Weg mit den Weihnachtspfunden!

Nach dem Schlemmen in der Weihnachtszeit ist der Gang auf die Waage für die meisten von uns ein kleines Schockerlebnis. Aber wer sich an folgende Regeln hält, ist die lästigen Pfunde schnell wieder los.

Die Zehn Gebote um abzunehmen

1. Iss die Hälfte!  Kleinere Portionen reichen aus.


2. Verzichte auf Zwischensnacks!


3. Nimm wenig gesättigte Fette zu Dir!


4. Keine Saucen und Dressings!


5. Zusätzlicher Zucker ist tabu!


6. Iss weniger Süßes!


7. Nach dem Mittagsessen keine Süßspeisen verzehren! Lieber Früchte zum Dessert.


8. Viel trinken! Am besten 2-3 Liter Wasser oder ungesüßte Tees.


9. Nie nach 18 Uhr essen!


10. Bewegung, Bewegung, Bewegung!