Smoke Exit Thread

[moonya]

Mädels
16:30 Uhr


Ich habe immer noch keine angerührt!!!

Sehr genial Sassi! Und du siehst, alles normal..die welt dreht sich weiter, alles ist noch da, nix passiert..nur das DU es dir gezeigt hast..nämlich das du keine
Hilfsmittel brauchst, es reicht dein wille!
Und morgen früh weisst du schon,das du sehr wohl kannst ohne die morgenkippe, du kannst ihr morgen also erst recht die lange nase zeigen!

Mach dir mal nen nichtrauchticker, es ist soooo geil die erfolge zu sehen..jeden tag ists ein tag mehr ohne rauch und jeden tag kommt kohle dazu! Welche man in überflüssigen schnickschnack stecken kann, wo man es sich sonst nicht gegönnt hat..

Nicht mal dran gezuppt,paar Züge oder so

Nur so gehts! Garnicht ziehen. Jeder Zug füttert das Monster. Tritt ihm lieber in den Arsch!

Supi sassi!

[Cremi]

Super Sassi, du kannst stolz auf dich sein

[marina74]

Gestern hab ich wieder nur eine geraucht, heißt:

26,30€ für Milkas OP!



Heute hab ich einen Schwachtag.
Bekam solche Badnews (möchte das hier nicht ausbreiten, aber es ist wirklich heftig), dass ich um 18.30 schon meine erste hatte und jetzt um kurz vor 8 schon die 3.geraucht hab.
Es ist ein Gefühl,als ob das Morgen nicht zählt. Die Entzugserscheinungen werden schlimmer sein, aber was solls, denk ich mir im Moment. Ist ohnehin alles ätzend, was kann da noch schlimmer sein?

Morgen gehts weiter.

[Didda]

So Mädels, bin jetzt zu Hause, war aber noch nicht an der Packstation, um mein SE zu befreien. Dann hol ich es morgen früh, jetzt ist mir das Wetter zu schlecht.
So kann ich heute abend noch gemütlich ein paar Abschiedszigaretten rauchen
Aber dann gehts los, irgendwie freu ich mich andererseits graut mir auch davor.

[Sassi 69]

so doof wie ich bin,ist Keiner !!!! Ich könnt' mir im Allerwertesten beißen bis 19:30 Uhr keine geraucht,dann isses passiert ich schäm mich jetzt echt

[Didda]

so doof wie ich bin,ist Keiner !!!! Ich könnt' mir im Allerwertesten beißen

haste geraucht?

[Sassi 69]

haste geraucht?

steht im TB

[Didda]

steht im TB

ok, dann hüpf ich mal dahin

[Sassi 69]

ok, dann hüpf ich mal dahin

ok Didda es ist nicht erfreulich sage ich Dir gleich

[Didda]

so habs gelesen. Du musst das so sehen, du hast es schon bis 19:30 ohne Fluppe ausgehalten, und morgen schaffst du es den ganzen Tag!
Du hast es doch noch nie länger geschafft, oder?
Ich finde die Fortschritte super, deine und die von unseren Mitstreitern. Hoffentlcih auch meine dann.

[Sassi 69]

so habs gelesen. Du musst das so sehen, du hast es schon bis 19:30 ohne Fluppe ausgehalten, und morgen schaffst du es den ganzen Tag!
Du hast es doch noch nie länger geschafft, oder?
Ich finde die Fortschritte super, deine und die von unseren Mitstreitern. Hoffentlcih auch meine dann.

und darüber bin ich trotzalledem stolz auf mich obwohl n Arschtritt wäre ni verkehrt

[Didda]

und darüber bin ich trotzalledem stolz auf mich obwohl n Arschtritt wäre ni verkehrt

genau das meine ich, jeden Tag ein bischen länger ist auch was, morgen schaffst du es, ich glaub an dich

[Didda]

so, ich gehe jetzt demnächst in die Heia, bin müde.
Also dann bis morgen, ich berichte dann wie es bei mir läuft und hoffe auch weiterhin hier von dir und den anderen zu lesen.

[Sassi 69]

genau das meine ich, jeden Tag ein bischen länger ist auch was, morgen schaffst du es, ich glaub an dich

so, ich gehe jetzt demnächst in die Heia, bin müde.
Also dann bis morgen, ich berichte dann wie es bei mir läuft und hoffe auch weiterhin hier von dir und den anderen zu lesen.

Gutes Nächtl Didda bis Morgen bin auf Deine Ergebnisse gespannt

[Abigail]

Morgen!!

@Sassi: bis 19:30h ohne finde ich super! Klar ärgert man sich und denkt, dass man sich die jetzt auch noch hätte schenken können, aber ich sehs wie Didda. Du hast es bisher nie so lange ausgehalten, jetzt ist der Weg bis Du es den ganzen Tag aushälst nicht mehr so lang. Das packst Du jetzt auch noch!

Fazit von gestern: 3 geraucht. Ich habe allerdings festgestellt, dass es mir in manchen Momenten auf der Arbeit schwerer fällt durchzuhalten, als zu Hause. Wir machen halt am Arbeitsplatz Pause und die einzige Möglichkeit mal 5min rauszukommen ist es draußen zu rauchen. Das fehlt mir manchmal schon.

Zitat:
Zitat von Abigail Beitrag anzeigen
Meine Ersatzbefriedigung sind übrigens Kaugummis, zuckerfreie Bonbons und mein Strickzeug. Damit sind wahlweise die Kauleiste oder die Hände beschäftigt, bzw. ich hab`was im Mund
Du bist ja ganz schön raffiniert! V.a. das Stricken imponiert mir. Schade, dass ich nur Schals stricken kann, für alles andere bin ich zu blöd. Aber warum nicht noch ein Winterschal?
Am besten in mehreren Farben, damits nicht öde wird.

Genau Marina, Schals braucht man immer! Vielleicht auch mal in einem anderen Muster, als gerippt?
Gestern abend hab`ich ein neues Tuch angefangen. Die Feierabendzigarette hat mir enorm gefehlt und um mich auf andere Gedanken zu bringen, hab`ich dieses komplizierte Ding angefangen, wo man höllisch aufpassen muss, dass man den Faden im Muster nicht verliert. Da war der Gedanke an die Kippe ganz schnell weg.

So jetzt muss ich auf Arbeit. Euch einen schönen Morgen und nicht vergessen: Durchhalten Mädels!!!!!

[marina74]

Fazit von gestern: 3 geraucht. (...) Wir machen halt am Arbeitsplatz Pause und die einzige Möglichkeit mal 5min rauszukommen ist es draußen zu rauchen. Das fehlt mir manchmal schon.

3 sind gut! Sieh es so: es sind etwa 17, die du dir verkniffen hast - und mit jedem Mal verkneifen steigt die Stärke zu widerstehen.
Gibt es keine Alternative zum Rauchen auf der Arbeit? Kannst du dir ne Thermoskanne Tee mitnehmen und dann schlürfst du draußen ein paar Schlucke?

[...] hab`ich dieses komplizierte Ding angefangen, wo man höllisch aufpassen muss, dass man den Faden im Muster nicht verliert. Da war der Gedanke an die Kippe ganz schnell weg.

Das glaube ich dir. Die besten Beschäftigungen sind wohl die, bei denen die Hände miteingebunden sind.

Me:

Gestern habe ich 7 Zigaretten geraucht. Sind für Milka diesmal nur 3,05€.

Insgesamt: 29,35

Dafür habe ich heute noch nicht geraucht und ich hoffe,ich komme wieder mit einer aus.

[Sassi 69]

Bonny

[DieBonny]

jawoll

[Sassi 69]

jawohl zurück

[Didda]

So ihr lieben, hab soeben mein SE aus der Packstation befreit. Das heißt es geht morgen los!!!
Also heute noch gemütlich eine rauchen.

[Sassi 69]

So ihr lieben, hab soeben mein SE aus der Packstation befreit. Das heißt es geht morgen los!!!
Also heute noch gemütlich eine rauchen.

Na dann Viel Erfolg Didda

[peachy]

Morgen!!
Fazit von gestern: 3 geraucht. Ich habe allerdings festgestellt, dass es mir in manchen Momenten auf der Arbeit schwerer fällt durchzuhalten, als zu Hause. Wir machen halt am Arbeitsplatz Pause und die einzige Möglichkeit mal 5min rauszukommen ist es draußen zu rauchen. Das fehlt mir manchmal schon.

Das kann ich sowas von gut nachvollziehen, Abigail.
Bei uns ist das genauso.

Ich habe mir auch schon für die Zukunft überlegt, wie ich da am besten "trickse". Vielleicht mit ner Kräuterzigarette - obwohl, das ist vielleicht zu nahe an der "echten" 'dran.

Aber das ist echt ne Sache, wo ich auch 'dran basteln werde.

3 sind gut!
Gibt es keine Alternative zum Rauchen auf der Arbeit? Kannst du dir ne Thermoskanne Tee mitnehmen und dann schlürfst du draußen ein paar Schlucke?

Das hatte ich damals auch vor, marina, nur irgendwie kam das bei den rauchenden Kollegen nicht so gut an. Wenn ich mit "passiv rauchen" gehen wollte, hieß es eher, "Lass mal, du rauchst ja nicht mehr."

Ich denke, das hatte 2 Gründe.
Erstens, wollten sie nicht, dass ich ein Risiko eingehe (die meisten fanden es ziemlich klasse, dass ich aufgehört habe) und

zweitens, fühlten sie sich selber blöde dabei. Indirekt ist man ja doch ein "Verräter" , ein Abtrünniger, ein Aussteiger. Man wird doch etwas misstrauisch beäugt.

Klasse! Heute ist dein Tag und Milka wird es auch freuen. Ich muss immer , wenn ich dieses Foto sehe...

[DieBonny]

So guten Abend Mädels

Morgen ist ja Tag X für mich. Hab mir schon eine Strategie für morgen zurecht gelegt. Erst wird geputzt , dann einkaufen dann wieder putzen Dann essen gehen mit Herr Bonny und danach gehts ins Kino zu den Muppets

Und danach habe ich hoffentlich den Tag ohne Ziggis überstanden

[marina74]

@Peachy:
Mein Kumpel N. hats mit Kräuterzigaretten geschafft. Das war so lustig, wenn man bei dem die Tür aufmachte, rochs immer als hätte er ne Haschpfeife geraucht. Die Dinger riechen echt seltsam.
Man muss die j nicht zuhaus rauchen. Wenn das inner Arbeit ein schönes Ritual ist, why not?!
Und am End - wenn eh kein Nikotin drin ist... vielleicht kann man die Kräuterzigos weiterrauchen, wenn man auch sonst komplett zu rauchen aufgehört hat. Alles mal austestbar.
Da is jeder Jeck anders.

ein "Verräter" , ein Abtrünniger, ein Aussteiger

Bis du wieder diesselbe Achtung genießt, die du vorher hattest, das kann tatsächlich ein Weilchen dauern, bis sie sich dran gewöhnt haben.

So blöd das klingt... Ich würde das mit dem Tee trotzdem durchziehen

Ich dachte bei N. auch erst: Mann, jetzt isser aber unter die Luschen gegangen. Ist alles nicht mehr dasselbe. Hat sich nun aber geändert, weil ich denk, dass jeder raucher irgendwann mal an den Punkt kommen sollt wo er sagt: schön war's, aber jetzt is auch wieder gut. Und er hat es eben schneller begriffen als ich.

Und...peachy, nicht heulen! Spenden!

Bonnie, viel Glück für morgen.

[marina74]

Mädels:

Nochmal der Aufruf an alle!

Wir müssen sammeln.

Was können wir zur Ablenkung machen?

Was bisher kam:

- Kochen (Sassi)
- Sticken/stricken (Abigail)
- Kino (Bonnie)
- Putzen (Marina, Bonnie)
- Bad nehmen (Marina)
- Spazieren gehen
- Frische Luft, auch am Fenster
- Bonbons lutschen
- Fernseh kucken
- Sport machen
- Einkaufen gehen (Bonnie)

[Didda]

So guten Abend Mädels

Morgen ist ja Tag X für mich. Hab mir schon eine Strategie für morgen zurecht gelegt. Erst wird geputzt , dann einkaufen dann wieder putzen Dann essen gehen mit Herr Bonny und danach gehts ins Kino zu den Muppets

Und danach habe ich hoffentlich den Tag ohne Ziggis überstanden

ich fang morgen auch an Bonny. Dann starten wir zusammen.

[Sassi 69]

Mädels:

Nochmal der Aufruf an alle!

Wir müssen sammeln.

Was können wir zur Ablenkung machen?

Was bisher kam:

- Kochen (Sassi)
- Sticken/stricken (Abigail)
- Kino (Bonnie)
- Putzen (Marina, Bonnie)
- Bad nehmen (Marina)
- Spazieren gehen
- Frische Luft, auch am Fenster
- Bonbons lutschen
- Fernseh kucken
- Sport machen
- Einkaufen gehen (Bonnie)

Ich hätte da noch etwas: mit dem Partner kuscheln vorausgesetzt Er ist zu Hause

[Didda]

Mädels:

Nochmal der Aufruf an alle!

Wir müssen sammeln.

Was können wir zur Ablenkung machen?

Was bisher kam:

- Kochen (Sassi)
- Sticken/stricken (Abigail)
- Kino (Bonnie)
- Putzen (Marina, Bonnie)
- Bad nehmen (Marina)
- Spazieren gehen
- Frische Luft, auch am Fenster
- Bonbons lutschen
- Fernseh kucken
- Sport machen
- Einkaufen gehen (Bonnie)

- lesen (Didda)
- Nickerchen machen (Didda)
- Kleiderschrank ausmisten (Didda)

[Sassi 69]

Mädels:

Nochmal der Aufruf an alle!

Wir müssen sammeln.

Was können wir zur Ablenkung machen?

Was bisher kam:

- Kochen (Sassi)
- Sticken/stricken (Abigail)
- Kino (Bonnie)
- Putzen (Marina, Bonnie)
- Bad nehmen (Marina)
- Spazieren gehen
- Frische Luft, auch am Fenster
- Bonbons lutschen
- Fernseh kucken
- Sport machen
- Einkaufen gehen (Bonnie)

kuscheln ( Sassi)
Zwiebäckchen schmieren ( Sassi)

[DieBonny]

ich fang morgen auch an Bonny. Dann starten wir zusammen.

Jahaaaaa dann können wir uns gegenseitig Mut machen. Wir schaffen das

[Sassi 69]

So guten Abend Mädels

Morgen ist ja Tag X für mich. Hab mir schon eine Strategie für morgen zurecht gelegt. Erst wird geputzt , dann einkaufen dann wieder putzen Dann essen gehen mit Herr Bonny und danach gehts ins Kino zu den Muppets

Und danach habe ich hoffentlich den Tag ohne Ziggis überstanden

ich fang morgen auch an Bonny. Dann starten wir zusammen.

Jahaaaaa dann können wir uns gegenseitig Mut machen. Wir schaffen das

Dann sind wir schon 3 mein 3.Anlauf nu aber muss es werden

[Didda]

Dann sind wir schon 3 mein 3.Anlauf nu aber muss es werden

Juhu Sassi, dann ist für dich morgen auch Tag x

[marina74]

Also:

- Kochen (Sassi)
- Sticken/stricken (Abigail)
- Kino (Bonnie)
- Putzen (Marina, Bonnie)
- Bad nehmen (Marina)
- Spazieren gehen (Peachy)
- Frische Luft, auch am Fenster (Peachy)
- Bonbons lutschen, Kaugummi kauen (Abigail)
- Fernseh kucken
- Sport machen
- Einkaufen gehen (Bonnie)

- Kuscheln (Sassi)
- Lesen (Didda)
- Nickerchen machen (Didda)
- Kleiderschrank ausmisten (Didda)
- Zwiebäckchen schmieren ( Sassi)
- telefonieren (moonya)
- schreiben (moonya)

- Nägel lackieren oder sonstige Beautyaktionen (marina)
- Tee trinken (marina, Peachy)

[peachy]

@Peachy:
Mein Kumpel N. hats mit Kräuterzigaretten geschafft. Das war so lustig, wenn man bei dem die Tür aufmachte, rochs immer als hätte er ne Haschpfeife geraucht. Die Dinger riechen echt seltsam.
Man muss die j nicht zuhaus rauchen. Wenn das inner Arbeit ein schönes Ritual ist, why not?!

Ich glaube, ich muss mal welche Probe rauchen.

Ich selle mir das gerade so vor:
1.) Test: Kräuterzigaretten
2.) Test: Schoko-Zigaretten
3.) Test: E-Zigarette ohne Nikotin

....Wasserpfeife...

Bis du wieder diesselbe Achtung genießt, die du vorher hattest, das kann tatsächlich ein Weilchen dauern, bis sie sich dran gewöhnt haben.

Wie das klingt.
Darf ich trotzdem mitspielen?

Ich verspreche hiermit hoch und heilig:
Ich werde keine Vorträge über das Nichtrauchen halten
Ich werde keine Kippen zählen (alles schon erlebt)
Ich will nicht mal 'dran ziehen



@Bonny
Du bist super vorbereitet!
Du wartest nur darauf, starten zu können!

Morgen früh: endlich frei!

Ich drücke euch ganz fest die Daumen, Bonny und Didda!

[DieBonny]

@Bonny
Du bist super vorbereitet!
Du wartest nur darauf, starten zu können!

Morgen früh: endlich frei!

Ich drücke euch ganz fest die Daumen, Bonny und Didda!

Naja erstmal abwarten ob es klappt. Hab mir heute für den Notfall noch Nikotinpflaster geholt. Ob ich sie brauche Aber Frau sorgt ja vor

Aber ich freu mich, daß es immer mehr werden. Und zusammen werden wir ja wohl dieses blöde Nikotinmonster verjagen können

Aber es ist schön, daß so viele hier mit uns fühlen und uns so moralisch unterstützen.

[Didda]

Ich hab noch Kippen! Soll ich die wegschmeißen?

[marina74]

Wie das klingt.
Darf ich trotzdem mitspielen?

Das ist echt gemein - blöde Raucher!

Hab mir heute für den Notfall noch Nikotinpflaster geholt. Ob ich sie brauche Aber Frau sorgt ja vor

Nicht undumm. Ich hab es mal mit Nikotinkaugummis versucht. Das hat bei mir gar nichts gebracht, deswegen hab ichs mit Nikotinpflastern noch nicht versucht.
Solltest du eines ausprobieren, erzähl uns wie es kommt.

Meiner einer hat für Notfälle Baldrian-Tee zuhause. Diese Schlaf-gut-Mischung.
Schwör ich drauf.

[DieBonny]

Ich hab noch Kippen! Soll ich die wegschmeißen?

Würde ich machen. Sonst ist die Versuchung viel zu gross. Ich hab jetzt keine mehr. Das Problem ist Herr Bonny, der raucht nämlich immer noch. Und von dem hab ich hier ständig Tabak liegen. Da muss ich mir dann immer auf die Finger kloppen, daß ich da nicht dran gehe

[marina74]

Ich hab noch Kippen! Soll ich die wegschmeißen?

Du kennst dich hier am besten. Wie schätzt du dich ein?

[Sassi 69]

Juhu Sassi, dann ist für dich morgen auch Tag x

Tag 3x XXX