Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[gabi2631]

:

...und mindestens die Hälfte meldet sich heute

......schööööön.......

[Prentiss]

Ich muss vorerst leider pausieren. Ich habe nämlich am Dienstag ganz viel Sport gemacht und bin nun nicht mehr einsatzfähig.

Bei uns wird bei den Verkehrsbetrieben gestreikt und am Dienstag war wirklich nichts zu machen. Es fuhr nichts und es war auch kein Taxi zu bekommen. Ich bin schnellen Schrittes anderthalb Stunden in die Firma gelaufen. Das war mein Sport.

Ich habe eine Blase unter den Fersen davongetragen, deshalb kann ich weder auf das Trampolin noch auf den Crosstrainer, und Muskelkater hatte ich gestern auch. Der ist aber schon wieder weg.

Ich hoffe auf das Wochenende.

Ich hatte gestern auch extra bei Barbara Klein reingeguckt, aber die XCos waren nicht reduziert. Brauche ich die?

[Gundis]

Prentiss, gute Besserung!

Ich habe mir mal XCos gebraucht bei Amazon gekauft. Ich finde, auf dem Trampolin sind sie eine super Ergänzung. Ich arbeite als Schreibkraft im Büro, und ich habe oft ganz schön Nacken- und Schulterschmerzen. Das XCo-Training bringt da schon ganz schön viel.

Aber versuch doch mal für den Anfang, dir gröberen Sand in Halbliterflaschen zu füllen. Ich denke, das müsste sich auch so ähnlich anfühlen.

Ich habe mir heute die neue DVD von Barbara Klein bestellt.

[Cleopatra]

Prentiss was für ein Lauf und so ne blöde Blaseund Muskelkatergute Besserung ich war der festen Meinung das sie in einer der letzten Sendungen(Januar) gesagt hat, das man warten soll, es käme ein super Angebot der Xco. Hoffe, ich habe da nichts verwechselt oder so werde aber nochmal nachfragen, ich brauche die Xco, aber im Moment für den Preis nicht bei mir drin nehme nun den Flexi auf dem Trampolin so wie gestern der Andy zumindest werde ich es versuchen, kommt gut durch den Abend

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Gundis was hast du denn für die Xco da bezahlt?

[MIBIE]

Ich war die ganze Woche fleissig ..... ABER .... ich muss mich echt überwinden loszulegen und bin dann froh, dass das Teil neben der Couch steht, sonst würde ich mich sicher nicht aufraffen. Dann bin ich aber höchstzufrieden, wenn ich 10 min. "gehopst" bin, die will ich dann doch schaffen, wenn ich einmal angefangen habe. Ob das mal mehr wird????? ..... Besser als nix

[Saskia_<3]

Ich war gestern auf dem Stepper und habe mal wieder 45 Minuten geschwitzt ...

Insgesamt komme ich diesen Monat bislang auf 14x Sport Da bin ich zufrieden mit.

[Cleopatra]

Mibie ich bin auch keine Sportskanone ich mache mein Programm, da ich weiß, wie gut es mir dabei geht, die Arthrose in den Knien ist fast weg, im Moment mit der ganzen Umzieherei mache ich meistens mein Expressprogramm und hopse so wie du mal zwischendurch 10-20 Minuten, es soll doch Spaß machen, auch wenn man sich erstmal aufraffen muß. Das ist doch dieser hundsgemeine Schweinehund
Saskia da kannst du auch zu frieden sein

kommt gut durch den Tag

[MIBIE]

Hut ab, Sakia

Ja, ja, Cleo .... die Faulheit will mich immer wieder provozieren .... aber du hast recht, es soll ja Spass machen und der kommt dann Gott sei Dank mit dem "hopsen" Und mir reichen im Moment 10 min pro Tag, vielleicht ja am Wochenende ein wenig mehr oder wieder ein Spaziergang zusätzlich, wenn die Sonne scheint, das tut auch gut.

[Mimilinchen]

Meine Sportwoche ist auch zu Ende und ich war jeden Tag im Fitnessstudio fleißig!
Genießt alle Euer Wochenende!

[Prentiss]

Nix da Wochenende. Ich darf morgen noch mal arbeiten.

Ich war heute eine Viertelstunde auf dem Trampolin und es ging doch schon wieder gut, der Fuß hat sich erholt.
Ich habe das Trampolin gleich stehen lassen, damit ich morgen nach der Arbeit noch mal eine Einheit springe.

Ich wünsche euch allen ein schönes und sportliches Wochenende.

[Cleopatra]

Mimilinchen Prentiss schön, das der Fuß sich erholt hat und es gleich stehen zu lassen ich werde morgen mal Happy Move sporteln.
Allen ein schönes Wochenende

[Saskia_<3]

Ich werde morgen auch nochmal eine kleine Sporteinheit einlegen, entweder Theraband oder Stepper...Mal schauen worauf ich morgen früh mehr Lust habe.

Grade habe ich erstmal die Bauchmuskeln trainiert

Morgen Mittag geht es dann auch in die Stadt um Schuhe zum Joggen auszusuchen, wahrscheinlich steht dann in den nächsten Tagen schon der erste Lauf an

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende

[Prentiss]

Cleo, Happy Move ist Zumba? Kam ja neulich auch mal wieder bei QVC, nach Barbara.

Draußen Joggen mag ich gar nicht mehr. Auf dem Crosstrainer ist so gut wie Joggen.

[Cleopatra]

Hallo Prentiss, habe auf die schnelle nur das gefundenhttp://www.abnehmen.com/shop/diaetpr...utra-linea-qvcum es zu erklären

[Prentiss]

Oh, dann habe ich Happy Move zunächst für etwas ganz anderes gehalten

War gerade auf dem Trampolin und habe eine Viertelstunde gemacht, allerdings mit kleinen Unterbrechungen. Macht ihr die auch (manchmal)?

Gerade wenn man denkt, jetzt geht nichts mehr, kann man ja locker bouncen oder mal kurz runtergehen und danach ist die Kraft wie neu.

Mache seit neuestem richtig Sprünge, mit angehockten Beinen und so, die sind ganz schön anstrengend.

[Stressless]

... habe heute (mal wieder) nüscht gesportelt... Morgen vielleicht. Crossi (auch wenn ich's nicht mag) wäre da vielleicht ganz gut. Jetzt ist's zu spät, das Bäuchlein ist gut gefüllt und mein müder Körper schreit nach einem Nickerchen vor dem TV....

[Prentiss]

Stressi, hab gerade eben ein Nickerchen vor dem Fernseher gemacht, bis mein Handy mich aus der Schlummerei geweckt hat.

Morgen würde ich die bereithalten.

[Stressless]

Peitsche fände ich super! Werde ich bestimmt brauchen

[Prentiss]

Abgemacht.

[Saskia_<3]

Und Stressless hats heute geklappt mit dem Sport??

Ich hatte erst garnicht so Lust und hab mich selbst überredet, dann war ich dabei und hab mich gefragt warum ich keine Lust hatte, weils so Spaß gemacht hat
Erst 200 Sprünge mit dem Springseil (klingt nach nichts, aber ich war ordentlich am Japsen und hab mich dadurch schon ordentlich warm gemacht gefühlt ) Dann 5 verschiedene Übungen mit dem Theraband und noch Training für die Ärmchen mit Kurzhanteln...
Ich hoffe ich schaffs diesen Monat wenigstens 2-3x mal in der Woche was sportliches zu tun, hab ein paar Abgabetermine für die Uni und ich Privat ist einiges geplant

[Stressless]

Psssstttt Saskia, nicht so laut..... sonst kommt Prentiss noch... Ich war heute den Tag so kaputt, dass ich gefühlt höchstens 10 Schritte erledigt habe. Wird auch Zeit, dass ich nächste Woche wieder arbeiten gehe. Der Schlendrian ist scheinbar gar nichts für mich. Wenn ich in 10 Jahren (ich hoffe drauf) in Vorruhestand kann, muss ich mir echt was einfallen lassen

[Prentiss]

Und hier ist Prentiss schon und schwingt die für Stressless.

Ich habe heute Haushalt statt Sport gemacht.

[Stressless]

ooooch Menno..... Prentiss kann man aber auch einfach nicht entkommen

[Prentiss]

[Saskia_<3]

Wenn man mal kaputt ist darf man auch völlig zu Recht mal nichts machen dürfen

[Cleopatra]

habe heute das Expresstraining auf dem Trampolin und Bauch, Beine, Po gesportelt, ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche

[Prentiss]

Cleo

Und machst du auf dem Trampolin Pausen zwischendurch oder hintereinanderweg?

[Cleopatra]

Prentiss du meinst zwischen den verschiedenen Trainingsvorschlägen, das Cardioprogramm, also die halbe Stunde ziehe ich in eins durch:), ich mache auch Pausenzum Beispiel Expresstraining, Bauch, Beine und Po, nachmittags oder abends bouncen. Ich mache das so wie ich mich fühle ich versuche jeden Tag was zu machen, also mein Favorit ist das Expresstraining, Fahrrad fahren ist auch jeden Tag dabei, aber normale Strecken, keine Stunden oder so...

[sternschnuppe_131]

vor allem die Zigarettenpause zwischen den Einheiten kommt bestimmt besonders gut......

[Gundis]

Heute kam meine Trampolin-Training-DVD mit Barbara Klein. Ich verdau noch ein Bissle mein Mittagessen, und dann geht`s los!

[MIBIE]

Cleo

Und machst du auf dem Trampolin Pausen zwischendurch oder hintereinanderweg?

Hallo zusammen

Ich hab auch manchmal das Gefühl wie du, Prentiss, ich brauch ´ne Pause, aber wie du schon sagtest, selbst wenn man nur mal runtergeht und was trinkt, dann kann es auch schon weiter gehen ...... da muss man sich nix draus machen ..... bin ja eh noch Anfänger Hauptsache, ich hopse jeden Tag meine 10 min. ..... das ist mMn schon viel wert

[Cleopatra]

Habe heute schon Expresstraining gemacht, danach war ich lecker Frühstücken Schnuppe, so macht Training Spaß, gell
Gundis allen einen schönen Tag, hier stürmt es und es nieselt, igitt

[Mimilinchen]

Ich habe heute mein Pflichtprogramm im Fitnessstudio gemacht und war anschließend in der Sauna. Danach duschen, mit RM von oben bis unten eincremen und dann noch von Frederič Haldimann mit The Blanc eingeduftet. Das war heute so eine Wohltat!!
Nach 5 Monaten Umbau waren endlich die Umkleideräume und die Saunen wieder geöffnet! Das macht das Training gleich doppelt soviel Spaß!

[Gundis]

Ich wünsche auch allen einen schönen Tag. Bei uns regnets auch.

Ich habe jetzt das halbstündige Programm mit Barbara Klein, Sasse usw. hinter mich gebracht. Ich kam zwar ganz schön ins Schwitzen, aber mit gefällt die andere DVD mit Barbara Klein auf Ibiza trotzdem besser. Ich bin aber auch mit der ersten DVD noch nicht ganz durch. Bei der Ibiza-DVD spüre ich meine Nacken- und Schultermuskeln intensiver.

Vielleicht geht mir aber auch nur der Schönling Sasse ein klein wenig auf den Keks!

[Cleopatra]

Gundisdie DVD auf Ibiza, ist das die auf dem kleinen Trampolin? Also dem vom flexi-sports??

[Gundis]

Gundisdie DVD auf Ibiza, ist das die auf dem kleinen Trampolin? Also dem vom flexi-sports??

http://www.amazon.de/FLEXI-SPORTS%C2...lein+trampolin

[dryskin]

Hallo Zusammen, ich bin wieder mit dem Flexi zugange, die Kurzarmsaison steht vor der Tuer
Wenn man den regelmaessig benutzt erzielt man wirklich gute Ergebnisse.

[sternschnuppe_131]

Morgens Trampolin, abends Flexi.

OT: "Ich bin ein Rebell, ich benutze morgens Elmex und abends Aronal....."

[Cleopatra]

Schnuppe Rebell, gleich gehts dann zum Doc, irgend wann werde ich alles für die Kur zusammen haben

[MIBIE]

Ich halte eisern 10 min. Trampolin täglich durch, obwohl ich eigentlich keine Lust habe .... aber danach bin ich froh, dass ich mich doch überwunden habe. Mit dem flexibar weiß ich noch nicht soviel anzufangen ..... der steht nach ein paar ma bewegen wieder in der Ecke .... Wird aber vielleicht auch mal mehr