Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Bienchen 2]

Na super, ich tanz mir hier den A..... ab und ihr bekommt die Sonne.

[RuhrCat]

Hallo ihr Lieben,
danke für die nette Begrüßung. :)
Ich muss mit Sport erst mal pausieren, war auch gestern nicht zum Rehasport. Ich bin erkältet. Nase zu und Reizhusten... Bäh. Mag ich nicht.

[Xanthi]

Einen wunderschönen guten Abend ihr Lieben!!

Also Bienchen, hier war auch keine Sonne - hab aber auch nicht getanzt.

Heute war ich wieder "nur" unsere Hunderunde. Obwohl es den ganzen Tag neblig war, konnte Petrus das Ganze noch steigern. Kurz nachdem wir losgelaufen sind, hat uns der Nebel vollkommen eingehüllt. Man glaubt gar nicht, wie das alles rundherum verändern kann. Als es dunkel wurde und die Vögel in den Bäumen vor uns geflohen sind - das war ganz schön unheimlich....

Jetzt ist entspannen angesagt und mein Bettchen fängt auch gaaanz langsam an zu rufen. Ich wünsche allen hier einen wunderschönen Abend und eine gute Nacht!

Liebe Grüße Xanthi.

[Aleks]

Huhu Mädels,

ich lese schon eine Weile bei euch mit und nachdem ich in den letzten Monaten einige Kilos zugelegt habe und mich überhaupt nicht mehr wohl fühle in meiner Haut, habe ich beschlossen etwas zu ändern, vor allem mehr Bewegung würde mir gut tuen. Nun habe ich mich letzte Woche aufgrund von Platzmangel in der Wohnung dazu entschlossen den Vibrations-Joker von Hse zu bestellen, dazu habe ich noch die Sveltus Elastibänder dazu bestellt und bin jetzt etwas überfordert und würde euch Profis gerne mal um Hilfe bitten.

Könnt ihr mir gute DVD´s für die Vibrationsplatte und vor allem für die ELastibänder empfehlen? Ich habe zwar die Übungsposter für die Bänder , aber ich komme damit nicht so richtig zurecht und finde es nervig ständig auf das Poster zu schauen um eine Übung zu machen....

Ganz liebe Grüße

[Prentiss]

Da Prentiss diese Woche beim Sport aussetzen muss, habe ich nach Ergometer und Flexi bar fat burning, extra noch eine Dehnungsrunde mit der Faszienrolle gemacht. Ich weiß doch, dass Du Dich so gerne dehnst 7

Das stimmt noch immer, silbermarie. Ich dehne besonders gerne und ausgiebig.

Gut, dass wir so viele sind. Dann können wir deinen Teil auf vielen Schultern verteilen

Ich seh schon, ich kann ganz beruhigt diese Woche aussetzen - ihr macht das schon.

Und schon ist wieder jemand neu dazu gekommen. Aleks.


Cleo Mein erster Tag gestern war okay, man tastet sich ja langsam wieder ran. Heute war dann schon wieder ein völlig normaler Arbeitstag, als wäre ich nie weg gewesen.
Und schon heute bekam ich doch direkt wieder Migräne. Ich vertrage wohl das Arbeiten nicht.

[bonny]

Mädels und Aleks,

Prentiss, wollen wir in Rente gehen? Ich habe vor, Altersteilzeit zu machen und hoffe, dass es das bis dahin noch gibt. Das würde in meinem Fall bedeuten, dass ich mit 62 gehen kann. Dieses Jahr werde ich 58.

Aleks, ich habe sowohl eine Vibrationsplatte als auch solche Bänder und mache alles ohne jegliche DVD´s. Ich gucke mir bei diversen Präsentationen immer wieder Übungen an und mache gleich mit. Mit der Zeit haben sich so einige Sachen herausgestellt, die ich gerne mache. Ansonsten kannst du auf Youtube sicherlich einiges finden.

RuhrCat, gute Besserung.

[silbermarie]

Ich kenn Dir doch, Prentiss deshalb als Nachschlag heute Yoga
Aleks herzlich Willkommen
Googel doch nach Gabi Fastner und Therabänder, da findet sich was

[Cleopatra]

Aleks wir kennen uns doch? ich schicke dir heute oder morgen eine PN mein Intervallfasten gefällt mir gut, schlafe schon viel besser, hoffe, es bleibt so. Heute steht die Vibrationsplatte und Herz- Kreislauf auf dem Programm, ich muss es nur noch dazwischen schieben. Gleich geht's zur Salzdusche und heute Nachmittag zum Gastroenterologen. Prentiss Silbermarie Zauberwald Biechchen2RuhrCatbonnydreechen es kommt auf die Bewegung im Alltag an, allen Kranken gute Besserung ich muss jetzt echt aufpassen, keine zu vergessen

[Bienchen 2]

Cleo, kein Thema. Wir machen schließlich kein Gedächtnistraining.
Ich suche mir auch regelmäßig Videos bei YouTube raus. Ich bin sonst schnell gelangweilt und dann macht mir der Sport keinen Spass. Außerdem finde ich dort spontan zu jedem Thema etwas.

[Xanthi]

Hallo ihr Lieben!

Aleks!

Cleo, doch..., aber alles gut . Wir sind gerade sehr viele hier. Das ist bestimmt, weil ich hier anscheinend doch am wenigstens sportel. Aber für mich ists, so wie es ist gut. Im Sommer noch die Gartenarbeit dazu, da müste der Tag dann wieder manchmal 48h haben.

Heute ist wieder mein Wocheneinkaufstag, da wird außer meiner Mittagspausenrunde nix weiter. Dafür morgen wieder zu meinen "Weibern" ins Step. Ich freu mich drauf.

Ich wünsche allen, die hier reinschauen einen wunderhübschen Tag und knuddel mal alle durch.

Liebe Grüße Xanthi.

[bonny]

Gleich geht's zur Salzdusche und heute Nachmittag zum Gastroenterologen.

Cleo, was hat es mit der Salzdusche auf sich?

Zum Gastro hoffe ich nur zur Vorsorge.

[Cleopatra]

Hallo bonny

ich habe den Termin meiner Tochter übernommen, ich gehe nur zu Kontrolle, habe eine Mariske. Die Salzdusche bekomme ich fast jedes Jahr. Man steht in einer Duschkabine und wird mit Meersalz besprüht und danach belichtet, ich habe Schuppenflechte, eine sogenannte Knötchenkrankheit, juckt wie ein Mückenstich, man hat es dieses Jahr schon mit Kortison unterspritzt, da ich kratze bis das Blut spritzt mal ist es ganz weg und dann wieder da. Habe aber GsD nur ganz wenige Stellen. Werde gleich sporteln

[Aleks]

Huhu Mädels ,

danke für das herzliche Willkommen ....

@bonny: Youtube ist natürlich ne Idee, da werde mich mal durchklicken

@silbermarie: habe gerade mal Gabi Fastner und Therabänder gegoogelt, da ist ja ein super Tipp , kann ich das Theraband dann einfach duch das Elastiband ersetzen? Vielleicht ne blöde Frage, aber ich habe mich vorher nicht so mit diesem Thema befasst

@Cleopatra: ja, genau wir kennen uns , war früher in einigen Homeshopper Freds unterwegs, das hat sich durch Job und Kind jetzt sehr reduziert ... das ist ja lieb mit der PN

[Florentina]

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[Cleopatra]

Hallo dreechen bei mir kam die Schuppenflechte nach der Geburt meiner 2.ten Tochter zum Ausbruch, ich lasse ja im Moment Brot komplett weg, aber ich denke es braucht erstmal 14 Tage um was zu sehen, habe aber wirklich nur ein paar Stellen und nichts im Gesicht. Es ist bei mir stressabhängig, ich habe aber auch schon Jahre gehabt, wo es nur an einem Arm bzw. Bein war, im Brust- Bauchbereich auch noch nie, oberer Rücken, Arme und Beine sind bei mir betroffen, ein individuelles Einzelergebnis. RuhrCat alles gut? Aleks ich hoffe, ich schaffe es heute Abend noch

[silbermarie]

aleks
Theraband, Elastiband, Fitnessband, tubes ... verschiedene Bezeichungen fürs sehr ähnliche Produkte sie unterscheiden sich in Größe/Stärke und sollten Deinen Bedürfnissen angepasst sein

[Florentina]

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[Cleopatra]

dreechen ich beobachte ja schon seit 21 Jahren, beim Gastroenterologen war alles okay, soll noch mal Symbioflor 2 als Kur nehmen und die Mariske kann ich operieren lassen, aber es ist so auch in Ordnung
Habe heute Herz/Kreislauf gesportelt, Vibraplatte verschiebe ich auf morgen, da ist Balance dran und das passt besser. Vibraplatte mache ich 3 mal die Woche, mehr nicht. Silbermarieich nehme das Theraband nur ab und zu.

[bonny]

Ich habe meine Gymnastik und Hula Hoop gerade beendet. Musste mich heute sehr überwinden, weil ich so müde bin aber jetzt ist alles gut.

[Cleopatra]

bonny ich muss mich manchmal auch überwinden, nur wenn, ich dann fertig bin, fühle ich mich super das Wetter macht mir heute etwas zu schaffen heute morgen war es verhältnismäßig warm und nun ist es wieder wesentlich kälter
Gleich ist meine Jüngste im Campusradio zum ersten Mal als Moderatorin zu hören, ich bin so gespannt

[bonny]

Deine Tochter ist Radiomoderatorin? Das ist sicher aufregend, das eigene Kind zu hören. Bist du sehr nervös?

[Florentina]

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[Xanthi]

Oh Cleo, da wäre ich auch super aufgeregt und nervös - und wie wars?????

[bonny]

dreechen, Vibrationsplatte sollte man nur jeden zweiten Tag machen. Deine geht glaube ich bis Stufe 40. Du bist am Anfang und da würde ich nicht gleich bei 20 einsteigen.

Haben zur Zeit alle Kopfschmerzen oder brüten was aus?

[Bienchen 2]

Bei mir gab's heute 60 Sekunden Sonne, 15 Minuten Bauch und 1.0 Mile Happy Walk

[Cleopatra]

bonny sie studiert und in dem Campusradio hat sie heute zum ersten Mal moderiert, ich fand es super ich war fürchterlich nervös, allerdings Göga auch, unsere Tochter ist 21 Jahre
Eine Mariske ist eine Hautfalte im Bereich des Anus. Mein Arzt hat mir heute erzählt, dass jede 20-igste Frau eine hat.
An alle, die was ausbrüten und Fieber hat, gut auskurieren und keinen Sport ich lasse es auch, wenn ich Schnupfen habe, es bekommt mir einfach nicht und meistens fühle ich mich auch nicht danach. Gute Besserung an alle Betroffenen.
Vibraplatte wie bonny gesagt hat, ich mache es höchstens 3 mal die Woche und immer einen Tag Pause dazwischen
Bienchen2 Xanthidreechen

[bonny]

Cleo, da ist man schon sehr stolz als Eltern, kann ich total nachvollziehen. Supi, dass alles gut gelaufen ist.

[Aleks]

für die Aufklärung , silbermarie

[Aleks]

An die Vibrationsprofis :
welche positiven Ergebnisse habt ihr mit der Vibrationsplatte erreicht? Wird das Gewebe wirklich etwas straffer?

Ich habe meine heute von der Post abgeholt, morgen werde ich sie nach der Arbeit mal öffnen und die erste Rüttelpartie starten

Heute habe ich mich mal an die Elastibänder gewagt, wenn man ewig nichts gemacht hat, merkt man jeden Muskel Na mal sehen wie es morgen mit den Schmerzen aussieht, jede Übung kann ich leider nicht machen, denn vor allem mit dem hinknien habe ich nach meiner Kreuzband-OP 9/16 noch immer Probleme

[Xanthi]

Guten Morgen ihr Lieben!!

Möchte hier nur kurz reinschauen und euch einen schönen Tag wünschen! Passt auf euch auf!

Bei mir ist´s heute Abend Step mit hin und zurück gelaufen statt Auto. Wir haben (ach, die guten Vorsätze... ) drei Neuzugänge heute. Ich bin gespannt.

Seid lieb gegrüßt und viel Spaß beim sporteln!

Eure Xanthi.

[bonny]

Aleks, ich kann die Straffheit nicht an der Vibrationsplatte festmachen, weil ich verschiedene Sachen mache. Auf jeden Fall ist mein Gewebe gestrafft und die Figur definierter, wenn ich mein Programm durchziehe. Die Vibrationsplatte macht mir Spaß und bringt auch Entspannung und allein das ist mir schon viel Wert.

[Bienchen 2]

Bei mir ist die Platte gut fürs Gleichgewicht. Wenn ich die Beine drauflege kann ich gut entspannen und die Durchblutung wird super.

[Cleopatra]

heute war es die Vibraplatte und die Hälfte von Balance 2, die Rest mache ich heute Abend. Die Akupunktur ist gewöhnungsbedürftig, mein Blutdruck war auch erhöht, ich bin und bleib ein Schisser, kommt gut durch den Tag

[RuhrCat]

Hallo ihr Lieben,
danke für die lieben Worte Mir geht es besser, sporteln werde ich aber noch nicht. Husten ist noch nicht ganz weg. An alle da draußen, bleibt schön gesund und die leider auch krank sind, werdet wieder gesund.
Und alle, die sporteln, übertreibt es nicht gleich, :)

Liebe Grüße
RuhCat

[bonny]

Schön, dass du auf dem Weg der Besserung bist RuhrCat. In deiner Signatur fehlt ein "r".

Cleo, tun dir die Nadeln weh?

Mein Sport ist erledigt. Später mache ich noch eine Runde rütteln und dann Couch.

[Florentina]

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[bonny]

HA! Hab's! bin so gut...

[Florentina]

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[silbermarie]

Cleo
Haben Dich die Nadeln gepiekst? Ich fand Akupunktur so himmlisch und sie hat mir gut geholfen. Zu Weihnachten bekam ich eine Akupressurmatte, Klein-Fakir für daheim ich liebe dieses Teil.
Heute und wie jeden Tag: Ergometer, dazu Kraft von BMI2 und drei Minuten herabschauender Hund (den gibt es auch täglich)

[Cleopatra]

Hallo und einen guten Abend ich habe die Nadeln schon gemerkt, aber es war nicht unangenehm, dazu gab es dann eine wunderschöne Musik zum Entspannen es war alles in allem eine sehr angenehme Atmosphäre. Die Krankenkasse bezahlt 10 mal, ich bin sehr gespannt

RuhrCat du macht es richtig dreechen wird schon mit dem Zitieren Silbermarieich muss mal gleich googlen: Akupressurmatte bonny ihr seid alle so fleißig Prentiss hoffe, alles ist gut
Kommt gut durch den Abend