Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[sternschnuppe_131]

Prentiss - hab die gleiche wie du. Super-genau wird die auch nicht sein. Wenn man zwei oder dreimal hintereinander mißt gibts immer kleine Differenzen, aber ich will ja vor allem eine Entwicklung sehen.

[Prentiss]

So sehe Ich das ja auch. Bei Muskel- und Fettanteil möchte ich den Trend beobachten. Ich schreibe die Werte auch mit.

Das Gewicht misst sie meiner Meinung nach genau. Und das war mir auch wichtig.

Ich habe heute Trampolin und Hanteltraining gemacht. Hat sehr gut getan.

[Prentiss]

zusammen. Heute war ich auf dem Trampolin und habe neben dem üblichen Training von der Fit & Bounce-DVD die Teile Rücken und Bauch gemacht. Sehr schön.

Mal sehen, wie mir ab morgen die Arbeit wieder bekommt.

[Cleopatra]

Hallo Prentiss du bist ja mega fleißig:bravo:Mittwoch werden endlich meine Fäden gezogen, mal sehen womit ich denn anfange, ich wußte nicht wie wichtig der 2te Zeh von links ist
Dir und allen anderen wünsche ich einen guten Start in die neue Woche

[Prentiss]

Ja, man nimmt die Gesundheit oft so selbstverständlich hin und erst, wenn etwas nicht mehr funktioniert, merkt man, wie eingeschränkt man ist. Selbst bei einem kleinen Zeh.

Ich hoffe, dass du bald wieder starten kannst, Cleo.

[Prentiss]

Gestern habe ich gehantelt. Aber nur drei Muskeln und jeweils drei Durchgänge mit 8 bis 15 Wiederholungen.

[Cleopatra]

Hallo Prentiss

hauptsache man macht was:), ich finde immer, das man am Ball bleibt und vor allen Dingen mit Freude dabei ist, finde ich top. Schaue gerade HSE24 mit Detlef D, überzeugt mich nicht wirklich Bodystyleband
Heute morgen wurden die Fäden gezogen, 2 Tage noch schonen, ich merke das Abrollen vom Fuß noch sehr. Ich soll nur leichte Übungen machen, ich bleibe beim Flexibar und Xco und fange mit den Füßen danach langsam an. Ich bin ja ein Weichei da komme ich bestimmt dahinter
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag bei uns hats geschneit

[Stressless]

Arme Cleo.. mit deinem Zeh ist wirklich doof. Wenn man etwas am Fuß hat, ist eh ganz gruselig. Das gute Stück ist ja wirklich bei allem dabei. Da ist es mit schonen echt was schwierig. Da du aber immer sooo fleißig sportelst, ist eine kleine Auszeit ja nicht so schlimm. Wenn ich bei dir und Prentiss mitlese, bekomme ich immer ein schlechtes Gewissen (was meinen Elan aber leider nicht anregt)

Ich habe die letzten beiden Tage etwas Krafttraining für Arme und Beine gemacht. Aber ich bin nach 20/25 Minuten immer durch. Was machen die Leute bloss so lang in der Muckibude? Heute mach ich GAR NIX.... habe frei sozusagen

[Cleopatra]

Hallo Stressless

es sollte aber auch Freude machen und ich glaube, wenn man voll eingespannt ist, dann ist es nicht so einfach, mal "eben" Sport zu machen. Ich finde in Stresszeiten, Entspannung unglaublich wichtig und da holt Barbara Klein mich ab das ist dann meine Auszeit
es gibt z.B. einen Lipominzirkel(10 Minuten) der wirklich einfach ist und danach Stretching und Entspannung, so fange ich wieder an, mein Einstieg sozusagen.

[Prentiss]

meine Lieben.

Ich habe heute nach der Arbeit Burn burn burn gemacht und hinterher noch Hanteltraining.

Stressless, was machst du denn genau für Krafttraining und womit?

Habt ein schönes Wochenende allesamt.

[Cleopatra]

werde am Montag auch mit Burn, burn, burn mal anfangen Prentiss bin echt beeindruckt

allen ein schönes WE

[Prentiss]

Cleo, die Strafe folgte auf dem Fuße. Ich habe heute so einen Muskelkater in den Oberschenkeln, dass mein Trampolin unberührt bleibt. Zu schade, das wäre heute dran gewesen.
Ich habe gestern aber auch zusätzlich Squats mit den Hanteln gemacht, das haut natürlich rein.

Wie war dein Burn burn burn?

[Cleopatra]

Prentiss

ich darf erst ab Montag, habe ja leider einen dicken Bluterguß am Zeh und das muß mein Doc sich Montag noch anschauen, die Naht muß auch gut ausschauen

dann gehts los

[Prentiss]

Cleo, steht ja auch in deinem Post, Montag.

[Prentiss]

Heute war ich nun auf dem Trampolin.

[Cleopatra]

Prentissab morgen darf ich auch wieder

[Prentiss]

Cleo, wie war's?

Ich habe heute mit den Hanteln trainiert.

[Cleopatra]

Prentiss gestern ging gar nichts lag aber an meinem Kreislauf, total blöd habe nun mit Glucamannan über diese 14 Tage 3 Kilo abgenommen ohne Sport nehme es aber schon seit 4 Wochen, mal sehen wie es mit Sport ist. Habe die ErnährungsDocs geschaut und werde nun versuchen, weniger Brot zu essen. Ernährungstechnisch baue ich auch noch mehr um, aber eben Schrittchen für Schrittchen.

[Prentiss]

Ich esse auch so gerne Brot und Brötchen, vor allem die falschen Sorten.
Vollkornbrot ist mir zu klietschig und fest, da komm ich nicht ran.

Heute habe ich Hanteltraining und Trampolin gemacht. Cleo, konntest du denn inzwischen starten?

[Cleopatra]

Prentiss Dienstag:burn, burn, burn. Mittwoch: Trampolin Express, Xco und Stretching und heute 30 Minuten Vibraplatte und alles mit Barbara Klein. Morgen wollte ich mal mit Fit in den Frühling starten:)

Allerdings kann ich kaum eine halbe Stunde im Schuh sein, aber turnen kann ich ja barfuß

[Prentiss]

Du bist irre fleißig, Cleo.

Ich habe heute Hanteltraining gemacht und ich denke, dass ich härter trainieren muss. Ich höre immer gern auf, wenn die Anzahl reicht, heute habe ich mal bis zum "ich kann nicht mehr" gehobenen, und so ist es wohl auch korrekt.

[Cleopatra]

du doch auchich hatte gestern frei und werde heute Vibraplatte oder Trampolin sporteln. Vom Gewichst tut sich gar nichts

[Prentiss]

Ach tröste dich, bei mir auch nicht. Und ich kann mir das nicht erklären.

Heute war ich auf dem Trampolin.

[Cleopatra]

Prentiss bei mir war es auch das Trampolin, Gewicht sollte es heißen wünsche allen einen guten Start in die neue Woche

[Cleopatra]

heute den ganzen Tag in OL unterwegs gewesen aber heute morgen schon eine halbe Stunde Vibrationsplatte

[Prentiss]

Ich hatte heute frei und war bei diesem Mistwetter shoppen, in einem Einkaufszentrum. Beim Italiener habe ich meine geliebten Spaghetti Bolognese gegesen.
Zu Hause angelangt gab es dann Schrankalarm und Shopping-Queen, beides im TV.

Ich war daheim also einfach nur faul, heute kein Sport.

[Cleopatra]

Prentiss das genießen gehört doch auch dazu, morgen geht es weiter, gell:)

[Prentiss]

Nö Cleo, heute ging es nicht weiter.

Habe erst mal ein paar Tage spät und dann haben sich Bus und Bahn noch verspätet - jetzt will ich nur noch ein bißchen Ruhe und Abendessen gab es auch noch.

Aber du warst sicher fleißig.

[Prentiss]

Heute habe ich ein bißchen Hanteltraining gemacht, aber wirklich nur wenig.

[Cleopatra]

Prentiss habe echt nicht daran gedacht, das du viel arbeitest und heute wieder Hanteltrainingbei mir wars heute die Vibrationsplatte nach Barbara Klein

war heute ganz geschockt von Marcello

[Prentiss]

Welcher Marcello?

[Cleopatra]

Prentiss

heute morgen war es burn, burn, burn und ich werde versuchen heute Abend noch meine Rückenübungen mit dem Flexi-bar zu machen, bin leider da nicht so konsequent.

Ich dachte, du schreibst im RM Thread, ihr Exmann Marcello ist schwer erkrankt

[Prentiss]

zusammen.

Ich war heute arbeiten und habe eben noch Hanteltraining gemacht.
Morgen soll es das Trampolin werden.

Cleo - da bin ich eher gar nicht unterwegs und wusste deshalb nichts damit anzufangen.
Am Handy kann ich nur ganz umständlich spoilern.

[Cleopatra]

da habe ich mich wohl vertan

heute war es NICHTS bin sowas von müde und der Gärtner hat mich versetzt

euch allen einen schönen Samstagabend

[Prentiss]

Heute war es tatsächlich das Trampolin.

Muss morgen schon wieder Montag sein?

[Cleopatra]

Prentiss Trampolin steht morgen bei mir auf dem Plan, allerdings ohne Osterhase, gestern war es Vibrationsplatte und heute morgen burn,burn, burn

[Prentiss]

Burn burn burn gefällt mir sehr gut. Macht Spaß und ist effektiv.

Heute habe ich gehantelt.

[Cleopatra]

hab dir extra wunderschöne Hanteln ausgesuchtheute war es Expresstraining, Xco und Stretching auf dem Trampolin:)

[Prentiss]

Ich läute das Wochenende ein mit Hanteltraining.

[Cleopatra]

im Moment sind es im Wechsel: Burn, Vibrationsplatte und Trampolin. Nächste Woche mache ich wieder mehr Balance, da schwächel ich: menno: Hanteltraining wollte Yoga gerne einbauen, aber da zieht mich nichts hin, Lipominzirkel wäre auch mal wieder dran, also an Alternativen mangelt es nicht

allen ein schönes We, heute werde ich eine Frühlingsausstellung besuchen und mich