Jetzt schon an den Sommer denken: Mit unserem 8-Stufen-Plan hat Cellulite keine Chance!

Der 8-Stufen-Plan gegen Cellulite

Tipp 1

Ernährung umstellen

Viel Obst und Gemüse essen und auf fetthaltige Nahrungsmittel verzichten. Bei Diäten gilt: am erfolgreichsten ist eine langsame Gewichtsreduktion. Wenn die Pfunde zu schnell purzeln, bleibt auch die Orangenhaut nach der Gewichtsabnahme noch sichtbar bestehen.

Tipp 2

Regelmäßige Bewegung ist das A und O

Bewegung regt den Lymphfluss an und der ist wichtig zum Abtransport von Schlacken aus dem Gewebe. Besonders günstig sind hüpfende und springende Bewegungen. Ideal sind daher Sportarten, wie Joggen, Trampolinspringen und Seilhüpfen.

Tipp 3

Rubbelmassage

Eine täglich durchgeführte Rubbelmassage regt die Durchblutung an und sorgt für straffe Haut. Für die Rubbelmassage findet man in Kosmetikabteilungen eine große Auswahl an Einhand-Massagehandschuhen. Egal ob aus Luffa, Sisal, Rosshaar oder mit Bürsten bzw. Noppen – die tägliche Bürstenmassage nach dem Duschen bringt Sie in jedem Fall auf Trab! Bei den Füßen beginnen und in kleinen Strichen in Richtung Herz hocharbeiten. Bauch, Po und Brust mit Kreisen bearbeiten und zuletzt die Arme mit Aufwärtsstrichen. Wer auch dem Rücken was Gutes tun möchte, sollte sich eine Bürste mit langem Stiel besorgen.

Tipp 4

Dem Körper ein Peeling gönnen

Auch Körperpeelings regen die Durchblutung der Hautareale an und können dadurch zu einer wesentlichen Verbesserung des Hautbildes beitragen. Ganzkörperpeelings gibt es in reicher Auswahl als Fertigprodukte zu kaufen. Man kann sich aber ein Peeling auch ganz leicht selbst machen: 50g Mandelöl, 1 EL gekörntes Kristallsalz und fünf Tropfen Rosmarinöl einrühren. Unter der Dusche den Body mit dem Peeling abrubbeln und anschließend abduschen.

Tipp 5

Ab in die Wanne

Auch ein entspannendes Vollbad kann eine unterstützende Maßnahme gegen Orangenhaut sein. Als Badezusätze einige Tropfen Wacholder- und Zypressenöl verwenden. Der Wacholder hat eine erwärmende Wirkung und regt den Körper zur Verbrennung der zugeführten Kalorien an. Zypressenöl wirkt entgiftend auf das Bindegewebe und festigt die Hautstruktur.

Tipp 6

Entwässernde Tees trinken

Weil sich häufig auch Gewebswasser in bestimmten Körperpartien staut, helfen entwässernde Tees. Als besonders entschlackend gelten Lindenblütentee, Brennnesseltee und Grüner Tee.

Tipp 7

Jeden Tag 3 Liter gutes Wasser trinken

Viel Wassertrinken trägt dazu bei, dass Schlacken- und Giftstoffe besser aus dem Körper ausgeschieden werden können!

Tipp 8

Massieren, massieren, massieren

All Ihre anderen Maßnahmen sollten von der täglichen Massage mit Anti-Cellulite Cremes begleitet werden. Hierfür stehen viele Produkte zur Auswahl. Man kann aber das Anti-Cellulite Massageöl auch leicht selbst mischen: 100 ml Aprikosenkernöl, 5 Tropfen Rosmarinöl und 10 Tropfen Orangenöl zusammenrühren. Die betroffenen Partien täglich damit einmassieren.

Wie kommt es zur Cellulite?

Das Bindegewebe liegt in der Oberhaut und der Lederhaut. Wenn sich darunter liegende Fettkammern vergrößern oder diese vom Bindegewebe her nicht mehr hinreichend gestützt werden können, dann kommt es zu den sichtbaren Unebenheiten im Unterhautfettgewebe. Dort sammeln sich die Fettzellen traubenartig an, dazwischen staut sich meist noch Gewebswasser. Cellulite tritt vornehmlich an Gesäß, Oberschenkeln und Oberarmen auf.

Häufige Gründe für die Erschlaffung des Bindegewebes sind vor allem Bewegungsarmut, ungesunde und übermäßige Ernährung, Hormonumstellungen aber auch eine erbliche Veranlagung zählen zu den Hauptursachen für Cellulite.

Warum leiden häufiger Frauen an Cellulite?

Oberhaut und Lederhaut, in der das Bindegewebe sitzt, sind bei Frauen dünner angelegt als bei Männern. Zudem sind bei Frauen auch die Fettkammern größer und lockerer vernetzt. Es gibt aber auch einige Männer, die an Orangenhaut leiden, doch weitaus nicht so häufig wie Frauen.