Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[silbermarie]

Bin ganz bei Dir bonny
Ich liebe diese Ruhe daheim, bin ganz bei mir und das tut richtig gut

[Cleopatra]

einen guten Start in die neue Woche, heute war es wieder die liebe Jillian gleich geht's zum Doc, morgen geht es dann dem Zahn an den Kragen
kommt gut durch den Tag

[bonny]

Ich wünsche euch ebenso einen guten Start in die Woche und für dich Cleo sind besonders die Daumen gedrückt. Gibt es Neuigkeiten von der Zahn-Front?

[Cleopatra]

Bonny, dachte ich hätte morgen meinen Zahnarzttermin, ist aber erst Mittwoch. Bekomme nun eine Blutducktablette, mein Durchschnittswert liegt 145/85, hatte ich vor Jahren mal so hoch, LG Cleo

[bonny]

Cleo, dann hoffe ich, dass du da rasch richtig eingestellt wirst. Mein Blutdruck ist eher mal zu niedrig und dann wird es mir schwummrig und ich kriege Kopfschmerzen.

Mein derzeitiges Programm sind ca. 1/2 Stunde Gymnastik - aber immerhin täglich - und ab und zu mit dem Fahrrad ins Büro. Gartenarbeit sehe ich auch als Sport an und da ist so einiges zu tun. Das Walken mit meinem Mann haben wir bei der größten Hitze eingestellt. Nächste Woche sind wir in Lübeck und danach soll es damit auch wieder los gehen.

[Cleopatra]

Hallo, heute meine Jillian, du bist doch sehr fleißig, bonnyich bin ja morgen früh beim Zahnarzt, hoffe, dass es dann bergauf geht. Ich habe den Bluthochdruck während der ersten Schwangerschaft bekommen, hatte eine Spätgestose. Walken finde ich auch super, leider ist hier alles so zugebaut worden kommt gut durch den Tag

[bonny]

Ich habe Jillian auch mal versucht und fand es grundsätzlich wirklich gut. Obwohl ich keine Knieprobleme habe, hat es in der Gegend doch gezogen, es war sehr unangenehm. Merkst du da nichts?

Toi, toi, toi für morgen.

[Cleopatra]

ich habe ja Jillian für Anfänger, nehme die Xcos als Hanteln wegen meiner Schulter, habe meinen Physiotherapeuten gefragt und bei den Knieübungen gehe ich nicht so weit runter, eben so, dass es nicht weh tut, da muss ich mit leben und es geht auch. Um 9 Uhr bin ich dann beim Zahnarzt, nun wird noch gesportelt und dann

[silbermarie]

Cleo alle fünf sind für Dich gedrück! Das Wetter ist angenehm frisch, ich hoffe auch bei Dir, Kühlpads liegen bereit? Dann kann es losgehen und der Störenfried muß gehen!

bonny, Du machst schon allerhand Welche Übungen hat denn Deine halbe Stunde Gymnastik?

Ergometer und Trampolin Balance/ Ergometer und fat burning/ Ergometer und Flexi Bar

[bonny]

Marie, das sind hauptsächlich Bauch, Beine, Po-Übungen. Z. B. seitlich liegen und das obere Bein hoch heben und wieder runter (ohne abzusetzen). Das gleiche dann wieder aber das obere Bein jetzt angewinkelt. Eine andere Übung ist auf dem Po sitzen und die Beine geschlossen zu sich ziehen und wieder ausstrecken - nicht absetzen und nicht mit den Händen abstützen. Dann habe ich so ein Gerät, weiß gar nicht wie das heißt, das man im Liegen zwischen die Knie klemmt und dann zusammen drückt und wieder los lässt. Das gab es mal bei Tchibo, so was

https://www.amazon.de/Schildkr%C3%B6...r+oberschenkel

Von den Übungen mache ich immer 40 Stück. Das trainiere ich dann drei Mal hintereinander.

Dann habe ich noch den Body Styler, hauptsächlich für den Oberkörper und meinen Hula Hoop-Reifen.

[silbermarie]

Jup, die Übungen kenne ich die ersten zwei mache ich zum Beispiel mit dem Flaxi Bar. Die dritte ist Pilates ... ich finde wirklich, dass Du fleißig bist

[bonny]

Flexibel Bar besitze ich auch. Könnte ich eigentlich mit einbauen. Danke dir, das Ding hatte ich schon ganz vergessen.

[silbermarie]

Das Ding ist genial, ich ihn, benütze ihn kann Dir nur gut tun

[bonny]

Meine ist noch aus der Zeit mit Christine Kaufmann und Barbara Klein als sie noch bei HSE waren.

[silbermarie]

Aus dieser Zeit habe ich meine ersten Flexi DVDs, habe damals noch mit einem günstigeren Staby Bar geschwungen. Das waren noch schöne Sendungen bei HSE, weißt Du noch?

[bonny]

Oh ja, ich habe so gerne geguckt und Christine noch viel lieber zugehört. Wenn ich keine Zeit zum Gucken hatte, habe ich mir die Sendungen aufgenommen und dann bei Gelegenheit geguckt. Dabei wollte ich auch nicht gestört werden. Ich kann immer noch nicht glauben, dass sie tot ist. Ich merke gerade wie ich sentimental werde.

[silbermarie]

auch ich habe die Sendungen sehr genossen und mir etwas "mitgenommen" für den Alltag, Stichwort "Achtsamkeitstraining"

Ergometer und Rumpftraining mit dem Pezzi Ball

[Cleopatra]

lieben Dank, dass ihr so an mich gedacht habt

der Zahn ist noch da, habe nun ein Antibiotikum, da alles "voller" Eiter ist, der muss erst raus. Auf jeden Fall ist dieser Kopfdruck besser gewordenich finde den Flexi-bar genial, nehme ihn leider viel zu selten her, die Sendungen früher waren wirklich nicht nur unterhaltsam, sondern auch sehr lehrsam von heute brauche ich nicht mehr zu reden

heute ist es Tag 10 Jillian 2, nochmal 10 Tage 3 und dann habe ich es geschafft morgen ist wieder Physio, da freue ich mich schon sehr drauf:)

[bonny]

Mensch Cleo das ist ja furchtbar mit deinem Zahn. Irgendwann weiß man gar nicht mehr was einem weh tut bzw. wo der Druck her kommt. Das Antibiotikum wird sicher schnell anschlagen. Hut ab, dass du trotzdem deinen Sport so durchziehst aber übernehme dich nicht.

[Cleopatra]

bonny

dieses Tablettenschlucken ist grausam, nun gibt's noch einen Magenschutz dazu, nützt ja nichts. Ich mache ja nur 20 Minuten am Tag, gestern war ich noch ein wenig im Garten, ich muss mich einfach ablenken, ohne Sport geht nicht, allein wegen der "Knochen". Früher habe ich jeden Tag gesportelt, aber nun ist immer ein Tag Pause dazwischen, nur wenn ich Fieber habe, setze ich aus
gleich wird es Jillian Level 3 und danach geht's zur Physio, kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Dein Cleo - eine unendliche Geschichte. Ich hoffe, Du bist trotz aller Widrigkeiten auf der Zielgeraden.
Zu hast Du die richtige Einstellung, alles auch noch mit der Physio abgeklärt, dann muss ich mir keine Sorgen machen.

Ergometer und Flexi toning intensiv

[Cleopatra]

Silbermarie bonny wo steckt denn Prentiss

heute war es wieder die liebe Jillian, kommt gut durch den Tag

[Prentiss]

Hier bin ich.

War ein bißchen stressig die Woche. Ich habe es zu einmal Hanteltraining, einmal der perfekte Oberkörper und heute der perfekte Bauch gebracht.

Dann hatte ich eine Umstellung auf VoIP mit neuem Router und so - damit durfte ich mich heute beschäftigen und ich hatte wirklich einen Heidenbammel davor. Ging sehr gut. In 15 Minuten hatte ich alles zusammengesteckt und am Rechner fertig installiert. Puh.

Jetzt genieße ich zwei Wochen Urlaub.

[bonny]

Wow Prentiss, ich bin ja was Technik angeht eine absolute Niete. Habe 3 Männer im Haus gehabt. Es war also immer einer da, der solche Sachen übernommen hat.

Zwei Wochen Urlaub ist super. Abschalten und das machen was man gerade mag hat schon was. Genieße es in vollen Zügen.

[silbermarie]

Einen schönen entspannten Urlaub, prentiss Auch ich habe mich jahrelang in Technikfragen auf meine Männer verlassen. Und nichts dazu gelernt . Das wird sich jetzt ändern, denn der Jüngste zieht nun auch aus.
wenn Du das alles alleine kannst.
Cleo und bonny allen ein Wochenende!

Ergometer, blackroll, Xcos und Fensterputzen!

[Glamour]

Hallo,

Fenster habe ich heute auch geputzt, bin gerade fertig geworden. Endlich hat es nämlich zu regnen aufgehört. Urlaub habe ich auch bis 12.06., Montag geht's nach Italien Da ist es wenigstens sonnig und warm. Ansonsten habe ich die Tage 3x geshreddet, und heute Step-Aerobic gemacht.

Gestern habe ich nur relaxt. War bei der Kosmetikerin und habe nun ganz schicke Füße und Gesicht ist auch noch schöner (mir wurde gesagt ich habe eine fantastische Haut , HS-Kosmetik wirkt also doch ).

Wünsche euch ein schöne Wochenende!

[silbermarie]

Einen schönen Urlaub, Glamour

Gestern: Ergometer, Kraft BMI2 und die letzten Fenster
Heute : Ergometer und Xcos fat burning

Was macht Dein Sport, Zaubi ?

[bonny]

Glamour, ich wünsche dir auch einen tollen Urlaub und komm gesund wieder.

Wir wollten einige Tage nach Lübeck aber es ist so unbeständig und kühl da oben. Also bleiben wir zu Hause und machen das Beste daraus.

Marie, du bist fleißig wie immer. In dieser Woche werde ich bestimmt nicht viel machen aber wir werden oft mit den Rädern unterwegs sein.

[Cleopatra]

und einen guten Start in die neue Woche

heute war es die Jillian Level 3 Tag 2, denn gestern war sportfrei Prentiss einen wunderschönen Urlaub, ich bin leider auch eine Technikniete, ich jammere aber schon seit 10 Jahren, bei uns werden nur die Augen verdreht wenn ich was frage, aber es wird mir immer geholfen Silbermarie wie immer mega fleißig bonny mit den Rädern unterwegs sein ist doch so schön Lübeck kenne ich auch, dieses Woche soll das Wetter wesentlich besser werden, aber es ist dort ja immer windig und unbeständig, leider.
Glamour viel Spaß im Urlaub, du bist ja schon unterwegs, gute Erholung

kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

ich wollte doch noch ganz liebe Wünsche zu prentiss`Urlaub schicken. Erhol Dich gut und genieße die freie Zeit

Mir wurde auch immer bei Technikproblemen geholfen und ich habe mir gern helfen lassen Das macht unselbstständig und ich muß jetzt schnell dazu lernen.

bonny, wenn das Wetter gar zu usselig ist, dann ist die Alternative "Urlaub daheim" nicht die schlechteste. Abgesehen davon, sind da die Betten am besten

Cleo, Du machst munter weiter und nicht übertreiben!

Ich habe wieder meine blackroll Mini rausgekramt, abends während des Fernsehens die Fußsohlen ausrollern tut das gut

[Prentiss]

Ganz lieben Dank für eure Urlaubswünsche - bin schon kräftig beim Genießen.
Sport kommt hoffentlich nicht ganz so kurz. Gestern waren es nur zehn Minütchen Vibrationsplatte. Dafür heute 90 Crunches, drei Mal Plank und eine halbe Stunde Trampolin.

In diesen zwei Wochen bleiben wir auch daheim. Es gibt so viel zu tun... zu sehen... zu relaxen.
Seit gestern Hab ich aber Gliederschmerzen in den Beinen. Oder ist das Muskelkater?

[Veilchen03]

Hallo, mich gibt es auch noch. Während der schwülen Tage hatte ich sportfrei, jetzt bin ich wieder dabei. Meist Trampolin, Manuel hat es mir angetan, gell Cleo Allen, die im Urlaub sind bzw. demnächst Urlaub haben, wünsche ich einen wunderschönen, erholsamen Urlaub

[bonny]

Guten Morgen Mädels, es ist schon okay, dass wir daheim geblieben sind. Hier gibt es auch einiges was wir schon lange machen wollten und noch nicht dazu kamen. Heute fahren wir nach Frankfurt auf die Zeil und anschließend nach Sachsenhausen etwas leckeres essen.

Marie, du hast völlig Recht. Die bequemsten Betten sind zu Hause.

Cleo, wirkt das Antibiotikum?

Prentiss, dir weiterhin schönen Urlaub und gute Besserung für die Beinchen.

Veilchen, wer ist Manuel?

[Prentiss]

liebe bonny. Ja, man kriegt die Tage auch so gut rum, stimmt's?
Ich habe vorhin zum ersten Mal der perfekte Knackpo absolviert. Und es ist ja eher selten, dass man noch am gleichen Tag merkt, was man gemacht hat (zumindest bei mir ist das so). Premiere: ich merk es schon. Ich werde morgen nicht laufen können. Aber Spaß hat es gemacht. Die Killer-Serie gefällt mir sehr gut.

Cleo, Marie, Veilchen, bonny und alle anderen - habt einen schönen Abend.

[Cleopatra]

Prentiss

du hattest sofort den perfekten PO, dass ist ja unglaublich hoffe, es geht dir heute soweit gut. Ich konnte heute morgen nicht an den PC und habe übers Smartphone die Vibraplatte mit Barbara gesporteln, danach noch Waden aufgelockert, war gestern noch 5 Stunden im Garten mir ist nicht zu helfend
bonny, Veilchen, Silbermarie kommt gut durch den Tag

[bonny]

Cleo, 5 Stunden im Garten? Du hast keinen Garten, das ist ein Park

Ich habe zum Glück am Montag gemäht. Hier ist es von Tag zu Tag heißer. Wir knacken wieder die 30 Grad.

[Cleopatra]

bonny nach einer Woche Dauerregen, ist selbst der kleinste Garten, von Unkraut übersät, es gibt ja gar kein Unkraut, würde meine Nachbarin sagen, also ich zupfe raus, was da meiner Meinung nicht hingehört, habe, es gibt ja so lästige Winden und Kletten das Gemüse und Obst will ja auch versorgt werden. Mein Vorgarten und Garten sind so ungefähr 550 Quadratmeter, mir reicht das vollkommen:) hier sind es 23°, nordisch halt:)

[bonny]

Cleo, unser ganzes Grundstück ist 550 qm und da steht noch ein ziemlich großes Haus drauf. Der Garten ist also überschaubar aber wenn man es ordentlich will ist schon genug zu tun. Bei uns werden langsam die Feigen reif und dieses Jahr haben wir besonders viele.

[Veilchen03]

Hallo ihr lieben, fleißigen Hobbygärtner und Sportfreunde, habe gerade 25 Minuten Trampolin hinter mir, heute 20 Minuten Sabrina und 5 Minuten Manuel. Ich habe ja kein Bellicon sondern ein Trimilin med, womit ich sehr zufrieden bin. Bei Sabrina habe ich allerdings bemerkt, dass sie viel mehr schwingt. Ich denke aber, dass ich die Übungen trotzdem gut und richtig gemacht habe - geht sicherlich auch ohne Bellicon. Heute hatte ich Muskelkater und das nach 18 Minuten Trampolin mit Manuel, ist mir bei Barbara noch nie vorgekommen. Bei uns ist es sehr warm und die nächsten Tage soll es noch wärmer werden, aber es ist Sommer und ich liebe den Sommer. Schönen Abend euch allen.

[Cleopatra]

bonny Feigen bei uns ist es so kühl, dass die Früchte noch nicht oder gar nicht reifen Veilchen hört sich ja fantastisch an, werde damit auch nächste Woche starten, ich habe allerdings immer noch das alte Trampolin von Barbaranun kommt die liebe Jillian dran, muss erstmal nachforschen, wieviel Tage ich noch muss, dass ist ja eigentlich Prentiss

Kommt gut durch den Tag