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  1. #41
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Jetzt weiß ich Bescheid, Danke Cleo
    Ich vermute, shred ist nichts für mich
    Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
    BASHO 1692

    Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.

  2. #42
    Cleopatra
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Silbermarielese im Rosathread heimlich mit das sind ja ganz liebe Mädels, habe schon eine Einladung bekommen schaue bestimmt vorbei
    Shred für Anfänger mache ich nicht die 30 Tage, schiebe es nur dazwischen, sind aber wirklich ganz andere Übungen als bei dem normalen Shred, das schaffe ich wirklich gut. Nun werde ich noch bei Tracy Anderson mitmachen, da sind es jeweils 10 Minuten für Schulter, Bauch etc. werde ich mal vor einer Trampolineinheit machen und dann berichten oder nur die 10 Minuten
    PrentissGonzo

  3. #43
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Marie Cleo
    Leave me alone, cause I'm here where I belong.
    I feel at home on the street where love is gone.

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  4. #44
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Heute war es eine halbe Stunde Trampolin und morgen habe ich frei. Dafür muss ich am Samstag lange und spät arbeiten.
    Leave me alone, cause I'm here where I belong.
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  5. #45
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Ich mach so schweren Sport und bin ganz alleine hier.



    Okay, heute bin ich mit Bauch weg in 6 Wochen zugange gewesen.
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  6. #46
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Quatsch da, Du bist nicht allein
    Gestern Ergometer und Xcos, heute Ergometer und Kraft
    Nach dieser eiskalten Woche fühle ich mich total schlapp. Das Wetter empfinde ich als genauso anstrengend wie 35 Hitze im Hochsommer. Geht es nur mir so?
    Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
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  7. #47
    Forengöttin Avatar von zauberwald
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Nein, mir auch. Ich hab mich echt gequält zum Sport. Wollte erst gar nicht hin, aber am Ende war es gut und ich bin früh eingeschlafen, weil ich so fertig war. Es läuft zwar besser, ich kann mehr Übungen, aber anstrengend ist es ohne Ende. Ich find so kalt genauso gruselig wie über 30 Grad. Für mich ist Frühling und Herbst ideal, da blühe ich auf.
    LG Zauberwald

    Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch. (Karl Valentin)

  8. #48
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Danke Dir, die mittleren Temperaturen liegen mir auch am meisten. Und schlafen gelingt zur Zeit prima, man könnte es beinahe den ganzen Tag tun
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  9. #49
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Da seid ihr ja.

    Ich habe früher den Sommer am meisten geliebt. Heute ist es mir meist zu schwül und damit komme ich gar nicht klar.
    Inzwischen mag ich Frühling und Herbst auch am liebsten.

    Für den Sport ist der Sommer nicht ganz so ideal, weil man irre schwitzt. Der Winter stört mich da weniger, ich hab es ja warm daheim. Nur aufraffen muss man sich, und das fällt bei der frühen Dunkelheit schwerer.
    Leave me alone, cause I'm here where I belong.
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  10. #50
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    So isses uns fehlt die Sonne, mit der läuft es leichter
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  11. #51
    Forengöttin Avatar von zauberwald
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Ich sportle ja auswärts, da muss ich immer durch die Kälte. Vielleicht schaffe ich es 2017 mal zuhause zu sporteln.

    Heute schien die Sonne, aber so richtig gebracht hat es mir jetzt auch nichts. Bin auch schon wieder sehr müde. Man wird auch gar nicht mehr warm, wenn man nicht Sport macht.

    Wobei ich jetzt Sommersport gut finde. Ja, klar, man schwitzt, aber ich bin wesentlich beweglicher. In der letzten Woche hab ich mich so steif gefühlt und musste sehr vorsichtig die Übungen machen.
    LG Zauberwald

    Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch. (Karl Valentin)

  12. #52
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Dauermüde bin ich leider auch schon wieder. Das Ausschlafen-Können war so schön die letzten vier Monate.
    Und ich habe mir heute mit einer 2-Kilo-Hantel gegen das Knie geschlagen. Das tut noch ganz schön weh.
    Leave me alone, cause I'm here where I belong.
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  13. #53
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Autsch und gute Besserung, Prentiss
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  14. #54
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Danke, liebe Marie. Heute ist es auch schon besser, wobei das linke Knie gern zickt.
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  15. #55
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Mädel, pass auf Deine Knie auf , treib es nicht so wild mit dem und dehne auch immer nach dem Sport.
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  16. #56
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Das Dehnen lasse ich meistens komplett weg. Schlagt mich ruhig.
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  17. #57
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Ich weiß, Du hattest es schon mal erwähnt bitte in Zukunft IMMER dehnen, haben wir uns verstanden ?
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  18. #58
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Heute schreibe ich besonders gerne. Ich habe Bauch weg in 6 Wochen und noch eine Kickbox-Einheit gemacht und ich habe anschließend gedehnt. Marie, das Schimpfen hat geholfen.

    Für morgen wünsche ich allen hier einen guten Wochenstart.
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  19. #59
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Na also geht doch sehr schön So schlimm was das Dehnen doch nicht?!
    Kraft mit Barbara, Xcos und Ergometer
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  20. #60
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Nein, schlimm nicht, aber langweilig.

    Das Xco-Fatburner-Workout nehme ich mir mal für die kommende Woche vor.
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  21. #61
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    echt langweilig? Ich mach das so gern, strecken, dehnen - das tut so gut.
    Du bist wohl nicht der Yoga-Typ ?
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  22. #62
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Ich fürchte nicht. Ich habe vor Jahren ein paar Kurse Hatha-Yoga gemacht, fand das auch sehr entspannend und dafür war es damals auch gedacht.
    Mittlerweile kommt Yoga bei mir gar nicht mehr vor.
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  23. #63
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Zitat Zitat von Prentiss Beitrag anzeigen
    Ich fürchte nicht. Ich habe vor Jahren ein paar Kurse Hatha-Yoga gemacht, fand das auch sehr entspannend und dafür war es damals auch gedacht.
    Mittlerweile kommt Yoga bei mir gar nicht mehr vor.
    Wenn Dir das keinen Spaß macht, lass es ein. Aber nicht das Dehnen nach dem Sport
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  24. #64
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Ich gelobe Besserung.
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  25. #65
    Cleopatra
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    war heute beim Doc und habe eine Magenschleimhautentzündungdie letzten Tage waren echt keinen Sport gemacht ihr ward alle sehr fleißig, Silbermarie und Zauberwald für euren Gewichtsverlust gibt nun Haferschleim, Zauberwald habe dein Rezept auch gelesen und liebäugle damit, muss aber wohl die Milch weglassen.
    Prentiss paß auf dein Knie auf, ich kann da leider auch ein Lied von ich dehne auch wie Silbermarie es schreibt:)


    hier ist das Wetter nur igitt, leider seid alle lieb gegrüßt

  26. #66
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Cleo Gute Besserung für dich, das klingt ja gar nicht gut.
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  27. #67
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    [QUOTE=Cleopatra;11878692]


    war heute beim Doc und habe eine Magenschleimhautentzündungdie letzten Tage waren echt keinen Sport gemacht ihr ward alle sehr fleißig, Silbermarie und Zauberwald für euren Gewichtsverlust gibt nun Haferschleim, Zauberwald habe dein Rezept auch gelesen und liebäugle damit, muss aber wohl die Milch weglasstPrentiss paß auf dein Knie auf, ich kann da leider auch ein Lied von ich dehne auch wie Silbermarie es schreibt:)

    Ach herrje, mit so einer Gastritis fühlt man sich hundeelend, weißt Du die Ursache? Stress, Ärger?
    Ich hatte das über einige Jahre - immer wieder- seit ich von Kaffee zu Grüntee gewechselt bin, ist Ruhe
    Immer noch kalt

    - - - automatisch zusammengeführter Beitrag - - -

    wie blöd hab ich denn zitiert
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  28. #68
    Cleopatra
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    heute noch keinen Sport gemacht, morgen werde ich mal bouncen hoffe, es geht allen gut:)

  29. #69
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    allet juti
    Ergometer und Pilates von der neuen BMI Express, ich hab jetzt eine Überdosis Miri
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  30. #70
    Cleopatra
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    Silbermarie ich fand sie gar nicht so schlimm, aber das kommt wohl auf meine Tagesform an

  31. #71
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Da hast Du wohl Recht, es kommt auf die Tagesform an
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  32. #72
    Cleopatra
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    heute 10 Minuten Vibrationsplatte, hat ganz gut geklappt, morgen soll es das Trampolin werden, aber nur piano

  33. #73
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    guten Morgen und einen schönen Sonntag
    Na, wo steckt Ihr alle :neugierigbin:?
    Ergomter, den Flexi wieder entdeckt, Xcos und Küche abgewaschen, Kühlschrank abgetaut
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  34. #74
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    Da bin ich! Ich muss nachtragen: diese Woche gab es zwei Mal Trampolin und heute kommt noch Bauch weg in 6 Wochen, Level 2, hinzu.
    Zudem mache ich abends immer mal wieder Plank, da komme ich bisher auf eine Minute, wenn ich gut bin.

    Ich hoffe, es geht allen gut.
    Marie, du bist wie immer sehr fleißig.
    Und Cleo, ich hoffe, du hast deine Magenschleimhautentzündung gut überstanden.
    Leave me alone, cause I'm here where I belong.
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  35. #75
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Prentiss!
    Ich sehe, Du warst auch nicht faul
    Planken mach ich täglich, eine wunderschöne Übung zur Steigerung der Rumpfkraft, dazu täglich den herabschauenden Hund. Wir werden alle fit und wunderschön
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  36. #76
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

    Wie lange schaffst du Plank?

    Hast du den Ehrgeiz, möglichst immer länger durchzuhalten?

    Fit und wunderschön - warte, ich geh gleich noch auf meinen Crosstrainer.
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  37. #77
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    und

    Dreimal eine gute Minute wird geplankt. Beim herabschauenden Hund bin ich bei zwei/drei Minuten, möchte noch auf fünf kommen.
    Ja klar, bin ich ehrgeizig. Je kräftiger die Muskulatur, desto besser für die Knie
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  38. #78
    Cleopatra
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    heute war es das Trampolin: express, xco und stretch meine Gastritis ärgert mich noch, werde Donnerstag nochmal zum Doc, es kann bis zu 4 Wochen dauernfür morgen habe ich mir das Trampolin Workout in neuer Demension rausgesucht. Habe ich noch nicht einmal gemacht
    Silbermariehabe gelesen, dass du ganz auf Zucker, Brot usw. verzichtet, wie hast du das geschafft?

    - - - automatisch zusammengeführter Beitrag - - -

    Prentiss hatte dich hier schon vermisst

  39. #79
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    Gastritis ist für den liebe Cleo
    Kennst Du jetzt die Ursache? Den bewußten Reiz meiden, ansonsten geht es wieder los. Trotzdem warst Du schön fleißig

    Ich hatte gestern meinen Yoga-Tag. Das tat so was von gut.
    Zu 100 % meide ich Brot und Zucker nicht, es sind vielleicht 93,33 . Es schmeckt mir nicht mehr, je seltener ich davon esse, umso weniger mag ich es. Also nichts da von eisernem Willen und großem Verzicht
    Morgens mache ich mir ein Müsli mit Hafer- und Hirseflocken, Nüssen, Beeren, Kokosnussflocken, würze es mit Kurkumapaste, Chili, Zimt, Ingwer, manchmal Pfeffer. Dazu Leinöl - damit das Kurkuma auch wirken kann- Quark, Milch.
    Das ist meine Getreideportion für den Tag
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  40. #80
    Cleopatra
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    Silbermarie den Reiz versuche ich zu vermeiden, gestern war fast nichts mehr, der Magen scheint sich, dank Haferschleim zu beruhigen, dafür macht sich dank der Tabletten der Darm bemerkbar, esse jetzt regelmäßig alle 4 Stunden, das bekommt mir am Besten.
    Heute soll es ja Trampolin in Dimensionen werden:) Ich habe meinen Zuckerkonsum auch sehr runtergefahren, aber ob ich jemals vom Brot los komme, man wird sehen. Meine Schwester ernährt sich nach Detlef, das ist für mich zuviel tierisches Eiweiß und einmal in der Woche wird alles gegessen, was man sonst nicht bekommt. Einige Rezepte wie Frikadellen aus Kichererbsen finde ich aber super:)
    kommt gut durch den Tag

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