Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[silbermarie]

melde mich aus dem Urlaub zurück

War beinahe perfekt, außer meinem Meniskus
Deshalb nur noch knieschonende Gymnastik

[Hundewelpe]

Hallo Silbermarie,
ich hoffe rundherum gut erholt!!!!!!!!

[Prentiss]

melde mich aus dem Urlaub zurück

War beinahe perfekt, außer meinem Meniskus
Deshalb nur noch knieschonende Gymnastik

Also erst mal hoffe ich auch, du hast dich gut erholt. Das mit dem Knie klingt jetzt weniger gut.
Da du aber sehr vielfältig aufgestellt bist, was den Sport angeht, findest du ganz sicher abwechslungsreiche Alternativen.

Mein heutiger Sport käme für dich allerdings nicht in Frage: ich war auf dem Bike.

Ist auch gar nicht meins, das habe ich mir von meiner Mama ausgeborgt, um auch mal etwas anderes zu machen. So richtig spaßig ist es jedoch nicht.

[Prentiss]

Heute zum Wochenendstart Hanteltraining am Reebok Deck.

Habt ein schönes Wochenende. Wo ist eigentlich Cleo abgeblieben?

[zauberwald]

Ich hab endlich wieder Rückenfitness. Aquafitness fällt leider weiterhin aus, aber immerhin ein Kurs. War gestern da und hab dezent Muskelkater am Bauch. Und heute tun mir die Schultern nicht weh .

[silbermarie]

mein Meniskus und ich haben uns in die Hände des Fachmanns übergeben. Mal sehen, wie es weitergeht

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Wo ist eigentlich Cleo abgeblieben?[/QUOTE]

Ich vermisse sie auch, seit Wochen kein Zeichen von ihr

[Cleopatra]

Cleo ist hier, liebe Silbermarie und Prentiss, bin ein wenig schreibfaul. Silbermarie, befinde mich auch in Behandlung und kann an Sport leider nicht mehr alles machen.
Heute war es Happy Move hat Spaß gemacht, Physio gehört nach wie vor, jede Woche dazu
Kommt alle gut durch den Montag

[zauberwald]

Gute Besserung euch beiden.

[Hundewelpe]

Allen Verletzten gute Besserung. Mein linker Oberarm muckert auch rum. Mal schauen und vorsichtig "hineinschauen" bei allen Übungen. Heute geht es zu Pilates und danach entspannt zum Yin Yoga. Alles bei meiner Lieblingstrainerin.

[silbermarie]

Gute Besserung euch beiden.

Danke Zaubi und auch an Dich Hundewelpe

Diese Woche war ich mehrmals beim Orthopäden, im MRT - das Kind hat jetzt einen Namen und ich stelle mich auf eine gewisse Langwierigkeit meiner Beschwerden ein

Also steht jetzt vor allem Hockergymnastik auf dem Plan, Physio ...

Cleo, auch von mir alles Liebe und gute Besserung

Hundewelpe, was macht Dein Arm??

[zauberwald]

Du Arme . Magst Du schreiben, was es für einen Name hat? Mein Arzt will mich röntgen und dann evtl. operieren, aber ich will nicht. Ich hab die eine Schulter mit schlimmeren Schmerzen überlebt, nun schaffe ich auch die Zweite. Zeit heilt auch. Ich hab auch keinerlei Schnappfinger mehr.Ist alles irgendwann weg gegangen, vielleicht wegen der Ernährung

Gute Besserung weiterhin.

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Ich glaub, die Rückengymnastik hilft bei mir auch. Heute Nacht hatte ich zwar Schmerzen, aber tagsüber geht es gut.

Hatte auch Probleme mit dem Oberschenkel, irgendwie in der Hüfte blockiert, und das wurde nach der Rückengymnastik jetzt am letzten Donnerstag auch endlich besser. Bin optimistisch ist, dass sich da was eingerenkt hat.

[Cleopatra]

lieben Dank für die Genesungswünsche

Silbermarie so fing es bei mir auch, Hockergymnastik mache und habe ich schon gemacht, fällt mir spontan Gabi Fastner und Barbara Klein ein. Zur Physio geht es jede Woche, sonst wäre es so für mich nicht mehr machbar. Noch ist es für zwei Kniegelenke so früh. Silbermarie, gute Besserung
Hundewelpe gute Besserung für den Oberarm, Zaubi mit dem Schnappfinger klingt interessant, bei mir ist es ähnlich, er ist nicht ganz so gerade wie der andere, aber ansonsten, ist es w wie weg. Für die Schulter gute Besserung
Heute wird es die Vibraplatte
Kommt gut durch den Sonntag

[silbermarie]

Cleo wir sagen "Nein" zu neuen Kniegelenken! Immerhin halte ich das rechte Knie seit einigen Jahren in einem annehmbaren Zustand, warum sollte mir das beim anderen nicht auch gelingenß!


Gabi Fastner und Frau Klein sind meine täglichen Begleiter.

Ich geh jetzt sanft auf den Ergometer

Echt schön, von Dir zu lesen

[Cleopatra]

Silbermarie geht mir genauso viel Spaß beim Radeln

[zauberwald]

Nein, keine neuen Kniegelenke solange es nicht unbedingt nötig ist. Dafür seid ihr beide viel zu jung. Da kann man mit ü70 oder besser noch ü80 drüber nachdenken. Die Dinger halten ja auch nicht so lange und Austausch ist schwierig.


Gute Besserung euch beiden.

[silbermarie]

Deinem Post ist nichts hinzuzufügen, Zaubi

[Hundewelpe]

Tja so hat jeder seine Zipperlein. Ich setze für ein paar Tage aus mit Sport wg. des Armes und gehe lieber mit Göttergatte spazieren. Das Wetter ist so toll. Nächste Woche Samstag fahren wir für eine Woche in den Harz in den Urlaub. Wir haben ein sehr schönes Hotel gebucht mit Spa und allem drum und dran. Außerdem studiert unser lieber Sohn dort und wir können ihn sehen. Ziele sind die Ersteigung des Brockens und andere Wanderrouten, die sich mein Mann schon rausgesucht hat. Hoffentlich ist übernächste Woche der Arm das auskuriert und ich kann mit dem Yoga weitermachen. Ich nehme keinerlei Medikamente. Ich lass dem Körper einfach mal Zeit, sich zu generieren.

[silbermarie]

Wie geht's Euch?

Ergometer, Togu Brasils, Spaziergänge, Hockergymnastik ich versuche mein Knie nur sanft zu belasten und trotzdem noch ein bisschen fit zu bleiben.

Stabiler Rumpf=stabiles Knie

[Cleopatra]

Silbermarie so mache ich es auch, heute wird es Fit in den Frühling, bleibt alle gesund, lg Cleo

[Cleopatra]

Hier nieselt es so vor sich hin, Prentiss ich habe schon die Laternen an, Weihnachten steht vor der Tür.
Ich sportel im Augenblick sämtliche DVDS von Barbara: Burn, Burn, Burn; Raus aus dem Herbst, rein in den Frühling; bekomme die richtigen Titel gerade nicht zusammen . Heute wird es Lipomin oder Step&Ball
Silbermarie Hundewelpe
Weiß jemand, ob es den Hula hoop noch bei QVC zu kaufen gibt?
Kommt gut durch den Dienstag

[silbermarie]

Cleo!

Wie immer fleißig

"Raus aus dem Herbst, rein in den Frühling" schöner Titel für eine DVD, lasst uns den Winter doch eiinfach überspringen!

Ich glaube der Hula Hoop wurde ausverkauft, ist mir nicht mehr begegnet.

Gestern die ersten Übungen im Stehen, ich kann das linke Bein wieder etwas belasten. Jetzt habe ich noch eine schicke Bandage zur Unterstützung

[Cleopatra]

Silbermarie ich bin auch Besitzerin einer Bandage , hilft mir wirklich.
Schade, dass der Hula ausverkauft ist, ich rufe da mal an, vielleicht kommt er ja wieder. Gestern habe ich Nutra Linea: Mix für die Figur gesportelt, war sehr schön. Auf dieser DVD ist auch wieder Hockergymnastik, gerade bei Gartentagen für mich ideal.
Wie schön, dass du so gute Fortschritte machst, ich habe die Grippeimpfung sehr gut vertragen, Töchterchen hatte ein bisschen Kopfweh und war müde
Kommt alle gut durch den Mittwoch

[silbermarie]

und ein schönes Wochenende in die Runde

Die Bandage empfinde ich auch als sehr angenehm, Cleo. Ich habe das Gefühl einer Untertstützung, bewege mich wieder physiologischer und das tut dem ganzen Körper gut.
Diese Woche war ich seit Jahren auch wieder bei der Physio, merke Fortschritte - kleine denn diese Knie-Sache erfordert viel Geduld.

Sehr schön, Cleo. Die Grippempfindung kann bei Euch allen abgehakt werden, ohne allzu große Nebenwirkungen. Kommt bei mir auch noch an die Reihe, doch zuvor wird geboostet.
2021 das Jahr der Impfungen
Hat sich was etwas Neues beim Hula Hoop ergeben?

Also heute wieder Ergometer, Theraband und Dehnen -gaaanz wichtig!

[Cleopatra]

Hallo liebe Silbermarie

vom Hula Hoop habe ich noch nichts gehört, ich werde heute Hockergymnastik:mix für die Figur absolvieren. Gestern war es Aufwärmen und Pilates von der gleichen DVD, gefällt mir super, das Dehnen "tut" mir so gut.
Meine Tochter bekommt auch ihre dritte Impfung im Dezember, da sie im Gesundheitswesen arbeitet. Mal sehen, wann wir dran sind.
Kommt alle gesund durch den Samstag

[Cleopatra]

gestern war es der Lipominzirkel Teil 1 und heute folgt Teil 2, sehr sanft, aber doch sehr schön kommt alle gesund durch den Dienstag, letzteres ist für Prentiss, LG Cleo

[Hundewelpe]

Guten Morgen in die Runde. Meine Schulter ist wieder heil. Ich freue mich sehr. Heute starten Göttergatte und ich unser Heilfasten für 3 Wochen. Gestern war der Entlastungstag und heute geht es mit dem Passagesalz richtig los. Das machen wir 2x im Jahr und wir sind Beide 50 Jahre und kerngesund. Naja, Göttergatte hat manchmal etwas Rücken, aber ab einem gewissen Alter.............
Sport wird weiterhin gemacht, damit die Muskeln nicht weniger werden. Es wird nun mehr auf Ausdauer wert gelegt. Langsames joggen, aber halt länger.

[Cleopatra]

Hundewelpe wie wunderbar, dass deine Schulter wieder in Ordnung ist und alles Gute für euer Heilfasten.
Bei mir wird es heute wieder der Lipominzirkel Teil 2 macht mir sehr viel Freude
kommt alle gut durch den Tag

[silbermarie]

Prima, Hundewelpe- Deiner Schulter geht es wieder gut.
Ab dem Alter von 50 kann man sich über einen guten Gesundheitszustand wirklich freuen und dankbar sein
Viel Freude und Erfolg beim Heilfasten. Ich selbst mache seit langem Intervallfasten, bekommt mir sehr gut. Wollte ich nicht missen.

Cleo
Du machst heute Lipomin Teil zwei Schön, dass es Dir so gut gefällt.
Man hat immer seine Lieblingsübungen

Ich bin täglich auf dem Ergometer, arbeite an der Ausdauer und versuche mein linkes Bein wieder sanft zu kräftigen.
Balancepad, Therabänder, ein kleines bisschen Hula Hoop geht auch wieder und Übungen mit dem Eigengewicht.

Es wird, langsam, doch es wird besser

[Cleopatra]

Silbermarie das freut mich sehr, dass es bei dir besser wird, es braucht halt seine Zeit. Lipomin war mal ein Produkt zum Abnehmen, mich haben damals mehr die DVDS interessiert . Es ist mal etwas anders aufgebaut, beim zweiten Teil hat man einen: Fettverbrennungs Express, dann den Powerzirkel und eine Entspannung. Dauert dann eine halbe Stunde und man kann es dadurch steigern, dass man die einzelnen Teile zweimal usw. macht. Es sind immer 8 Übungen, die Abwechslung bringt es bei mir
Habt alle einen schönen Tag, morgen bin ich unterwegs, die Große und ich besuchen die Kleine. In der Früh wird es die Vibraplatte

[silbermarie]

Cleo

Viel Spaß mit Deinen Mädels bei uns ist gerade der Jüngste zu Besuch, immer schön!

Gestern: Balance auf dem Trampolin, Ergometer und Booster-Impfung. Hatte ein bisschen Bammel davor, die Nebenwirkungen bei der zweiten Corona-Impfung waren heftig und ich wollte heute doch unbedingt zur Physio.
Zum Glück sind Kopf- und Gliederschmerzen moderat und ich konnte meinen Termin wahrnehmen.
Bekam Hausaufgaben von der Physio und die ofifzielle Erlaubnis wieder zu hullern !

[Hundewelpe]

Lasse auch mal Grüße hier. Heute Abend geht es zum Poweryoga. Danach zum Einkaufen. Meine Tochter schmeißt morgen Abend eine Helloweenparty mit ca. 15 Leuten. Da gibt es noch einiges zu tun. Sohnemann kommt auch heute Abend vom Studium. Da gibt es wieder jede Menge Schmutzwäsche. Sport wird dann wieder am Sonntag gemacht mit Männe (Joggen und Dehnen). Der Sonntag gehört nur uns.

[silbermarie]

in die Runde!

Diese Woche habe ich mit BMI1 begonnen, zuvor gibt's immer eine Einheit Ergometer und anschließend die Hausaufgaben der Physio. Wieder fit zu werden ist ganz schön zeitaufwändig doch es lohnt sich.

Zusätzlich nach Lust und Laune Hula Hoop, Theraband oder Togu Brasils.

Und natürlich Garten

Ich hoffe, Euch geht's gut!

[Prentiss]

Ein wunderschönes Wochenende wünsche ich. Ich war heute schon mal Tanne holen. Also nicht die Tanne, ich meine Tanne für meine Balkonkästen. Da kommt dann eine Lichterkette dazu und noch ein wenig Schmuck, das sieht immer sehr schön aus.

Merkt ihr, wie ich ablenke und nur von meinem Lieblingsthema spreche?

Zum Thema Sport habe ich derzeit nämlich nicht viel beizutragen. Daher nehme ich das hier kleinlaut an.

, letzteres ist für Prentiss, LG Cleo

Ich muss aber wieder was machen, langsam merke ich das Homeoffice dann doch. Irgendwie ist immer was.

Nun gut, da meine alte Waage ihren Geist aufgegeben hat, habe ich eine neue erstanden und die überträgt alle Daten fein säuberlich per Bluetooth in eine App auf mein Handy, ob ich will oder nicht. Ich muss also ran.

[Cleopatra]

melde mich aus dem Krankenstand, habe mir bei der Gartenarbeit ein Baker Zyste zugezogen, sie kommt bei Überbelastung immer wieder bzw. füllt sich. GsD hat meine Physio gerade eine Fortbildung gehabt, die er in diesem Fall anwenden konnte, nun heißt es schonen, schonen, schonen, darf bald mit Hockergymnastik anfangen.
Silbermarie wir schaffen das, Prentiss bin da ganz bei dir, Hundewelpe weiter so, habt alle einen guten Wochenstart

[Hundewelpe]

melde mich aus dem Krankenstand, habe mir bei der Gartenarbeit ein Baker Zyste zugezogen, sie kommt bei Überbelastung immer wieder bzw. füllt sich. GsD hat meine Physio gerade eine Fortbildung gehabt, die er in diesem Fall anwenden konnte, nun heißt es schonen, schonen, schonen, darf bald mit Hockergymnastik anfangen.
Silbermarie wir schaffen das, Prentiss bin da ganz bei dir, Hundewelpe weiter so, habt alle einen guten Wochenstart

Oje, eine Bakerzyste hatte ich vor Jahren auch mal im Knie. Die ging aber genauso ohne mein Zutun, wie sie gekommen war nach ca. 2 Wochen. Bis dahin war mein Knie dick und sehr schmerzhaft. Ich kann mich noch erinnern, wie mein Kollege einen Stuhl zurechtgestellt hat, damit ich das Bein hochlegen kann. Viel Glück, dass das Teil bei dir auch bald die Fliege macht!!!

[Cleopatra]

Danke dir

[silbermarie]

Bakerzyste - tut einfach fies weh Cleo
Ich glaube, Du hattest das schon öfter, wenn ich mich richtig erinnere. So ein Sch ...!
Es ist wirklich schwierig, die Balance zwischen unter- bzw. überfordern der Gelenke zu finden. Die Gartenarbeit mochte Dein Knie nicht und Du hast die Quittung.
Tut mir sehr leid!
Zum Glück kann Dir Deine Physio weiterhelfen Pass auf Dich auf und ganz schnelle Besserung

Prentiss
Deine Lieblingsjahreszeit ist im Kommen, ich dachte kürzlich daran. Jetzt beginnst Du zu schmücken, Lichterglanz hier und dort, und Deine Vorfreude ist groß
Ein Vorweihnachts-Geschenk hast Du Dir auch schon gemacht: eine neue Waage
Und was macht Deine Motivation für ?

BMI1:Kraft und Ergometer und .... immer dasselbe und dennoch, es tut gut

Habt alle, Cleo, Prentiss und Hundewelpe, einen cremigen Start in die neue Woche

[silbermarie]

Immer noch bei BMI1, dazu Ergometer, Balancekisse, Togu Brasils oder Theraband, ein bisschen Hula Hoop (mehr davon möchten die Knie noch nicht)
Plus Hausaufgaben der Physio

Ich kann mich nicht beschweren, es wird besser.

Wie geht's denn Euch??

PS: Grippeimpfung war auch noch und ordentlich vertragen

[Hundewelpe]

Gestern 3 Stunden Yoga mit meinen 2 Lieblingstrainerinnen gemacht.

Mascha Trietsch https://www.youtube.com/watch?v=9eCf18_Rjao
Mady https://www.youtube.com/watch?v=9eCf18_Rjao

Morgen ist Fastenbrechen mit gedünsteten Äpfeln und etwas Reis. Ich freue mich. Jetzt reicht es auch.

[silbermarie]

Drei Stunden ist ordentlich Mein Kompliment

Morgens bin ich ca. eine Stunde mit Übungen beschäftigt, am Nachmittag und Abend kommen ungefähr noch dreißig Minuten hinzu.

Wie lange war jetzt die Fastenkur?
Ich selbst habe nur Erfahrungen mit Intervallfasten, mache ich seit einigen Jahren und bekommt mir gut.