Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Prentiss]

Ein Neuzugang. Willkommen Glamour.

Tja, die Autokorrektur ist was ganz Feines. Gut, dass Cleo schon gefragt hat. Ich frag mal nach, was BK Erwin ist.

Die Jillian Michaels-Tante hier bin ja eher ich. Inzwischen habe ich sehr viele ihrer Workouts und halte sie für sehr effektiv.
Ich kann dich nur ermutigen, Shred durchzuziehen, wobei ich nicht meine, dass die 30 Tage hintereinander erfolgen müssen. Hab ich auch nicht gemacht.

Heute war es bei mir "Der perfekte Bauch", zum zweiten Mal. Hat super geklappt und ich liebe die Abwechslung, die mir die Workouts bieten. "Der perfekte..." - das ist ja im Original die Killer-Serie, die deutschen Titel sind etwas gewöhnungsbedürftig.

Liebe Grüße an alle.

[Cleopatra]

Prentissich mache bei Jillian nach Gefühl Pause, aber im Augenblick "tut" es mir so gut, ich denke auch, da mein Sportzimmer noch nicht fertig ist und alles beengt ist, ich die schnelle Variante bevorzuge seid alle lieb gegrüßt

[Glamour]

Guten Morgen

heute schreibe ich mal lieber vom Arbeits-PC aus, hoffentlich kommt mein neuer Laptop heute, auf dem Tablet ist lesen zwar super, aber mit dem Schreiben muss ich mich noch anfreunden.

Gestern gabs wieder Shred Level 1 und anschliessend ein 15 Minuten BBP-Workout mit Barbara Klein. Dabei habe ich festgestellt, dass Barbara und ich exakt den gleichen Fitneßtracker haben, sogar die Farbe ist identisch

Heute geht es entweder ins Fitneßstudio oder ich shredde noch einmal.

@Cleopatra, Sportzimmer, ich bin ein bißchen neidisch, das klingt toll. Ich bau mir immer alles vor dem Fernseher auf.

[Cleopatra]

Glamour du bist aber fleißig ich schaffe gerade Level 1 für Anfänger, das Sportzimmer ist leider noch nicht fertig, wir warten nun auf das Laminat:), der uns hilft ist in Urlaub und der Teppich muss noch raus, aber egal, irgend wann ist es fertig kommt gut durch den Tag, jetzt geht's zur Physio

[Cleopatra]

das Wochenende ist da jetzt geht's los mit Jillian kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Guten Morgen und herzlich Willkommen Glamour!

Die letzten Tage: Ergometer und Yoga, Ergometer und Xcos fatburning, Ergometer und BMI Express/Faszienrolle und einen Tag nix
Geturnt wurde : Fitnessraum im Keller und Wohnzimmer, da ist die Aussicht grüner

Ich wünsch allen ein schönes Wochenende mit guter Erholung und viel Spaß beim

[Prentiss]

Silbermarie Wie immer sehr fleißig und abwechslungsreich.
Du hast auch einen Fitnessraum, da werde ich ein klein wenig neidisch.

Cleo, ich hoffe, dir macht Jillians Anfänger-Shred Spaß. Diese DVD kenne ich übrigens nicht.

Ich war heute arbeiten und später auf dem Trampolin. Vorher habe ich bei meiner Mama die Styletics-Vibrationsplatte eingeweiht. Das macht mir Spaß, ich werde also öfter betteln müssen, ob ich mal rauf darf.

Ein schönes Wochenende an alle.

[Glamour]

Huhu,

ich hoffe, euer Wochenende war schön! Am Samstag habe ich ausser einen langen Spaziergang und Gartenarbeit nichts gemacht. Gestern gabs Shred Level 1 und heute ebenfalls, dazu 15 Minuten Herz-Kreislauf-Training mit Barbara.

[Cleopatra]

Hallo, heute war es wieder Jillian, gestern war frei, hatte leider eine Kolik kommt gut durch den Abend

[Cleopatra]

heute der 6te Tag Jillian, werde immer besser gleich geht es in den Garten:)

[Glamour]

Ich habe heute den 5. Jillian-Tag, werde aber erst am Abend vorm duschen sporteln

[Glamour]

So, Workout beendet und noch 15 Minuten Bauch-Training mit Barbara ran gehängt. Habe mir jetzt Ripped und 10 Minuten Intensiv von Jillian bestellt. Hat die DVDs bereits eine von euch?

[silbermarie]

guten Morgen
Nope, habe nix von Frau Jilian und bis jetzt ist es noch offen, ob wir zusammen kommen werden
Ich habe weiter bei BMI 2 gemacht, kombiniert mit Ergometer und Xcos. Heute ist mein Faulenzertag und es wird nur geyogat.
Cleo, geht es Dir besser?

[Cleopatra]

Hallo liebe Silbermarie, die Schmerzen von der Kolik sind weg, dafür meckert der Zahn wieder, ich habe das Gefühl, dass der noch gezogen wird gestern war ich bei der Mammographie, heute war es Tag 9 mit Jillian für Anfänger, ich habe noch Bauch weg usw., aber das ist leider alles nichts für Leute, die es mit Knie und Schulter haben, ansonsten finde ich Barbara und Swing Balance. Glamour
kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Alles raus, was keine Miete zahlt, Cleo! Der möchte gezogen werden. Du hast vermutlich Recht. Dann könnte er Dich nicht mehr ärgern!!
Bei der Mammongraphie war alles gut? Oder musst Du noch auf den Befund warten?

[bonny]

Cleopatra, nur mal kurz zu deinem Zahn. Ich lese hier und da und habe mitgekriegt, dass du seit Monaten Probleme mit dem Zahn hast. Marie weiß es aus dem anderen Thread. Ich habe genau das gleiche mitgemacht. Wochenlange Wurzelbehandlung, danach Wurzelspitzenresektion und dann habe ich darauf bestanden, dass er gezogen wird. Erst seitdem habe ich endlich Ruhe. Im Herbst kriege ich ein Implantat.

Ich wünsche dir alles Gute aber ich fürchte, dass du dich von dem Übeltäter trennen musst.

[Prentiss]

zusammen!

Cleo, du machst aber auch was mit. Dein Zahn ist ja eine unendliche Geschichte, wobei für mich das Ziehen die allerletzte Lösung wäre. Man ist doch über jeden Zahn froh, den man bis ins Alter erhalten kann.
Mit einem Implantat darf man doch auch gar nicht mehr auf die Rüttelplatte, oder?
Und eine Nierenkolik stelle ich mir auch sehr schmerzhaft vor.

Glamour, genau die beiden DVDs von Jillian Michaels habe ich nicht.

Heute habe ich Der perfekte Oberkörper gemacht und noch weiter Hanteltraining. Ach ja, auf der Rüttelplatte war ich auch.

Silbermarie -

[Glamour]

Melde mich aus dem Freibad. Heute gabs 35 Minuten schwimmen am Stück statt Shred. Auch ganz schön anstrengend. Traue mich seit Jahren wieder, mich im Badeanzug zu zeigen...

[silbermarie]

Sehr schön, Glamour macht schöne Muskeln und stärkt die Ausdauer.
Ich habe mir nach vielen Jahren " nur im Badeanzug" einen Bikini gegönnt. Für Haus&Hof sowie Urlaub am Meer genau das Richtige

[silbermarie]

Cleo, ich erinnere mich nicht mehr genau, wann Deine Zahngeschichte begann. Es sind einige Wochen, schon zwei Monate oder mehr?
Allmählich habe ich den Eindruck, dass alles getan wurde, um den Zahn zu erhalten. Doch bis jetzt leider erfolglos.
Was meint Dein Arzt?
Diese Entzündung wirkt sich negativ auf den Allgemeinzustand auf und die Keime können sich irgendwann an den Herzklappen festsetzen.
Lass Dich gut beraten

[bonny]

Ja, Marie. Genau aus diesem Grunde habe ich es auch geschrieben. Bei mir waren auf der ganzen rechten Seite die Lymphe dermaßen angeschwollen, dass ich den Kopf teilweise nur unter Schmerzen drehen konnte. Insgesamt ging es mir auch nicht gut. Ich habe ja auch alles versucht, um den Zahn zu erhalten aber manchmal geht es nun mal nicht anders.

[silbermarie]

So ist es, bonny. Ich habe auf einer herzchirurgischen Intensiv gearbeitet und meine Erfahrungen gemacht

[Prentiss]

Okay, ich halte mich ab jetzt raus, was den Zahn angeht.

[silbermarie]

So war das nicht gemeint Prentiss auch ich bin für den Zahnerhalt so lange wie nur möglich. Cleo hat seit Wochen damit zu tun, endgültige Besserung scheint keine in Sicht zu sein, so ist der Gedanke an eine Änderung der Therapie naheliegend.
Doch es ist Cleos Zahn, sie muß entscheiden

[bonny]

Ich wollte auch nur von meinen Erfahrungen berichten, weil es so ähnlich klingt. Natürlich ist jeder für sich selbst verantwortlich und Cleopatra wird für sich die richtige Lösung finden.

[Prentiss]

Ich bin nicht böse, keine Angst. Mir fehlt da auch wirklich die schmerzvolle Erfahrung.

[Cleopatra]

lieben Dank für eure Hilfe meine Seite ist auch geschwollen, hat der Physio letzte Woche behandelt, ich schiebe meine Beschwerden auch darauf ich habe nächste Woche meinen Termin und werde es besprechen
heute wird es Tag 10 mit Jillian, im Bikini wird bei mir noch eine Weile dauern

kommt gut durch den Tag

Silbermarie Bonny Prentiss Glamour

[silbermarie]

Cleo Du wirst das Richtige tun

Ergometer und Xcos fat burning, das reicht bei dem Wetter

[Glamour]

Ich werde heute wohl wieder ins Freibad gehen, sollte es vorher nicht anfangen zu gewittern. Ansonsten wird geshreddet

LG an euch alle!

[bonny]

Cleo, ich drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen. Ich weiß wie nervig und einschränkend das alles ist.

Ihr seid echt sehr fleißig, gerade bei diesen Temperaturen. Da könnte ich mir eine Scheibe abschneiden. Das einzige was ich zur Zeit hinkriege ist es, mit dem Fahrrad ins Büro zu fahren. Es ist zwar ein E-Bike aber ich nutze auf dem Rückweg keine Unterstützung, weil es mir egal ist, ob ich verschwitzt nach Hause komme. Es sind insgesamt 12 bis 14 km, je nach dem welchen Weg ich nehme. Ansonsten mache ich noch rund 20 Minuten Gymnastik täglich und etwas hula hoop.

[Cleopatra]

Bonny und danke, ich habe heute auch noch nicht gesportelt, mir ist eine Ader im Auge geplatzt, dann Telefon ohne Ende und jetzt ist es so heiß: das sind aber keine AusredenGlamour viel Spaß und Silbermarie

[Prentiss]

Eine geplatzte Ader? Och menno.

Ich hatte heute Nacht so etwas wie einen Hörsturz, zumindest war ein großer Druck auf dem Ohr, der Stunden nicht wegging, Geräusche auf dem Ohr und alles wie durch Watte.
Es wurde dann aber besser, ich war auch normal arbeiten. Jetzt nur noch leichter Druck.

Dennoch war ich sogar auf dem Trampolin - hätte aber abgebrochen, wenn es nicht gegangen wäre.
Und nun habe ich drei Tage frei zum erholen.

[Glamour]

Huhu,

ihr macht ja Sachen gute Besserung an euch beiden!

Ich war heute im Fitneßstudio. Eine Kollegin gibt dort auch Kurst und die haben es in sich. Ein Mix aus Cardio, Step-Aerobic, Intervalltraining und Kraft. Nach einer Stunde bin ich jedes Mal fix und fertig

[Cleopatra]

Prentiss was machst du denn für Sachen ich habe heute Jillian gemacht, meine Zipperlein werden immer mehr, mein Befund der Mammographie ist unauffällig Glamourdu warst ja fleißigSilbermarie schönen Abend

[Prentiss]

Glamour, silbermarie, Cleo

Ich habe heute "Der perfekte Bauch" mit Jillian gemacht. Und heute früh habe ich mein erstes Wunschgewicht erreicht.

Jetzt noch zwei Kilo und ich freu mich wie Bolle.

Mein Körper sieht durch das Training wesentlich besser aus als früher mit demselben Gewicht.
Also ich kann das Intervallfasten nur empfehlen. Mir hat es was gebracht.

[silbermarie]

Prentiss!! Klasse!
Darf ich fragen, welche Größe Du nun trägst?
Und was macht Dein Ohr?

Cleo lass Dir mal Das ist eine schlechte Strähne bei Dir zur Zeit. Doch ganz wichtig - Dein Mammographie Befund ist Sehr schön, das freut mich sehr.

Vermelde, zur Zeit kein rotes Auge und kein Tinnitus. Von Größe 40/42 auf 38/40, selten Intervallfasten, aber Verzicht auf Zucker und weitgehend auf KH.
Ergometer und Balance/Trampolin bzw. BMI2

bonny, du machst schon einiges. Wie wäre es noch mit Krafttraining?

[Glamour]

Super Prentiss Bis zu meinen Zielgewicht sinds noch 7 kg, aber die kriege ich auch noch weg.

Ich habe heute die Intervall-DVD von Barbara Klein ausprobiert, wow, ganz schön ins schwitzen dabei gekommen. Kann ich empfehlen.

[Prentiss]

Glamour

Natürlich schaffst du das. Du bist doch auch sehr fleißig.

Bonny, du auch!

Marie, meinem Ohr geht es wieder normal. Tinnitus ist ja seit fast 30 Jahren mein ständiger Begleiter, ich kann ihn gut überhören, nur lauter sollte er nicht werden. Das gestern früh war eine Grenzerfahrung mit wirklich sehr lauten Geräuschen.

Ich hab eine 36, die hatte ich aber auch mit meinem "Höchstgewicht" im Dezember, das waren viereinhalb Kilo mehr. Durch den Sport sah es aber nicht so dramatisch aus. Gestört hat es mich trotzdem.
Wenn ich die zwei Kilo noch hinkriege, habe ich mein altes Gewicht wieder. Das, was ich auch mit Mitte 20 hatte.
Das ist jedoch Wünschen auf hohem Niveau (statt Meckern auf hohem Niveau ).

Ich mach das Intervallfasten nur zwei Mal pro Woche für 24 Stunden. Mehr nicht.

[bonny]

Cleo, toll, dass die Mammographie unauffällig ist. Die Gesundheit ist am wichtigsten.

Marie, ich mach im Rahmen meiner Gymnastik oftmals Übungen mit diesen Gummibändern. Habe einiges von Tchibo und auch das Style-Band von D. Soost. Wir haben auch ein Rudergerät aber das nehme ich nur im Herbst/Winter in Anspruch. Ich müsste das konsequenter durchziehen.

Glamour, du hast ja super viel abgenommen - Respekt.

Prentiss, ich mache das Intervallfasten seit geraumer Zeit immer montags. Zwei Mal die Woche ist aber mein nächstes Ziel. Es fällt mir meistens überhaupt nicht schwer. Ich wollte jetzt noch den Donnerstag dazu nehmen.

[silbermarie]

Die Körperformen werden - definierter, würde ich sagen.
Ich mache ja schon seit vielen Jahren mein home training, war mit meinem Gewicht und der Figur eigentlich ganz zufrieden. Durch die Ernährungsumstellung und das intensivierte hab ich an Gewicht abgenommen und die Körperproportionen haben sich verändert. Es sieht nicht schlecht aus, eine kleine Typveränderung Ich muß mich noch daran gewöhnen.
Momentan wiege ich etwas weniger als damals mit 17/18 Jahren. Weiter abnehmen will ich eigentlich nicht.

Tinnitus und ich, wir kennen uns seit ewigen Zeiten. Momentan schweigt er. Hast Du eine Knirscherschiene, Prentiss? Könnte ev. helfen.

Glamour, Du hast Dein Leben tüchtig umgekrempelt soviel an Gewicht verloren! Du Arme, mußt Dir neue Kleidung kaufen

Bonny, dann bist Du gut ausgerüstet, es fehlt nur noch am "just do it". Nicht nachdenken, einfach machen

Cleo und Euch einen Sonntag