Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Cleopatra]

wünsche allen einen guten Start in die neue Woche, bei mir war es Jillian, Workout 2 für Anfänger, ist sehr schön:) gleich geht's auf zum Rasen mähen eine gute halbe Stunde
Ihr habt super Ergebnisse bei mir geht vom Gewicht leider gar nichts, aber ich weiß, warum kommt gut durch den Tag
Prentiss Silbermarie Bonny Glamour wo steckt denn eigentlich Gonzo

[Glamour]

Guten Morgen,

@ Cleo, immer dran bleiben, irgendwann reagiert die Waage. Ich bin auch seit Juni um die 67 kg gependelt, trotz Sport und kcal-Defizit. Heute gings endlich mal auf 66,5 kg runter. Und rasen mähen ist ja auch anstrengend (habe mir deshalb einen Roboter dieses Jahr geleistet).

Gestern habe ich geshreddet, heute steht s wieder auf den Plan, dann zum 8. Mal. Und ich möchte eines der 10 Minuten Workouts von Jillian dran hängen

[Prentiss]

Nachtrag von gestern: mit Jillian am perfekten Oberkörper gearbeitet. Heute hatte ich noch frei, habe jedoch lediglich das Wetter genossen.

Prentiss, ich mache das Intervallfasten seit geraumer Zeit immer montags. Zwei Mal die Woche ist aber mein nächstes Ziel. Es fällt mir meistens überhaupt nicht schwer. Ich wollte jetzt noch den Donnerstag dazu nehmen.

Ich bin von der 24-Stunden-Methode begeistert, fällt mir leicht. Erfolge zeigen sich sehr langsam, aber das reicht mir ja.
Freu mich, dass sich noch mehr für das Kurzzeitfasten begeistern.

Tinnitus und ich, wir kennen uns seit ewigen Zeiten. Momentan schweigt er. Hast Du eine Knirscherschiene, Prentiss? Könnte ev. helfen.

Nein, eine Knirscherschiene habe ich nicht. Stelle mir die auch eher unangenehm vor. Und hilft die denn auch bei echten Hörschäden?

Cleo, Glamour - seid lieb gegrüßt.

[silbermarie]

gegen Tinnitus hilft sie und ich mochte meine von Anfang an. Hört sich vielleicht etwas an, aber so war es. Tut nicht nur meinen Zähnen gut, sondern auch den Öhrchen.
Ergometer und BMI2/ Ergometer und Xcos fatburning
Wir sind alle fleißig dabei

[Prentiss]

Ich hab Angst, dass mir meine Zähne ausfallen, wenn ich die Schiene abziehe.
Ich würde nicht mal eine Bleichschiene nutzen.

[bonny]

Prentiss, wie machst du das Intervallfasten - nimmst du an den Tagen ca. 500 Kalorien zu dir?

Ich bin gerade mit meiner Gymnastik fertig, war fast 1/2 Stunde. Ansonsten habe ich heute wie Cleo den Rasen gemäht und Fahrrad fahren tue ich zur Zeit eh ziemlich viel. Das Auto möchte bei der Hitze nicht aus der Garage raus

[Prentiss]

Bonny, ich habe vorhin um 17 Uhr das letzte Mal gegessen und seitdem trinke ich nur noch pures Wasser. Auch morgen früh gibt's den Kaffee nur schwarz. Morgen könnte ich ab 17 Uhr wieder essen und normal trinken - da ich erst später heim komme , wird das bei mir erst kurz vor 19 Uhr etwas. Dafür kann es auch mal einen Tag sein, dass die Fastenphase nur 22 oder 23 Stunden beträgt.
Da mir die Autophagie wichtig ist, nehme ich keine 500 Kalorien zu mir.

[bonny]

So ähnlich mache ich es auch. Ich kann auch besser gänzlich aufs Essen verzichten als nur ganz wenig zu essen. Deswegen mache ich die 500-Kalorien-Geschichte nicht.

Ich habe gestern Abend etwas gegessen und da ich zur Zeit kein Verlangen habe, werde ich erst morgen frühstücken.

[Prentiss]

Das ist sogar das 5:2.

[bonny]

Ich nutze es aus, wenn's gut läuft - klappt nicht immer .

[silbermarie]

Ich hab Angst, dass mir meine Zähne ausfallen, wenn ich die Schiene abziehe.
Ich würde nicht mal eine Bleichschiene nutzen.

was für eine lustige Idee, darauf bin ich noch nicht gekommen. Zu Deiner Beruhigung, meine sind alle noch drin

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Ich kann dinner cancelling, doch länger fasten? Was macht Euer Kreislauf dabei?

[Prentiss]

Meinem Kreislauf geht es super, wenn ich zeitlich kann, mache ich zum Ende der Fastenphase sogar noch mein Workout. Ich kann keinerlei Kraftschwund feststellen.
Und wirklich Hunger verspüre ich auch nicht.

[bonny]

Marie, ich habe keine Kreislaufprobleme. Dazu neige ich eher, wenn sich das Wetter gravierend ändert.

Gerade habe ich gefrühstückt aber richtig Hunger hatte ich immer noch nicht. Es war bei mir wirklich schon immer so, dass ich lieber nichts als nur wenig esse. Im Grunde bin ich nämlich ein Vielfraß

[silbermarie]

und meine Hochachtung!
Meine niedriger Blutdruck war einer der Gründe, weshalb ich mit meinem morgendlichen begann. Damit ich ordentlich in die Puschen komme. Die kalte ist zu wenig.
Ich bleibe beim dinner cancelling doch eine Fastenkur unter ärtzlicher Aufsicht würde ich gerne mal machen

[Cleopatra]

heute morgen wieder die Jillian, Level 2, nun bin ich im Schwung, gleich geht's einkaufen und dann noch ein Stündchen in den Garten, heute nachmittag ist dann der Doc dran:)
habe hier noch 2 links von denen ich sehr angetan bin, vielleicht ist ja was für euch dabei, ich bin restlos begeistert, habe ich von meiner Sportgruppe:), diese 5 Minuten finde ich sehr schön, kann man überall dranhängen:) kommt gut durch den Tag

https://www.youtube.com/watch?v=cmDWClke8E8 und wer mehr mag https://www.youtube.com/results?search_query=pur+life+manuel gibt es auch mit anderen Trainern mit Yoga usw. , soll nur eine Anregung sein:)

[Glamour]

Nachdem es mir gestern zu warm war und auch der Kreislauf nicht richtig wollte, hatte ich einen ungeplanten Pausentag. Heute Abend will ich aber wieder durchstarten!

Euch einen schönen, sonnigen Tag!

[bonny]

Cleo, was macht der Zahn?

Marie, du wirst im Himmelblau vermisst.

Ich fahre nach wie vor mit dem Fahrrad aber eigentlich ist es der Wahnsinn bei der Hitze. Meine Gymnastik mache ich auch noch. Der Ventilator ist allerdings nicht weit entfernt.

Wie sieht es bei euch aus? Zieht ihr euer Programm bei dem Wetter durch?

[Cleopatra]

hallo Glamour und Bonny heute war es wieder Jillian Teil 2, bonny Glamour der Körper zeigt einem schon, was geht und eben was nicht. Ich hatte gestern meinen jährliche Langzeitblutdruckmessung, war ziemlich und hatte zu nichts Lust und bin dann ab in den Garten, einmal wurde mein Ellenbogen gemessen, ich kann es einfach nicht lassen ich versuche bei der Hitze, so früh wie möglich zu sporteln. Jetzt fahre ich noch eine Runde mit dem Rad und dann sind Gewitter gemeldet bonny ich bin so ein Schisser, Dienstag habe ich den Termin beim Zahnarzt, meine Familie meinte nur, nun geh doch eher hin ich habe echt noch gehofft, dass ein Wunder passiert, aber der Druck usw. sind immer wieder da

kommt gut durch den Tag

[bonny]

Cleo, du brauchst echt keine Angst zu haben. Wenn der Zahnarzt was macht kriegst du eine Betäubung und dann spürst du nix mehr. Hinterher ist es auch kein Drama. Ich kenne den Druck, den du beschreibst und den hast du ununterbrochen. Das finde ich viel schlimmer. Nicht lange nachdenken - einfach zum Zahnarzt gehen. Du machst echt schon lange damit rum.

Respekt, dass du nach wie vor deinen Sport durchziehst. Ich hatte gestern tropfnasse Haare nachdem ich mit dem Fahrrad zu Hause angekommen bin. Furchtbar...

[Cleopatra]

bonny, dass habe ich eigentlich auch nicht, nur der Schritt dahin ist doch Kinderkram, aber ich, man hat mir vor Jahren mal den Kiefer aufgemacht und Eiter rausgeholt, ich bin schon tapfer aber man muss mich erstmal dahinbekommen die nassen Haare kenne ich auch, ich muss einfach was für die "alten" Knochen tun, sonst geht es immer schlechter und Jillian dauert 20 Minuten, dass ist morgens um 8 Uhr ok, aber wenn es richtig schwül ist oder der Kreislauf nicht will dann
hier sind heute Gewitter mit Windböen angesagt, paßt gut auf euch auf, lg Cleo

[Cleopatra]

nun kommt gleich wieder die Jillian dran, hier hat es sich merklich abgekühlt, GsD ist das erwartete Unwetter vorbeigezogen, der Regen leider auch, die nächste Woche soll reichlich davon kommen, da bin ich mal gespannt, was macht ihr? Bei mir geht's heute wieder zur Physio

[Glamour]

Guten Morgen,

ich habe die letzen Tage trotz warmen Wetter geshreddet. Level 1 ist jetzt geschafft, ab heute geht's an Level 2.

Ich freu mich über den Regen, hatte Samstag neue Blumen gepflanzt und denen tat das heisse Wetter gar nicht gut. Musste zweimal täglich wässern. Und der Rasen ist auch ganz verdorrt.

[Cleopatra]

Glamour sehr fleißig ich habe bei Level 2 Halbzeit unser Rasen ist auch zum Teil verdorrt, obwohl ich mehr Moos als Rasen haben ich gieße auch, habe Salat usw. gepflanzt, mal sehen, ob es was wird:)

[bonny]

Ich habe heute Urlaub genommen, weil ich einiges im Garten machen wollte solange es etwas kühler ist. Seit 6 Uhr bin ich am Wurschteln und nun fertig. Jetzt sieht es wieder gut aus bis auf den Rasen. Wir wässern zwar ordentlich aber Regen ist doch anders.

Das sehe ich heute als mein Training an .

[Cleopatra]

Bonny da warst du aber fleißig ich wollte ja zur Physio und bin auf halber Strecke mit dem Auto liegen geblieben der Benzinfilter war gerissen, Göga hat mich abgeholt und GsD konnte es sofort repariert werden....

[bonny]

Solche Sachen braucht man auch wie einen Schuss ins Knie. Gut wenigstens, dass alles wieder paletti ist.

[Prentiss]

Cleo, da hattest du ja Glück, dass du abgeholt wurdest.

Deine Links oben kenne ich sozusagen schon, heute habe ich einen Bellicon-Kurs darüber absolviert.

In der Woche hatte ich nur zwei Mal Hanteltraining gemacht. Jetzt muss ich noch 5 Tage durchhalten, dann steht Urlaub an, da kann ich auch wieder mehr machen.

Grüße auch an silbermarie, Glamour und Bonny.

[silbermarie]

Wochenrückblick:
Ergometer und Xcos fatburning/ Ergometer und Pilates/ Ergometer und Yoga ... dann nüschte - ich war in Helsinki und es war wundervoll kühl - heute Ergometer und Xcos

[zauberwald]

Hesinki, wunderbar, ich will da auch sofort hin . Wir haben heute nur 25 Grad, mir ist trotzdem recht warm in der Sonne. Im Schatten geht es aber, ich will nicht meckern.

War beruflich unterwegs und konnte Donnerstag nicht zu Pilates, war also diese Woche nur bei Aqua Fitness, aber immerhin.... Nächste Woche muss ich mich selber aufraffen, es ist kein Kurs. Da hab ich 3 Kurse gebucht, einer fällt schon seit Monaten aus, findet auch gar nicht mehr statt und nächste Woche fallen die zwei anderen auch aus. Das ist echt irre. In letzter Zeit hab ich gar nicht mehr 3mal die Woche Sport und ich selber bin leider zu faul alleine was zu machen. War aber letztes Wochenende Wandern. Heute bin ich faul, ab morgen muss ich mir was überlegen, damit die Muskeln nicht schwinden.

[silbermarie]

Hier hat es geregnet und meine Blumen rappeln sich wieder auf. Unser Jüngster hatte das Haus gehütet und selektiv gegossen

Jup, Helsinki war , allein die Midsommer-Nächte

Kannst Du Dich vielleicht mit jemandem zum Sporteln verabreden? Zu zweit ist die Motivation leichter

[bonny]

Marie, ich habe dich schon vermisst. Dabei treibst du dich in kühleren Gegenden rum. Bist von der Hitze geflüchtet

[silbermarie]

Wir hatten die Reise schon länger geplant Volltreffer, dass sie während der Hitze hier stattfand
Danke fürs Vermissen

[Cleopatra]

zusammen

heute wieder Jillian, Tag 6 wir kommen zur Zeit nicht mehr aus den Aufregungen heraus, meine Tochter hat gestern in einem Einkaufszentrum gearbeitet, ein verdächtiger Koffer wurde in der Nähe gefunden und alles im Umkreis von 200m wurde gespeert und das Einkaufszentrum geräumt, das waren wirklich bange Minuten, es stellte sich dann heraus, dass es ein Koffer mit Schuhen war

kommt gut durch den Sonntag

[zauberwald]

Ja, aber....die anderen wollen immer Joggen oder Badminton spielen, beides ist nicht meines. Ich muss mir Termine setzen, denn ich möchte eigentlich lieber Pilates machen oder Yoga oder sowas. Wandern ginge auch, aber eher am WE. Muss mal in mich gehen.

Helsinki und Midsommer sollte ich auch mal planen, nächstes Jahr vielleicht. Dieses Jahr konnte ich nicht weg, aber nächstes könnte es gehen. Das ist eine super Idee. Und das Timing für euch war echt genial.

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Cleo, die Menschen sind alle super ängstlich und die Polizei übervorsichtig, aber müssen sie auch sein. Was hier beim Festen los it, alles abgesperrt, große Betonklötze auf den Straßen, LKW, der die Straße blockiert, damit kein andere durchkommt. Taschen werden bei jeder Veranstaltung, zu der man hin geht, durchsucht. Es ist echt schade, dass sich vieles so geändert hat .

[Cleopatra]

Zauberwald

Helsinki und Midsommer klingen meine Tochter meinte nur, das Sirenengeheul ging durch Mark und Bein, es lief allerdings ruhig ab, sie konnte dann auch relativ schnell aus der Gefahrenzone raus. Ich finde es auch echt schad

[silbermarie]

Ein Koffer mit Schuhen - kann bei gewissen Marken auch ganz schön gefährlich sein . Nee, Spaß beiseite ... als Mama macht man sich sofort Sorgen, kenne das auch.
Terroralarm, versuchter Amoklauf an der Schule - hatten wir auch alles schon. Zum Glück nie etwas passiert so wie bei Euch

Dann ist Sporteln zu zweit also nicht realisierbar, Zaubi. Kannst Du jemanden mit Deiner Begeisterung fürPilates oder Yoga "infizieren" ?
Oder Du machst es allein, genießt die Ruhe ganz bei Dir selbst zu sein

[silbermarie]

Ich hatte während des Kochens das Radio an, es wurde über einen Amokalarm an einer Berliner Schule unterrichtet, dachte sofort an meine Tochter.
Die kam dann früher als erwartet vom Unterricht heim "Mama, heut war es echt cool, wir hatten einen versuchten Amoklauf und alles war voller Polizei"
Oh, Kind!
Es hört sich vielleicht schrecklich an, doch bei mir setzt mittlerweile eine gewisse Gewöhnung ein.
Denkt an die Menschen in Israel, sie müssen seit Jahren mit dieser Bedrohung leben.

[zauberwald]

Leider hab ich niemanden gefunden, der meine Liebe teilt. Im Kurs lernt man die Menschen auch nur oberflächlich kennen. Irgendwie ist jeder mit sich beschäftigt, schade eigentlich.

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Wir werden uns daran gewöhnen müssen, schade ist es trotzdem. Wir verlieren einiges an Freiheit, die wir früher hatten.

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Ich werd mir mal Sporttermine in meinen Kalender setzen, ich glaub, das ist die einzige Methode, wenn ich niemanden finde, der mit mir was machen möchte, was mir Spaß macht.

[silbermarie]

Das ist schade! Hätten die Damen vielleicht Freude am Walken? Vorrausgesetzt Du machst es auch gerne? Da könnte man nebenher ein bißchen schätzen und sich kennen lernen

Auch ich fühle mich in meiner Freiheit eingeschränkt und kann nicht den Sinn einer jeden Sicherheitsvorkehrung nachempfinden. Doch die Zeiten werden sich wieder ändern

[bonny]

Oooh Cleo, das ist ja schrecklich. Kann mich sehr gut reinversetzen und wenn die eigenen Kinder da drin stecken da wird es einem hinterher noch ganz schlecht. Gott sei Dank war es nur ein Koffer mit Schuhen.

Ich mach meinen Sport am liebsten zu Hause für mich ganz allein. Ich war auch schon in einem Fitnessstudio. Da hat mich z. B. die laute Musik genervt oder das Gequatsche von Leuten, die nur zum Schwätzen kamen und dann neben meinem Trainingsgerät standen und nicht mehr aufhörten.

Zwei Mal die Woche laufe ich eine Runde mit meinem Mann im Wald. Bis zum Wald sind es ca. 500 m und wir laufen dann eine Runde von 7 km, so dass wir dann 8 km gelaufen sind, und zwar sehr zügig.