Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Cleopatra]

Xanthi du machst das schon, da bin ich ganz zuversichtlich, ist bestimmt ein "komisches" Gefühl. Spazieren gehen ist immer gut du schaffst das
bei mir war es heute Herz/Kreislauf 7 habt alle einen schönen Wochenteiler

[Cleopatra]

Gleich wird es die Vibraplatte heute läuft mir irgend wie die Zeit weg habt alle einen schönen Tag

[silbermarie]

BMI3, Ergometer, Hula Hoop und Xcos - das Programm dieser Woche

Nur gestern lief nüschte, da war ich bei der Physio tut mir jedes mal unglaublich gut.
Mein Rezept wird demnächst auslaufen, ich pausiere dann wieder für ein Vierteljahr und möchte mir anschließend eine "Zehnerkarte" vom Orthopäden holen. Das ist mein Rhythmus seit der Diagnose.

Ich erinnere mich gut an das mulmige Gefühl, als ich das erste mal von meiner Physio in die "Freiheit" entlassen wurde. So ganz alleine den Alltag durchstehen? Doch es funktioniert konsequent zu Hause weitermachen!

Cleo, ich bin mir ziemlich sicher, dass BMI3 gut zu Dir passt. Die Übungen sind physiologisch durchdacht. Da schmerzt kein Knie oder eine Hüfte
Ich mache beinahe alle Einheiten auf dem Trampolin, hin und wieder benutze ich auch das Bodenelement.

[Cleopatra]

Silbermarie wie immer so fleißig ich bin dieses Jahr leider noch nicht zur Physio gekommen. Unser Auto muss erst wieder instand gesetzt werden, hoffe, dass ich es Mittwoch wieder habe.
Gleich wird es Kraft & Funktion 4, Marie du machst mich echt neugierig, ich hoffe, ja immer noch auf eine Ermäßigung, das kann ich wohl vergessen, es soll ja ab März teurer werden.
Prentiss alles gut bei dir?
Habt alle einen schönen Samstagabend

[Prentiss]

Guten Abend!

Ich bin platt von der Woche.
Heute das letzte Weihnachtszeug weggeräumt, na ja, fast. Ein paar wenige, winterliche Sachen bleiben noch.

Sportlich habe ich heute eine halbe Stunde auf dem Trampolin und Krafttraining auf dem Reebok Deck mit Hanteln und Resistance-Tubes beizusteuern.

Ich wünsche euch ein wunderbares Wochenende.

Lana Ich staune, dass du schon wieder arbeiten bist. Wie lange warst du abwesend?
Ich denke zwar schon, dass Ablenkung gut tut, grundsätzlich würde ich wahrscheinlich Monate aussetzen wollen. Kann man einfach weiter machen?

[Lana11]

Huhu einen schönen Sonntag Euch allen.

Hab schon einen Spaziergang bei schönstem Winterwetter hinter mir. Heute Nachmittag bemühe ich noch Detlef und die Rüttelplatte.
Ich sehe Ihr seid auch alle in Bewegung
Prentiss bei mir steht das Weihnachtszeug eigentlich sonst auch immer bis Februar (bin ja ein waschechtes Erzgebirgskind), aber dieses Jahr habe ich schon nach Neujahr alles wieder verpackt. Mir war nach Frühling.

Meine Mama war am 6.1. verstorben und ich war am 11.1. wieder arbeiten. Mir ist zu Hause die Decke auf den Kopf gefallen, hab nur gegrübelt und geweint. Irgendwie hatte ich auch das Gefühl, dass es egal ist, wann man wieder in den Alltag einsteigt und je eher, desto besser. Mir graute es vor den Beileidsbekundungen. Mit Recht. Das wühlt jedes Mal auf, aber nun ist der Großteil überstanden. Mittlerweile bin ich überzeugt davon, dass man nie vorher weiß, wie man in einem Todesfall reagiert. Es hängt auch von den Umständen ab. Bei meiner Mama war es im letzten Jahr durch die häufigen akuten Krankenhausaufenthalte und der damit schwindenden Gesundheit ständig so, dass ich mit ihrem Tod gerechnet und demzufolge auch jedes Mal gelitten habe. Die letzten 3 Wochen lag sie nur noch unbeweglich im Bett, aß kaum noch. Verständigung war gar nicht mehr möglich. So hart es klingt: letztlich war es eine Erlösung. Dass sie fehlt und fehlen wird,realisiere ich von Tag zu Tag mehr. Dann schnürt es mir das Herz zu, aber ich tröste mich damit,dass sie abgesehen von den letzten 1,5 Jahren ein schönes, erfülltes Leben hatte und ich mit ihr in der Zeit der Pflege nochmal eine besonders intensive Phase erleben konnte

[Cleopatra]

Lana11 denke ganz fest an dich, es ist ein schmerzlicher Verlust und jede/r geht damit anders um.
Prentiss fleißig
bei mir wird es gleich Herz/Kreislauf 8, gestern war es die Rüttelplatte

Kommt gut durch den Montag, heute ist wieder Handball

[Cleopatra]

gleich wird es wieder best of all, also das Finale, ich war auch schon im Garten bei herrlichem Sonnenschein fleißig, mir war es auch kalt genug kommt alle gut durch den Dienstag, morgen werde ich mal wieder Trampolin sporteln, mit Barbara und Esther, ist Esther eigentlich noch bei Barbara habe sie lange nicht mehr gesehen, ich mag sie so gerne, obwohl auf YT ist sie bei Barbara mit dem Flexi-bar unterwegs

[naschi]

Übrigens Mädels, wer auf so ne Wackelplatte scharf ist, aber das Budget dafür schmal. Bei Aldi Nord gibt es eine gerade für unter 100 Euro . Seitenalternierende Kippbewegung, 4 -16 HZ Frequens, Haltegriffe, 5 feste Programme, 1 manuelles und 20 Stufen in der Stärkeneinstellung. Und Handgelenkssteuerung. Farbe überwiegend schwarz. Zum Testen wäre das doch was.

[Orchidee]

Hallo ihr Lieben,

hat von euch jemand Erfahrung mit der Vibrationsplatte von HSE? Ist die zu empfehlen?

[naschi]

Also ich hab zwar nicht das aktuelle Monatsangebot, aber die 3D von Styletics. Und finde die gut. Aber man muß sie auch nutzen.

[Orchidee]

Ich hab Bedenken, wegen meines Bandscheibenvorfalls von 2015, der je nach Haltung weh tut.

[naschi]

Frag doch mal nen Fachmann dazu. Ich denke nicht, dass sich da was verschlimmbessert, wenn man es nicht übertreibt. Gerade bei Rückenleiden soll man sich doch sportlich betätigen.

[Xanthi]

Hallo meine lieben Sportilinchen !

Ich bin derzeit noch im Wandermodus. Überlege aber, vielleicht nächste Woche langsam wieder mit einfachen Übungen und wenig Gewicht im Studio anzufangen zu trainieren. Es fehlt mir sehr.

Hab zwar auch noch alte DVD - aber zu Hause kann ich mich nicht aufraffen und die Übungen der Physio fordern nicht mehr ganz so. Die Rezepte sind ja nun leider sowieso ausgelaufen und die Kasse meint: "Sie wissen doch nun wie es geht und können die Übungen alleine zu Hause machen." Immer wieder schön, was man alles für das viele Geld bekommt, das man jeden Monat ins Gesundheitssystem einzahlt.

Habt alle einen schönen Tag!!! Eure Xanthi.

[Orchidee]

Hallo meine lieben Sportilinchen !

Ich bin derzeit noch im Wandermodus. Überlege aber, vielleicht nächste Woche langsam wieder mit einfachen Übungen und wenig Gewicht im Studio anzufangen zu trainieren. Es fehlt mir sehr.

Hab zwar auch noch alte DVD - aber zu Hause kann ich mich nicht aufraffen und die Übungen der Physio fordern nicht mehr ganz so. Die Rezepte sind ja nun leider sowieso ausgelaufen und die Kasse meint: "Sie wissen doch nun wie es geht und können die Übungen alleine zu Hause machen." Immer wieder schön, was man alles für das viele Geld bekommt, das man jeden Monat ins Gesundheitssystem einzahlt.

Habt alle einen schönen Tag!!! Eure Xanthi.

genau wie bei mir. Ich kann mir die Übungen gar nicht merken, weil ich, aufgrund meiner behinderten Tochter oft nicht zur wöchentlichen Rehastunde gehen kann.

Ich bin leider auch ein großer Sportmuffel ich kann mich einfach nicht dazu aufraffen. Bin auch schon am Überlegen, ob ich das nicht mal mit einem Fitness-Studio versuchen soll.

[Xanthi]

Orchidee ich muss mich schon auch manchmal mächtig aufraffen. Aber hinter fühlt man sich so super! Ich konnte ja seit einem halben Jahr nix machen. Vorher auch meist eingeschränkt wegen der Schmerzen. Deswegen will ich unbedingt wieder loslegen, damit es wieder zur wöchentlichen Routine wird.

[Lana11]

Hallo ihr Lieben,

hat von euch jemand Erfahrung mit der Vibrationsplatte von HSE? Ist die zu empfehlen?

Orchidee, ich hab die Styletics von HSE und benutze sie seit Sommer mindestens 2mal wöchentlich, meist öfter. Gerade,weil man nur 10min Zeit investieren muss, ist es für Sportmuffel das optimale Trainingsgerät Früher hatte ich auch Bandscheibenprobleme.Seit ich regelmäßig Sport treibe, sind die Geschichte. Bin natürlich kein Orthopäde und will keine Empfehlungen geben, kann mir aber mit meinem laienhaften Wissen nicht vorstellen, wieso die Vibraplatte nachteilig sein sollte. Konsultiere doch trotzdem lieber mal den Arzt.

Ich war heute schon an der frischen Luft walken (ein Genuss, die Sonne und die Kälte zu spüren) und nachher steige ich gleich noch auf die Vibraplatte.

[Orchidee]

Ihr seid toll, ich glaube ich muss hier öfter mal unterwegs sein, vielleicht schafft eure Freude am Sport es ja, mich mit zu ziehen.

Lana, danke, das hört sich gut an und ja 10 Minuten ist ja wirklich nicht viel. Vielleicht bestelle ich wirklich und man hat ja 30 Tage Zeit zum Testen. Nicht dass es jetzt doch schnell ausverkauft ist.

[Cleopatra]

Orchidee , das ist hier schon eine supergute Truppe sind ja alles individuelle Einzelergebnisse ich habe einen Vorgänger der HSE-platte, bin damit immer noch gut zufrieden. Ich würde es trotzdem mit dem Arzt absprechen, da bist du auf der sicheren Seite Gestern war ich auf der Vibraplatte.
Heute wird es das Trampolin mit Barbara und Esther, Balance

Naschi, LanaXanti und alle, die noch vorbeischauen

[Orchidee]

Orchidee , das ist hier schon eine supergute Truppe sind ja alles individuelle Einzelergebnisse ich habe einen Vorgänger der HSE-platte, bin damit immer noch gut zufrieden. Ich würde es trotzdem mit dem Arzt absprechen, da bist du auf der sicheren Seite Gestern war ich auf der Vibraplatte.
Heute wird es das Trampolin mit Barbara und Esther, Balance

Naschi, LanaXanti und alle, die noch vorbeischauen

Dankeschön

ich hoffe, dass ich ab nächste Woche los legen kann mit Sporteln und werde hier dann posten. Vielleicht schaffe ich es wirklich mit euch, etwas mehr Bewegung in mein Leben zu bringen.

Das Gerät werde ich vorerst nicht bestellen. Erst mal schauen, wie es sich entwickelt mit meinem Heimtrainer und Walker, wenn ich das schon mal schaffen würde, wäre es ein großer Fortschritt und solche Platten kommen ja immer mal wieder ins Angebot.
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.

[Xanthi]

Hallo liebe Sportilinchen !

Heute war ich nur kurz einkaufen und Abends eine kleine Hunderunde durch den frischen Schnee. Ansonsten habe ich den ganzen Tag nur das Telefon bewacht und auf einen angekündigten Rückruf gewartet, der natürlich nicht kam.

Habt alle einen schönen Abend!!! Eure Xanthi!

[Cleopatra]

Orchidee, ich finde deine Entscheidung sehr gut, ich arbeite auch sehr viel mit meinem Körper, damit meine ich BMI, finde es super, dass du mit den Geräten startest, die du schon hast. Auf Unterstützung kannst du rechnen, ich bin da

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Wieso ist nur mein halber Text da? Xanthi, habe alles im ET gelesen, sei ganz lieb gedrückt von Cleo

[Lana11]

Hallo, Ihr Lieben und ein schönes Wochenende

Gestern habe ich den Crosstrainer bemüht, heute sollen es Ergometer und Vibraplatte werden.

Orchidee, es ist sicher keine Eile geboten,denn die Vibraplatte gibt es wohl immer mal wieder. Und,wenn Du schon andere Geräte hast, gilt es erstmal die regelmäßig zu nutzen. Einfach mal täglich 15min einplanen und schauen, wie es funktioniert.

[Cleopatra]

gestern hatte ich Kreislauf, heute soll es BMI express werden, Lana du bist so fleißig kommt alle gut durch den Samstag

[Kaiserinelisabeth]

gleich wird es Pilates 3, Prentiss Xanthi KaiserinElisabeth wie gefällt dir die Platte? Lana Marie habt alle einen schönen Dienstag Stressless

] Hallo Cleopatra
danke der Nachfrage,war ein paar Tage nicht online.ich bin eigentlich ganz froh sie bestellt zu haben.Habe mit dem 1. Programm immer 10 min angefangen, und es mir beim ersten mal eigentlich noch anders vorgestellt.Weil Astrid ja sagte zuerst nur drauf stehen ,und sie hatte mit nur 5 min angefangen und fand es anstrengend. Aber je öfter man sie benutzt desto mehr merkt man finde ich.Ich fühl mich so schön durchblutet,besonders in den Oberschenkeln.Vielleicht macht es ja ein bischen der Orangenhaut den garaus. Soll man wirklich nicht länger als 10 min draufbleiben ,und habt ihr immer Schuhe an oder seid ihr auch mit Socken drauf?

[Lana11]

Elisabeth, ich geh immer ohne Schuhe auf die Platte und mach auch mal ein Programm 2x hintereinander.

[Prentiss]

Ich gehe auch immer mit dicken Socken auf die Rüttelplatte, ohne Schuhe.

Gestern habe ich Krafttraining auf dem Reebok Deck gemacht. Mal sehen, ob ich heute auch noch etwas sportliches schaffe.

Habt ein schönes Wochenende alle miteinander.

@ Orchidee Die Platte kommt immer mal wieder. Das ist keine Eile geboten. Ich finde sie sehr gut. (Meine Mama hat sie und ich nutze sie dort gelegentlich.)

@Lana

Irgendwann steht mir das ja auch bevor, mir graut schon so sehr davor. Ich kann mir halt so gar nicht vorstellen, dass ich einfach schnell wieder funktioniere, aber letztlich weiß ich es nicht vorher. Ich hoffe, dir geht es einigermaßen.

[Cleopatra]

heute war es die Rüttelplatte, morgen wird es dann BMI Express. Ich habe heute bei Barbara reingeschaut, ihr auch? Seid alle ganz lieb gegrüßt von Cleo Marie

[Cleopatra]

heute war es BMI express Kraft:)

[Lana11]

Gerade von der Vibraplatte gestiegen

Prentiss

Mach Dir doch jetzt noch keine Sorgen wie es mal wird. Man kann sich sowieso nicht darauf vorbereiten. Genieß und nutze die Zeit, die Du mit Deiner Mutter noch hast.

[silbermarie]

Euch allen

Die letzten Tage war so viel los, für's Forum blieb keine Zeit.
Ich hab ein wenig nachgelesen und - wir sind nun mehr Sportilinchen, sehr schön

Bin weiter bei BMI3 dabei, dazu Ergometer, Hula Hoop, Xcos oder Therabänder.

[Cleopatra]

Marie und Lana sehr fleißig bei mir wird es gleich Boxen von Bmi Express ich werde gleich versuchen, bei Flexisports BMI 3 zu bestellen: für 29,95 Euro, hoffe, es ist noch nicht ausverkauft

[Cleopatra]

habe nun die DVD bei Flexi-sports für 29,90 Euro bestellt, warte nun auf die Bestätigung

[Kaninchen]

So, gestern angefangen, 45 min Hometrainer, anschließend noch leichtes Training mit Jenny Ford ( Youtube ) heute tun mir die Beine weh, aber ich fühle mich total gut, ich bleibe jetzt auf jeden Fall dran.

[Cleopatra]

Kaninchen das hört sich ja super an weiter so. Habe gerade eine Bestätigung bekommen, dass die DVD mit Rechnung kommt, nur ich habe vergessen, meine Addresse anzugeben, ich werde nicht jünger

[Prentiss]

Ich war soeben eine halbe Stunde auf dem Trampolin. Eine Wohltat nach all der Feierei und Futterei.

Cleo, wie hast du das denn geschafft?

[Cleopatra]

Prentiss Trampolin ist auch zu schön, Barbara hat das Angebot auf FB gepostet,, hoffe, dass ich die DVD schnell bekomme, habe natürlich meine Adresse nachgeliefert

[Kaninchen]

Wo habt ihr denn euer Trampolin stehen ? Mir würde das auch total gefallen habe allerdings das Problem das unsere Räume zuhause so niedrig sind, da kann ich nicht hüpfen ich würde jedesmal mit dem Kopf an die Decke anschlagen.

[Orchidee]

Guten Abend,

heute hatte ich endlich Rehasport, zum ersten Mal für dieses Jahr. Die vorherigen Termine musste ich alle absagen Tat richtig gut.

Euch einen schönen Abend.

[Cleopatra]

heute wird es die Rüttelplatte Kaninchen ich habe ein kleines Flexi-sports Trampolin und ich springe sowieso nicht, habe 2 ausgeräumte Knie. Mit den DVDs von Barbara Klein komme ich sehr gut zurecht, sie sind wie für mich gemacht. Mein Trampolin steht bei mir im Wohnzimmer, ich liebe es für Bauchübungen und Streching
Orchidee wie schön ist das denn ich hoffe, es klappt weiterhin

kommt alle gut durch den Mittwoch