Goldene Regeln für gepflegte, problemlose, schöne Haut

[Su-Shee]

So, ich habe soviele Tips und Erklärungen so oft getippt, ich tippe das jetzt alles noch EINMAL hierher und verlinke dann ab sofort nur noch diesen Thread. :)

Wir sind uns alle einig, dass schöne Haut unempfindliche, nicht übermässig überalterte, feinporige, reine Haut ist - samtig oder glowig, je nach Geschmack.

Aus diversen Threads die besten Tips für Leute ohne echte Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder schwere Allergien oder sowas - für die gelten eigene Regeln:

* Scharfe, zu häufige Reinigung ist echt tabu. Gesichtshaut ist keine Fussballerwade, die brutalstmöglich malträtiert werden muss. Die optimale Reinigung ist so mild, dass man hinterher eigentlich nicht mehr weiterpflege müsste. Reinigungsmilch, handgemachte Seife, Waschgel, Lavaerde oder einfach Honig - muss jede für sich austesten. Ziel sollte aber immer hinterher sein "sauber, aber flauschig".

Wer "porentief" irgendwo sieht, sollte das Produkt gleich im Regal stehen lassen - man braucht nur "normal" sauber werden und Make-Up aus dem Gesicht bekommen. Vorsicht mit Mikrofaser-Tüchern oder Öl-Seife-Reinigung: Sehr, sehr zurückhaltend ausprobieren und genau beäugen, wie gut man das verträgt.

* "Viel hilft viel" ist Unsinn. Creme soll wegziehen und der Haut exakt geben, was sie braucht. Viele Leute kriegen einfach unruhige Haut, weil sie im Gesicht das Pendant zum Fresskoma an Weihnachten praktizieren und dicke Schichten aufschmieren, die nach 2 Stunden noch nicht weggezogen sind.

Viele Häute BRAUCHEN einfach keine 17 verschiedenen Öle und Anti-Aging-Wirkstoffe und Superdupa-Zauber, sondern bloss eine super-simple Creme. (Was glaubt ihr, wieso soviele mit der Weleda Mandelserie so glücklich sind?)

Man muss auch nicht täglich zweimal cremen und nicht schon ab September so tun als ob bereits 15 Grad unter Null herrschen und pflegen, als würde man eine Arktis-Expedition planen - Zurückhaltung und _exakt_ für den Hauttyp pflegen ist angesagt.

Kritisch sollte man bei eh schon unruhiger Haut bei "wirkt anregend" oder "durchblutungsfördernd" oder "aktivierend" sein: Dahinter verbergen sich oft Rohstoffe, die eben die Haut wirklich _anregen_ - was bei unruhiger Haut oft genau das Falsche ist, weil runtergetaktet statt angeregt werde müsste. Also auf "beruhigend" oder "sensitiv" oder "mild" und sowas ausweichen.

* Haut reizen ist tabu - zu heftige Peelings, rumrubbeln ohne Ende, zu heiss waschen, ultrascharfe Tenside, ständig Packungen und Masken, rumquetschen und all sowas schafft praktisch keine Haut auf die Dauer wegzustecken. (Für mich fallen gängige Aknemittel übrigens auch darunter - das sind IMHO echte Notlösungsmedikamente für die allerschwersten Fälle - statt mit 15 also mit schön ätzenden Sachen rumzucremen finde ich persönlich einfach abwarten bis 20 echt schlauer und auf die Dauer hautfreundlicher...)

Genau hingucken, ob man z.B. Fruchtsäuren, Milchsäure, viel Alkohol oder ganz allgemein "anregende" Wirkstoffe oder Anti-Aging-Wirkstoffe wirklich gut verträgt - ich denke, dass viele Leute nicht deswegen Pickel kriegen, weil sie mit 30 immer noch Hormontalfahrten haben, sondern weil sie einfach zu heftig "gegen Pickel" pflegen statt "für empfindliche Haut".

Irgendwo habe ich mal das Bonmot gelesen, dass jede Akne-Haut irgendwann eine sensible, empfindliche Haut ist bzw. wird und viele Leute pflegen nicht entsprechend ihres Hauttyps sondern auf das Problem, was sie haben - also statt die empfindliche Haut zu stärken, trocknen sie gegen Pickel alles noch mehr aus.

Wer also nach 10 Jahren oder 15 Jahren echt alles durch hat und nichts auf die Dauer hilft und die Haut immer schlechter und empfindlicher wird: KEHRTWENDE und das Gegenteil pflegen - sanft und mild und beruhigend.

* Kritisches INCI lesen und verstehen lernen ist schlau. Statt das wabernde Werbegesülze blind zu glauben, sollte man schon ein bisschen Wirkstoffe und Zutaten recherchieren lernen und gucken, was wirklich was bringt.

Viele Anti-Aging Wirkstoffe (Vitamin C oder Q10 z.B.) oxidieren ratzfatz und sind schlicht wirkungslos, wenn sie mit Sauerstoff in Kontakt kommen - also kauft man keine Vitamin-C-Creme im Tiegel beispielsweise.

Es gibt ein paar Studien, die Linolsäure für wirkungsvoll anti-komedogen befunden haben - also verwendet man Cremes mit Fetten drin, die viel Linolsäure enthalten oder Liposomengele/seren.

Milchsäure und Urea sorgen für einen extrem viel besseren Sebumabfluss - also besorgt man sich solche Cremes mit den Zutaten, aber möglichst wenig filmbildenen Zutaten, damit das Sebum auch wirklich fliessen kann.

Ob die Creme jetzt nach BDIH-Richtlinien konzipiert ist oder einfach KK, ist mir persönlich egal, ich entscheide Wirksamkeit wirklich strikt nach INCI. BDIH-NK enthält z.B. nie Urea (weiss der Himmel, wieso) - dafür gibt's diverse Produkte, deren INCI völlig einwandfrei auch ohne NK-Siegel sind.

* GENAU beobachten, was man WIRKLICH verträgt. Es ist TOTAL egal, ob in den bescheuerten Kaninchenohr-Testlisten steht, dass Fett X oder Öl Y komedogen ist - beobachtet es einfach.

Ich persönlich denke inzwischen, dass es spezifische Mischungen und nicht die jeweiligen Fette selbst sind, die bei MANCHEN Leuten komedogen wirken. Hinzu kommt, dass die entsprechenden Listen weder zwischen "raffiniertem Öl" oder "unraffiniertem Öl", Bio-Anbau oder konventionell unterscheiden - in den Listen ist Mandelöl einfach Mandelöl.

Viele Leute schwärmen von der tollen, reinen, matten Haut, die sie von Hauschkas Gesichtsöl bekommen - welches die Alptraumzutaten Weizenkeim und Kakaobutter enthält.

Viele Leute lieben Weledas Skin Food - welche fett Beinenwachs, Lanolin und Unmengen von Öl enthält. Martina Gebhardt-Cremes enthalten Kakaobutter UND Wachs UND Olivenöl UND Lanolin und trotzdem kommen ganz viele Leute damit perfekt zurecht. Also immer sich selbst ein Urteil bilden.

* Synthetische und natürliche Emulgatoren unterscheiden. Cremes und Fluids und Lotionen und sowas kann man sich genauer angucken, welche Emulgatoren verwendet werden - DMS-Cremes enthalten ja z.B. keine Emus; ebenso wie viele Fluids nur mit einem Hauch Lecithin auskommen und deswegen von vielen Leuten super vertragen werden.

Wer ständig Probleme mit diesem typisch schwitzig-schmierigem Hautgefühl hat und Cremes irgendwie immer "liegen" - auf Cetyl Alcohol und Emulgatoren checken (INCI lesen lernen!) und Cremes und Fluids auf Lecithin-Basis testen. (Gibt's in NK und KK - heisst gern "Serum" oder "Fluid" oder sowas.)

Man muss sich eben klar machen, dass "Creme" immer heisst: Wasser und Öl stabil miteinander verbunden und das geht nur auf mechanischem Wege wie bei DMS-Cremes (oder Liposomen) oder durch einen Emulgator.

Wer jetzt eine leichte Feuchtigkeitscreme kauft, kann sich ja leicht selbst ausrechnen, wieviel von den schönen, wertvollen Ölen, die möglichst teuer als Anti-Aging-Öle verkauft werden da noch in der eh schon relativ kleinen Fettphase enthalten sind, wenn da schon ein Anteil von soundsoviel Prozent Emulgator rein MUSS, damit es stabil wird.

* Zutaten der Creme optimal auswählen. Wer INCI lesen gelernt hat und sich mit Tante Google befreundet hat, kann seine Cremes viel schlauer auswählen. Wer ständig mit Mitesser zu kämpfen hat: Gesichtswasser mit Milchsäure besorgen, Fluid mit Ölen mit viel Linolsäure suchen, irgendein superleichtes Liposomengel verwenden. Bei unreiner Haut gucken, ob es wirklich Hormon-Pickel sind oder ob es einfach überpflegte, gereizte Haut ist - entzündungshemmende Kräuter und sanft behandeln ist aber allgemein eine gute Idee. Empfindliche Haut fährt oft mit Süssholz als Zutat gut - Sheabutter und Macadamiaöl sind auch eine nette Sache.

Und: Genau beobachten, ob die Haut sich einfach verschlechtert, weil sie pflegetechnisch schlicht gesättigt ist - dann einfach mal 2 Tage nichts cremen oder abends Pflege weglassen.

Und das nur zur Erinnerung:

* gegen Rauchen kommt keine noch so tolle Creme an
* es gibt KEINE Wunder über Nacht
* hoppen ist kontraproduktiv
* Nach 4 Stunden Photoshop sieht jede von uns werbetauglich aus
* man altert in JEDEM Fall und es gibt KEINE Anti-Falten-Wundermittel
* Finger aus dem Gesicht
* Ob Ernährung hilft, muss man testen - manche fahren ohne Milchprodukte gut, andere ohne Zuckerkonsum, dritte schwören auf fleischlos - Einigkeit herrscht nur bei "Gemüse ist gut". ;)

Und ich schwöre auf folgende Massnahmen in _meinem_ Gesicht:

* tensidfrei reinigen (Ghassoul ist mein Favorit)
* emulgatorfreie Pflege - wenn doch nur Lecithin, Lanolin oder Bienenwachs
* kein Glycerin, aber Urea und Natriumlaktat verwenden
* natürliche Öle und Fette incl. Kakaobutter und Kokosöl
* kein Cetyl Alcohol in der Pflege oder Bodylotion
* kein Fruchtsäurenzauber, keine Peelings
* nur einmal am Tag cremen oder nach Bedarf

Ansonsten:

* genug Schlaf
* viel Omega-3 Fettsäuren essen
* täglich frische Luft

Und:

Es gibt wichtigere Dinge als einen Pickel am Kinn oder Falten um die Augen.

Ganz ehrlich. ;)

[Anni]

Hi Su-Shee,
ich finde Deine Übersicht super. Habe mir den Text mal kopiert, damit ich ihn immer wieder finde. Allerdings hätte ich noch eine Anregung: könntest Du bei einigen Angaben evtl. auch Beispiele hinzufügen z.B. welche Produkte (Öle) enthalten viel Linolsäure.
Leider gestaltet sich meine Suche nach der optimalen Creme etwas schwerer. Ich reinige zwar meine Haut wirklich mild (RM von Alverde und selbstgebasteltes GW), aber eine entsprechende Creme für meine empfindliche Mischhaut habe ich noch nicht gefunden. Aufgrund meiner Coupi vertrage ich viele INCI's z.B. Alkohol und ätherische Öle nicht. Damit ist die Auswahl schon gleich sehr begrenzt.
Trotzdem wird mir Dein Thread sicherlich weiterhelfen bei der Suche nach der richtigen Creme.

LG Anni

[Su-Shee]

Mit der Forensuche nach Linolsäure findest du diverse Hinweise.

Ansonsten hier klicken:

http://www.soapcalc.com/calc/oillist.asp

und nach Fettsäuren-Art sortieren lassen.

[Eilan]

Su-Shee

[viv]

ich stimme dir einfach mal ungelesen zu.
darf ich das auch gegebenenfalls verlinken?

[Asuka]

Ansonsten:

* genug Schlaf
* viel Omega-3 Fettsäuren essen
* täglich frische Luft

Und viiiiiiiiiiel Wasser trinken!

[Su-Shee]

ich stimme dir einfach mal ungelesen zu.
darf ich das auch gegebenenfalls verlinken?

Logisch, dafür isses ja da. :)

[viv]

supi!

[Maharani]

Danke Su-Shee für den tollen Beitrag!

[Marge]

vielen Dank Su-Shee,diese Übersicht ist wirklich super

[my_melody]

Ein ganz fettes

Eigentlich isses ja wirklich simpel. Ich jedenfalls kann Su-Shees Anleitung nur empfehlen.
Meine Gesichtspflege besteht aus handgesiedeter Seife und Weleda Skin Food. Das war's.

[Loreley]

Oh ja - und endlich die obligatorische 3-Phasen-Systempflege (Reinigen, Tonisieren, danach Pflege mit am besten noch zwei, drei Sachen übereinander, und das alles natürlich unbedingt zweimal täglich ) als das durchschauen, was es ist:

ein Marketing-Märchen der Kosmetikindustrie.

[Sshaythiel]

Ich mache ja auch nur Minimalprogramm (Wasser oder Reinigungsmilch und ansonsten etwas parfumfreie Creme, alles von Alterra für sehr empfindliche Haut) und ich bin mit meiner Haut sehr zufrieden.....

Abends mache ich gerne hin und wieder etwas Kakaobutter aufs Gesicht und habe dann morgens superweiche Babyhaut...

Kann die Tipps also nur empfehlen....

[sasameyuki]

Ich find den Beitrag auch !

Wobei ich sagen muss, dass meine Haut (auch intensivere) Peelings mag und braucht, aber meine Haut ist auch recht dick & unempfindlich!

Ansonsten heisst es aber auch bei mir: Minimal, keine Feuchtigkeitsmasken und die beste Creme die ich je hatte ist die Aloe Vera von Alverde. Gut und günstig!

[Jacqueline]

Vielen Dank Su-Shee für den hilfreichen Beitrag. Darauf kann man immer mal zurückgreifen

[Alena]

Merci Su-Shee! Immer wieder interessant, weil toll auf den Punkt gebracht!

[Kati]

Danke Su-Shee!!!

[Sommernachtstraum]

Vielen Dank, Su-Shee! Meine Haut sieht mit Seife und Öl oder Creme auch am besten aus. Manchmal meine ich nur, ich müsste wieder mal mehr machen (Peeling, Ampullen, Serum, usw.) und dann tickt sie meistens aus...

[Lavendel]

Su-Shee danke! ich hätte da noch einen Punkt der bei mir immer wieder Probleme macht

-FINGER AUS DEM GESICHT!....und die Haut dankt es

[Mimilein]

Dankeschöööön, liebe Su-Shee, sehr gut geschrieben!!!

[Dasha]

Hi Su-Shee,
... könntest Du bei einigen Angaben evtl. auch Beispiele hinzufügen z.B. welche Produkte (Öle) enthalten viel Linolsäure.
Leider gestaltet sich meine Suche nach der optimalen Creme etwas schwerer.

Mit der Forensuche nach Linolsäure findest du diverse Hinweise.

Distelöl!

Distelöl ist ein geiles Zeug

Besonders wertvoll für pickel- und mitessergeplagte Menschen. Distelöl hat den höchsten Linolsäuregehalt aller Pflanzenöle. Linolsäure hilft bei unreiner und entzündeter Haut (eine belgischen Studie, aus der ich geposte habe vor einem Jahr) ... innerhalb eines Monats schafft eine topische Anwendung von Linolsäure die Größe von Mikrokomedonen um fast 25% zu reduzieren. Und Linolsäure stabilisiert bereits in geringen Mengen den Haushalt der Haut an essenziellen Fettsäuren und beugt erhöhtem Feuchtigskeitsverlust oder Faltenbildung vor.

Distelöl hat mein Leben verändert

[Phantasia]

Dasha, wie wendest du das Distelöl an?

[timmy]

SuShee, das ist top
und sicher ein Resumee von ein paar langen Testmonaten!

[Lillifee]

Distelöl!

Distelöl ist ein geiles Zeug

Besonders wertvoll für pickel- und mitessergeplagte Menschen. Distelöl hat den höchsten Linolsäuregehalt aller Pflanzenöle. Linolsäure hilft bei unreiner und entzündeter Haut (eine belgischen Studie, aus der ich geposte habe vor einem Jahr) ... innerhalb eines Monats schafft eine topische Anwendung von Linolsäure die Größe von Mikrokomedonen um fast 25% zu reduzieren. Und Linolsäure stabilisiert bereits in geringen Mengen den Haushalt der Haut an essenziellen Fettsäuren und beugt erhöhtem Feuchtigskeitsverlust oder Faltenbildung vor.

Distelöl hat mein Leben verändert

Hallo, wo bekommt man Distelöl und wie wendest Du es an??

[PalmaKunkel]

* "Viel hilft viel" ist Unsinn. Creme soll wegziehen und der Haut exakt geben, was sie braucht. Viele Leute kriegen einfach unruhige Haut, weil sie im Gesicht das Pendant zum Fresskoma an Weihnachten praktizieren und dicke Schichten aufschmieren, die nach 2 Stunden noch nicht weggezogen sind.

Viele Häute BRAUCHEN einfach keine 17 verschiedenen Öle und Anti-Aging-Wirkstoffe und Superdupa-Zauber, sondern bloss eine super-simple Creme. (Was glaubt ihr, wieso soviele mit der Weleda Mandelserie so glücklich sind?)

Dem Punkt stimme ich besonders zu . Ich hab auch die Erfahrung gemacht, dass eine schnörkellose Creme mit wenigen, dafür aber guten Zutaten (und das müssen noch nicht mal irgendwelche edlen Öle oder anderweitig edle Zutaten sein) am besten hilft. Auf Cremes mit vielen Zutaten reagiert meine Haut überhaupt nicht gut.
Danke Su-Shee !

[cosma88]

Hallo, wo bekommt man Distelöl und wie wendest Du es an??

Hallo,
Distelöl, kbA und kaltgepresst bekommt man bspw. im Bioladen. Und was die Anwendung betrifft, findet man Infos, wenn man auf den Link in Su-Shees Signatur "Goldene Regeln für Öle" (oder so) klickt.

[Su-Shee]

Genau, Bioladen. Unbedingt auf's MHD gucken und die Flasche von ganz hinten im Regal kaufen. ;)

Und nur _kleine_ Mengen anschaffen.

Alternativen sind ansonsten Nachtkerze, Hanföl (mein persönlicher Favorit), aber auch Walnussöl oder Traubenkernöl. (Und ungefähr 100 andere Öle ...)

Ob man sich aus Distelöl 'ne Creme rührt oder das pur oder gemischt als Hautpflege auf die FEUCHTE Haut aufträgt oder damit 'ne feiste Maske macht, ist vermutlich nicht so wichtig. Distelöl-Quark ist sicher nett. (Linolsäure plus Milchsäure...)

Aber bitte denkt dran, dass sowas nie von heute auf morgen, sondern im Verlauf von mehreren Wochen oder einem Vierteljahr erst wirkt.

[LaFeeMorte]

! und ich stimmer dir 100% zu.

[chamacoco]

Wow, ein super Beitrag, vielen Dank. Eigentlich sollte man den festpinnen, oder?

[TonyHill]

Auch von mir an Su-Shee ein Danke-schön für den tollen Beitrag!

Finde auch, den sollte man festtackern und wenn Du Zeit und Lust hat , kannst Du den Text ja ggf. ergänzen. Evtl. noch Infos zu falten-minderndem - wegzaubern kann sie wohl nur Jeannie (die bezaubernde) und die ist ja schon lange im Ruhestand

[zicke1972bochum]

Erstmal danke für den tollen beitrag.

[Nevis]

Vorsicht mit Mikrofaser-Tüchern oder Öl-Seife-Reinigung: Sehr, sehr zurückhaltend ausprobieren und genau beäugen, wie gut man das verträgt.

Ich habe dazu mal eine Frage. Sind Mikrofasertücher das gleiche wie Reinigungstücher? Ich habe von Nivea pflegende Reinigungstücher, da steht drauf es sind Vliestücher. Sind die genauso "schlimm" bzw. das gleiche wie die Mikrofasertücher?

[L.A.]

SUPER TOLLER BEITRAG!!! DANKE!!
Kann man sich echt zu Herzen nehmen.

Muss mal was loswerden:
meine Mutter schmiert sich ihr ganzes Leben irgendwas auf die Haut.
Sie meckert immer weil ihre Haut nicht so toll ist, fettig, Unreinheiten, Rötungen, Fältchen, große Poren...
So sieht ihre Haus aus seit ich denken kann.

Meine Tipps interessieren sie nicht und sowas wie INCIS kennt die gar nicht.
Schmiert einfach was drauf, weiß gar nicht was drin ist, und wundert sich dann wenns nix bringt.

Ach ja und Thema Haare sind auch so nen Ding.
Klatscht sich Silikone drauf seit Jahren, wundert sich aber dass ihre Haare kaputt, schlaff und strohig sind.
Aber sie weiß ja alles besser.

Wohaa da könnt ich echt aggressiv werden.

[Ambeth]

Vielen lieben Dank Su-shee für die kompakten Infos!

[georgianna]

ein wirklich nützlicher Beitrag, vielen Dank

[Tine1615]

Toller Beitrag - vielen Dank ! Und zustimmen tu ich ihm auch zu 100 %

[Orangina]

Auch von mir ein Dankeschön für den super Beitrag .
Ich weiß in welchen Ölen Linolsäuren drin sind, aber nicht genau in welchen Cremes tatsächlich diese Öle enthalten sind. Müsste mal alle nachgucken... Oder weiß jemand eine NK-Creme, in der Öle mit Linolsäure enthalten ist?

[Lavendel]

Auch von mir ein Dankeschön für den super Beitrag .
Ich weiß in welchen Ölen Linolsäuren drin sind, aber nicht genau in welchen Cremes tatsächlich diese Öle enthalten sind. Müsste mal alle nachgucken... Oder weiß jemand eine NK-Creme, in der Öle mit Linolsäure enthalten ist?

dies ist seit Jahren meine Notfall-Creme

[Anni]

Schade, die INCI's klingen echt toll. Leider ist aber auch wieder Alkohol drin.

LG Anni

[Su-Shee]

Auch von mir ein Dankeschön für den super Beitrag .
Ich weiß in welchen Ölen Linolsäuren drin sind, aber nicht genau in welchen Cremes tatsächlich diese Öle enthalten sind. Müsste mal alle nachgucken... Oder weiß jemand eine NK-Creme, in der Öle mit Linolsäure enthalten ist?

Such' in den Testberichten nach "Inhaltsstoff" "soll enthalten sein" und gib' den botanischen Namen zur Suche ein.

Also zum Beispiel "persea gratissima" für Avocadoöl oder "prunus dulcis" für Mandelöl - hab' Distel jetzt INCI/botanisch schlicht nicht im Kopf.