Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Prentiss]

Heute habe ich nur Flexi Bar gemacht.

Mit der Rücken Fit-DVD. Da sind auch noch mal schöne Übungen drauf.

[silbermarie]

Heute habe ich nur Flexi Bar gemacht.

Mit der Rücken Fit-DVD. Da sind auch noch mal schöne Übungen drauf.

Morgen mach ich wieder mit
Die Rücken-DVD hab ich nicht,sondern:
-Flexi-Bar Body Harmony
-Flexi-Bar Yoga und Pilates
-Flexi-Bar gesundheitliche Fitness mit Christine Kaufmann
-Balance (wieder mit CK und Barbara Klein)
Die bewußte Übung wirst Du irgendwann schon hinbekommen.Bleib geduldig mit Dir selbst.
Noch einen schönen Sonntag Marie

[Prentiss]

Morgen mach ich wieder mit
Die Rücken-DVD hab ich nicht,sondern:
-Flexi-Bar Body Harmony
-Flexi-Bar Yoga und Pilates
-Flexi-Bar gesundheitliche Fitness mit Christine Kaufmann
-Balance (wieder mit CK und Barbara Klein)
Die bewußte Übung wirst Du irgendwann schon hinbekommen.Bleib geduldig mit Dir selbst.
Noch einen schönen Sonntag Marie

silbermarie

Morgen setze ich aber aus, da ich abends noch weggehe.

Die Yoga und Pilates-DVD war bei meinem Flexi Bar-Set mit dabei.
Da habe ich noch gar nicht reingeschaut, kommt aber noch.

Und ich habe noch die Fatburning-DVD erstanden, war auch sehr preiswert zu haben. Die ist auch noch zu.

Als Anregung sind die DVDs gut zu gebrauchen, in der Regel werde ich sicher öfter ohne DVD turnen, aber so hat man immer ein paar Übungen mehr.

Und es macht wirklich Spaß!

(Bis auf die eine Übung. )

Dir auch noch einen schönen Abend.

[praslin]

nur sport allein hilft (bei mir) leider nicht

viel spass allen fleißigen flexibarern

[silbermarie]

nur sport allein hilft (bei mir) leider nicht

viel spass allen fleißigen flexibarern

Danke,hatte heute schon meinen Spaß
Sporteln allein reicht bei mir auch nicht.Damit kann ich nur mein Gewicht halten,aber nicht abnehmen.
Bin gerade dabei mein Eßverhalten konsequenter zu gestalten.Bin irgendwie wieder ins "Nebenher-Futtern" geraten.
Auf der Waage zeigen sich nach ungefähr zwei Wochen Enthaltsamkeit erste Erfolge.

[dryskin]

Habs vor lauter Gartenarbeit noch nicht geschafft zu sporteln ,
Prentiss schwing Deine Peitsche

[praslin]

Danke,hatte heute schon meinen Spaß
Sporteln allein reicht bei mir auch nicht.Damit kann ich nur mein Gewicht halten,aber nicht abnehmen.
Bin gerade dabei mein Eßverhalten konsequenter zu gestalten.Bin irgendwie wieder ins "Nebenher-Futtern" geraten.
Auf der Waage zeigen sich nach ungefähr zwei Wochen Enthaltsamkeit erste Erfolge.

das ist es im moment bei mir auch

[praslin]

Habs vor lauter Gartenarbeit noch nicht geschafft zu sporteln ,
Prentiss schwing Deine Peitsche

dryskin die peitsche kannste auch von mir haben

gartenarbeit .... hab ich auch ... meinst du das ist eine gute ausrede?

[praslin]

silbermarie

Morgen setze ich aber aus, da ich abends noch weggehe.

Die Yoga und Pilates-DVD war bei meinem Flexi Bar-Set mit dabei.
Da habe ich noch gar nicht reingeschaut, kommt aber noch.

Und ich habe noch die Fatburning-DVD erstanden, war auch sehr preiswert zu haben. Die ist auch noch zu.

Als Anregung sind die DVDs gut zu gebrauchen, in der Regel werde ich sicher öfter ohne DVD turnen, aber so hat man immer ein paar Übungen mehr.

Und es macht wirklich Spaß!

(Bis auf die eine Übung. )

Dir auch noch einen schönen Abend.

prentimaus du bist sooooooooo fleißig
die übung wirst du schon noch schaffen ... geduld ist da der beste berater

bitte schick mir mal per mail ein wenig spass an sport rüber
(das einzige was ist zur zeit mache ist radeln)

[dryskin]

dryskin die peitsche kannste auch von mir haben

gartenarbeit .... hab ich auch ... meinst du das ist eine gute ausrede?

Praslin , wenn ihr zu zweit schwingt treibt es mich hoffentlich endlich an
Die Ausruhphase nach dem Umzug muss jetzt vorbei sein

[Prentiss]

Habs vor lauter Gartenarbeit noch nicht geschafft zu sporteln ,
Prentiss schwing Deine Peitsche

dryskin die peitsche kannste auch von mir haben

Praslin , wenn ihr zu zweit schwingt treibt es mich hoffentlich endlich an
Die Ausruhphase nach dem Umzug muss jetzt vorbei sein

Gerne nun auch von mir:



Heute Abend mache ich erst Crosstrainer und später hab ich mir noch den Flexi vorgenommen.

Machen wir was zusammen?

[Prentiss]

prentimaus du bist sooooooooo fleißig
die übung wirst du schon noch schaffen ... geduld ist da der beste berater

bitte schick mir mal per mail ein wenig spass an sport rüber
(das einzige was ist zur zeit mache ist radeln)

praslinchen

Kannst du die Übung denn? Und konntest du die von Anfang an?

Ich weiß so gar nicht, wo ich ansetzen soll. Das Kleine-Finger-Abspreizen hat leider noch keinen Erfolg gebracht.

Aber gut, es ist nur eine Übung, die anderen klappen ja.

Schau mal in dein Postfach.

[Sassi 69]

Leutz,ich komme bald wieder 1.Fortschritte beim Ischias und ich habe 1,4kg durch Fat Shot abgenommen ohne Sport!!!!

[Prentiss]

Leutz,ich komme bald wieder 1.Fortschritte beim Ischias :freu: und ich habe 1,4kg durch Fat Shot abgenommen ohne Sport!!!!

Super! Ich drück dir die .

Äääähhhhh, was ist Fat Shot?

[Sassi 69]

Super! Ich drück dir die .

Äääähhhhh, was ist Fat Shot?

les mal bei NV-Fred

[Prentiss]

les mal bei NV-Fred

Hab ich sofort gemacht und bin so halbwegs im Bilde.

[Sassi 69]

Hab ich sofort gemacht und bin so halbwegs im Bilde.

ok,Prentiss

[dryskin]

Gerne nun auch von mir:



Heute Abend mache ich erst Crosstrainer und später hab ich mir noch den Flexi vorgenommen.

Machen wir was zusammen?

Prentiss
heute waer ich dabei

[Prentiss]

Prentiss
heute waer ich dabei

Bin gerade fertig.

dryskin

Haben wir gut gemacht.

[Prentiss]

Und auch heute wieder:

erst Crosstrainer

dann

Flexi Bar.



Mein Rücken braucht es aber auch.

[silbermarie]

Und heute:
Balance dance,frei nach CK
Trampolin
Xcos

[Prentiss]

Und heute:
Balance dance,frei nach CK
Trampolin
Xcos

Fleißig, fleißig.

[Prentiss]

Mal eine Frage an alle Flexi Barler:

Kennt ihr das auch, diesen skeptischen Blick: Und das soll was bringen?

Nun kommt der Flexi Bar ja aus der Reha, wird empfohlen von Physiotherapeuten, von Rücken-Verbänden.
Aber man muss sich fast rechtfertigen, dass das auch Sport ist.

[dryskin]

Und auch heute wieder:

erst Crosstrainer

dann

Flexi Bar.



Mein Rücken braucht es aber auch.

Super,dass Du so fleissig bist

[silbermarie]

Mal eine Frage an alle Flexi Barler:

Kennt ihr das auch, diesen skeptischen Blick: Und das soll was bringen?

Nun kommt der Flexi Bar ja aus der Reha, wird empfohlen von Physiotherapeuten, von Rücken-Verbänden.
Aber man muss sich fast rechtfertigen, dass das auch Sport ist.

Muss man oder kann man
Über meinen Flexi hat sich Familie und Bekannte lustig gemacht.Über die sichtbaren Erfolge mit Flexi niemand mehr

[Prentiss]

Super,dass Du so fleissig bist

Heute habe ich nur Flexi gemacht.

Haben wir zusammen trainiert?

Auf jeden Fall schwinge ich eine freundliche .

[Prentiss]

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Muss man oder kann man
Über meinen Flexi hat sich Familie und Bekannte lustig gemacht.Über die sichtbaren Erfolge mit Flexi niemand mehr

Danke, dass du das so schön sagst.
Da erkenne ich mich gleich wieder und hoffe, dass die Ungläubigen nachher bewundernd gucken.

Heute habe ich die Übungen von der Rücken-DVD freestyle gemacht und was soll ich sagen?
Die bewusste Übung ist mir heute auch gelungen.

Sie ist noch nicht vollständig reproduzierbar, aber die Schwingung seitwärts war heute da.

Nun aber merke ich doch, dass meine Arme schwer sind.
Ob das ein latenter Muskelkater ist? Wer weiß. Auf jeden Fall werde ich morgen pausieren.
Was mir nicht schwer fällt, da ich ohnehin wieder später nach Hause komme.

[Sassi 69]

Mädels

Ihr werdet es kaum glauben ich war Heute seit langem (4 Wochen) aufm Hometrainer 1x 3min und dann noch mal 5min,aber....ich war dannach so ko das ich liegen musste
Und meine Muskelverspannungen scheinen sich dadurch zu lösen

[Prentiss]

Ihr werdet es kaum glauben ich war Heute seit langem (4 Wochen) aufm Hometrainer 1x 3min und dann noch mal 5min,aber....ich war dannach so ko das ich liegen musste

Großartig. Immer schön langsam wieder anfangen.
Aber der Körper sagt ja meistens, wenn es genug und Pause angesagt ist.

[dryskin]

Heute habe ich nur Flexi gemacht.

Haben wir zusammen trainiert?

Auf jeden Fall schwinge ich eine freundliche .

Jaaa bitte, brauche momentan Motivator

[Prentiss]

Jaaa bitte, brauche momentan Motivator

Heute können wir aber eine Pause machen.
Für den Crossie reicht die Zeit nicht mehr.

Flexi geht auch nicht, ich habe - zumindest im rechten Arm - nun doch deutlich einen kleinen Muskelkater.

Kennt ihr das auch vom Flexi?
Und wie schnell schwingt ihr dann wieder? Reicht ein Tag Pause?

[dryskin]

Heute können wir aber eine Pause machen.
Für den Crossie reicht die Zeit nicht mehr.

Flexi geht auch nicht, ich habe - zumindest im rechten Arm - nun doch deutlich einen kleinen Muskelkater.

Kennt ihr das auch vom Flexi?
Und wie schnell schwingt ihr dann wieder? Reicht ein Tag Pause?

Wenn man zu doll schwingt kann es auch mal Kopfschmerzen geben, ich mach lieber laenger und schwinge im mittleren Bereich

[Prentiss]

Wenn man zu doll schwingt kann es auch mal Kopfschmerzen geben, ich mach lieber laenger und schwinge im mittleren Bereich

Und, was meinst du - länger aussetzen oder morgen wieder probieren?

Wenn ich merke, dass mein Arm immer noch ganz schwer ist, kann ich auch abbrechen.
Werde nur ab Dienstag wegen langen Arbeitens ein paar Tage Zwangs-Flexi-Pause einlegen müssen, da hätte ich die Zeit vorher gern genutzt.

[Prentiss]

Da ich eben auf dem Crossie war, habe ich beschlossen, es dabei zu belassen.

Für meinen kleinen Muskelkater ist das sicher nicht schlecht und morgen darf er wieder mit dem Flexi wackeln.

[dryskin]

Da ich eben auf dem Crossie war, habe ich beschlossen, es dabei zu belassen.

Für meinen kleinen Muskelkater ist das sicher nicht schlecht und morgen darf er wieder mit dem Flexi wackeln.

Ja einfach mal tag oder so pausieren ist nicht verkehrt, ich lieg mit Erkaeltung flach, falle auch aus im Training

[Prentiss]

Ja einfach mal tag oder so pausieren ist nicht verkehrt, ich lieg mit Erkaeltung flach, falle auch aus im Training

Da können wir ja den Flexi gemeinsam zur Seite legen heute. Ich schwinge auch keine .

Gute Besserung wünsche ich dir. Erkälterung bei dem Wetter ist ja doof.

[dryskin]

Da können wir ja den Flexi gemeinsam zur Seite legen heute. Ich schwinge auch keine .

Gute Besserung wünsche ich dir. Erkälterung bei dem Wetter ist ja doof.

Danke

[Sassi 69]

Ich war ganz fleißig Gestern 2x 5min und 1x 3min und Heute wieder das Gleiche

[Prentiss]

Ich war ganz fleißig Gestern 2x 5min und 1x 3min und Heute wieder das Gleiche

Ich heute: Crossie und Flexi.

Und jetzt das Beste: die besagte Übung klappt jetzt bei mir.

Sicher noch ausbaufähig, aber der Stab schwingt seitlich. Ich hab den Dreh jetzt wohl raus.

[silbermarie]

Ich heute: Crossie und Flexi.

Und jetzt das Beste: die besagte Übung klappt jetzt bei mir.

Sicher noch ausbaufähig, aber der Stab schwingt seitlich. Ich hab den Dreh jetzt wohl raus.

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