Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Cleopatra]

heute war es Ausdauer 7, ich bin heute tatsächlich um halb 6 aufgestanden, um Sport zu machen, allerdings hätte ich erst um halb 7 aufstehen müssen. Das heißt also, ich bin Sport verrrückt. Ich gebe es zu, ich habe mich um die Stunde versehen, aber das es mal soweit kommt. Auf jeden Fall kommt noch Rad fahren dazu, ob mir das allerdings noch jemals wieder passiert, ich weiß es nicht. Kommt gut durch den Nachmittag

[Cleopatra]

heute war es die Vibraplatte hoffe, es geht euch allen gut, Prentiss habt alle einen schönen Freitag

[Cleopatra]

bin ganz alleine

heute war es Kraft4 ich habe es geschafft kommt gut durch den Samstag

[naschi]

Wie sang Roy Black “Du bist nicht allein, wenn du träumst heute abend...“.Hab diese Woche wieder mein Krafttraining durchgezogen. Ich sportel somit auch immer fleißig weiter. Langsam gehört das zu meiner Routine in der Woche. So ziehe ich das auch immer durch. Sonst würde das nichts werden.

[Prentiss]

Naschi und Cleo - Da bin ich wieder. Ich hab in den vergangenen Tagen Kraftsport und Trampolin gemacht, heute wird es wieder das Reebok Deck.

Eine Stunde zu früh aufstehen... Ich gebe zu, das würde mir wahrscheinlich eher nicht passieren. Als Kind ist es mir daheim einmal mitten in der Nacht passiert. Da bin ich ins Bad spaziert und hab angefangen, mich fertigzumachen, bis mir dämmerte, dass es noch nicht soweit ist. Dann aber nie wieder. Mir ist jede Minute Schlaf heilig.

Daher kriege ich Sport am Morgen auch nicht hin. Ich wäre da auch nicht fit. Ich bewundere jeden, der das schafft. Ich bin eher so am Nachmittag soweit.

Ich vermisse die anderen auch, vor allem silbermarie.

[Cleopatra]

Prentiss und Naschi schön, dass ihr vorbeischautbei mir war es heute die Vibraplatte mit Entspannung, kommt gut durch den Sonntag

[Cleopatra]

Neue Woche, neues Glück, bei mir war es heute Balance/Mobility 4 immer wieder schön, leider bin ich noch nicht viel gelenkiger geworden

[Cleopatra]

gestern war es Ausdauer 8 und heute die Vibraplatte mit Medikation kommt gut durch den Mittwoch

[flaca]

2 tage studio heute endlich wieder outdoor juchu die sonne scheint !!

[Cleopatra]

heute war es Barre 4, flacaheute haben wir auch herrliches Wetter, ich war schon mit dem Rad unterwegs

[flaca]

hu hu cleo, ja man muss die tage nutzen!! heute wirds studio WE dann outdoor

[Tine]

Hallo zusammen
Ich habe mal eine Frage an euch Experten. Bei HSE gibt es ja im Moment eine Vibrationsplatte für 99 Euro. Kennt die zufällig einer und weiß ob die was taugt?
Bringt das Training auf einer solchen Platte wirklich was?
Muss unbedingt was tun aber ins Studio schaffe ich es zur Zeit nicht.

[silbermarie]

hallo die Damen
Asche auf mein Haupt, ich habe schon seit Wochen hier nichts mehr geschrieben. Ich war und bin immer noch sehr mit Familienangelegenheiten beschäftigt.

Doch meiner täglichen Routine bin ich treu geblieben. Ergometer, BMI 1 oder 2 oder Mix bzw. andere DVDs, Flexi Bar, Xcos, Pilatesball, Pezziball - alle sind im Gebrauch.
Dazu kamen noch ein anspruchsvollerer Hula Hoop dazu (kleiner und leichter als mein bisheriger) und die Togu Brasils geniale kleine Dinger!

Ganz liebe Grüße und passt gut auf Euch auf!

[flaca]

meiner meinung nach bringt 30 minuten stramm walken mehr als die platte, wenn die platte als zusatz genutz wird dann kann das sinnvoll sein - aber wie gesagt nur meine persönliche meinung

[naschi]

Hallo zusammen
Ich habe mal eine Frage an euch Experten. Bei HSE gibt es ja im Moment eine Vibrationsplatte für 99 Euro. Kennt die zufällig einer und weiß ob die was taugt?
Bringt das Training auf einer solchen Platte wirklich was?
Muss unbedingt was tun aber ins Studio schaffe ich es zur Zeit nicht.

Ja es kann unterstützen. Ist auch nachgewiesen hinsichtlich Wirkung auf die Knochen. Aber eben als Unterstützung. Die versprochenen Erfolge wirst du alleine mit der Platte nicht erreichen. Und nein, strammes Walken bringt nicht mehr. Es verbrennt im Moment des Walkens zwar Kalorien zusätzlich. Walkst du nicht, verbrennt auch nix zusätzlich. Muskelaufbau ist nachhaltiger. Die Muskeln, die man sich aufbaut, verbrennen auch im Ruhemodus dann mehr. Man steigert damit seinen Grundumsatz. Walken ist gut für Ausdauer und Herz-Kreislauf. Ich hab auch ne Platte von HSE. Aber die 3D. Ja die Platte scheint ein gutes Angebot. Und jetzt mit längerem Rückgaberecht wegen Weihnachten kann man sie mal testen. Aber nicht vergessen, nur regelmäßiges Nutzen bringt was.

[Tine]

Danke für eure Antworten.
Das mit dem längeren Rückgaberecht habe ich mir Ich überlegt. Normalerweise würde ic h das so nicht in Anspruch nehmen aber bei so einem Teil schon bevor ich das Ecke stehen habe

[Cleopatra]

Tine, ich sehe, deine Frage ist schon beantwortet Silbermarie wie schön, dass du reingeschaut hast, ich freue mich so sehr, so fleißig pass gut auf dich auf naschi und flaca kommt alle gut durch den Freitag heute war es die Vibraplatte

[Cleopatra]

heute war es das Trampolin mit Barbara Klein: Fortgeschritten, XCO Training, Stretching:), kommt gut durch den Samstag

[Prentiss]

Hier ist ja wieder mehr los. Ich hatte diese Woche Grippeschutzimpfung und deshalb ein paar Tage Aussetzen, aber es ging mir erstaunlich gut, kaum Muskelschmerzen.

Gestern war es deshalb bereits wieder Reebok Deck mit Hanteltraining ud heute das Trampolin. Und ich habe heute schon Tannenbäume geklebt, auch wenn es viel zu früh erscheint.

[Lana11]

Hallo zusammen
Möchte mich nach meinem Ostseeurlaub zurückmelden. Und ich war natürlich nicht untätig.Sport in dem Sinne stand nicht auf dem Programm, aber täglich mehr als 10000 Schritte auf jeden Fall.

Ab morgen geht der Alltag wieder los und damit das übliche Sportprogramm. Der Wetterbericht verheißt nichts Gutes- dann werden es sicher Indooraktivitäten.

Euch noch einen angenehmen Sonntag

[Cleopatra]

Lana11 wie schön, dass du wieder da bist und ich hoffe, gut erholt hast. Du warst aber sehr fleißig, bei mir wird es heute die Vibraplatte, irgend wie merke ich die Zeitumstellung, bin schon wieder müde Prentiss ich muss mir die Grippeimpfung auch noch abholen, mein Doktor hat Urlaub, ich hoffe es kommt noch zurecht. Ich dachte, man müsste nur einen Tag den Arm schonen oder war es bei dir eine Vorsichtsmaßnahme? Kommt gut durch den Sonntag

[Prentiss]

Hmpf, also der Arzt sprach von zwei Tagen aussetzen, wenn der Arm dann aber noch Muskelkater hat (was ja oft der Fall ist), dann soll man mit Hanteltraining zum Beispiel weiter pausieren. Mach mir doch meine Pause nicht schlecht.

[Cleopatra]

Prentiss ich mache doch gar kein Hanteltraining, nur Ausdauer, Kraft, Balance. Ich hatte nur gefragt, man hatte mir gesagt, dass man nur an dem Tag nicht trainieren sollte. So unterschiedlich ist das, ich gönne dir, deine Sportauszeit von ganzem Herzen

[flaca]

WE war trainingstechnisch ein träumchen tolles wetter dafür ist heute dann studio angesagt
guten wochenstart an alle fleißigen sporties

[Cleopatra]

Einen guten Start in die neue Woche bei mir war es heute Ausdauer flaca

[Prentiss]

Ich bin heute mit einer halben Stunde Bellicon dabei sowie mit Resistance-Tubes am Reebok Deck.
Habt einen schönen Mittwoch.

[Cleopatra]

Prentiss bei mir war es heute Abend Kraft 1. Heute Morgen um halb sieben mit dem Rad unterwegs Cleokind hatte ihr Portemonnaie vergessen , einmal Bahnhof hin und zurück

[silbermarie]

Guten Morgen
Cleo-Kind mobilisiert die Mama doch muss es schon so früh sein ;)?

Ich bin noch an BMI2, dazu Ergometer, Hula Hoop ... blabla ... so wie immer eben

[Cleopatra]

Silbermarie sehr fleißig, bei mir war es heute die Vibraplatte und Meditation PrentissCleokind hat heute verschlafenhabt alle einen schönen Wochenteiler

[silbermarie]

Herbstferien, Feiertag oder ganz normaler Freitag - egal- Euch allen einen guten Tag

Ergometer, Kraft von BMI2, Hula Hoop und Togu Brasils

[Cleopatra]

Silbermarie wie immer, bei mir war es heute die Vibraplatte und mit dem Rad einkaufen kommt alle gut durch den Freitag

[Cleopatra]

heute war es Ausdauer 2, ich habe vielleicht , kommt alle gut durch den Samstag

[Cleopatra]

heute die Vibraplatte und Entspannung kommt gut durch den Sonntag

[Cleopatra]

heute war es Barre 1, ich komme doch von BMI Mix nicht weg, habt alle einen guten Start in die neue Woche

[Cleopatra]

heute war es Ausdauer 3 habt alle einen schönen Dienstag

[Cleopatra]

Prentiss Cleo alleine heute war es die Vibraplatte

[silbermarie]

Ach nee Cleo, Du bist nicht allein

Ergometer, BMI2 Ausdauer, Ergometer und Hausputz

[naschi]

Keene Sorge, ich sportl och noch fleißig mit. Ist echt Routine jetzt und strukturiert den Tag ein wenig. Och wenn's Gewicht ne weniger wird, verbessert sich die Optik aber doch ein wenig an einigen Stellen.

[flaca]

ich bin auch hier, abwechselnd studio und draussen, wegen der dunkelheit sieht meine route etwas anders aus aber alles im grünen bereich

[Cleopatra]

Silbermarie, naschi flaca wie schön, dass ihr reingeschaut habt und so fleißig bei mir war es heute Kraft 2, kommt alle gut durch den Tag Prentiss