Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Prentiss]

Meine Lieben Gestern hat mir wohl der Wetterumschwug zu schaffen gemacht. Kam kaum raus aus dem Bett und mir war den ganzen Tag schwurbelig im Kopf. Wie krank, deshalb musste Sport auch ausfallen.
Heute dagegen alles gut und ich habe 40 Minuten meinen perfekten Knackpo bearbeitet. Später kommt noch Hanteltraining dazu dazu.

Wir können wohl alle ein Lied davon singen, wie schön es ist, wenn es einem gesundheitlich gut geht.

[bonny]

Cleo, du bist ja so was von fleißig und dich Prentiss hat es gestern wieder "erwischt".

Gesundheit ist ja das allerwichtigste. Das muss man sich immer ins Bewusstsein rufen, wenn man wieder mal über paar Kilo zu viel jammert.

[Cleopatra]

bonny und Prentiss

das Wetter kann einem auch ganz schön zu schaffen machen, gute Besserung Prentiss ich merke meinen Blutdruck leider auch, je mehr ich dran denke, so ein Schei....
heute war es die Vibraplatte und dann eine Stunde Physio, es folgt noch Happy Face und Happy Feet

:kommt gut durch den Tag

[Cleopatra]

heute war es Fit Swing mit Linda ca.20 Minuten, dann Happy Face und Feet nochmal 20 Minuten, und 5 Minuten Entspannung mit Manuel mir reicht das vollkommen, jeden Tag finde ich die Mischung im Augenblick passend.
War ja gestern bei der Physio, da ich Probleme mit meinem linken Knie (2010) operiert habe, es könnte eine Gelenkmaus sein sein, werde ich Donnerstag abklären.

Kommt gut durch den Tag habe gestern Happy feet und face verschlampert

[Prentiss]

Cleo

Ich hab heute mal bei Happy Feet reingeschaut, diese Übungen mache ich immer, wenn ich Trampolin Freestyle mache.

Heute war ich semifaul oder semifleißig, wie man will. Ich habe 20 Minuten Bauch weg in sechs Wochen gemacht. Das war´s für diese Woche, denn morgen ist ja mein großer Tag. 24 Stunden Weihnachtsdeko bei QVC. Wir werden morgen einen Gänsebraten mit Grünkohl zum Mittag haben und zum Kaffee gibt es Lebkuchen. Das muss alles standesgemäß morgen sein. ich liebe diesen Tag.

Ganz liebe Grüße an alle.

[bonny]

Prentiss, bei dir gibt es morgen Gänsebraten?

Bei uns gibt es morgen Geburtstags-Brunch mit vielen leckeren Sachen aber einen Gänsebraten könnte ich auch essen.

[Prentiss]

bonny, tatsächlich gibt es bei uns morgen Weihnachtsessen.

Das war vor zwei Jahren mal Zufall, dass wir genau an dem Sonntag Ente und Grünkohl hatten, als QVC den Weihnachtstag im September gemacht hat. Da dachte ich dieses Jahr, das könnte man doch bewusst so gestalten. Passt doch prima.

[Cleopatra]

Prentiss ganz viel Freude und Spaß heute war es Pur Bounce mit Sabrina, Entspannung und Feet auf dem Trampolin mit Manuel und dann noch Happy feet, macht mir sehr viel Spaß, sehr anstrengend und ich schwitze wie verrückt, kommt gut durch den Tag

[Cleopatra]

einen guten Start in die neue Woche
heute war es das Trampolin pur Bounce Einsteiger, ich frage mich manchmal, warum das Einsteiger heißt mir hat es vollkommen gereicht, mit Linda gute 25 Minuten, dann Happy feet und face, das sind dann gute 40 Minuten und für mich ausreichend. Morgen geht's zum Blutdruck messen, ich muss einfach vom den blöden Gedanken weg
kommt gut durch den Tag

[bonny]

Cleo, kriegst du ein Langzeit-EKG oder so gemacht? Hast du ein Messgerät, um es selber immer mal zu kontrollieren?

[Cleopatra]

Hallo bonny

ich hatte vor 6 Wochen eine Langzeitblutdruckmessung, da war alles top, ich fahre jetzt 2 mal die Woche zum Blutdruckmessen, Donnerstag habe ich einen Termin bei meinem Hautarzt, da werde ich entweder eine andere Dosierung oder Tabletten bekommen, da der Blutdruck ja nicht wesentlich runter geht. Ab heute achte ich ganz genau, was ich esse, ich muss wirklich wieder abnehmen, habe die Schallmauer erreicht. - 10 kg, da sieht dann auch der Blutdruck wieder anders aus. Habe also seit Januar 5 kg zugenommen, das geht gar nicht. War auf einem Vortrag über Blut-Mikrozirkulation:

BEMER, es ist ein Medizinprodukt kennt das jemand von euch? Klingt alles fantastisch, aber der Preis. Ist das schon Werbung, ich habe keine Ahnung, deshalb verstecke ich es lieber

[bonny]

Das sagt mir nichts im Spoiler.

Es ist aber auch ein Kreuz mit dem Gewicht. Ich habe letztes Jahr auch einige Kilos zugenommen, konnte quasi zugucken wie der Zeiger der Waage immer weiter hoch ging. Das intermittierende Fasten klappt jetzt aber ganz gut und es schränkt mich nicht sehr ein. Ich komme ganz gut damit klar.

[Prentiss]

Das im Spoiler kenne ich auch nicht.

Ich war heute beim Gyn und mein Blutdruck hat der Ärztin nicht gefallen - 140 zu 80. Hatte ich früher nie.
In letzter Zeit, als ich selbst mal gemessen habe, kam das schon durchaus vor, dass er höher war.
Werde ich alt?

Bei mir war es heute das Trampolin. Ohne Linda, ohne Manuel, nur mit mir.

[bonny]

Prentiss, beim Arzt kann das durchaus mal sein, weil man vielleicht aufgeregt ist. Deswegen sollte man besser immer mal zu Hause messen. Um die gleiche Zeit und unter gleichen Bedingungen.

[Prentiss]

Heute war mein Blutdruck 120 zu 77.
Mich nervt nur, dass die Ärztin das sicher gleich notiert hat als große Gefahrenlage. Die wollte mir für die letzten Jahre doch glatt eine neue Pille aufschwatzen.

Heute bei mir Xco Fatburner.

[Cleopatra]

Prentiss ich wäre froh, wenn mein Blutdruck so wäre, bin erblich vorbelastet und beim ersten Kind eine Schwangerschaftsgestose.
Gestern war es Happy feet und face und Ganzkörpermobilisation auf dem Trampolin, mal sehen, was ich gleich mache

wir haben heute Sturmwarnungen Stärke 8 und darüber, hoffe, es geht alles gut
Bonny

[Prentiss]

Cleo, ich hatte bisher eher zu niedrigem Blutdruck. Im Alter scheint sich das jetzt zu ändern und ich muss bei der Migräne natürlich aufpassen wegen eines möglichen Schlaganfalls.
Ich hoffe, bei dir renkt sich das halbwegs ein.

Ich wollte heute so schön in der Stadt schlendern, der Sturm sollte mir nichts ausmachen. Ich hatte aber eher an einen trockenen Sturm gedacht.
Als ich heute früh den Regen gehört habe, bin ich gleich ein Stündchen länger im Bett geblieben. Dafür hab ich den halbjährlichen Schuhtausch schon erledigt, Sandaletten dürften sich vorerst erübrigt haben.

Auf dem Trampolin war ich dann auch noch eine halbe Stunde.

Grüße an bonny.

[bonny]

Bei uns ist es auch sehr windig und es regnet immer wieder. Ich finde das Wetter nicht so schlecht aber du hast ja Urlaub Prentiss und da könnte es schon schöner sein.

Sandalen sind für dieses Jahr nicht mehr angesagt. Es geht irgendwie übergangslos von Sandalen zu Stiefeletten .

Ich habe heute meine Sportsaison eröffnet und habe eine halbe Stunde Crosstrainer gemacht. Puuuuh, ich habe ja gar keine Kondition.

[Prentiss]

Auf meinen Crosstrainer könnte ich auch mal wieder gehen. Das ist der "Nachteil", wenn man so viel Auswahl hat.

Heute habe ich meine Restfenster geputzt nebst Gardinenwäsche. Das ist schon mal Sport, dazu war ich 10 Minuten auf der Rüttelplatte.

[bonny]

Prentiss, auf meine Rüttelplatte könnte ich auch wieder gehen .

Wir erinnern uns jetzt gegenseitig was wir so alles rum stehen haben .

[Cleopatra]

gestern war ich gute 20 Minuten auf dem Trampolin und heute waren es 10 Minuten auf der Rüttelplatte jetzt wird der Rasen gemäht, mein Blutdruck ist jetzt bei 145/95, ein kleiner Erfolg
kommt gut durch den Tag

[bonny]

Ich hätte ja nicht gedacht, dass ich dieses Jahr noch einmal etwas weiter Fahrrad fahren würde aber morgen tue ich es doch. Der Sohn kommt zu Besuch, und zwar mit dem Fahrrad. Wir fahren ihm entgegen und treffen uns auf halber Strecke. Mit Hin- und Rückfahrt werden es rund 50 km werden. Ich denke, dass es für morgen genug ist.

Heute bin ich eine knappe halbe Stunde auf dem Trampolin gehüpft.

Cleo, sehr schön, dass es mit dem Blutdruck in die richtige Richtung geht.

[Cleopatra]

bonny

du warst wirklich fleißighabe heute noch Happy face und feet gemacht, für morgen viel Spaß und

[Cleopatra]

heute waren es 30 Minuten Rückenfit mit Manuel, nachdem ich gestern 3 Stunden im Garten gewerkelt habe, Rasen mähen und Sträucher umsetzen, musste das sein. Meine Physio hatte mich vorher so bearbeitet, dass ich dachte, ich könnte das schon wieder.. so ein .....
Kommt gut durch den Tag, habe -1,8kg geht eigentlich zu schnell, denke aber, es ist das Wasser

[bonny]

Bei uns geht im Garten gar nichts. Es ist alles total nass.

Heute scheint die Sonne aber es ist saukalt. Ich fahre keinen Meter mit dem Fahrrad.

[Prentiss]

meine Lieben, ich bin auch da.
Bei uns scheint gerade ein wenig die Sonne, aber auch hier ist es kalt, kalt, kalt.
Dafür habe ich bereits mein Sportprogramm absolviert, nämlich das zweite Level von Der perfekte Bauch. Später mache ich noch ein bißchen Hanteltraining.

Aber erst mal gibt es lecker Nusskuchen, noch warm aus dem Ofen.

Drei Stunden im Garten ist übrigens ganz schön viel, liebe Cleo. Schön aufpassen. Aber wie man das auch von sich selbst kennt - man will irgendwann auch mal fertig werden.

[bonny]

Prentiss, kannst du mal bitte so ein Stückchen rüber schieben? Ich hätte jetzt so eine Lust drauf .

[Cleopatra]

Prentiss ich Nusskuchen , bonny

[Prentiss]

Also wer möchte, darf gerne zugreifen.

[bonny]

Ich mag fast alles an Kuchen. Nein, stimmt nicht. Cremetorten mag ich nicht. Am liebsten Käsekuchen und Obstkuchen mit Streusel.

[Cleopatra]

Prentiss passt gerade gut, ich nehme mir ein Stück bonny und ich liebe Schwarzwälderkirschtorte:)

[bonny]

Okay Cleo. Dann brauchen wir definitiv verschiedene Kuchen, wenn wir zusammen Kaffee trinken .

[Cleopatra]

aber auch das schaffen wir

[Prentiss]

Hmm, sind nur zwei Stühle da.

[bonny]

Wir sind mindestens schon drei. Vielleicht kommt noch jemand dazu. Wir brauchen auf alle Fälle einen größeren Tisch mit mehr Stühlen.

[Prentiss]

Stimmt, bonny.

[Cleopatra]

[Prentiss]

Jaaaaaaaaaaaa.

[bonny]

Gerne, bin auch dabei

[Cleopatra]

bislang nur Entspannung im Liegestuhl in der Sonne gemacht heute abend werden es noch give me five mit Manuel, rein weg zur Freude

habt einen schönen Sonntag