Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Cleopatra]

Bei mir ist heute auch "nur" couching angesagt geniesse den Abend

[Prentiss]

Nur ein freier Tag am Wochenende ist sehr kurz und dann noch gefüllt mit Haushaltskram. Immerhin konnte ich länger schlafen heute.

Nachmittags gab es Krafttraining mit Jillian Michaels - Bauch, Beine, Po intensiv.

Kommt alle gut in die neue Woche. Bald ist Ostern und Ich hab Urlaub.

[Veilchen03]

Bei mir das gleiche Programm wie gestern, Bauchtraining mit Detlef und 4 Minuten Bauchtraining you tube. Schönen Abend Euch allen!

[Prentiss]

Veilchen Siehst du denn schon Ergebnisse? Also Bauchmuskeln?

[Veilchen03]

Prentiss, gute Frage. Wenn das Fett obendrüber nicht wäre........, aber ich denke darunter tut sich auf jeden Fall was!

[Prentiss]

Das denke ich auch. Bei mir sieht man es auch (schon eine ganze Weile), ich denke, dafür sind die Jillian-Workouts verantwortlich, die in Sachen Körperformung sehr effektiv sind.

Jeder findet so seins, was gut für ihn ist.

[silbermarie]

melde mich vom Krankenlager zurück

So richtig fit bin ich noch nicht, aber auf gutem Weg, deshalb 10 Minuten Ergometer mit niedrigem Widerstand, etwas Yoga und die black roll. Ich lasse es langsam angehen.

Einen guten Start in die Woche Euch allen

[Cleopatra]

einen guten Start in die neue Woche, heute war ich wieder in anderen Dimensionen

kommt gut durch den Tag

[Cleopatra]

heute war es bei Aprilwetter Trampolin DVD Balance: aufwärmen, stehend und stretch

[Prentiss]

meine Lieben.

Ich werde später noch Hanteltraining und Bauchübungen machen.

Morgen ist schon Halbzeit, hurraaaaaaaa.

[Cleopatra]

Fleißig Wochenteiler

[Cleopatra]

strahlender Sonnenschein heute meine 10 Minuten Vibraplatte und gleich Rasenkanten abstechen

Kommt gut durch den Tag und heute ist Wochenteiler

[Prentiss]

Cleo, du bist immer so schön regelmäßig fleißig.

Ich hab heute nur gearbeitet und für ein neues Hanteltraining (das geht schnell ohne großen Aufwand) ist die Regeneration noch nicht abgeschlossen.

Einen schönen Abend.

[silbermarie]

Noch etwas reduziert, aber ich bin wieder täglich dabei mit Ergomter und BMI2, sind wir alle motiviert

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Noch etwas reduziert, aber ich bin wieder täglich dabei mit Ergometer und BMI2, sind wir alle motiviert

[Cleopatra]

Silbermariewie schön, dass du auf dem Weg der Besserung bist bei mir war es heute die Trampolin DVD Balance: aufwärmen, liegend und stretch und heute wieder Garten
Prentiss wie geht es dir?

Kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Garten hatte ich heute auch: den lady chair aus der Garage geholt, saubergemacht und ein Nickerchen darin mit und Vogelgezwitscher

[Prentiss]

Marie, schön, dass du wieder mitsporteln kannst.

Und Cleo, mir geht es gut, nur noch morgen arbeiten und dann hab ich sogar ein Wochenende.
Heute bin ich mit Hanteltraining und Bauchübungen dabei.
Morgen soll es das Trampolin werden.

Da kann man ja fast neidisch werden, wenn man von euren Gärten liest. Aber die machen natürlich auch viel Arbeit.
Meine Balkonbepflanzung muss noch warten, weil es nachts noch zu kalt ist. Ich gedenke dafür, am Samstag mit der Osterdeko zu beginnen.

[Cleopatra]

Silbermarie und Prentiss die Wäsche ist trocken geworden habe aber Rasen mähen auf morgen verschoben, es war zu kühl, wenn die Sonne nicht durch die Wolken kommt
habt ihr heute Barbara geschaut? Ich nur ganz kurz, brauche keine Vibraplatte und Co
Prentiss, wie schön, dass das WE naht und so fleißig Silbermarie, wie schön, dass du die Sonne genießen konntest

allen, einen schönen Abend

[Prentiss]

Cleo

Ich hab eben eine Stunde Barbara geschaut und sie haben ja wirklich mal länger Sport gemacht.

Die Rüttelplatte (den Namen hab ich von Cleo ) von heute sieht irre groß aus. Wie will man die bei 25 Kilo denn hin und her bewegen?
Für mich stellt sich die Frage aber nicht wirklich, ich brauche die Rüttelplatte nicht.

[Veilchen03]

Angefixt von den Sendungen mit Barbara war es bei mir heute die Vibrationsplatte (Rüttelplatte ). Gute Nacht, schlaft schön

[silbermarie]

Ich hab überhaupt nicht Barbara geschaut, ging an mir vorüber. Gab es etwas Neues?
Cleo, du kannst schon Rasenmähen? Bei mir schaut es mehr nach Moos als nach Gras aus. Ich muß vertikutieren und frisch ansäen.
Es ist wie Du schreibst, prentiss Garten ist eine feine Sache, doch es gibt immer etwas zu tun. Zum Glück ist unser jetztiger viel kleiner als der letzte in Berlin, allein für das Rasenmähen brauchte ich eine Stunde.

Veilchen und allen andern einen cremigen Start in den Freitag

[Cleopatra]

Trampolin DVD Balance:aufwärmen, liegend und Stretch, wie immer ein Genuss Physio und Garten, nun bin ich platt. Das rechte Knie macht echt Zicken
Seid alle lieb gegrüßt von Cleo

[Prentiss]

Etwas Neues gab es gestern nicht, silbermarie. . TAG war eben die Rüttelplatte und dann wurde noch auf dem Federtrampolin und mit den Xcos geturnt.

Cleo, dann pass schön auf dein Knie auf. Aber bestimmt machst du morgen sowieso Pause wegen der Physio.

Ich war heute eine halbe Stunde auf dem Trampolin.

[Prentiss]

Heute ein umfangreiches Programm: zunächst Shred, Level 3. Danach Teile aus dem Tutorial und aus dem Workout 1 von der DVD Kickbox-Methode. Und zum guten Schluss noch eine halbe Stunde Trampolin.

Ich hoffe, es geht allen gut.

[Veilchen03]

Prentiss, alle Achtung - Respekt!!!!!!!
Bei mir heute leider wieder nix!

[Prentiss]

Veilchen Erholung muss auch sein. Ich werde kommende Woche kaum etwas machen können.

Dafür habe ich heute mit Michaela Holle das BBP-Workout von der Brigitte-HIIT-DVD gemacht.

[Veilchen03]

Heute habe ich mich wieder aufgerafft. 30 Minuten Trampolin Balance swing!

[Prentiss]

Yeah!

[silbermarie]

der kurze Sonntag begann mit Ergometer und Balance auf dem Trampolin. Ich bin beinahe wieder fit, pimpe mich mit rote Beetesaft.
Ich hoffe, Ihr konntet die genießen!

[Prentiss]

Marie, schön, dass es dir besser geht. Das dauert. Um mich herum sind einige Leute krank, auch meine Mama. Die fühlt sich elendig schlapp, und das seit einer Woche.
Scheint hartnäckig zu sein, was da gerade grassiert.

Um so schöner die Sonne.

[silbermarie]

Hartnäckig, langwierig ich habe mich wie ein nasser Waschlappen gefühlt. Deiner Mama schnellste und gute Besserung

[Prentiss]

[Cleopatra]

Prentiss

ich drei Tage keinen Sport aber morgen starte ich wieder, mein Oberschenkel meckert rum, muss mit der Physio nochmal sprechen bzw. behandeln lassen. Es wird nicht besser im Alter
War aber ja im Garten und Back- und Kochmarathon
Für alle Kranken gute Besserung

[Cleopatra]

gestern 10 Minuten Vibraplatte und jetzt erstmal in den Garten und heute abend wieder Vibraplatte, bekommt mir im Augenblick am Besten, morgen ist ja Physio und da muss erstmal die Schulter und der linke Oberschenkel in "Balance" gebracht werden
wo seid ihr denn alle

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Dienstag war ich auf dem Trampolin mit Barbara: Express, XCO und Stretch

[Prentiss]

Cleo

Da lass ich doch gleich mal Grüße da. Bei mir passiert diese Woche sportlich so gut wie nichts. Arbeit, Feiern etc., da bleibt keine Zeit.
Dienstag Abend hatte ich ein wenig Hanteltraining und Bauchübungen gemacht.

Seid alle lieb gegrüßt.

[silbermarie]

ich bin auch noch da
Habe diese Woche mein übliches Programm durchgezogen, jetzt bin ich wirklich wieder richtig fit
Garten, Termine, Frühjahrsputz - die Sonne bringt es an den Tag und die Zeit verfing wie im Flug.

Cleo, bei der Physio werden die Beschwerden sicherlich besser ich hatte nun drei Monate Abstinenz, ich wollte testen, wie lange ich es 'ohne' aushalte, für Mai mache ich wieder Termine aus, als Belohnung

Prentiss, vielleicht klappt es am Wochenende?!

[Cleopatra]

Prentiss und Marie

heute war es die Rüttelplatte mit Barbara im Moment geht einfach nicht mehr, der Oberschenkel zwackt, wurde aber behandelt und ich soll mit der Faszienrolle arbeiten Nacken- und Schulter sind auch wesentlich besser geworden, allerdings nur abgeschwächten Seitenstütz machen jetzt geht es gleich nach draußen beim Zahnarzt war ich heute, das war nicht so gut:(, habe ein Medikament in die Zahntasche bekommen und wenn es nicht wesentlich besser wird, dann läuft es auf eine Wurzelbehandlung hinaus

Kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Oh kacki mit dem Zahn, Daumen hoch, dass es ohne größere Behandlung besser wird
Mach mal nicht soviel!

[Cleopatra]

Hallo Silbermarie,

musste doch noch eine IBU nehmen ich merke es jetzt auch noch, hoffe, dass es übers WE besser wird, morgen ist erstmal frei und ich werde es langsam angehen lassen:

Kommt alle gut durch den Abend

[Gundis]

Mich gibts auch noch. Derzeit mache ich außer meiner wöchentlichen Gymnastikstunde nichts. Meine Schultern spacken derzeit mächtig rum, und ich habe das Gefühl, dass ich mit Sport alles nur noch schlimmer mache. Aber wenn ich eure Beiträge hier so lese, motiviert mich das ungemein.

Heute putze ich meinen Wintergarten und anschließend möchte ich noch auf die Vibraplatte.

Kommt gut durchs Wochenende.

Grüßle Gundis