Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[morgua]

Die neue Vibrationsplatte ist wirklich Klasse. Ich habe den Eindruck, dass die Programme irgendwie intensiver sind.

[Bienchen61]

Ich verlinke euch mal einen interessanten Artikel:

https://www.fitbook.de/fitness/was-b...wirklich?ref=1

[Cleopatra]

bei mir wird es gleich die Vibrationsplatte und Meditation Bienchen61 danke für den interessanten Artikel, ich habe vorher mit meinem Orthopäden und Physiotherapeuten darüber gesprochen, wie ich die Platte verwenden soll. Ich darf nur auf Stufe 1 trainieren und da vertraue ich dann auch Barbara Klein, ihr Spruch ist: weniger ist oftmals mehr:). Bin aber auch da ein individuelles Einzelergebnis: morgua wenn du es erzählen magst, welche Platte hast du denn? Kommt alle gut durch den Tag

[Prentiss]

Guten Abend, meine Lieben. Ich habe heute Hanteltraining auf dem Reebok Deck gemacht und mit meiner Shake Weight-Hantel gefuchtelt .

Langsam krame ich bei allerschönstem Sonnenschein meine Herbstdeko hervor, weil ich ja im September auf Seereise bin und ich diese dann nicht ausreichend genießen kann. Herbstdeko fristet bei mir ohnehin nur ein kurzes Vergnügen, weil sie direkt nach Halloween weggeräumt wird, weil dann schon langsam Platz für die Weihnachtsdeko gemacht wird.

Ihr merkt, ich komme langsam in Weihnachtsstimmung und passend dazu gibt es morgen bei QVC das Weihnachtsdeko-Event - 24 Stunden lang!

Habt einen schönen (Vorfreude)Abend.

[Cleopatra]

Prentiss du bist einfach nur süß warst wieder sehr fleißig bei mir wird es heute Kraft 2 von BMI Mix kommt alle gut durchs Wochenende

[morgua]

Meine VP ist von HSE. Ich habe die neue Slim 4.0. Ich finde die Platte wirklich gut. Ich nutze sie fast täglich.

[flaca]

Oh nein nicht schon Weihnachtsstimmung die kommt früh genug !!!!! Wetter ist ein
Traum definitv Outdoor 😃😃. Schönen Sonntag!!

[Prentiss]

Prentiss du bist einfach nur süß warst wieder sehr fleißig bei mir wird es heute Kraft 2 von BMI Mix kommt alle gut durchs Wochenende

Bestellt habe ich aber nur das TAG - das war eine sensationelle Lichterkette mit ganz vielen Funktionen. Die kann ich ganzjährig ins Fenster hängen.

Weiter geht es passend am 24. September, da komme ich taggenau zurück von meiner Reise und verpasse somit nichts.

Heute das gleiche gesportelt wie Freitag.

[Cleopatra]

ich wünsche allen Sportelinchen einen wunderschönen Start in die neue Woche morgua ich muss mir mal die Präsitation anschauen, war Astrid dabei? flaca outdoor finde ich super, ich Weihnachten Prentissfleißigdie Lichterkette schaue ich mir mal an oder kannst du es mir verlinken? Wann geht deine Reise denn los?. Bei mir war es heute Balance2 passt gut auf euch auf

[Cleopatra]

vermelde gestern Ausdauer 4, heute Morgen war es die Vibraplatte mit Meditation 2, morgen wird es Barre2 bin morgen den ganzen Tag bei meinem Töchterchen habt alle eine gute Zeit und trinkt genug

[flaca]

die letzte warmen tage outdoor nutzen bevor man sich dann doch wieder wärmer anziehen muss
viel spass mit deinen mädels morgen cleo

[naschi]

Meine Fitness der letzten 10 Tage? Aufstehen, essen, Kinderpool oder Meer, essen, bissl rumlaufen und gucken, essen, nochmal rausgehen, schlafen. Oder kurzgefasst Urlaub all inclusive in Albena (Bulgarien) .

[Cleopatra]

Naschi weiterhin gute Erholungflacedanke bin wieder da, heute Morgen war es dann die Vibraplatte und Entspannung mit Barbara habt alle einen schönen Tag

[flaca]

ich werde auf jeden fall laufen bei dem wetterchen eine schande wenn nicht
schönes sommer wochennende an alle sportys

[Prentiss]

ich Weihnachten Prentissfleißigdie Lichterkette schaue ich mir mal an oder kannst du es mir verlinken? Wann geht deine Reise denn los?.

Cleo Das hier ist die Lichterkette. Mittlerweile hängt sie bei mir im Fenster und verrichtet bereits ihren Dienst.

https://www.qvc.de/LUMIDA-Xmas-LED-L...5.html?sc=SRCH

Ich bin zur Zeit leider krank geschrieben, daher kann ich keinen Sport vermelden.
Meine Reise startet Mitte September, also seeeeeeehr bald. Bin gespannt, ob ich seekrank werde.

[naschi]

Bin mittlerweile wieder da. Gewicht ist geblieben wie vor dem Urlaub. Hab ja auch viel Salate gefuttert. Wenn man schon mal nicht selber dafür schnippeln muss . Nächste Woche geh ich auch wieder zum Sport .

[Orchidee]

Hallo ihr Lieben

ich lebe noch und ich muss euch gestehen, dass ich die letzten Wochen in Bezug auf Sport nix auf die Reihe bekommen habe, das einzige was ich geschafft habe in der Zeit, mich mit meinem inneren Schweinehund auseinander gesetzt habe, lange Gespräche geführt habe und gewonnen haben

Ich war heute im Fitnessstudio und hatte die erste Trainingsstunde und ich bin total happy und froh, dass ich den Schritt gewagt habe.

Jetzt gehöre ich also wirklich zu euch, weil ich den inneren Schweinehund, dank euch besiegt habe.

[Cleopatra]

Orchidee super, bin auf deine Berichte gespannt Prentiss was machst du den für Sachen? Gute Besserung und Vorfreude ist doch die schönste Freude, naschi du hast nicht zugenommen das schaffe ich nie muss gleich erstmal schauen, was ich bei dem warmen Wetter mache, kommt gut durch den schönen Sommertag

[TonyHill]

Ich verlinke euch mal einen interessanten Artikel:

https://www.fitbook.de/fitness/was-b...wirklich?ref=1

Danke für den Artikel! Ich habe immer noch vor Augen, wie sich Frau Klein bei der allerersten Präsentation (war das Neujahr 2018?) zusammen mit den Models auf die Platte stellte, mit geraden Beinen, als stünden sie an der Bushaltestelle. Der Trainer bei HSE hat eine Ausbildung inkl. Prüfung (die er beim ersten Mal nicht bestanden hat, obwohl er ja Trainer ist, sagt er selbst so) für den Gebrauch der Platte gemacht. Er gibt immer viele gute Tipps.

[Cleopatra]

ich wünsche allen, einen guten Start in die neue Woche ich habe Kraft, Balance und Vibrationsplatte mit Entspannung gesportelt, kommt gut durch den Tag
Hallo Tony Hill

[flaca]

danke cleo, dein start war ja schon gut bei mir wirds heute studio, ausdauer kraft und yoga

[TonyHill]

Hallo Cleopatra :), ein gutes Programm.

Mache derzeit nicht viel Sport, Fahrradfahren oder gehen, aber längerfristig habe ich auch wieder mehr vor.

[naschi]

Soooo... geht diese Woche wieder weiter mit 1h Kraft und bei jeder Übung an oder mit Geräten wird das Gewicht um 5-10kg erhöht. Ging trotzdem erstaunlich gut.

[Prentiss]

Ich durfte heute auch mal wieder mitmischen - Krafttraining mit Hanteln am Reebok Deck.

[flaca]

bei dem wetter war laufen pflicht gestern und noch kraft, heute dann studio es ist scheußlich draussen

[Cleopatra]

Prentiss geht es dir besser, wie schön weiter so TonyHill ich habe seit gut 3 Wochen kein Auto mehr und erledige alles mit dem Rad, gefällt mir sehr gut, es ist allerdings eine Testphase, wir haben hier soviele Baustellen, dass ich mit dem Auto(fast 30 Jahre und die Fachleute finden den Fehler nicht)viel länger brauche, naschidie Steigerung ist ja super, flacehier war es gestern schon bäh. Gestern war es die Vibrationsplatte und gleich wird es Ausdauer kommt alle gut durch den Tag ist bei euch auch der Herbst angekommen?

[Cleopatra]

heute war es die Vibraplatte und Meditation mit Barbara Klein habt alle einen guten Start ins Wochenende

[Orchidee]

und ich war heute wieder im Fitness Studio, hab dabei gemerkt, dass es genau das richtige für mich ist, kostet mich zwar Geld, aber ich brauche es wohl, dass jemand da ist, der auch nach mir schaut, ob ich alles richtig mache. Die Woche konnte ich nicht aus dem Haus, weil es meiner Tochter wieder nicht gut ging, um so mehr freute ich mich dann heute wieder zu trainieren.

Euch allen ein schönes Wochenende

[Lana11]

Ich husch mal kurz rein und lasse liebe Grüße hier an alle

Komme leider in den letzten Wochen kaum dazu mitzulesen- zum Schreiben sowieso nicht, aber Sport steht regelmäßig auf dem Programm. In unserem Urlaub im Juli waren wir täglich zwischen 15 und 35 km wandern (Juhu ich hab trotz guten Essens kein Gramm zugenommen) und danach waren regelmäßig Rad,Inliner, Vibraplatte,Schwimmen dran. Gestern war ich tanzen und heute ist großer Hausputz angesagt.

Macht euch ein schönes Wochenende

[Orchidee]

Heute war ich wieder im Studio

bei einer Ãœbung, wo es um die Bauchmuskeln geht, dachte ich nur, irgendwas machst du falsch, warum geht das so elendig schwer.

Hab aber alle meine Kraft zusammen genommen und tapfer die Ãœbungen gemacht, aber, ich kam nicht wirklich "hoch".

Ging dann zur nächsten Übung, Beinpresse und schaute so durch die Gegend und auch in Richtung Bauchübung und

ich dachte, ich sehe nicht richtig, da hingen an dem Gerät Gewichte, schätze es waren 25 kg kein Wunder, dass die Übung so schwer war.

Ich soll sie nämlich ohne Gewichte machen.

[flaca]

ach ja die freuden im studio :):) das gibt dann sicher muskelkater!!!
ich werde mich heute auch ins studio begeben war die letzten tage laufen
schöne trainigswoche an alle wetter wird ja wieder

[Orchidee]

ach ja die freuden im studio :):) das gibt dann sicher muskelkater!!!
ich werde mich heute auch ins studio begeben war die letzten tage laufen
schöne trainigswoche an alle wetter wird ja wieder

oh ja, gibt Muskelkater morgen gehe ich mal wieder hin, ob ich evt mal pausieren soll.

Heute hatte ich Rehasport.

Ich werde ja noch zum Sportfan wo hätte ich das gedacht, dass ich mit knapp 58 doch noch sportlich werde.

Es ist also nie zu spät.

Euch allen einen schönen Abend und eine gute Nacht

[Cleopatra]

ich hatte nun soviel Besuch, dass ich es erst jetzt wieder schaffe, um zu schreiben Orchidee super, ich freue mich so für dich, du hast ja so Recht, es ist nie zu spät, um mit dem Sport anzufangen Lana11 super, weiter so melde dich so, wie du es kannst flaca fleißig, ich bin auch nur noch mit dem Rad unterwegs, bringt auch was
Prentiss hoffe, es geht dir gut passt alle gut auf euch auf, eure Cleo, werde nun im Garten buddeln

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heute war es die Vibraplatte mit Meditation, ansonsten Kraft4, ich "tue" mich immer noch schwer oder anders ausgedrückt, es ist nicht so meins:dollschame: Ausdauer, Balance

[flaca]

besser zu spät als gar nie :):) viel spass dabei der sollte definitiv nicht fehlen!!
wetter ist zu schön also outdoor juchu

[Orchidee]

Heute wieder Studio, jedoch nur Laufband.

Ohne euch als Motivator hätte ich es eh nicht geschafft.

Tausend Dank.

[naschi]

oh ja, gibt Muskelkater morgen gehe ich mal wieder hin, ob ich evt mal pausieren soll.

Heute hatte ich Rehasport.

Ich werde ja noch zum Sportfan wo hätte ich das gedacht, dass ich mit knapp 58 doch noch sportlich werde.

Es ist also nie zu spät.

Euch allen einen schönen Abend und eine gute Nacht

Theoretisch soll man 1 Tag dazwischen immer pausieren. Gerade wenn man sehr intensiv trainiert. Denn in der Erholung baut der Körper die Muskeln auf. Training setzt die Reize dafür. Bewegt man sich aber eher nur im Wohlfühlbereich ohne großartig Muskelkater, spricht auch nichts gegen tägliche kleine Trainingseinheiten.

[Orchidee]

Theoretisch soll man 1 Tag dazwischen immer pausieren. Gerade wenn man sehr intensiv trainiert. Denn in der Erholung baut der Körper die Muskeln auf. Training setzt die Reize dafür. Bewegt man sich aber eher nur im Wohlfühlbereich ohne großartig Muskelkater, spricht auch nichts gegen tägliche kleine Trainingseinheiten.

Danke Naschi,

ich hab vor 3 mal die Woche zu gehen.

[naschi]

Das ist für “Hobbyfitnesssportler“ völlig ausreichend.

[Cleopatra]

Orchidee naschi, heute war es bei mir Balance/Mobility 4 von BMI Mix, ich liebe diese DVDs, Prentissich bin im Dehnen wie Jillian

Kommt alle gut durch den Tag

[Prentiss]

Jetzt muss ich mich doch zwei Tage vor der Abreise auf jeden Fall noch einmal zu Wort melden. Am Samstag geht es los für elf Tage, lange geplant war die Reise ja nun. Ich werde als Tonne wiederkommen und danach hier im Thema eine tragende Rolle einnehmen, denn ich muss dann auf jeden Fall wieder zu meiner Figur zurückfinden. Irgendwie.

Mädels, lasst es euch gut gehen soweit, danach seht ihr mich wieder öfter.