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  1. #321
    Forengöttin Avatar von nuricheben
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    AW: Ich will abnehmen.....

    evangeline, ich kann dich verstehen. mit 20 jahren hab ich 52 kg gewogen und ich immer noch zu dick gefühlt. isst du viel kohlenhydrate?

  2. #322
    seifensüchtig Avatar von Evangeline
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    AW: Ich will abnehmen.....

    genauso gings mir auch. 45 kg bei 159 cm und mich fett gefühlt. ganz schlimm. nein, viele esse ich nicht, aber eben ein paar. auf nudeln, pizza und reis verzichte ich meist.
    Liebe Grüsse Nicole


  3. #323
    Experte Avatar von Charlette
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Evangeline Ich esse öfters und dafür kleine Portionen, habe jetzt 3 kg abgenommen. 16:8 schaffe ich leider nicht. Und mit den langen Essenspausen hatte ich Hunger, hab gefroren und mir war schwindelig. So aber gehts.

  4. #324
    seifensüchtig Avatar von Evangeline
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    AW: Ich will abnehmen.....

    öfter essen ist auch eher meines. aber ich hab nicht immer lust auf obst und gemüse. und da wirds dann schon schwierig.
    Liebe Grüsse Nicole


  5. #325
    Experte Avatar von Charlette
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Ich ess’ jetzt wirklich mehr Obst und Gemüse als früher. Ansonsten zwischendurch mal ein Ei oder Frischkäse auf Knäckebrot. Und kleine Mengen an Schokolade.

  6. #326
    seifensüchtig Avatar von Evangeline
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    AW: Ich will abnehmen.....

    auf süsses hab ich zum glück fast gar keine lust. ich ess gern quark auf knäcke
    Liebe Grüsse Nicole


  7. #327
    Experte Avatar von Charlette
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Ich dachte erst, nach Knäcke habe ich bestimmt gleich wieder Hunger, habe ich aber nicht. Und Quark oder Frischkäse und sowas ist sattmachendes Eiweiß. Ich bin am Überlegen, ob ich manchmal anstatt Schokolade warme Sojamilch mit etwas Honig trinke, aber das wäre auch wieder süß. Warme Sojamilch (ohne Zucker) riecht wie Pudding, das finde ich angenehm.

  8. #328
    Forenkönigin Avatar von Honigbiene
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Wenn zwischendurch der Hunger nach Süßigkeiten kommt, nehm ich mir von der Ritter Sport ein kleines Stückchen, lutsche es gaaaanz lange - bis es weg ist und trinke ganz viel Wasser hinterher. Hilft ganz gut. Mach ja immer noch 16:8 mit Verzicht auf zu viele KH am Abend und hab mittlerweile 5 kg runter - allerdings seit Anfang des Jahres, aber immerhin.
    5 kg hab ich noch vor mir, das wird sich hinziehn
    Die einzigen Männer, die Frauen durchschauen, sind die Röntgenärzte

  9. #329
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Hobi, 5 kg in 2 Monaten ist doch gesundes, vernünftiges Abnehmen!

    Bei mir ist immer noch bißchen der Wurm drin, ich kann mich noch nicht so ganz aufraffen. Hab die letzte Zeit immer so ziemlich das gegessen, worauf ich grad Bock hatte, das waren dann halt auch Chips und Schokolade. Hoffe, ich krieg die Kurve, sprich Motivation...
    Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  10. #330
    Forengöttin Avatar von nuricheben
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    AW: Ich will abnehmen.....

    auf kohlenhydrate möchte ich auch nicht verzichten, dann eher auf fett oder süßes.

    ich beneide ja alle, die süßem widerstehen können. bei mir gibts nur eine möglichkeit: keine süßigkeiten kaufen. hier gibts im moment nur cookies & cream eiscreme und weiße schokolade. beides mag ich zum glück nicht. hab mir überlegt, dass wenn ich lust auf süßes habe mandeln oder obst essen kann. das wäre sicherlich gesünder als den ganzen zuckerkram.

    heute abend mach ich wieder sport. da freu ich mich schon darauf.

  11. #331
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Ich will abnehmen.....

    So, hab auch grad 'ne dreiviertel Stunde Sport gemacht, irgendwann muss man ja mal anfangen...
    Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  12. #332
    Fortgeschritten Avatar von MeinSeins
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Darf ich mal meinen Senf dazugeben? ... Ich mach es einfach
    Vorab, ich kenne mich mit 58kg - bei 172cm ... und da fand ich mich nur mit Klamotten ok, blank vorm Spiegel = bäh
    Irgendwann kamen 2 Kinder und ich hab vor fast 26 Jahren mit dem Rauchen aufgehört (Dauerquarzer) ... und die Pfunde kamen bzw Kilos und im September 2017 hätte ich mir Hosen in 52 kaufen müssen, denn die 50 gingen längst kaum noch zu (Gummi am Knopfloch, damit ich sitzen konnte). Die Waage hat dann auch noch eine Schnapszahl gezeigt - 3stellig !!!

    Aber Diäten funktionieren nur eine begrenzte Zeit und Kumpel JoJo kommt garantiert - bringt die verlorenen Pfunde zurück und packt noch ein bischen Bonusmaterial oben drauf ... Entschädigung muss schließlich sein. Kenne ich eine ganze Menge
    Also was tun, ich wollte nicht in die Abteilung "Zeltwaren" und da entdeckte ich ein Programm !!! Keine Diät, kein FDH, kein "Du darfst nur x essen und ja nichts anderes" oder ähnliches. Keine Verbote / Keine Zählerei / eigentlich nur die Reaktivierung vom gesunden Menschenverstand ... eigentlich wissen wir doch alle, woran es liegt

    inzwischen bin ich OHNE Sport und mit IMMER Satt Essen auf 95 kg runter und seit einiger Zeit schwankt es um 2kg hoch und runter, aber ich trage inzwischen 46 (mit Gürtel) und werde bis zum Sommer locker in die 44 passen. Diese Phase des Stillstands "verursache" ich selbst, weil ich momentan gesundheitlich/stressbedingt nicht mehr so sehr auf richtig essen geschaut habe und immer noch lieber auf dem Sofa sitze, statt etwas zu sporteln

    Ich bekomme keine Provision und bin weder verwandt noch verschwägert mit dem Coach und das Kennenlernen ist kostenlos. Man kann natürlich ins Plus-Programm wechseln (kostenpflichtig), aber das muss keine/r. Es heißt Leichter als Du denkst der Coach ist Patrick Heizmann und auch auf Youtube finden sich viele Anreize, mal reinzuschnuppern. Auf der Website ist der Link zu einem "webinar" ... vielleicht hilft es ja hier noch jemandem

  13. #333
    Forengöttin Avatar von nuricheben
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Zitat Zitat von majesticlily Beitrag anzeigen
    So, hab auch grad 'ne dreiviertel Stunde Sport gemacht, irgendwann muss man ja mal anfangen...


    ich werde wohl auch wieder öfters schwimmen gehen. ich schäme mich ja für meine figur, aber das hat niemand im schwimmbad interessiert. und es waren dort auch frauen, die wesentlich mehr wiegen als ich. als kind war ich schwimmverein, habe nur damit aufgehört, weil der leistungsdruck zu viel wurde.

  14. #334
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Ich will abnehmen.....

    MeinSeins, danke für den Tipp, da werde ich sicherlich mal reinschauen!
    Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  15. #335
    seifensüchtig Avatar von Evangeline
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    AW: Ich will abnehmen.....

    ja, sobald die erkältung rum ist, fang ich auch wieder mit laufen an. ich will nie wieder dauernd kalorien zählen oder ein schlechtes gewissen beim esen haben. das hatte ich jahrelang und es war ätzend. menschlich hats mir auch nichts gebracht, ich war nicht netter oder ätzender als heute auch.
    Liebe Grüsse Nicole


  16. #336
    Laufjunkie Avatar von starlightz
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Zitat Zitat von MeinSeins Beitrag anzeigen
    Darf ich mal meinen Senf dazugeben? ... Ich mach es einfach
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    Irgendwann kamen 2 Kinder und ich hab vor fast 26 Jahren mit dem Rauchen aufgehört (Dauerquarzer) ... und die Pfunde kamen bzw Kilos und im September 2017 hätte ich mir Hosen in 52 kaufen müssen, denn die 50 gingen längst kaum noch zu (Gummi am Knopfloch, damit ich sitzen konnte). Die Waage hat dann auch noch eine Schnapszahl gezeigt - 3stellig !!!

    Aber Diäten funktionieren nur eine begrenzte Zeit und Kumpel JoJo kommt garantiert - bringt die verlorenen Pfunde zurück und packt noch ein bischen Bonusmaterial oben drauf ... Entschädigung muss schließlich sein. Kenne ich eine ganze Menge
    Also was tun, ich wollte nicht in die Abteilung "Zeltwaren" und da entdeckte ich ein Programm !!! Keine Diät, kein FDH, kein "Du darfst nur x essen und ja nichts anderes" oder ähnliches. Keine Verbote / Keine Zählerei / eigentlich nur die Reaktivierung vom gesunden Menschenverstand ... eigentlich wissen wir doch alle, woran es liegt

    inzwischen bin ich OHNE Sport und mit IMMER Satt Essen auf 95 kg runter und seit einiger Zeit schwankt es um 2kg hoch und runter, aber ich trage inzwischen 46 (mit Gürtel) und werde bis zum Sommer locker in die 44 passen. Diese Phase des Stillstands "verursache" ich selbst, weil ich momentan gesundheitlich/stressbedingt nicht mehr so sehr auf richtig essen geschaut habe und immer noch lieber auf dem Sofa sitze, statt etwas zu sporteln

    Ich bekomme keine Provision und bin weder verwandt noch verschwägert mit dem Coach und das Kennenlernen ist kostenlos. Man kann natürlich ins Plus-Programm wechseln (kostenpflichtig), aber das muss keine/r. Es heißt Leichter als Du denkst der Coach ist Patrick Heizmann und auch auf Youtube finden sich viele Anreize, mal reinzuschnuppern. Auf der Website ist der Link zu einem "webinar" ... vielleicht hilft es ja hier noch jemandem

    ich kann die Tipps von Patric Heizmann auch nur empfehlen ich habe nur anhand der kostenlosen Videos von ihm insgesamt knapp 20 Kilo abgenommen (angepasste Ernährung und Sport). Jetzt halte ich mein Gewicht, ganz ohne mich zu geißeln. Es ist wirklich leicht und verständlich in den Alltag einzubauen.
    ***Greif nach dem Mond....verfehlst du ihn, landest du immer noch zwischen den Sternen ***

  17. #337
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Hab mir mal einiges von Patric heizmann angesehen...der Ansatz gefällt mir sehr gut, keine Kalorien zählen, ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß und moderaten (guten) Kohlehydraten + Sport...das gefällt mir, mal sehen, was ich davon umsetzen kann. Bei der Ernährung habe ich schon angefangen, 3 Mahlzeiten am Tag (satt essen), keine Snacks zwischendurch und abends keine Kohlehydrate (viel Gemüse + gutes Eiweiß). Dazu 3x/Woche Sport.
    Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  18. #338
    Fortgeschritten Avatar von MeinSeins
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Zitat Zitat von majesticlily Beitrag anzeigen
    Hab mir mal einiges von Patric heizmann angesehen...der Ansatz gefällt mir sehr gut, keine Kalorien zählen, ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß und moderaten (guten) Kohlehydraten + Sport...das gefällt mir, mal sehen, was ich davon umsetzen kann. Bei der Ernährung habe ich schon angefangen, 3 Mahlzeiten am Tag (satt essen), keine Snacks zwischendurch und abends keine Kohlehydrate (viel Gemüse + gutes Eiweiß). Dazu 3x/Woche Sport.
    Am Wichtigsten ist tatsächlich das Satt-Essen 3x am Tag mit viel Eiweiß. Ich merke es, wenn ich mal keinen Quark/Joghurt zum Frühstück dazuesse - da ist Nasch-Alarm am Vormittag angesagt. Der Körper braucht nun mal das Komplettpaket aus KH/Eiweiß/Fett.
    Das ist natürlich kein Programm für Menschen, die "nur eben schnell mal xx kg verlieren müssen - weil sie zur Feier/zum Urlaub unbedingt in 2 Größen weniger reinpassen müssen"

  19. #339
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Das Eiweiß ist mir auch sehr wichtig bei jeder Mahlzeit! Ich mache das jetzt seit 5 Tagen und habe zwischendurch nicht einmal das Verlangen nach einem Snack oder was Süssem gehabt. (sogar auf der Arbeit nicht, wo ich sonst immer zugeschlagen habe) Gestern Abend gab's ein Stück dunkle Schokolade, klein gebrochen und genüsslich gelutscht...ich hatte keinen Jieper auf mehr...
    Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  20. #340
    seifensüchtig Avatar von Evangeline
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    AW: Ich will abnehmen.....

    ich hab ihn auch gegooglet. aber es ist mir zuviel gelaber und er kommt ewig nicht auf den punkt.
    Liebe Grüsse Nicole


  21. #341
    Fortgeschritten Avatar von MeinSeins
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Dann hast Du ein falsches Video gefunden.
    Es funktioniert schon, aber nur, wenn ich weiß Warum ich Wie meine Probleme entsorgen kann. So ein bisschen Hintergrundwissen ist (für mich zumindest) wichtig, schließlich ist das ja keine Mono-Diät, bei der ich nach Vorschrift bestimmte Pülverchen etc einwerfe und schwupps habe ich eine Traumfigur - und angefuttert hab ich mir meine Flausch-Pfunde ja auch nicht erst in den letzten 3 Wochen
    Aber es gibt sicher auch andere Wege
    Geändert von MeinSeins (05.03.2020 um 19:28 Uhr) Grund: Text weg

  22. #342
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Ich will abnehmen.....

    Also, ich fand's echt spannend, habe einen halben Tag am Stück geschaut. Vieles wusste ich schon (jaja, in der Theorie), aber dass jemand z.B. gar nichts oder wenig vom Kalorienzählen hält, war mir neu. Wird ja überall propagiert. Ich bleib da auf jeden Fall dran!
    Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  23. #343
    seifensüchtig Avatar von Evangeline
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    AW: Ich will abnehmen.....

    komisch. er hat mindestens 10 min erzählt, sport sei mord und man könne ja essen was man wolle, bloss keinen sport... da kam keine aussage, gar nichts. bloss heisse luft
    Liebe Grüsse Nicole


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