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Thema: Haarausfall

  1. #1
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    Haarausfall

    Hallo,

    Ich hoffe das Thema gibt es noch nicht, hab zumindest nichts gefunden.

    Ich verliere mal wieder ziemlich viele Haare. Beim Haare waschen bestimmt um die 70 bis 80 Haare, beim kämmen, frisieren etc nochmal ziemlich viel, ich denke schon das ich locker über hundert Haare pro Tag verliere. Meine Haare wachsen auch extrem langsam, manchmal hab ich das Gefühl da tut sich gar nichts. Splissig und brüchig sind sie trotz Pflege auch immer. Sie sind auch extrem trocken, strohtrocken, und sehr fein.

    Ich bin seit meiner Kindheit Vegetarierin, also schon 30 jahre lang, esse auch keinen Fisch.

    Ich habe mein Blut schon des öfteren testen lassen, angeblich habe ich keine Mangelerscheinungen. Ich leide aber unter einer schlechten Durchblutung, weiss nicht ob vielleicht das ein Grund sein könnte?

    Hat jemand hier eine Idee welche Mittel oder Vitamine in Form von Tabletten helfen könnten, oder was in meinem Fall ein guter Tipp wäre zum Einnehmen?

    LG

  2. #2
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Haarausfall

    Hallo Fromstar,

    ich habe auch sehr trockene, spröde Haare. Zur Unterstützung nehme ich diese hier, allerdings noch nicht allzu lange, und gerade bei Haarproblemen muss man ja Geduld und einen langen Atem haben... https://www.amazon.de/gp/product/B07...?ie=UTF8&psc=1

    Wenn du schon so lange Vegetarierin bist, darf ich fragen, ob du genügend Eiweiß bzw. Aminos zu dir nimmst? Gerade Aminosäuren sind wichtige "Haarbausteine"...
    ​Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  3. #3
    Fortgeschritten
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    AW: Haarausfall

    Dass Aminosäuren so wichtig sind wusste ich gar nicht ehrlich gesagt. Wo wären die denn enthalten?

  4. #4
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Haarausfall

    In allem, was viel Eiweiß enthält, Quark, Eier, Hülsenfrüchte...Fisch und Fleisch fallen ja bei dir weg. Deshalb auch meine Frage, ob du genug Eiweiß isst. Aminos kann man zur Not auch supplementieren oder mal einen Eiweißshake trinken.
    ​Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  5. #5
    Alles Peanuts! Avatar von Cheyenne
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    AW: Haarausfall

    Du kannst im Blut auch Aminosäuren testen lassen. Kostet als Privatzahler wohl ungefähr 50 Euro beim Arzt/Labor.

    Welche Werte haben die denn im Blut getestet? Denn oft machen die Ärzte nur ein Blutbild, da sind aber dann wichtige Sachen nicht enthalten. Ist Vitamin D getestet worden? Ferritin? Zink? Für einen Haarausfall kommen viele Sachen in Frage. Hast du evtl. Schilddrüsenprobleme? Magen-Darmbeschwerden dass dir evtl. so ständig Vitamine/Mineralstoffe verloren gehen? Hast du dir die Blutwerte aushändigen lassen? Wie waren die Werte? Oft überfliegen Ärzte das nur, die Werte sind aber gar nicht in einem guten Bereich. Gerade bei Vitamin D sagen sie gerne die Werte wären gut wenn sie eigentlich katastrophal sind.
    Woodstock knows that he is very small and inconsequential indeed. It's a problem we all have. The universe boggles us... Woodstock is a lighthearted expression of that idea." Charles Schulz

  6. #6
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    AW: Haarausfall

    Ich esse schon oft Eier, weiss,aber nicht ob das genug ist.... vielleicht sollte ich mal mehr Hülsenfrüchte essen zusätzlich.


    Das mit dem Blutbild ist interessant, Vitamin D ist angeblich gut bei mir, auch Zink etc. Schilddrüsenprobleme habe ich nicht. Darmprobleme eigentlich auch nicht.

    Ich habe mir die blutwerte nicht aushändigen lassen.... vielleicht hat die Ärztin echt alles nur schnell überflogen.

  7. #7
    Alles Peanuts! Avatar von Cheyenne
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    AW: Haarausfall

    Lass dir die Blutwerte aushändigen, du kannst sie ja bitten sie dir zuzuschicken. Sag einfach du möchtest sie für deine Unterlagen damit du später vergleichen kannst.

    Wenn du Englisch sprichst kannst du mit der App Cronometer tracken. Da siehst du was du an Proteinen aufgenommen hast, das wird auch aufgeschlüsselt in die einzelnen Aminosäuren. Vitamine und Mineralstoffe sieht man ebenso.

    Du schreibst du hast eine schlechte Durchblutung. Nur von der Kopfhaut? Eine Freundin hat das, bei ihr wachsen die Haare aber nur ganz langsam und ein Hautarzt hat das mal so begründet dass ihre Kopfhaut schlecht mit Nährstoffen versorgt würde. Haarausfall hat sie nicht.
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  8. #8
    Alles Peanuts! Avatar von Cheyenne
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    AW: Haarausfall

    Ich denke mal andere hormonelle Ursachen wurden bei dir ausgeschlossen? Hast du evtl. viel Stress? Haarwurzeln sind empfindlich und Stress kann auch zu Haarausfall führen. Edit: Hast du denn außer dem Haarausfall noch andere Symptome? Also z.B. Müdigkeit, Infektneigung, blasse Haut, trockene Haut, eingerissene Mundwinkel,... Hast du irgendwelche Vorerkrankungen oder nimmst evtl. Medikamente, die als Nebenwirkung Haarausfall begünstigen könnten? Haarausfall ist ja leider etwas was viele Auslöser haben kann.

    Ich habe irgendwie im Hinterkopf dass du früher schon mal öfter Haarausfall hattest und im Haarausfall Thread geschrieben hast? Hat man da mal die Ursache gefunden?
    Geändert von Cheyenne (15.01.2021 um 08:50 Uhr)
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  9. #9
    Fortgeschritten
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    AW: Haarausfall

    Die schlechte Durchblutung wurde mal erwähnt als ich ne Operation hatte. Meine füsse sind auch oft bläulich deswegen.

    Ich bin tatsächlich ständig müde, habe aber auch ständig niedrigen Blutdruck, meine Haut ist auch sehr blass. Habe trockene Haut, allerdings jetzt nicht so extrem dass es auffällig wäre.

    Ich musste tatsächlich Medikamente letztes Jahr einnehmen die als Nebenwirkung Haarausfall aufgelistet hatten. Allerdings nehme ich diese Tabletten schon seit Monaten nicht mehr.

    Das mit dem Haarausfall ist bei mir leider tatsächlich ein Problem dass ich seit Jahren immer wieder habe. Es wurde allerdings noch nie irgendetwas herausgefunden was schuld sein könnte.

    Beim Friseur wurde ich auch schon des öfteren darauf hingewiesen dass ich Haarausfall habe. Ich färbe nicht, glättet nicht, mache nichts was strapaziert und ich pflege die Haare mit nur etc. Die Friseure sprechen mich trotzdem immer darauf an ob ich zuviel gefärbt habe oder zuviel glätte, da meine Haare total trocken, kaputt und ungepflegt aussehen. Sie können immer gar nicht glauben dass ich nichts von dem getan habe. Das deprimiert schon. Ich bekomme jetzt graue Haare und es belastet mich dass ich nicht färben kann, bzw traue ich mich nicht. Ich trage die Haare auch nur Zuhause offen, ich schäme mich für meine Haare zu sehr.

  10. #10
    Alles Peanuts! Avatar von Cheyenne
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    AW: Haarausfall

    Hm, wenn deine Schilddrüsenwerte stimmen (und nicht nur immer der TSH Wert bestimmt wurde bei dem die Ärzte meistens auch noch zu hohe Grenzwerte ansetzen) würde ich mal aufs Ferritin schauen. Wie hoch ist das? Meine Ärztin wollte das bei Haarausfall und Müdigkeit bei ungefähr 100 haben. Ferritinmangel verursacht auch trockene brüchige Haare. Ich nehme an ob du eine Anämie hast wurde geschaut? Es gibt auch eine sogenannte makrozytäre Anämie, das hatte ich Ende letzten Jahres. Dann hat man nicht zu wenig rote Blutkörperchen sondern zu große rote Blutkörperchen. Ursache können B12- und/oder Folsäuremangel sein. Ich war zu dem Zeitpunkt blass, müde und Kurzatmig. Haarausfall hatte ich allerdings nicht, damit habe ich zum Glück schon länger keine Probleme mehr.

    Evtl. könntest du ja mal einen Monat ein gutes Multivitaminpräparat nehmen und schauen ob sich was verbessert. Und gleichzeitig mal deine Ernährung genauer überprüfen ob dir irgendwas fehlen könnte.
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  11. #11
    Forenkönigin Avatar von EpikursGarten
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    AW: Haarausfall

    Ich würde mit Fleisch oder Fisch essen anfangen. wahrscheinlich fehlen dir wichtige Aminosäuren und du bist unterversorgt. Pflanzliches Eiweiß kann der Körper kaum verstoffwechseln.
    Alternativ kannst du eventuell mit 10 Eiern am Tag was verändern. Viel Erfolg. :)

  12. #12
    Forenkönigin Avatar von majesticlily
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    AW: Haarausfall

    Naja, es wird schon seine Gründe haben, warum sich jemand entscheidet, Vegetarier zu sein. Da fängt man dann nicht einfach an, Fleisch und Fisch zu essen, das würde ich auch nicht machen. Aber, wie gesagt, man kann Aminos auch supplementieren.
    ​Auf der Suche nach einem "Warum" habe ich ein "Egal" gefunden...



  13. #13
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    AW: Haarausfall

    Haferflocken sind auch super für die Haut und Haare. Habe mir jetzt im Winter angewöhnt Haferflocken oder Dinkelflocken mit Haferrmilch zu essen. Ich machs im Dampfgarer da brennt nichts an und schmeckt viel besser als die Fertgmischungen.

  14. #14
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    AW: Haarausfall

    Genau es hatte einen Grund warum ich kein Fleisch mehr essen wollte. Es hat mich schon immer geekelt und ich finde es den Tieren gegenüber einfach nicht richtig. Ich kann nichtmal eben nach 30 Jahren einfach so anfangen Fleisch oder Fisch zu essen. Aber das mit den 10 Eiern könnte ich versuchen. :)

    Haferflocken und hafermilch schmeckt mir beides sehr gut, das könnte ich vermehrt wieder essen.

    Ob ich eine Anämie habe würde noch nie geschaut....
    Ferritin Mangel? Hat das mit Eisenmangel zu tun? Das wurde abgecheckt.

    Dumme frage, ich hatte Borreliose im Blut nachgewiesen letztes Jahr, könnte das auch schuld sein?

    Ich werde jedenfalls morgen gleich nach einem multivitamin zum einnehmen schauen.

  15. #15
    Alles Peanuts! Avatar von Cheyenne
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    AW: Haarausfall

    Ferritin ist der Wert der bei Eisenmangel gecheckt werden sollte. Manche Ärzte schauen aber nur auf den HB Wert. Aber ohne deine Werte zu kennen und was sie getestet haben kann man nur spekulieren.

    Hast du denn chronische Borreliose oder ist das frühzeitig behandelt worden? Bei chronischer Borreliose klagen viele über Müdigkeit und auch über Haarausfall. Soweit ich weiß sind bei Borreliose B-Vitamine wichtig und die Borrelien verbrauchen auch viel Magnesium. Vielleicht nimmst du wirklich mal ein paar Wochen ein gutes Multivitaminpräparat, um alles abzudecken. Dann siehst du ja ob es dir etwas besser geht.
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  16. #16
    Fortgeschritten
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    AW: Haarausfall

    Ich muss wegen der Borreliose nochmal zum blutabnehmen, dann wird geschaut ob die Behandlung angeschlagen hat oder ob es chronisch ist.

    Ich glaube ich werde jetzt echt erstmal ein Multivitaminpräperat aus der Apotheke holen und hoffe dass das Wirkung zeigt. Danke euch allen.

  17. #17
    Alles Peanuts! Avatar von Cheyenne
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    AW: Haarausfall

    Was ich noch vergessen hatte zu schreiben - ein gutes Omega 3/Omega 6 Verhältnis ist unheimlich wichtig. Nur haben viele Menschen bei der heutigen Ernährung zu wenig Omega 3. Ein ungünstiges Verhältnis fördert Entzündungen im Körper und stille Entzündungen sind die Ursache für die meisten unserer Wohlstandserkrankungen. Es kann also auf jeden Fall nicht schaden sich da ein gutes /!) Produkt zu holen. Ich kann Norsan empfehlen, das kann man gleich beim Hersteller bestellen und das ist dann wirklich auch frisches Öl. Für Vegetarier/Veganer gibt es Algenöl. Ein TL am Tag reicht normalerweise. Die angebrochene Flasche bitte im Kühlschrank aufbewahren.
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  18. #18
    Fortgeschritten
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    AW: Haarausfall

    Okay, danke für den Tipp, das wusste ich auch noch nicht. :)

  19. #19
    BJ-Einsteiger Avatar von Samira.la
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    AW: Haarausfall

    Ich habe auch das Problem, aber ich glaube die Tipps werden helfen, danke.

  20. #20
    Inventar Avatar von mydarkersidejewel
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    AW: Haarausfall

    Ich möchte noch die Idee in den Raum werfen, vll zum Gynäkologen zu gehen und dort den Hormonstatus checken zu lassen, gerade wenn Müdigkeit und niedriger Blutdruck dazu kommen. Sofern die Antibabypille eingenommen wird, ist es vielleicht nötig, das Produkt zu wechseln. Bei Beschwerden wie Müdigkeit und Haarausfall ist die Untersuchung auch valide und wird von der Krankenkasse übernommen.

    Bei einer vegetarischen Ernährung die Milchprodukte und Eier enthält, halte ich Defizite im Aminosäureprofil für eher unwahrscheinlich, allerdings nicht unwahrscheinlich wenn man extrem kalorienreduziert unterwegs ist, dann sollte man die Proteinquellen schon gut im Auge haben. Generell kann starker Gewichtsverlust durch eine stark kalorienarme Ernährung zu Haarausfall führen, auch omnivor

    Zitat Zitat von EpikursGarten Beitrag anzeigen
    Pflanzliches Eiweiß kann der Körper kaum verstoffwechseln.
    Diese These ist veraltet.


  21. #21
    Inventar
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    AW: Haarausfall

    ich würde jetzt nicht unbedingt eine Multivitamin-Praeparat aus der Apotheke kaufen, meiner Meinung nach kann man gute Produkte auch anderswo billiger bekommen.
    Wichtige sind neben Protein auch gesunde Fette, könnte mir vorstellen, dass Vegetarier da auch Engpässe haben können.
    Was ich dir noch empfehlen kann ist Bierhefe, die bekommst du überall günstig und enthält neben B-Vitaminen auch noch Mineralstoffe und Protein. Natürlich in überschaubaren Mengen.

    Wichtig noch die äußerte Behandlung, mindestens ein Coffein-Shampoo nehmen. Wenn die Haare trocken und strohig sind am besten noch über Nacht eine Öl-Kur machen auch für die Kopfhaut. Gut aber sehr teuer ist Rezilin aus der Apotheke.

  22. #22
    Alles Peanuts! Avatar von Cheyenne
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    AW: Haarausfall

    Zitat Zitat von Kimberly Beitrag anzeigen
    ich würde jetzt nicht unbedingt eine Multivitamin-Praeparat aus der Apotheke kaufen, meiner Meinung nach kann man gute Produkte auch anderswo billiger bekommen.
    Kommt drauf an finde ich. Ich habe ein Präparat was eigentlich nur über Therapeuten/Ärzte vertrieben wird und auch recht teuer ist. Da sind dann aber auch die Vitamine so drin, wie sie auch im natürlichen Lebensmittel vorliegen und Folsäure z.B. in ihrer aktiven Form. Manche Menschen haben Umwandlungsstörungen und bei Präparaten aus dem Drogeriemarkt hatte ich z.B. nie so gute Ergebnisse. Meistens sind in den günstigen Sachen auch viele Füllstoffe drin.
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