Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[silbermarie]

zur Wochenmitte

BMI Mix, Ergometer, Hula Hoop und walken in den langen Fluren bei der Arbeit

Sonne scheint, es ist kühl und bei Euch?

[Cleopatra]

bei mir war es heute die Vibraplatte mit der Barbara, Marie wie immer so fleißig. Naschi, Dicky ich kenn mich mit ketogener Ernährung überhaupt nicht aus, werde da mal nachlesen, flaca alles so fleißig, weiter so und bleibt gesund

[Cleopatra]

Heute war es Barre 2 kommt gut durch den Tag und bleibt gesund

[Dicky]

Heute und gestern wieder mittlerweile straffer Spaziergang und Vibraplatte mit Flexi-Bar kombiniert.

Dann noch bei Ricci bestellt. Ich freue mich.

[silbermarie]

Muskelkater im Bestellfinder ?

Heute: BMI MIx und Theraband

[Dicky]

Heute 12 km gewandert. Langsam komme ich so richtig im Tempo, nicht mehr nur ein Spaziergang,

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende. Bleibt schön gesund

[Cleopatra]

Dicky sehr fleißig, Silbermarie wie immer mein Vorbild, gestern war es die Vibraplatte und heute BMI Mix Ausdauer 5 . Kommt gut durch den Tag und bleibt gesund

[Dicky]

Heute haben wir wieder eine große Runde erwandert. Es waren wieder ca. 12 km und wir sagen immer, dass Corona jedenfalls ein was Gutes hat. Man besinnt sich wieder
auf die nähere Umgehung und ist erstaunt wie wunderschön es ist.

Wir haben festgestellt, dass wir zur not auch ohne Reise unseren Urlaub sehr gut verbringen können.

Als wir zu Hause angekommen sind,war ich einfach nur Couchsüchtig und habe mich ausgiebig ausgeruht - verbunden mit einen Süßigkeiten -Futteranfall. Weight Watchers ade

Danach habe ich mich über mich wieder total geärgert, da ich außerdem noch am Dienstag zur Blutabnahme muss. Morgen also auf ein Neues.

Hoffentlich schneit es bei uns nicht.

Bleibt mir schön gesund!

[Cleopatra]

Dicky ich bin da ganz bei dir man besinnt sich wieder, ich kann auch gut zuhause bleiben. Ich habe noch keinen Sport gemacht, nun werde ich mich aufraffen und die Vibraplatte anstellen, wieder mit der lieben Barbara.
Kommt alle gut durch den Abend, passt auf euch auf und bleibt mir gesund und kommt gut in die neue Woche

[Dicky]

Heute war ich einfach faul und musste mich erholen. Bin nur am Abend eine kleine Runde gelaufen. Ich war einfach fix und foxi.

Morgen geht es wieder los.

Noch einen schönen restsonntag

[silbermarie]

Kleiner Rapport: gestern keinen Sport, in der Nacht zuvor hatte ich Schicht, so war normaler Haushalt für mich ausreichend
Heute Ergometer und Hula Hoop, viel war es nicht. Die Kinder, die nicht kommen konnten ( wir versuchen eine größere Keimvermischung zu vermeiden) riefen an und der Älteste war zu Besuch (wohnt am Ort).
Muttertag in pandemischen Zeiten, läuft ganz gut, doch nächstes Jahr hätte ich es gerne wieder normal

[Dicky]

Heute habe ich keinen Sport gemacht. Wir haben uns noch vorgenommen das Arbeitszimmer zu malern- Jetzt ist alles gut verteilt und ich komme an einiges zum Sporteln nicht mehr ran.

Das Wetter ist auch nicht das Beste, dodass man besser drinnen bleibt. Euch einen guten Wochenstart.

[Cleopatra]

gestern total übersehen Montag war es Kraft 3 von BMI Mix und heute Balance/Mobility 3 Marie ich bin da ganz bei dir Dickymir war heute so kalt auf dem Rad hat alles seine Zeitkommt gut durch den Tag und bleibt gesund

[flaca]

an der workoutfront nix neues, gestern im dauerregen war indoor auf dem bike, heute ist es sonnig aber sooo kalt, werde aber trotzdem ne runde drehen und frische luft tanken
schönen tag euch

[Cleopatra]

Flaca wie schön, von dir zu lesen weiter so, bei mir war es die Vibraplatte mit Barbara passt gut auf dich auf und bleibt gesund

[Dicky]

Leider habe ich zur Zeit gar keine richtige Zeit (eher Lust) um zu sporteln. Zwecks renovieren haben wir das Arbeitszimmer ausgeräumt. Und jetzt ?- Muss ich unbedingt ausmisten. Mein Hauptproblem sind die Bücher. Ich kann ganz schlecht ein Buch weg schmeißen.

Leider gibt es bei uns keine Telefonzelle oder ähnliches zum abgeben. Das wird eine Aufgabe. Ich schaue Euch aber beim sporteln zu. Seid lieb gegrüßt.

[Cleopatra]

Dicky mach dir bloß kein schlechtes Gewissen, ich kann auch schlecht Bücher wegschmeißen. Das wird schon mit dem Renovieren und Ausmisten, ich lese manchmal bei den WW mit. Ich muss mich manchmal auch zum sporteln überreden, aber ich habe einen gesundheitlichen Aspekt: zwei ausgeräumte Knie und Bluthochdruck, ich habe insgesamt - 50 kg, auch zwischenzeitlich mal was zugenommen und nun durch IF - 20 kg in zwei Jahren.
Es muss nur jede/r seinen eigenen Weg finden, wie mit dem Sport. Dann macht man mal Pause, ich mache dann zum Beispiel Treppen steigen, einzeln als Ausdauer und zwei Stufen für die Muskeln. Als ich was mit dem Arm hatte, bin ich immer vom Stuhl hoch und wieder zurück, auf der Stelle gehen oder laufen, das funktioniert. Ich habe das von meinem Physio und dann dreimal am Tag für 10 Minuten gemacht. Es gibt da individuelle Übungen.
Heute war es von BMI Mix: Ausdauer 6, Prentiss, Marie, flaca, kommt gut durch den Tag und passt auf euch auf

[silbermarie]

Hier läuft alles wie bisher

Bücher könnte man ev auch bei Momox oder rebuy verkaufen. Ich selbst hänge auch an meinen Büchern, doch manchmal gibt es einen Fehlkauf oder man bekommt etwas unpassendes geschenkt dann nichts wie weg damit.
Platz machen für neue Bücher

[Dicky]

Danke für Eure aufmunternde Worte. Mensch Cleo - Respekt Deine Gewichtsabnahme. Da bin ich noch weit davon entfernt.
Ich merke bloß, dass ich abgenommen habe, dass meine Kleider bedeutend besser passen und meine Blutwerte bedeutend besser geworden sind. Auf der Waage merke ich nicht viel. Seid Januar schwankende 4-5 kg. Aber jetzt genug vom Gewicht.

Renovierung beendet. Morgen kommt der Fußbodenleger. Ich fahre morgen zu IKEA ins "Naschi-Land", Billy kaufen.

Bleibt weiter schön am Ball.

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Danke Silbermarie für den Tipp. Momox habe ich schon gemacht. Rebuj gehe ich gleich mal gucken. Am Liebsten würde ich sie ja an einen Bücherfreund abgeben. Geld will ich eigentlich gar nicht dafür. Deshalb gefallen mir diese Telefonzellen zum Abgeben. Mal sehen was beim Ausmisten raus kommt-

[flaca]

ihr fleissigen, ein sonniges WE an alle ich hoffe das es auch stimmt mit der sonne :):)
aber egal ich werde in jedem fall laufen gehen

[Cleopatra]

Dicky wir schaffen das, bin fast im gleichen Alter wie du . Marie gut zu wissen, flaca ich hoffe auch, dass die Sonne noch kommt, hier sieht es eher nach Regen aus. Viel Spaß beim Laufen. Heute war es die Vibraplatte mit BBP, Intervall, Oberkörper (schöne Arme), Beckenboden, Entspannung und Stretch immer wieder schön

[Cleopatra]

Gestern war es Barre 3 und heute soll es noch die Vibraplatte werden, kommt gut durch den Tag und bleibt gesund

[Dicky]

Ich komme auch noch einmal kurz vorbei. Zum Sporteln kam ich nicht. War voll mit ausmisten beschäftigt. Morgen hoffe ich in die Endrunde zu starten. Man denkt immer es geht alles schneller.

[Cleopatra]

Heute war es Ausdauer 7 kommt alle gut in die neue Woche, passt auf euch auf und bleibt gesund
Dicky das wird schon, ich wollte heute auch in den Garten, aber Göga ist beim Vorratsraum angefangen

[naschi]

Soooo... Styletics Vibrationsplatte slim 3D tritt nach ca. 1,5 Jahren die Rückreise zu HSE an. Sie quietscht im 3D-Modus auf höchster Stufe und vibriert ungleichmäßig. Man wird irgendwie stark geschüttelt. Da war der Service von HSE echt schnell und zuvorkommend beim Beantworten meiner Fragen per Mail. Dafür wird die neue Vibrationsplatte von QVC, welche am Donnerstag TAG ist und schon im Vorverkauf erhältlich ist, bei mir einziehen. Bekomm ich für das Schleppen zum Paketschop auch noch ca. 50 Euro raus. Denn die Styletics hatte mich 229 Euro gekostet. Die neu kostet mit Versand 185 Euro.

[Dicky]

Hallo Naschi. Der Kundenservice ist bei beiden Spitze. Meine Probleme wurden immer zu meiner Zufriedenheit geklärt.
Viel Spaß mit der neuen Platte und erzähle mal wie diese ist.

Hallo Cleo - das kenne ich gut. Wir sind auch noch nicht ganz fertig. Dafür wird am Männertag eine große Runde gelaufen.

[Cleopatra]

Heute Einkauf und Garten, dazu kam noch Kraft 4 von BMI Mix , Naschi berichte mal von der neuen Platte, Dicky immer am Ball bleiben. Kommt gut durch den Abend und bleibt gesund

[naschi]

Werde ich tun. Wenn ich Glück habe, kommt sie morgen schon. Denn Versandmitteilung habe ich heute erhalten.

[flaca]

melde mich auch noch vor dem langen wochenende, wie immer outdoor, ich bin gespannt ob ich wieder ins studio gehe wenn die irgendwann wieder öffnen........
entspannten vatertag morgen und schonmal schönes WE
viel spass mit der neuen platte!!

[naschi]

Mein Studio har wieder auf. Allerdings mit strengen Vorgaben.

[Cleopatra]

Naschi da drücke ich die , flaca viel Spaß, bei mir wie immer Mittwochs die Vibraplatte kommt gut durch den Tag und bleibt gesund

[Dicky]

Heute bin ich wieder zurück. Wir waren ausgiebig wandern und noch die Vibraplatte dazu. Es hat Spaß gemacht.

Liebe Grüße und einen schönen Brückentag.

[Cleopatra]

Hallo Dicky ich bin heute auch mit der Vibraplatte dabei, gestern war es Mobilität/Balance 4 war sehr schön. Hoffe, ihr hattet einen schönen Feiertag, kommt gut durch den Freitag und bleibt gesund

[Dicky]

Heute wieder Vibraplatte - langsam wird es wieder. Ich wünsche Euch ein wunderschönes Wochenende.

[silbermarie]

in die Runde
BMI Mix, Vibraball und Ergometer

Am Wochenende bin ich auf Montage und habe deshalb ausreichend Bewegung. Zum Ausgleich dann Yoga.

Trainieren mit der Vibraplatte bringt nicht nur Erfolge, sondern macht sicherlich viel Spaß. Meine Knie mögen sie leider nicht. Da muss ich passen.

Kommt gut rein in die freien Tage Marie

[Cleopatra]

Silbermarie bei mir war es heute auch BMI Mix Ausdauer 8, ich liebe es und werde wohl wieder von vorne anfangen, ich weiß gar nicht wie oft ich es schon durchgeturnt habe Dicky das wird
Habt alle ein schönes Wochenende und bleibt gesund

[naschi]

So neue Platte ist da. Made in China. Woher auch sonst... Ausgepackt wird nachher.

[Dicky]

Heute wieder Vibraplatte gemacht. Macht wieder Spaß.
Ich wünsche Euch noch ein schönes Wochenende.

[naschi]

Habe die neue Platte gestern ausprobiert. Sie ist schwer. War die andere aber auch. Sie ist aber deutlich leiser. Sie vibriert aber anders als die Styletics. Die Styletics vibrierte vertikal, also noch und runter, und in dieser Kippbewegung. Und in 3D-Kombination von beidem. Die Vibroslim schiebt irgendwie horizontal hin und her und in der Kippbewegung. Und in 3D-Kombination von beidem. Dadurch empfinde ich sie als weniger anstrengend im Vergleich zur Styletics. Ob sie dadurch auch weniger effektiv ist wird sich zeigen. Die Stretchbänder sind kürzer als bei der Styletics. Aber kräftiger im Zug. Aber mit 180 Geschwindigkeitsstufen bei der Vibroslim kann man auch hier das Training anstrengend gestalten.

[zauberwald]

Naschi, kann man nicht bei der Platte die Programme so gestalten, dass man entweder hoch/runter oder seitlich oder eben 3D nutzt?

Ich hab die Platte auch bestellt, aber meine ist noch nicht verschickt.

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Ich sehe gerade, es steht bei QVC:

3 Vibrationsmodi: oszillierend (auf & ab), linear (hin & her), 3D (elliptisch kreisend)