Kilos sind ganz erheblich und für meinen Blutdruck ist es auch von Vorteil ich werde auch nie schlank sein, aber leichter durch das Leben und vor allen Dingen noch keine Knieop die nächsten 10 Jahre

[zauberwald]

Gestern hab ich in der Mediathek die Ernährungsdocs gesehen und da war eine mit Fernsensporn und auch da hilft es, wenn man ein paar Kilos weniger schleppt. Für die Gesundheit ist es wirklich sinnvoll. Aber es darf einen nicht erdrücken und man sollte sich definitiv nicht schlecht fühlen, weil man keine Elfe ist.

[naschi]

Vielleicht sind Mütterjäger diejenigen, die Mütter schief angucken, weil sie arbeiten gehen und ihr Kind schon mit 1 Jahr in den Kindergarten schicken.

[Putzelchen]

Guten Morgen!

Zaubi, alles klar! So was muss wirklich nerven...

Xanthi, bist doch eh prima! 2x die Woche Sport plus Hin- und Rückfahrt plus Hund..., was willst du mehr!

Cleo, klar sind wir selber für unser Gewicht verantwortlich! Aber ich habe es schon seit einer ganzen Weile satt, mich wegen meines Übergewichtes vor anderen zu ducken und mich klein zu machen. Das kommt für mich nicht mehr in Frage. Jeder hat seine Schwachstellen und unsere sieht man halt.
Ich mag mich auch nicht so dick und werde schon aus gesundheitlichen Gründen ein Auge auf mich haben. Aber ich werde nie richtig schlank werden, dieses innere Bild von mir habe ich nach jahrzehntelangem Kampf aufgegeben.
Und so langsam gelingt mir ein Schulterzucken: Es gibt eben viele verschiedene Menschen und wir alle sollten uns in Toleranz üben.
Und diese eher neue Kultur des ewigen lautstarken Anprangerns und Niedermachens in so vielen Bereichen (Raucher, "Mütterjäger", Non Vegetarier, Trocknergerät-Besitzer usw. usw., die Liste ist lang) geht mir gehörig auf den Keks!!!!
Und ich werde mich nur noch vor mir selber rechtfertigen. Ganz sicher nicht mehr vor Fremden, die ja meistens von ihren eigenen Unzulänglichkeiten ablenken wollen/müssen.
So. Das war das Wort zum Mittwoch.
Nun gehe ich Mrs Sporty besuchen.

Möchte zu dem Thema gerne einen Buchtipp beisteuern : "wohl in meiner haut" von Gisela Enders. Von den ersten Kapiteln sind mir vor allem zwei Dinge besonders hängen geblieben : 1. Es gibt keine einzige wissenschaftliche seriöse Studie daß Übergewicht das Leben verkürzt und 2. sportelnde fitte Dicke sind gesünder als schlanke sich schlecht ernährende Couchpotatoes! In diesem Sinne liebe Grüße von der nicht schlanken aber sich viel bewegenden Putzelchen =)))

[zauberwald]

Lies mal Fettlogik.

Jeder schreibt, was er will.

Es gibt schon seriöse Studien. Und klar, es gibt gesunde Dicke, aber wenn Cleo weniger schleppt, dann wird der Sport leichter und sie bekommt auch ihre Gelenkprobleme weg. Die Gelenke müssen viel weniger aushalten. Das Alter ist auch ein Problem, dick und 20 ist was anderes als dick und 60. Der Körper verzeiht lange, aber irgendwann bricht das System zusammen und man bekommt trotz Sport Diabetes oder Gelenkprobleme oder was auch immer.

Jeder soll leben wie er will, aber man muss auch nicht alles Schönreden.

Unzufriedenheit ist natürlich auch Mist, aber gesunde Ernährung kann nicht schaden oder intermittierendes Fasten oder what ever. Jeder was er will. Und wenn man dabei abnimmt, dann kann man da auch glücklich mit sein.

[Cleopatra]

wir sind ja alle nur "individuelle Einzelergebnisse", Fettlogik habe ich auch gelesen, bin ja jetzt auch erst durch die Ernährungsdocs auf intermittierendes Fasten gekommen, man muss das passende für sich finden.
Naschi könnte sein
Putzelchen, es wird viel geschrieben, aber in meinem Fall ist es halt so, ich war immer übergewichtig und das leider viel zu lange, es ist ein Grund dafür, dass meine Knie halt so "kaputt" sind, das hat Zauberwald geschrieben ich fühle mich leichter definitiv besser

[zauberwald]

richtig und schön geschrieben: Wir sind alle individuelle Einzelergebnisse .

Ich kann nicht fasten, ich verhungere dann . Muss was passendes für mich noch finden Zur Zeit ist regelmäßig wenig essen ganz gut.

[Putzelchen]

wir sind ja alle nur "individuelle Einzelergebnisse", Fettlogik habe ich auch gelesen, bin ja jetzt auch erst durch die Ernährungsdocs auf intermittierendes Fasten gekommen, man muss das passende für sich finden.
Naschi könnte sein
Putzelchen, es wird viel geschrieben, aber in meinem Fall ist es halt so, ich war immer übergewichtig und das leider viel zu lange, es ist ein Grund dafür, dass meine Knie halt so "kaputt" sind, das hat Zauberwald geschrieben ich fühle mich leichter definitiv besser

Für kaputte Knie ist natürlich weniger Gewicht besser, keine Frage! In dem von mir genannten Buch wird ja auch "nur" von verkürzter Lebenserwartung gesprochen. Generell finde ich es toll wenn jemand so diszipliniert ist, aber es sollte nicht die Lebensqualität mindern. Ich kenne viele die sich geradezu kasteien und dagegen hab ich was =)

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Lies mal Fettlogik.
Jeder schreibt, was er will.

Es gibt schon seriöse Studien. Und klar, es gibt gesunde Dicke, aber wenn Cleo weniger schleppt, dann wird der Sport leichter und sie bekommt auch ihre Gelenkprobleme weg. Die Gelenke müssen viel weniger aushalten. Das Alter ist auch ein Problem, dick und 20 ist was anderes als dick und 60. Der Körper verzeiht lange, aber irgendwann bricht das System zusammen und man bekommt trotz Sport Diabetes oder Gelenkprobleme oder was auch immer.

Jeder soll leben wie er will, aber man muss auch nicht alles Schönreden.

Unzufriedenheit ist natürlich auch Mist, aber gesunde Ernährung kann nicht schaden oder intermittierendes Fasten oder what ever. Jeder was er will. Und wenn man dabei abnimmt, dann kann man da auch glücklich mit sein.

Hallo Zauberwald, laut Autorin sind die wenigen "seriösen" Studien von der Pharma Industrie in Auftrag gegeben worden, die dann teure und unnötige Mittel verkaufen wollen. Zum Thema Übergewicht und Diabetes :den bekommt man definitiv nur, wenn man zu mindestens 50 % auch die genetische Disposition hat, alle Anderen bleiben einfach "nur dick " . Lg Putzelchen

[zauberwald]

Leider lese ich das immer wieder. Scheinbar glaubt jeder, dass Forschung komplett Pharma bezahlt ist und keiner mehr seriöse Studien macht. Das sind Totschlag-Argumente. So kann man nicht vernünftig diskutieren.

Zu der genetischen Disposition und Diabetes Typ II kann ich nichts sagen. Müsste ich erst recherchieren. Da hab ich jetzt keine Lust und Zeit zu.

Interessant sind aber die Ergebnisse der Epic-Studie (und wer finanziert sie?: klick)
https://www.dkfz.de/de/epidemiologie...rgebnisse.html
https://www.aerzteblatt.de/nachricht...hoehtes-Risiko

Klar, es gibt auch Dünne mit Bauchfett, aber ich denke, es ist mit Übergewicht korreliert.

Ich finde, dass jeder selber entscheiden sollte, ob er abnimmt oder nicht.

Zurück zum Sport.

[Florentina]

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[Xanthi]

Guten Morgen meine Sportilinchen!

Jaaa, das liebe Gewicht. Da muss jeder selber entscheiden, wie er sich am wohlsten fühlt und am besten im Leben zurechtkommt. Wichtig finde ich, das man etwas für sich tut. Das tut dem Körper und der Seele gut.

Ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen, dass ich mich so wie ich jetzt bin, am wohlsten fühle. Ich hatte auch mal gute 30 kg mehr auf den Rippen. Zu der Zeit wog ich fast 100 kg bei 1,72m. Das müsste jetzt ungefähr 20 Jahre her sein. Damals sagte ich, das ich mich wohl fühle und zufrieden bin. Heute weiß ich, das das nicht gestimmt hat. Aber den letzten Kick, das ich eine "6" auf der Waage vornean stehe habe, habe ich erst jetzt geschafft, nämlich als ich auf Sport im Studio umgestiegen bin. Eigentlich nur wegen meiner Rückenprobleme. Das die letzten 2-3 hartnäckigen Kilos dabei verschwunden sind, finde ich toll. ABER: ich pass auch auf, was ich esse. Ich knechte mich nicht, aber ich esse diszipliniert. Denn ansonsten ginge der Zeiger der Waage wieder nur stetig nach oben und das möchte ich nicht. Aber gesündigt wird auch, denn das gehört zum Wohlfühlen dazu. Man muss eine guten Mittelweg finden.

Sooo, das war mein Wort zum "Step" Donnerstag, denn heute Abend gehts wieder zu meinen verrückten Hühnern ins Fitness und ich freu mich drauf, mich auszupowern.

Ganz liebe Grüße an alle von Xanthi.

[Florentina]

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[Prentiss]

Guten Morgen an alle .

Wir haben Paarlauf-Gold!
Ich liebe ja Eiskunstlauf, finde nur, das findet öffentlich-rechtlich viel zu wenig statt. Hauptsache, der Fußball kommt nicht zu kurz.

Gestern habe ich Krafttraining mit Hanteln absolviert, heute heißt es wieder lange und spät arbeiten.
Habt einen guten Tag.

[zauberwald]

Ja, ich freu mich auch für Aljona und Bruno. Das ist einfach grandios. Leider hab ich die Kür nicht gesehen. Es findet nicht statt. Aber jedes Fußballspiel wird übertragen.

[naschi]

Ach Mädels, leben und leben lassen. Jeder muß mit den Vor- und Nachteilen seiner Körpermaße selber klarkommen. Denn solange nicht genetisch veranlagt oder von außen hervorgerufen, sind die meisten selbst verursacht. Ich geh heute zu Latin Dance zu Omar in's Fitnessdtudio. Konnte meine bessere Hälfte überreden, wegen unserer Tochter eher nach Hause zu kommen. Sein Chef ist ja nicht da. Wird sicherlich lustig werden.

[zauberwald]

Ja, leben und leben lassen. Wer dick sein möchte, kann das tun und wer abnehmen möchte, kann das auch tun. Da muss man niemanden reinreden. Das genau wollte ich auch sagen. Wenn jetzt das Abnehmen gebasht wird, finde ich das aber auch nicht gut. Es ist so hart und man sollte die anderen unterstützen und motivieren, wenn sie schon den Weg gehen und erfolgreich sind.

Mein Sport ist heute viel laufen, muss zum Arzt zur Desensibilisierung und da lauf ich 50-60 Minuten pro Strecke. Nehme extra nicht das Auto oder den Bus, damit ich mich bewege.

[silbermarie]

Bin auch wieder da. Gestern waren es die Xcos mit fatburning und heute Ergometer, Yoga und Faszienrolle.

Das sind tolle postive Erfahrungsberichte, alle Achtung Xanthi , Cleo ist auch dabei

Die überflüssigen Kilos stelle ich mir immer als Mehl- bzw. Zuckerpackungen vor oder auch als Milchkartons
Müßte ich täglich mehrere dieser Packen tragen, würde ich mich weigern und es als Zumutung auffassen. Doch meinem Körper mute ich überflüssiges Körperfett zu.
Weiter abnehmen möchte ich nicht, aber auch nicht mehr zunehmen. Diese Vorstellung hilft mir standhaft zu bleiben Das ist aber nur meine Sicht auf dieses Thema.

[zauberwald]

Xanthi, ich bin echt beeindruckt, wie du das geschafft hast. Ich wollte es vorhin noch schreiben, hab es aber vergessen. Ganz toll, Glückwunsch.

[zauberwald]

Prentiss, ich hab die Kür gefunden, es ist ein Traum

https://www.eurosport.de/eiskunstlau...31/video.shtml

[Xanthi]

Ihr Mädels,

nur ganz kurz in meiner Mittagspase. Heute kann ich leider nicht raus, ich würde hier auf dem Feldweg versinken. Es hat sich auch ganz schön zugezogen. Hoffentlich wartet der Schnee/Schneeregen bis ich zu Hause bin. Ins Fitness gehts ja dann wieder per Pedes.

@ dreechen - vielen Dank!

@ Prentiss - ja immerzu nur Fußball und Forml 1 - den Rest scheint keinen zu interessieren. Dabei ist doch Olympia.

@ naschi - ganz viel Spass!!!

@ Zauberwald - so mache ich das auch, immer eher laufen als das Auto oder so. Vielen Dank für deine Glückwünsche.

@ silbermarie - war wieder ganz fleissig. Ja, wenn man sich das vorstellt - unglaublich wieviel das eigentlich ist.

Bis dann! Eure Xanthi.

[Cleopatra]

Hallo, seid alle lieb gegrüßt, bei mir geht's gerade etwas drüber und drunter, heute war es Kraft und Funktion 4 von Bmi1 ich habe von der Krankenkasse 5 zusätzliche Akupunkturtermine bekommen, ihr seid alle so fleißig

[Florentina]

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[silbermarie]

ich freue mich mit Cleo, die weitere Akupunkturtermine genehmigt bekommen hat ein gutes Gefül, oder!
ich freue mich mit dreechen, unserer Mrs Sporty und ein Jar dabei! Ganz toll

Das Wetter ist usselig und ich muß nacher noch mit dem Hackenporsche einkaufen

Ergometer mit BMI Express2 Bauch/Beine/Po und Therabänder.

Wird hier noch fleißig gedehnt ?

[Cleopatra]

Dreechen ich gratuliere goldrichtige Entscheidung getroffen weiter so
Silbermarie ich war ganz überrascht, als die Ärztin mir es angeboten hat, ich bekomme dann 12 Monate keine Akupunktur mehr, es sei denn, der Orthopäde empfiehlt die Aktupunktur für den Rücken, wir werden sehen
jetzt wird gesportelt, die Vibraplatte und Herz-Kreislauf 8 im Augenblick sind beide Kinder da, da komme ich zu gar nichts.

Liebe Grüße an alle, die noch vorbeischauen, ich dehne auch

[Florentina]

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[Cleopatra]

dreechen ich finde auch, man soll auf seinen Körper hören, ich habe meinen Sport auch gerade erledigt ich denke, es ist ein Einkaufstrolley gemeint

[Florentina]

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