Kalorienfalle Urlaub

Zur schönsten Zeit des Jahres kann man es ruhig etwas entspannter angehen lassen. Genieße Deinen Sommerurlaub, Du hast ihn verdient. Lasse die Seele baumeln und gönne Dir Dinge, zu denen sonst kaum Gelegenheit besteht. Aber die Devise lautet auch hier: Bewusst genießen! Denn wer auch alle guten Vorsätze in den Urlaub fahren lässt, kehrt schnell mit ein paar Extrapfunden zurück...

Auch beim Essen: Qualität statt Quantität!

Nutze Deinen Urlaub auch, um beim Essen ohne Reue zuzugreifen. Esse vor allem in Ruhe und entscheide Dich ganz bewusst für die besten Nahrungsmittel der Region. Mangos, Bananen, Ananas und Co.: Nirgendwo bekommst Du frischere Früchte serviert als beim Strandurlaub in sonnenverwöhnten Regionen. Entscheide Dich zudem für frischen Fisch, ganz gleich ob im schicken Nobelrestaurant oder vom Grill direkt bei den Wellen.

Behalte die Kontrolle über die Kalorien!

Sei wählerisch am Hotelbuffet - auch wenn es noch so verlockend ist. Probiere nicht gleich am ersten Tag von links nach rechts alles durch, sondern gehe gezielt vor. Entscheide Dich bei jeder Mahlzeit für nur ein Gericht. Achtung: Lass Dich dabei nicht von vielen verschiedenen kleinen Häppchen täuschen! Zurückhaltung empfiehlt sich auch beim Weißbrot, das gerade in südlichen Gefilden oft als Begleiter kalorienstarker Cremes und Mayonnaisen bereitsteht.

Immer einen Ausgleich zu den kleinen Sünden schaffen.

Zum Mittag- und Abendessen sowie zu späteren Stunden setzen Cocktails und Longdrinks, aber auch Wein und Bier der Traumfigur zu. Wer in urlaubsgerechtem Maß für ein Kontrastprogramm sorgt, schafft es zumindest, das Gewicht über die Urlaubstage hinweg zu halten. Sorge z.B. mit etwas Sport dafür, dass auch die Fitness nicht zu kurz kommt. Ob Tennis, Beachvolleyball oder Yoga – alles ist gut, solange Du Dich dabei wohl fühlst und dem Hüftgold erst gar keine Chance gibst.