Was und wieviel Sport macht eine BJ?

[chocolate1]

Hallo ihr Süßen,

ich weiß nicht ob ich hier so einen Thread eröffnen darf
aber mich interessiert, welche Art von Sport, wieviel, wie oft und ob überhaupt ihr Beautys Sport macht!

Neben Klamotten, Vitaminen, Cremchen und MU gehört das doch auch zu einem tollen Aussehen!?

Also????
freu mich über Anworten...

.

[kiddo]

Mh - ich versuche 2-3xWoche ins Studio zu gehen und mache dort zu 40% Ausdauer (Rudern, Crosstrainer) und 60% Kraft(Geräte,spezieller Bauchkurs).
Zusätzlich versucht ich 1-2x in der Woche draußen an der Luft zu laufen, was besonders jetzt im Winter schööön ist.

[LaFeeMorte]

ich geh 2-4 mal die Woche zum Sport, abwechselnd Step Aerobic und Bodyforming, dazu kommt ein Spaziergang ca 5mal die Woche à 30 Minuten

der thread hier passt aber besser ins Gesundheit-Fitness-Ernährungs-Forum.

[Grinsemiez]

der thread hier passt aber besser ins Gesundheit-Fitness-Ernährungs-Forum.

sofern die threadstarterin die zugangsvoraussetzungen erfüllt.

entweder geh ich fast jeden tag auf den crosstrainer oder mach wochenlang gar nichts. letzteres überwiegt deutlich.

[♥Chelsey♥]

Pilates & Yoga.

♥


Und Carmen Electra Aerobic Striptease & Fit to Strip DVD.

ist echt motivierend (vor allem macht auch Ashley von den Pussycat Dolls mit ).

Für mich muss Sport sexy sein

[Krümelchan]

Mein Sport besteht aus 30 min zügigem Gehen zur Arbeit (insgesamt 3,5 km am Tag, der Weg zu Bus und Bahn nicht mitgerechnet), wenn ich es schaffe Muskelaufbau und 2 Mal die Woche geh ich mit meiner Mutti je 40 - 60 min walken.

Für mich Faulpelz schon nicht schlecht, aber das kann noch besser werden. Ich will häufiger walken, anfangen mit laufen oder öfter schwimmen (aber ich habe keine Lust spät abends nach der Arbeit noch ins Schwimmbad zu fahren, da krieg ich nicht mehr genug Schlaf)

[Renée]

Ich mache zweimal pro Woche Pilates, zweimal gehe ich schwimmen und einmal in die Muckibude zum Muskelaufbau.

Liebe Grüße
Renée

[enfant_seul]

hm..ich bin scheinbar faul..war noch nie im fitness studio und hab da auch nich wirklich bock drauf..das einzige, was ich mache und was man "sport" nennen kann ist taiji quan (einzelform + säbel) + qi gong...und das 2h / woche im kurs und sonst immer abends heeme...und fakt ist: der säbel is so schwer und groß..das trainiert definitiv
ansonsten im sommer fahrrad fahren..

[Ivoire]

Ich mache Pilates und Yoga und benutze manchmal den Crosstrainer, aber alles eher unregelmäßig. Ich bin ziemlich faul bei solchen Dingen, ehrlich gesagt.

[Milli_1]

im Frühjahr / Sommer gehe ich joggen
bei schlechtem Wetter und Herbst / Winter habe ich meinen Flexi-Bar.

Versuche das Ganze so 2-3 mal die Woche durchzuziehen.

[Danika]

Ich hätte gar keine Zeit um ins Studio zu gehen. Schwimmen würde mir zwar sehr viel Spaß machen, aber auch da spielt der Zeitfaktor wieder eine negative Rolle.

Ich hab mir nun ein Pilates-Stretch-Band gekauft und versuche dieses 2 -3 die Woche Morgens zu machen. Klappt aber auch nicht immer.

[Renée]

im Frühjahr / Sommer gehe ich joggen
bei schlechtem Wetter und Herbst / Winter habe ich meinen Flexi-Bar.

Versuche das Ganze so 2-3 mal die Woche durchzuziehen.

Was ist denn ein Flexi-Bar und was tut er Gutes?

Liebe Grüße
Renée

[Walküre]

fast täglich zu mcfitti . raubt mir leider viel. zeit. wenn ich meine wunschfigur erreicht habe, werde ich es auf 2-3 mal die woche beschränken. kann eig. gar nicht mehr ohne, fühl mich seitdem einfach super . leider bin ich zur zeit krank und fühl mich total schlecht, weil ich nicht hingehen kann. aber ab dienstag gehts wieder los

[Libella]

2 x in der Woche laufen, so 50 Minuten
1 x work-out mit Hanteln, auch ca. 50-60 Minuten
1 x eine kurze work-out Einheit, 20 Minuten

[chocolate1]

Hui seid ihr fleißig

Also ich selbst gehe 2-3x die Woche reiten (Dressur) und versuche in meiner Mittagspause öfters Spazieren zu gehen (dann so 30 Min.).

Im Frühjahr und Sommer bin ich noch 2x die Woche ins Fitness Studio gegangen aber seit dem Herbst leider nicht mehr (Winterdepri ).
Dann hab ich aber festgestellt das mein Po etwas "wabbeliger" geworden ist und mein Bauch ein bischen runder, die Arme etwas dünner.
Jetzt hab ich mir den "Leg Magic" ( kennt ihr vielleicht aus der Werbung mit Kati Witt) und eine kleine Hantel bei ebay ersteigert und trainiere nun (meist mit einer Fitness DVD) so 2x die Woche damit.
Ich hoffe ich halt das durch und mein Po wird wieder so straff wie vorher

Außerdem finde ich das man sich nach dem Sport immer viiiel besser FÜHLT!

[Gemma]

Ich gehe meist 2mal die Woche laufen und eigentlich zusätzlich 2mal ins Fitness für Krafttraining und auch andere Ausdauerarten im Studio -aber das mit dem Fitness klappt nicht immer...
Aber für dieses Jahr hab ichs mir wieder fest vorgenommen und bisher ging es auch ganz gut

[DrugstoreJulie]

Seit ich in der Drogerie arbeite, bin ich zum Glück auch ohne Sport ziemlich fit *g*

[jelly]

ich fahr fast überall hin mit dem fahrrad. geh auch öfters mal zu fuß. gerade im sommer fahr ich auch lange strecken mit dem fahrrad. jetzt wos eisig ist fahr ich halt nicht, aber in ein paar tagen geht sicher wieder.
so oft wie möglich geh ich schwimmen. bei meinen eltern auf dem land mach ich lange spaziergänge. hier fahr ich manchmal ein bisschen raus und geh wandern. hula hoop mach ich gern in der wohnung. im haus meiner eltern greif ich eher zum springseil. solche gezielten übungen mach ich eher selten, aber manchmal halt doch. mehr fällt mir gerade nicht ein.
würde gern ins fitness studio gehen, für gezieltes krafttraining. mal schaun was die usi so anbietet nächstes semester.

[SweetClover]

Ich mache keinen Sport...nur im Sommer gehe ich ab und zu schwimmen.

[Mimilein]

Ich bin selbst Übungsleiterin für Aerobic, Fitness und Tanz. Zweimal in der Woche unterrichte ich bei uns im Verein. Ansonsten gehe ich dreimal in der Woche Joggen, aber erst, wenn das Thermometer wieder plus 10 Grad und mehr anzeigt. Momentan ist es mir zum Laufen zu kalt.

[Sabby]

So ca. 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio - jetzt im Winter lass ich das aber eher mal schleifen weils so kalt ist!

[Anni]

1x pro Woche Step Aerobic (1 h)
1x pro Woche Joggen (1 h)
1x pro Woche Kraft + Joggen oder auch Aerobic(1,5 h)

Im Sommer noch viel Radfahren.
Leider schaffe ich es oft nur 2x pro Woche. Da ich früher aber ein absoluter Sport-Muffel war, bin ich schon stolz auf 2x pro Woche.

LG Anni

[Helga]

zu Hause:2x Woche Billy Blanks Bootscamp oder Stepaerobic je nach Laune und Zeit,2x Kraftraining mit Hanteln und Gewichtsmanschetten

[Frau Xor]

Alle 2 Tage abends ungefähr 6 km joggen, egal bei welchem Wetter (außer Glatteis, dann geht es ins Fitness-Studio).
Und das, obwohl's jedes Mal wieder eine Überwindung ist. Aber sobald man dann losgetrabt ist, geht's prima.

Und während des Fernsehens gerne mal ein paar Bauchübungen oder Liegestütz.

[dori79]

Ich mache Spinning, Stepaerobic, Flexibar, Yogilates oder BPP und das so 2-4 mal im Studio je nach Zeit.
Ich brauche den Sport zum Stressabbau und danach fühle ich mich immer super ausgeglichen. Ohne Sport gehts fast nicht mehr.

[Biotin]

2-3 mal pro Woche ins Studio

dann BBP Kurse oder Pilates, Krafttraining + Ausdauer, und wenn ich es schaffe 1 mal die woche in den Hartha-Yoga Kurs

und ab und an in die Saune; quasi Sport für das Immunsystem

[Vader]

1x die Woche Yoga
1x die Woche Power Kick
1x die Woche zu Hause Dehnübungen auf der Matte und Hanteltraining

Ab Mitte dreißig ist es echt ein Kampf, den Körper in Form zu halten, aber wer schön sein will...

[timmy]

Ich spiele Tennis. Im Winter in der Halle 2mal in der Woche 2 Stunden. Im Sommer, wenn die Plätze wieder offen sind fast jeden Tag
Hab ich erst vor 4 Jahren mit angefangen, jetzt geht es nicht mehr ohne. Sport habe ich aber immer schon gemacht.
Basketball und Badminton.
timmy

[Dunkelbunt]

Im Frühling/Sommer kaufe ich mir ein neues Fahrrad, meines ist hinüber. Ich mache fast täglich Bewegung, 10-20 Minuten - auf dem Stepper (manchmal mit den Zugbändern) und Hantel-Training (2,5 kg je Hantel), vor allem für Brust und Rücken. Mir tut es gut und ohne Bewegung fehlt mir etwas. Mein Körper hat sich positiv verändert - er ist straffer und muskulöser. Ich möchte mir aber noch zusätzlich etwas suchen, was mir Spaß macht.

[Ringel]

In durchschnitt jogge 2 x die Woche und mache 2 x die Woche Yoga nach einer DVD (hatte vorher einige Yogakurse besucht). Ansonsten habe ich mir angewöhnt nach dem Aufstehen 5 - 10 Minuten Dehnübungen zu machen. Bin morgens immer so furchtbar eingerostet.
Merke jetzt allerdings, dass mir Yoga allein nicht für meinen Rücken reicht. Ich bin am Überlegen, ob ich mir nicht noch ein Flexibar hole.
Grundsätzlich bin ich kein Studiogänger. Entweder muss ich raus an die frische Luft oder bin froh, wenn ich bei mir zu Hause was machen kann. Durch die Arbeit bin ich eh schon so lange außer Haus.

[Lillifee]

Leider viel zu wenig, bin aber viel unterwegs.

[Violein]

Ich bin ein absoluter Sportmuffel.

Aber seit 2 Wochen mache ich das David Kirsch Programm und gehe 1-2mal die Woche Walken, fast jeden Tag gehe ich spazieren.

[jennyduese]

Früher habe ich viel gemacht, aber seit ich die 2 Kleinen habe nur noch Minimalprogramm. Etaws Gymnastik mal auf den Heimtrainer. Gehe aber jeden Tag raus und fange nächste Woche mit Yoga an. Will unbedingt bis zum Sommer meinen Körper etaws straffen. Bin zwar dünn, aber 2 Babies hintereinender haben ihre Spuren hinterlassen

[Sshaythiel]

Bauchtanz.....4-5 Stunden die Woche....

[Hasenmaus]

Gehe einmal die Woche walken, habe jetzt einen FlexiBar und möchte Yoga anfangen.

[Jolanthe]

-weg-

[Lady]

Überhaupt keinen Sport

wie ich

Ich mache gar keinen Sport, sitze den ganzen Tag im Büro und esse so gerne Schokolade

Ich fahre Motorrad, ok, aber das zählt für mich nicht zu Sport - auch wenn ich dafür sehr viel Energie verbrauche.

[stingray]

Ich laufe regelmäßig - meist 3x pro Woche, davon 2x 1 Stunde und 1x länger. Im Sommer kann's auch 4x sein, und nehme auch gerne an Wettkämpfen teil - obwohl ich eher langsam bin und bestimmt keine Pokale gewinne

Das mache ich jetzt seit zweieinhalb Jahren, mit einer Laufgruppe zu festen Terminen. Allein könnte ich mich wahrscheinlich nicht so regelmäßig aufraffen, vor allem bei schlechtem Wetter. Aber das Gefühl hinterher unter der heißen Dusche ist einfach g**** und: Ich war nicht mehr erkältet, seit ich mit der Lauferei angefangen habe, und vertrage den beruflichen Stress viel besser.

[Renée]

Früher habe ich viel gemacht, aber seit ich die 2 Kleinen habe nur noch Minimalprogramm. Etaws Gymnastik mal auf den Heimtrainer. Gehe aber jeden Tag raus und fange nächste Woche mit Yoga an. Will unbedingt bis zum Sommer meinen Körper etaws straffen. Bin zwar dünn, aber 2 Babies hintereinender haben ihre Spuren hinterlassen

Mit zwei kleinen Kindern hast du mehr Bewegung als wir alle. Dazu kommt ja auch noch

Liebe Grüße
Renée

[jennyduese]

Mit zwei kleinen Kindern hast du mehr Bewegung als wir alle. Dazu kommt ja auch noch

Liebe Grüße
Renée

Eeeeendlich hats mal jemand erkannt Ja, Du hast schon Recht, aber wie gesagt, dünn bin ich ja, aber nicht mehr so straff.......