Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Bienchen 2]

Sollte ich jetzt beleidigt sein? Ich bin nicht in deinem Koffer gelandet. Aber ich mache heute auch keinen Sport, ich mache heute eiskalt frei!!!!!

[bonny]

Bienchen, wir üben es noch einmal

Habe gerade gesehen, dass ich dafür zweimal da stehe. Cleo hat sich also nur verschrieben.

[zauberwald]

so ist es die äußere Ordnung wirkt nach innen

Ach so rum ist es. Ich dachte andersherum. Ok, also einfach den Hintern hoch und aufräumen. Ich hab viel geschafft, will aber noch weiter machen. Jetzt ist eine kleine Pause. Es schneit auch wieder heftig.

Sport mache ich morgen wieder. Da ist Wirbelsäulengymnastik, aber damit höre ich dann bald auf. Die Rückenschmerzen sind jetzt erst vom Yoga weg und wenn ich andere Dinge mache, dann spürt ich wieder das ISG. Ich höre also auf meinen Körper und werde da kürzer treten und hoffenlich stattdessen was so machen, zuhause oder draußen.

Bonny, schön, dass ich dich hier treffe .

Ich meine, dass beim Hund die Fersen auf dem Boden sein sollen. Hier steht, dass es kein Problem ist, wenn sie es nicht sind.
http://www.diana-yoga.de/2011/11/her...uer-anfaenger/

Cleo hat ein geniales Gedächnis , alle genannt.

[bonny]

zaubi, wir werden uns immer wieder treffen

Cleo hat Bienchen vergessen - siehe weiter oben - aber ich sagte schon, dass wir das noch üben.

[silbermarie]

Zaubi, das mit der Ordnung funktioniert in beide Richtungen. Ähnlich wie beim Lachen. Man ist glücklich, freut sich und - lacht. Oder die Muskeln beginnen zuerst mit lachen, man hält das einige Sekunden durch und - schon wird es leichter im Herzen

[zauberwald]

Uhi, Cleo, das mit dem Gedächnis muss besser werden .

Silbermarie, das ist wirklich ein sehr gutes Beispiel, das merke ich mir. Absolut genial. Ich hab mich heute auch zum Lachen gezwungen indem ich lauter lustige Videos geschaut habe. Wollte meine Laune verbessern.

[Cleopatra]

Bienchen:kannst du mir nochmal verzeihenVeilchen ist ja in Urlaub, Gonzo fällt mir nun auch noch ein habe gerade gesportelt und geatmet kommt gut durch den Abend

[Cleopatra]

Annika22 und Glamour fehlen auch noch

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Frl.Smilla

[Xanthi]

Guten Abend ihr Lieben,

endlich komme ich zum Sitzen dieses Wochenende....

Heute war ich fleißig. Morgens im Fitness - konnte in allen Übungen mein Gewicht erhöhen. Hin und zurück gelaufen - mit Erschwernis: Es hatte über Nacht soooo viel geschneit wie den ganzen noch Winter nicht. Das sah zwar schön aus, aber geräumt hatte niemand... Nach dem Mittag eine Hunderunde, ebenfalls durch den Schnee gestapft, aber es taut schon sehr. Wird wohl nicht lange so schön aussehen. Dabei bin ich doch so ein Wintermensch.

Hab auch mal nach eurem herabschauenden Hund geschaut, ui - das sieht anstregend aus. Muss ich mal probieren.

Dreechen, ich finde es auch schön mit euch allen.

Stressless, nimm dir die Auszeit die du brauchst, wir sind dir nie böse und freuen uns, wenn du dich wieder so fühlst, das du hier bei und mitschreiben kannst.

Zauberwald, aufräumen und entrümpoeln befreit, gestern war bei mir der Keller dran. Wurde mal wieder Zeit. Eigentlich wollte ich nur ans Schuhregal, wurde dann aber mehr.

Bei Barbara hab ich heute morgen nur ganz kurz geschaut, war ja auch "nur" dieser Andy da. Es wurde gerade die Rolle vorgestellt und sie machten genau solche Übungen, die man uns Donnerstags im Fitness verbietet, weil sie zu nah an der Wirbelsäule sind, das soll noch einer verstehen.

Jetzt knuddel ich euch alle zusammen, ehe ich auch jemanden vergesse aufzuzählen.

Seid ganz lieb gegrüßt und habt einen schönen Abend!

[Prentiss]

Ich möchte mich für eure lieben Wünsche bedanken. Die Erkältung ist leider auf dem Vormarsch. Und eine starke Migräne gesellt sich dann in der Regel gern dazu. Da halfen diesmal nicht mal zwei Triptane.
Sport war demzufolge heute kein Thema.
Das Arbeiten morgen wird herrlich.

Cleo, das ist hier wie "ich packe meinen Koffer und tue hinein"

Das stimmt. Ich versuche es am Ende dieses Posts gar nicht erst.

:
Prentiss, gute Besserung Hast Du Ingwer daheim? Mein Lieblingshausmittel bei Erkältungen

Ingwer hatte ich bisher genau einmal im Haus, als ich einen Smoothie damit machen wollte. Ich habe wohl zuviel erwischt, es hat ungenießbar geschmeckt.
Seitdem gingen wir getrennte Wege.

Wobei ich einen erneuten Versuch nicht ausschließen möchte.

Ich wünsche allen hier einen guten Start in die neue Woche.

[zauberwald]

Prentiss, vielleicht kannst du morgen zuhause bleiben. Gute Besserung.

Möhren-Ingwer-Suppe ist super. Ich könnte mir vorstellen, dass Ingwer auch bei Erkältungen gut hilft und alles durchpustet.

[Aleks]

Guten Abend die Damen ,
....
ich habe mitterweile 3x die Vibrationsplatte benutzt und es wird von mal zu mal etwas einfacher ....trotzdem bin ich erstmal bloß am stehen, da ich vor 1,5 Jahren Am Kreuzband operiert wurde und leider noch immer mit der Beugung kämpfe, bin ich recht vorsichtig geworden und probiere mich langsam zu steigern....
Ich habe heute vormittag mal bei QVC auf der Seite gestöbert, da ihr alle ja immer wieder vom BMI sprecht, ist damit die DVD mit der Barbara und Miriam gemeint oder habt ihr Vorgänger Versionen?
Hat zufällig jemand von euch dieses Bodenelement von der Barbara Klein? Ich habe mir die Bewertungen durchgelesen und die klingen ja super, da ich ja das Knieproblem habe, bin ich etwas angefixt, nur der Preis ist schon ne Preisansage

Wünsche allen noch einen schönen Sonntagabend

[silbermarie]

Ich habe das Bodenelement, es ist wirklich teuer, doch sein Geld wert. Egal ob bei Problemen mit der Wirbelsäule oder mit den Knien, so wie bei Dir und mir, es ist

Es gab Vorgängerversionen von BMI, 1 und zwei, das ist ein Programm für jeweils einen knappen Monat. Ausdauer, Kraft, Balance und Yoga/Pilates- täglich ein sich abwechselndes Thema
Vor BMI 2 Express mit Miri hatte QVC noch Express 1 im Angebot

Ergometer und Pilates. Heute ist Intervallfasten und ich brauch leichtes

[Florentina]

.

[bonny]

Prentiss, wie sieht es aus? Geht es dir besser? Bist du arbeiten oder gönnst du dir eine Pause?

Aleks, da gebe ich dreechen zu 100 % Recht. Pass auf mit der Vibrationsplatte. Auf jeden Fall dürfen die Knie nicht durchgedrückt sein beim Rütteln.

Marie, bei mir ist montags auch (fast) immer IM Fasten angesagt.

[Cleopatra]

Marie bonnydreechen Aleks heute war es BMI 2 Balance 2, hat mir wie immer gut gefallen, ich habe das Bodenelement nicht, aber eine dicke Matte von Tchibo, aber wenn ich das lese, muss ich wohl auf eine sparen genau, die Knie nicht durchdrücken auf der Vibraplatte, das ist ganz wichtig und ich benutze nur die Stufe 1, dass ist mir empfohlen worden. Heute wurde meine Salzdusche abgesagt sie ist kaputt, ein anderes Wort gibt es nicht, es geht gar nichts mehr. Die Akupunktur war gut, sie fragt mich immer, was sie sonst noch für mich tun kann, Verdauung, Kopfweh oder Ähnliches

Kommt ALLE gut durch den Tag, hier ist es grau in grau

[Prentiss]

Mädels, ich bin arbeiten, besser geht es mir leider nicht. Ich wurschtel mich durch und freu mich schon total auf Feierabend.
Ich lasse für alle liebe Grüße da.

[silbermarie]

Oh Mann, Prentiss- das ist kacki verschlepp die Erkältung nicht, sonst wirst Du noch richtig krank. Gute Besserung und einen lieben

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Prentiss, wie sieht es aus? Geht es dir besser? Bist du arbeiten oder gönnst du dir eine Pause?

Aleks, da gebe ich dreechen zu 100 % Recht. Pass auf mit der Vibrationsplatte. Auf jeden Fall dürfen die Knie nicht durchgedrückt sein beim Rütteln.

Marie, bei mir ist montags auch (fast) immer IM Fasten angesagt.

Nach dem Wochenende fällt das nicht so schwer, stimmts

Wir hatten auch eine Vibrationsplatte, ich selbst habe das Teil nie benutzt. Herr Marie schon, er bekam Knieschmerzen, musste zum Orthopäden .... das ganze Programm. Die Dinger sind echt gefählich, Aleks

[bonny]

Ja genau Marie. Nach dem Wochenende ist es am einfachsten. Ich esse da immer mehr als unter der Woche. Es fängt schon beim Frühstück an .

Prentiss, mach es dir später zu Hause gemütlich und erhole dich.

[Florentina]

.

[Xanthi]

Hallo ihr Lieben ,

wie war euer Tag? Geht es euch allen soweit gut???

Prentiss - deine Erkältung ist genauso hartnäckig wie meine. Ich schleppe mich auch schon seit vor Weihnachten und sie geht nicht weg. Triptane helfen mir bei Migräne (meist) auch am besten.

Aleks , nicht übertreiben mit der Platte. Ich stand noch nicht auf sowas, denke aber, das das schon ganz schön auf die Gelenke geht.

Silbermarie und Cleo waren heute wieder fleissig.

dreechen , jetzt hab ich erstmal geschaut, was du mit Mrs. Sporty meinst, aaah, ich verstehe. .

bonny & Marie , fasten geht bei mir gar nicht. Ich bekomme da immer gleich Migräne.

Ich habe heute nicht gesportelt, war nur mal kurz im Rossi in der Stadt, da ich ein bisschen was gebraucht habe. Irgendwie habe ich auch das Gefühl, das eine Migräne im Anzug ist. Da stimmt heute mit mir was nicht.

Habt einen schönen Abend! Bis bald eure Xanthi.

[Bienchen 2]

Heute Morgen Bauchmuskulatur, heute Nachmittag 1 Stunde Tanzen.
Könnt ihr mir bitte nochmals genau erklären wie Intervallfasten funktioniert.

[silbermarie]

schau hier https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhe...fasten224.html

[Aleks]

Huhu Mädels,

jetzt mach ich mir doch etwas Gedanken wegen meinem Knie und der Rüttelplatte ....Ich bin zwar bei der Physiotherapie ab und an auf der Rüttelplatte, aber das ist meistens für max 2-3 Minuten....ich glaube, ich werde mal bei meinem Orthopäden nochmals nachfragen....die Kreuzband-Op war so schrecklich, sowas will ich nie wieder erleben müssen und bin jetzt doch etwas verängstigt....Jetzt hätte ich ja noch ein Rückgaberecht- falls mir mein Orthopäde doch davon abrät... Ich hatte es mit der Physiotherapeutin zwar besprochen, aber lieber doch mal den Operateur nochmal befragen.....

[Bienchen 2]

Danke Silbermarie!!

[Prentiss]

Ich melde mich nur kurz. Die Arbeit habe ich so lala überstanden. Es ist zum Glück aber nur eine Erkältung ohne Fieber und Gliederschmerzen. Es wurde nur leicht anstrengend, Gespräche zu führen, weil die Nase immer verstopfter wurde.
Die Migräne dazu schlaucht natürlich, da ich aber gerade erst wiedergekommen bin, mag ich nicht gleich krank sein.
Das IF mache ich auch sehr gern von Sonntag auf Montag, da ist man so gut und angenehm gefüllt und kann leichter verzichten.
An die, die es hier machen: für welches Modell habt ihr euch entschieden?

Ich wünsche eine gute Nacht und einen halbwegs schönen Dienstag.

[bonny]

In meinem Umfeld sind auch viele erkältet und irgendwie zieht es sich über Wochen hin. Xanthi und Prentiss, ich wünsche euch weiterhin gute Besserung und hoffe, dass ihr es bald überstanden habt.

Prentiss, ich habe vor einiger Zeit über 6 Wochen lang nur einmal täglich gegessen (außer am Wochenende). Dabei habe ich 4 kg abgenommen.

Ansonsten mache ich es so, dass ich sonntags abends esse, montags nichts und dienstags gibt es wieder was zum frühstücken.

Das gleiche mache ich am Mittwoch. Da gibt es also ein Abendessen, Donnerstag nix, Freitag Frühstück.

Montags mache ich das quasi immer. Donnerstags gibt es eher mal eine Ausnahme aber nicht oft.

[Prentiss]

bonny

Dann machst du die Methode 5:2. Respekt, denn einen ganzen Tag gar nichts essen ist eine Herausforderung.

Ich ziehe das Fasten mit Eat-Stop-Eat nur über 24 Stunden. Und auch wenn es dann manchmal durchaus 27 Stunden werden, kann ich doch immer einmal am Tag essen. Auf jeden Fall aber komme ich in die Autophagie.

Lasst es euch heute gut gehen und allen Lädierten gute Besserung.

[bonny]

Ich konnte schon immer besser gar nichts essen als nur ganz wenig. Da denkt mein Magen wohl: was will die denn von mir mit der lächerlichen Portion und beschwert sich heftigst

[Xanthi]

Guten Morgen!

Bonny und Prentiss - also da bewundere ich euch. Das kann ich nicht. Ich muss regelmäßig essen, sonst kommt mein ganzer Körper durcheinander. Von noch mehr Migräne mal abgesehen gesellen sich dann noch Bauchkrämpfe dazu. Neeeee. Da muss der Sport herhalten um das Gewicht auf einem guten Level zu halten. Und die Vernunft muss mich auf dem Weg der richtigen Ernährung halten. Muss auch gehen. Aber "Hut ab" da bewundere ich euch!!!

Danke dir liebe Bonny für deine guten Wünsche, helfen bestimmt!

Prentiss - bessere dich! Ich geb mir auch Mühe. Zum Glück ist heute mein "allerliebster" Chef nicht da. Da ist alles etwas entspannter.

Liebe Grüße! Bis bald und habt einen schönen Tag!!

Xanthi.

[bonny]

Dann hoffe ich mal, dass du heute keine Entzugserscheinungen hast, wenn das Ekel nicht da ist

[Xanthi]

bonny, du bist der Hammer!!!

[silbermarie]

Nach gestrigem Pilates folgt heute - Yoga und Ergometer
Ich habe im Vergleich zu bonny und prentiss eine abgeschwächte Form des Intervallfastens. An drei Tagen in der Woche lase ich das Frühstück sein, ich mache also 8:16.
Abnehmen möchte ich nicht weiter, nur meinem Körper mit der Esspause etwas gutes tun.

Prentiss, es wird wieder?! Sehr schön, das freut mich. Dein Trampolin sicher auch
Liebe Grüße an bonny, Bienchen, dreechen, Aleks, Xanthi ( möchtest Du nicht einen Kampfsport lernen wegen Deines Chefs?), Cleo und sicherlich hab ich jemanden vergessen

[Xanthi]

DAS ist mal eine super Idee silbermarie. In unserem Studio gibt´s auch Karatekurse!!!!

[Florentina]

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[Cleopatra]

Bienchen ich mache die 16/8 Methode, habe den Link auch schon mal hier eingestellt, kommt von den Ernährungsdocs. Heute wird es Kraft und Funktion 2 von BMI 2, Aleks ich habe beide und Express auch, allerdings finde ich die nicht so gut, das heißt: sie passt nicht zu mir, individuelles Einzelergebnis. Leider kann ich den Link im Moment nicht öffnen
Bonny SilbermariePrentiss Xanthiallen die krank sind gute Besserung Töchterlein kam gestern auch mit Durchfall nach Hause, sie brauchte ein Attest für die Uni

[silbermarie]

Noch ein kleiner Nachtrag zur Bodenmatte von Barbara Klein, Aleks
Sie ist sehr gut, aber weder handlich noch richtig transportabel. Also hat sie bei uns ihren festen Platz im Keller. Als mobile Matte habe ich die Airex coronella im Gebrauch
Ich mache das Intervall Fasten in einer light Version und vor einiger Zeit wäre mir nicht im Traum eingefallen freiwillig auf mein Frühstück zu verzichten.
Die ersten Erfahrungen mit IF begann ich mit dinner cancelling. Das Abendessen ausfallen lasse, warum nicht? Wenn der Hunger ganz groß wird, kann man einfach gehen.
Das hat bei mir gut funktioniert und ich habe es beim Frühstück versucht. Meine Sorge, dass ich Keislaufbeschwerden bekomme oder starke Kopfschmerzen waren teilweise unbegründet.
Mit viel Flüssigkeitsaufnahme funktioniert. Und das Gefühl danach, ist sehr

dreechen du hast mit dir und deinem Gewicht im Reinen, das finde ich wichtig und so lange keine gesundheitlichen Gründe für eine Gewichtsabnahme sprechen, kann es ja so bleiben.
ielleicht tut sich ja doch was, in Richtung weniger, wenn Du jetzt so viel

[zauberwald]

Cleo, schreibt sie Klausuren? Ansonsten braucht sie doch kein Attest.

Ich sitze heute auch zuhause mit DF

[bonny]

Uiiii zaubi, hat es dich jetzt auch gebeutelt?

[Cleopatra]

Zauberwald am Montagmorgen ist sie auf dem Weg zur Uni wieder umgedreht, es kam leider wie angeflogen, vorher war nichts es ist Magen/Darm unterwegs, sie hatte ja Tabletten etc. Zuhause, ist dann aber lieber nach Hause gekommen, sie hatte aber kein Erbrechen, aber es reichte ihr schon so.
Zauberwald, gute Besserung