Gesichtsgymnastik

[SchöneBlume]

Leider verspanne ich mich immer total beim Arbeiten und zwischen den Augenbrauen bildet sich dann bei mir immer eine starke Zornesfalte, die mehr und mehr bleibt.
Kennt Ihr vielleicht eine Übung, mit der ich dieser einseitigen Muskelanspannung aktiv entgegenwirken kann? Ausstreichen kenne ich schon.
Schöne Blume

[gabi89]

also ich halte von gesichtsgymnastik nicht viel, ist nur meine meinung, bitte nicht schlagen

es ist doch so: falten entstehen, WEIL man mimik hat. wenn ich also gesichtsgymnastik mache und da ständig grimmassen schneide, dann mache ich mir doch noch mehr falten, oder??

was ich aber viel besser finde, sind gesichtsMASSAGEN .. entweder du gehst zu einer guten komsetikerin (am besten asiatische) oder du machst es zu hause. ein tolles buch dazu, das ich seit genau 4 tagen auch habe, ist das hier:

http://www.amazon.de/Die-Kunst-fern%...3209974&sr=1-1

Die Kunst der fernöstlichen Gesichts - Massage: Entspannt - lindert Falten - hilft bei Beschwerden (Taschenbuch)

kostet ca. 9 euro in jeder buchhandlung

da sind gaaaaanz viele konkrete tipps und bilder und punkte usw, die man massieren soll ....

[Hyazinthe]

Eine Massage der Stirn mit Öl und ein paar Tröpfchen Äö Ylang Ylang und Orange jeden abend hilft bei mit gut.

Und zwei Übungen.
1. Finger flach auf die Stirn legen , so dass sich die Spitzen fast berühren, die Haut festhalten und gegen den Widerstand die Augen zu kneifen.

2. Mit Zeige-, Mittel-, und Ringfingern die Augenbrauen von unten leicht hochdrücken und wieder gegen den Widerstand die Augen zu kneifen.

Immer kurz halten und mehrmals wiederholen, bis man eine gewisse Muskelaktivität spürt.
Beider beugt auch der Bildung von Krähenfüßen und Schlupfliedern vor.

Und zwischendurch immermal aktiv das Gesicht entspannen.

[SchöneBlume]

Liebe Hyazinthe,
gerade der zweite Tipp ist super für mich, weil ich rechtsseitig eine leichte Schlupflidtendenz habe!
Blume

[Hyazinthe]

Ich auch rechts.

[Melina]

ich schwöre auf massage mit dem vaculift. das ist so eine art saugglocke, und die verspannungen bzw. zornesfalte wird gelockert.
kannst du hier nachlesen www.beautyversand.info/vacu

[rasasayang]

Ich habe mal vor vielen Jahren irgendwo eine Übung aufgegabelt, die ich immer mal wieder (vielleicht sollte man sie regelmäßiger machen?)mache: Die Vokale (I,A,E,O,U) ganz betont sprechen..ist irgendwie irre, wenn man das vor dem Spiegel macht, sieht man richtig, wie sich die verschiedenen Gesichtsmuskeln anspannen bzw. entspannen...mir scheint das nicht falsch zu sein, manchmal, wenn ich mir Leute betrachte, denke ich, dass sie wirklich bestimmte Gesichtspartien immer zu sehr anspannen, und dass auf diese Weise vielleicht auch bestimmte "Faltenmuster" entstehen..
LG
rasasayang

[yola]

Hallo, das Thema interessiert mich auch...
Bin nur im Zwiespalt, weil ich mir schon vorstellen kann, dass durch die Gymnastik und die zusätzliche Mimik eher gerade Fältchen entstehen...?
Die gegenteilige Meinung ist ja die, dass eben die Gesichtsmuskultur aufgebaut wird.
Hmmm, vielleicht kann man verhindern, dass "Lider schlupfen" und "Bäckchen hängen", aber Mimikfalten?
Bin ja mal auf Eure Meinung gespannt. Habe im Moment auch so ein Buch bei Amazon im Visier: Gesichtsyoga ( bin halt Yoga- Fan), kann mich aber nicht wirklich entschließen
LG, Yola

[Frl. Tongtong]

Dank einer gewissen C. aus B. bin ich nun auch glücklicher Besitzer des Gesichts-Yoga-Buchs von Lourdes Julian Doplito Çabuk

Gibt es eigentlich jemanden, der mit der 16. Übung "Augenfältchen" klarkommt?
Caro und ich jedenfalls nicht Genauso wenig wie mit dieser ähnlichen Übung von Carolyn Cleaves

Hier zur Vollständigkeit/Wiederholung nochmal das Interview im australischen Fernsehen mit Carolyn Cleaves von Facial Fitness, wo sie zwei Übungen demonstriert:
*click*

[duchesse]

Find ich klasse daß ihr das Thema behandelt. Vor einigen Jahren habe ich mal ein Büchlein in die Hand bekommen und gedacht. Wow, Super mach ich doch sofort. Habe ich aber nicht, weil faul. Dann habe ich aber einige gegenteilige Meinungen vernommen, nach denen man mit GM sich Falten ranzüchtet. Das will ich ja nun auf garkeinen Fall. Ich such das Büchlein mal raus (hier kommt nix weg). Weil, eigentlich finde ich die Idee gut GM zu machen.
LG und schönen Abend noch von Duchesse

[Frl. Tongtong]

duchesse

Ja, schreib' mal, was für ein Büchlein Du hast

[caro62]

hallo zusammen

seit ich mein gesichtsyoga buch habe und ich die übungen regelmässig mache ist meine haut straffer geworden, die haut hängt nicht mehr so. ich glaube auch das man mit gesichtsübungen gege falten ankämpfen kann.

liebe grüsse
caro

[Ginki]

bin auch dabei!
Ich hab zwei Bücher (Gesichtsjoga und das von der Benita Cantieni) Bei letzterem bräuchte ich aber einen Dolmetscher
Sehr viel arbeite ich mit den Büchern nicht, ehrlich gesagt. Aber vielleicht krieg ich hier ja die nötige Motivation...

[caro62]

frl. tongtong

das freut mich, dich hier zu treffen.

hallo ginki schön auch dich hier zu treffen

liebe grüsse
caro

[Chumani]

*abo*

[duchesse]

Chumani
Das Zitat von Voltaire find ich so klasse!!!! Werde ich zu meinem neuen Tages-Motto erklären. Schönen Dank auch!
__________________________________ Chumani
LG von Duchesse

[duchesse]

duchesse

Ja, schreib' mal, was für ein Büchlein Du hast

Mach ich hiermit: Das ist von Camille Volaire, nennt sich
Self-Lifting in einer Minute, Das neue Gesichts-Aerobic. Das Buch ist im Econ&List Taschenbuch Verlag 1999 erschienen. Hat damals 5DM gekostet.
Ich schreib mal den Klappen- bzw Einführungstext ab:
Self- Lifting in einer Minute
Gegen das Altern kann man nichts machen?
Mit der von Camille Volaire entwickelten Methode des Self-liftings können Sie innerhalb weniger Wochen Ihre Schönheit und jugendliche Ausstrahlung wieder
gewinnen. Nur eine Minute am Tag reicht aus! Üben Sie sich schön, und erleben Sie erstaunliche Veränderungen - ganz ohne chirurgische Eingriffe und Hormonpräparate.
Zum Buch
In zehn Wochen um zehn Jahre jünger aussehen - das können auch Sie. Mit Self-Lifting, einer sensationell einfachen und natürlichen Gesichtsgymnastik, läßt sich auch ohne Skalpell und die gesundheitlich bedenkliche Einnahme von Wachstumshormonen ein jugendliches Aussehen erhalten oder sogar wiedergewinnen.
Die Autorin
Camille Volaire, geboren 1945, ist verheiratet und hat einen Sohn. Sie hat bereits zahlreiche Arbeiten für verschiedene französische Fernsehsender, vor allem im Bereich Kosmetik und Schönheitspflege, gemacht. 1990 entwickelte sie gemeinsam mit einem bekannten Sportmediziner die Methode des Self-Lifting und schrieb darüber ein Buch, das in Frankreich sofort zum Bestseller avancierte und ein ungeahntes Medienecho auslöste. Tausende von
Dankschreiben bestätigten den den spektakulären Erfolg von Self-Lifting. Auch in Deutschland machte Camille Volaires einzigartige Methode der Gesicht
sgymnastik Furore. Durch Auftritte in mehreren deutschen Fernsehsendungen ist die Autorin einem größeren Publikum bekannt.
Dann gibt es noch Cremes und Schönheitskapseln dazu.
Bezugs- u. Informationsquelle:Camille Volaire, Postfach 964, 72239 Freuden-
stadt, Tel.: 07441/4753, Fax: 07441/87181.
Ob das noch so gültig ist, weiß ich nicht,ist immerhin mittlerweile 11Jahre her.
Hättest Du nicht mal Lust die Tante zu googeln?
_________________________________________
LG von Duchesse

[Chumani]

Chumani
Das Zitat von Voltaire find ich so klasse!!!!

Das ist auch mein Motto gelingt mir aber leider nicht immer.

Frl Tongtong mit der Übung Nr. 16 hab ich auch erst meine Probleme gehabt. Mittlerweile mache ich sie so:

Die Hände umgedreht auf die Stirn legen und zwar so, dass die Handflächen nach außen sehen und die Finger auf der Stirn sind, um damit die Stirn straff ziehen zu können. Dabei liegt eben nicht die ganze Hand auf, sondern nur ca. 2/3 der Finger (noch nicht straffen). Die Daumen legt man nun von oben an die Außenseiten der Augen. Jetzt wird die Stirn nach oben und seitlich straff gezogen und die Daumen üben einen gewissen Druck aus. In dieser Position kneifst man die Augen zusammen und versucht die Lider zu schließen. Wichtig ist, das Ganze vor dem Spiegel zu machen, um die Übung kontrolliert auszuüben und zu verhindern, dass man das Gesicht dabei zerknautscht

Wenn man die Übung erst mal drauf hat, gehts auch ohne Spiegel. Ich hoffe ich hab das einigermaßen erklären können Zur Vervollständigung hier noch mal das Bild dazu *klick*

[caro62]

hallo chumani

ich werde diese übung einmal so pobieren wie du geschrieben hast. bis jetzt wurde mir nur immer sehr übel.

liebe grüsse
caro

[Ginki]

Mach ich hiermit: Das ist von Camille Volaire, nennt sich
Self-Lifting in einer Minute, Das neue Gesichts-Aerobic. Das Buch ist im Econ&List Taschenbuch Verlag 1999 erschienen. Hat damals 5DM gekostet.
Ich schreib mal den Klappen- bzw Einführungstext ab:
Self- Lifting in einer Minute
Gegen das Altern kann man nichts machen?
Mit der von Camille Volaire entwickelten Methode des Self-liftings können Sie innerhalb weniger Wochen Ihre Schönheit und jugendliche Ausstrahlung wieder
gewinnen. Nur eine Minute am Tag reicht aus! Üben Sie sich schön, und erleben Sie erstaunliche Veränderungen - ganz ohne chirurgische Eingriffe und Hormonpräparate.
Zum Buch
In zehn Wochen um zehn Jahre jünger aussehen - das können auch Sie. Mit Self-Lifting, einer sensationell einfachen und natürlichen Gesichtsgymnastik, läßt sich auch ohne Skalpell und die gesundheitlich bedenkliche Einnahme von Wachstumshormonen ein jugendliches Aussehen erhalten oder sogar wiedergewinnen.
Die Autorin
Camille Volaire, geboren 1945, ist verheiratet und hat einen Sohn. Sie hat bereits zahlreiche Arbeiten für verschiedene französische Fernsehsender, vor allem im Bereich Kosmetik und Schönheitspflege, gemacht. 1990 entwickelte sie gemeinsam mit einem bekannten Sportmediziner die Methode des Self-Lifting und schrieb darüber ein Buch, das in Frankreich sofort zum Bestseller avancierte und ein ungeahntes Medienecho auslöste. Tausende von
Dankschreiben bestätigten den den spektakulären Erfolg von Self-Lifting. Auch in Deutschland machte Camille Volaires einzigartige Methode der Gesicht
sgymnastik Furore. Durch Auftritte in mehreren deutschen Fernsehsendungen ist die Autorin einem größeren Publikum bekannt.
Dann gibt es noch Cremes und Schönheitskapseln dazu.
Bezugs- u. Informationsquelle:Camille Volaire, Postfach 964, 72239 Freuden-
stadt, Tel.: 07441/4753, Fax: 07441/87181.
Ob das noch so gültig ist, weiß ich nicht,ist immerhin mittlerweile 11Jahre her.
Hättest Du nicht mal Lust die Tante zu googeln?
_________________________________________
LG von Duchesse

Ja, genau dieses Buch hab ich auch - aber ich versteh sie meist nicht...

[Frl. Tongtong]

Frl Tongtong mit der Übung Nr. 16 hab ich auch erst meine Probleme gehabt. Mittlerweile mache ich sie so:

Die Hände umgedreht auf die Stirn legen und zwar so, dass die Handflächen nach außen sehen und die Finger auf der Stirn sind, um damit die Stirn straff ziehen zu können. Dabei liegt eben nicht die ganze Hand auf, sondern nur ca. 2/3 der Finger (noch nicht straffen). Die Daumen legt man nun von oben an die Außenseiten der Augen. Jetzt wird die Stirn nach oben und seitlich straff gezogen und die Daumen üben einen gewissen Druck aus. In dieser Position kneifst man die Augen zusammen und versucht die Lider zu schließen. Wichtig ist, das Ganze vor dem Spiegel zu machen, um die Übung kontrolliert auszuüben und zu verhindern, dass man das Gesicht dabei zerknautscht

Wenn man die Übung erst mal drauf hat, gehts auch ohne Spiegel. Ich hoffe ich hab das einigermaßen erklären können Zur Vervollständigung hier noch mal das Bild dazu *klick*

Das werde ich auch probieren

[caro62]

hallo chumani und frl. tongtong

ich habe die übung 16 ausprobiert, aber es geht nicht, mir wieder einfach immer noch übel. es gibt ja andere übungen die auch gut sind. z.b übung 15 und übung 8.

ich dir trotzdem chumani.

liebe grüsse
caro

[Ginki]

Na, Mädels, hier tut sich ja nicht sehr viel. Leider kann ich auch nicht viel dazu beitragen, weil ich diesbezüglich sehr inkonsequent bin. Ich bräuchte Mooootivation!

[caro62]

hallo ginki

das bin ich gar nicht gewohnt von dir, das du so keine motivation hast. du machst so viel. also ich mache jeden 2 tag die gesichts-yoga übungen. immer nach dem abschminken, ich mache nicht das ganze buch aber schon etwa 4 bis 5 übungen. einmal mache ich übungen für die augen, das andere mal für wangen und hals. du musst immer denken, ich sehe besser aus, ich sehe besser aus und dann schaust du in der spiegl und denkst caro hatte rech .

liebe grüssse
caro

[Ginki]

Okay, Caro, ich werds versuchen. Aber wehe ich schau in den Spiegel und denk mir das dann nicht!

[caro62]

nur mut ginki

lieber gruss
caro :herzchen

[Frl. Tongtong]

Ich hab' da mal wieder ein Problem...

Diesmal mit der Übung Nr. 8 "Aussenmuskulatur der Augen":

"Schauen Sie nach oben und versuchen Sie dabei, so weit es geht, Ihre Oberlider herunterzuziehen."

Nach oben schauen und gleichzeitig versuchen, die Augen zu schließen Ich fürchte, das krieg ich nicht hin

Oder versteh' ich da was falsch?

[Frl. Tongtong]

Mach ich hiermit: Das ist von Camille Volaire, nennt sich
Self-Lifting in einer Minute, Das neue Gesichts-Aerobic. Das Buch ist im Econ&List Taschenbuch Verlag 1999 erschienen. Hat damals 5DM gekostet.
Ich schreib mal den Klappen- bzw Einführungstext ab:
Self- Lifting in einer Minute
Gegen das Altern kann man nichts machen?
Mit der von Camille Volaire entwickelten Methode des Self-liftings können Sie innerhalb weniger Wochen Ihre Schönheit und jugendliche Ausstrahlung wieder
gewinnen. Nur eine Minute am Tag reicht aus! Üben Sie sich schön, und erleben Sie erstaunliche Veränderungen - ganz ohne chirurgische Eingriffe und Hormonpräparate.
Zum Buch
In zehn Wochen um zehn Jahre jünger aussehen - das können auch Sie. Mit Self-Lifting, einer sensationell einfachen und natürlichen Gesichtsgymnastik, läßt sich auch ohne Skalpell und die gesundheitlich bedenkliche Einnahme von Wachstumshormonen ein jugendliches Aussehen erhalten oder sogar wiedergewinnen.
Die Autorin
Camille Volaire, geboren 1945, ist verheiratet und hat einen Sohn. Sie hat bereits zahlreiche Arbeiten für verschiedene französische Fernsehsender, vor allem im Bereich Kosmetik und Schönheitspflege, gemacht. 1990 entwickelte sie gemeinsam mit einem bekannten Sportmediziner die Methode des Self-Lifting und schrieb darüber ein Buch, das in Frankreich sofort zum Bestseller avancierte und ein ungeahntes Medienecho auslöste. Tausende von
Dankschreiben bestätigten den den spektakulären Erfolg von Self-Lifting. Auch in Deutschland machte Camille Volaires einzigartige Methode der Gesicht
sgymnastik Furore. Durch Auftritte in mehreren deutschen Fernsehsendungen ist die Autorin einem größeren Publikum bekannt.
Dann gibt es noch Cremes und Schönheitskapseln dazu.
Bezugs- u. Informationsquelle:Camille Volaire, Postfach 964, 72239 Freuden-
stadt, Tel.: 07441/4753, Fax: 07441/87181.
Ob das noch so gültig ist, weiß ich nicht,ist immerhin mittlerweile 11Jahre her.
Hättest Du nicht mal Lust die Tante zu googeln?
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LG von Duchesse

Da fällt mir ein - ich hatte die VHS-Cassette von ihr. Habe aber nie richtig damit geübt , daher kann ich die Methode nicht wirklich beurteilen. Ich vermute mal, dass die neueren Methoden ausgereifter sind, sonst hätte sie bestimmt schon mal ein Update herausgegeben.

[Ginki]

Frl. Tongtong, verstehst du immer was die Camille Volaire genau meint? Ich nicht, und aus Angst, ich mache was falsch und handle mir noch mehr Falten ein, lasse ich es dann immer...

[Chumani]

Ich hab' da mal wieder ein Problem...

Diesmal mit der Übung Nr. 8 "Aussenmuskulatur der Augen":

"Schauen Sie nach oben und versuchen Sie dabei, so weit es geht, Ihre Oberlider herunterzuziehen."

Nach oben schauen und gleichzeitig versuchen, die Augen zu schließen Ich fürchte, das krieg ich nicht hin

Oder versteh' ich da was falsch?

So verstehe ich das auch, Frl. Tongtong

[Ginki]

Also, ich habs probiert: wenn man nach oben schaut und dabei versucht die Lider zu schliessen - was natürlich nicht möglich ist - verspürt man an den Lidern so einen Zug. Und ich glaube, genau das soll die Übung bezwecken.

[caro62]

hallo ginki hallo chumani

ich habe diese übung 8 immer anders gemacht und zwar nach oben geschaut und die brauen nacht unten gezogen mit dem lid. ich kann nicht nach oben schauen und gleichzeitig die augen schliessen. aber vielleicht bin ich falsch. ich werde es aber versuchen auf dieses weise die übung zu machen.

liebe grüsse
caro

[Frl. Tongtong]

Ich glaube, ich werde die Übung wohl besser durch die von Carolyn Cleaves ersetzen...

Frl. Tongtong, verstehst du immer was die Camille Volaire genau meint? Ich nicht, und aus Angst, ich mache was falsch und handle mir noch mehr Falten ein, lasse ich es dann immer...

Ich kann mich nur dunkel erinnern... und meine, dass ich da auch meine Schwierigkeiten hatte...

[Ginki]

ich schwöre auf massage mit dem vaculift. das ist so eine art saugglocke, und die verspannungen bzw. zornesfalte wird gelockert.
kannst du hier nachlesen www.beautyversand.info/vacu

Und da bist du gar nicht in unserem Schröpftagebuch-Thread? Oder hab ich dich nur übersehen?

[Frl. Tongtong]

In einem anderen Forum haben Sie jetzt auch das Gesichtsyoga-Buch besprochen... und dort finden sie die Übung Nr. 8 einfach Ich muss doof sein Naja, ich werde es mal doch weiter versuchen, vielleicht kriege ich den Bogen noch raus... (Und die Übung von Carolyn Cleaves zusätzlich machen )

[caro62]

hallo frl. tongtong

du bist nicht doof, sonst wäre ich auch doof. ich mache die übung nr. 8 nicht mehr, es wird mir richtig schlecht. ich mache alle anderen übungen.

liebe grüsse
caro

[Frl. Tongtong]

Caro,

kommst Du denn inzwischen mit der Nr. 16 klar? Oder sind die 8 und die 16 auch Deine "Problemfälle"?

An alle, die das Buch noch nicht ergattert haben:
Hier werden fünf der Übungen von Lourdes Julian Doplito Çabuk vorgestellt

[caro62]

frl. tongtong

ja auch die nr. 16 geht nicht bei mir. ich versteh es auch nicht. aber wie schon geschrieben wird es mir schlecht, bie beiden übungen.

einen schönen heissen tag.

liebe grüsse
caro

[Frl. Tongtong]

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[Migi]

Hallo!
Hat jemand von Euch vielleicht auch Erfahrungen mit dem Gesichts-Yoga UND Cantienica? Ich würde gern eins von beiden machen, kann mich aber nicht entscheiden....