Für immer schöne Zähne: Pflege und Vorsorge

Die Gesundheit der Zähne

Die Zähne sind ein lebenslanger Begleiter des Menschen. Täglich werden sie mehrmals beansprucht und benötigen daher eine umfassende Pflege. Die Zahnpflege gehört durch das Zähneputzen zum Alltag dazu und viele Menschen denken gar nicht mehr über das Thema nach. Doch es gibt einige Dinge, auf die man achten sollte, um seine Zähne langfristig gesund zu halten. Spätestens im Alter, wenn einige Menschen ihre Zähne verlieren, wird man sich selbst dankbar sein, vorgesorgt zu haben.

Sich für den Ernstfall absichern

Ein Tipp, den jeder beherzigen sollte, ist das Abschließen einer Zahnzusatzversicherung. So muss man sich keine Sorgen machen, wenn mal ein ernsteres Problem bei den Zähnen auftritt oder ein Eingriff nötig ist. Ohne eine Versicherung können diese Eingriffe schnell sehr teuer werden. Schließt man eine Versicherung ab, wird je nach Art des Vertrags ein Großteil der Summe übernommen. Die Versicherung springt bei den unterschiedlichsten Themen ein. Wichtig ist sie zum Beispiel für Kinder, wenn diese zum Kieferorthopäden müssen. Auch bei der Zahnprophylaxe oder dem Zahnersatz wird man unterstützt.

Das richtige Putzen

Schon als kleines Kind lernt man von den Eltern, im Kindergarten und beim Zahnarzt, worauf man beim Zähneputzen achten muss. Praktisch ist es, für Kinder beim Putzen eine Sanduhr zu stellen. Aber auch als Erwachsener sollte man das richtige Zähneputzen bei der täglichen Routine im Bad nicht verlernen. Viele Menschen putzen zu kurz oder ungleichmäßig, weil sie sich nebenbei mit anderen Dingen beschäftigen. Wenn man seine Zähne putzt, sollte man sich ausschließlich darauf konzentrieren und etwa drei Minuten damit verbringen. Wichtig ist es, die Innen- und Außenseiten sowie die Kauflächen gründlich zu reinigen. Nach dem Zähneputzen sollte man zusätzlich Zahnseide verwenden, um alle Rückstände zu entfernen.
Viele Menschen vergessen die Bedeutung ihrer Zahnbürste und Zahnpasta, die sie verwenden. Auch diese haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Zähne. Zum Beispiel muss man sich zwischen einer elektrischen und einer herkömmlichen Zahnbürste entscheiden. Man sollte beides ausprobieren und sich am besten beraten lassen. Bewährt haben sich Ultraschall-Zahnbürsten, die besonders gründlich reinigen, dabei aber das Zahnfleisch schonen und so einem Rückgang vorbeugen.

Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt

Wichtig sind die regelmäßigen Kontrollen beim Zahnarzt. Zwar geht man meist davon aus, zu merken, wenn etwas mit den Zähnen nicht stimmt oder man gegebenenfalls ein Loch hat, doch häufig bleiben Probleme dann doch unentdeckt. Beispielsweise abgeriebene oder abgebrochene Stellen, die durch das Zähneknirschen in der Nacht entstehen können. Viele Menschen sind davon betroffen und wissen es nicht. Beim Zahnarzt können in diesem Fall Zahnabdrücke genommen und daraus eine Knirschschiene für die Nacht hergestellt werden.

Regelmäßige Termine beim Zahnarzt sind daher unerlässlich. Leidet man an unter Angst vor dem Zahnarzt-Besuch, sollte man sich eine Praxis aussuchen, die sich auf Angstpatienten spezialisiert hat.

Der Faktor der Ernährung

Natürlich gehört zur Gesundheit der Zähne auch die Ernährung. Zum Beispiel kann man die Verfärbung der Zähne reduzieren, indem man weniger Kaffee trinkt und den Verzehr von Lebensmitteln wie Sojasauce und Curry reduziert. Isst man diese Lebensmittel, sollte man zudem direkt im Anschluss gründlich die Zähne putzen. Daneben tragen verschiedene Lebensmittel zur Gesundheit der Zähne bei. Das sind unter anderem Äpfel, Karotten und Nüsse. Durch das vermehrte Kauen wird der Speichelfluss angeregt. So kann es auf Dauer zur Stärkung der Zahnsubstanz kommen.

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