Ausreichend Schlaf als kostenloser Schönheits-Booster

Die meisten Menschen lernen die Kräfte eines gesunden Schlafverhaltens viel zu spät in ihrem Leben kennen. Fakt ist aber, dass der Mensch zumindest auf etwa acht Stunden täglichen Schlaf kommen sollte. Während des Tiefschlafs entspannt sich der Körper am besten. Es ist die Phase des Tiefschlafs, indem sich der Körper wieder vollständig regenerieren kann. Die Zeitphasen des Tiefschlafs sind individuell festzulegen. Es gibt aber auch wissenschaftliche Erkenntnisse, dass die beste Zeit für den Tiefschlafs zwischen etwa 23.00 Uhr und 2.00 Uhr früh liegen. Auch die Zeit früh am Morgen gilt als wichtige Tiefschlafphase. Man merkt es Menschen meist im Gesicht sehr schnell an, wenn Sie nicht ausreichend Schlaf erhalten. Das bekannteste Merkmal ist in diesem Zusammenhang vermutlich die berühmten Augenringe. Dabei verfärbt sich der Bereich unterhalb des Auges dunkel bis schwarz. Es ist ein klares Zeichen, dass Sie nicht ausreichend Schlaf bekommen haben. Die Schönheit des Körpers ist also direkt mit ihrem Schlafverhalten zusammenhängend. Schönheit kommt von Innen und in einem gesunden Schlafverhalten kommt dieser Umstand daher auch am besten zum Ausdruck.

Was noch für die Schönheit getan werden kann

In diesem Artikel möchten wir besonders auf die Kraft eines gesunden Schlafverhaltens für die Erreichung ihrer Beauty-Ziele hinweisen. Neben kleinen, einmaligen Anschaffungen gilt ein gesundes Schlafverhaltens als das günstigste Mittel zur Erreichung dieser Ziele. Natürlich können Sie auch weitere Mittel benutzen, die Ihnen bei der Erreichung ihrer Ziele helfen können. Dazu brauchen Sie aber nicht notwendigerweise teure Kosmetika erwerben. Die Naturkosmetik ist im Kommen und bietet dem kreativen Anwender zahlreiche Optionen an. Zum Beispiel können Bäder in frischer Milch sehr gesund für Ihre Haut sein. Ebenso lassen sich sehr günstig Naturmasken auf die Gesichtshaut auftragen. Eine Mischung aus Gurken und Quark gilt beispielsweise als förderlich für eine gesunde Haut.

Aktive und passive Entspannung – wichtiger Ausgleich zwischen den individuellen Entspannungsphasen

Beim Gesundheitsthema nimmt ausreichend Balance zur Entspannung einen wichtigen Bestandteil ein. Nicht nur ein gesundes Schlafverhalten ist für ihre Gesundheit bzw. Schönheit wichtig. Es muss auch der soziale Ausgleich erfolgen, damit Sie zu mehr Gelassenheit kommen können. Dazu gehört ein entspannter Familienausflug genauso wie etwa ein geruhsamer Fernsehabend zu Hause. Ob Sie diesen Abend gemeinsam mit ihrer Familie auf der Couch verbringen oder allein in der Hängematte entspannen, muss individuell entschieden werden. Vielleicht liegt auch hier das Geheimnis des Erfolges. Ein gewisses Maß an individueller Entscheidungsfreude ist ein wesentlicher Bestandteil zur Entspannung. Druck von außen, ein bestimmtes Verhalten an den Tag zu legen, gilt als kontra-produktiv. Dahingehend ist das Maß auch den individuellen Ansprüchen gegenüberzustellen. Kein Mensch ist gleich und daher ist auch das Verhalten an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Dem einen Menschen mag eine Bergwanderung mehr gefallen, andere Menschen wiederum genießen die Zeit zu Hause vor dem TV-Schirm. Letztlich wird sich das individuell gefühlte bzw. gewählte Verhalten auch nach außen in Form von Schönheit und Glück zeigen können. Der kurze Schlaf soll aber nicht den eingangs erwähnten Tiefschlaf ersetzen. Bis die Tiefschlafphase erreicht werden kann, müssen viele Schlafphasen erreicht werden. Das braucht Zeit, weil die Tiefschlafphase erst in der vierten Phase erreicht wird.