Gemeinsam für eine tolle Figur&gesundes Leben!

[victoria's secret]

Hallo an alle!

Auch ich gehöre nun seit diesem Jahr zu den Celluliteträgerinnen, doch ich möchte mich damit keineswegs abfinden, und bin fest der Meinung es gibt genug Dinge, die man dagegen machen kann. Dies soll kein neuer Thread für irgendwelche Cremes sein, auf die ich schwöre (tue ich sowieso nicht), sondern mir ist da ein Gedanke gekommen:

Viele wissen, abgesehen von Veranlagung, dass Sport und eine gesunde Ernährung, die Cellulite aufhalten, vermindern, oder gar wieder verschwinden lassen, wenn sie nicht ausgeprägt war.

Doch wer hat schon einen Personal Trainer oder einen Ernährungsberater an seiner Seite, die einen Tag für Tag begleiten und eine hoffentlich cellulitefreie Haut ermöglichen?!

Ja, ich bin in einem Fitnessstudio angemeldet und habe sogar einen Crosstrainer daheim, und in Sachen Ernährung weiß ich auch ein paar wichtige Dinge, doch wäre es nicht schöner GEMEINSAM an die Sache heranzugehen?

Da wir leider ziemlich verstreut wohnen gehen natürlich keine gemeinsamen Besuche im Fitnessstudio, aber wie wäre es, wenn jede, die Interesse daran findet, sich die Mühe macht, und jeden Tag eine ihrer Meinung nach effektive Übung in Sachen Training postet, oder wir uns sozusagen gemeinsam Trainingspläne erarbeiten?

In Sachen Ernährung fände ich es super, wenn alle, die es eben interessiert, Gerichte posten, die sie für gesund und lecker halten. Oder Getränke, die sie effektiv finden.

D.h. das wir hier zum Schluss zwar alleine für eine tolle Figur kämpfen, doch insgeheim doch nicht alleine sind. Ich persönlich wäre dadurch viel mehr motiviert ;)

VLG

[Sjoefna]

Hallöchen
Vielleicht schließ ich mich an. Hab mir vorgenommen wieder bewußter zu essen udn mehr Bewegung zu tun.

Aktuell fahre ich nur Motorrad, sprich alles andere als gut für die Figur.
Aber ich schröpfe. Zwar nicht täglich aber aller 2 Tage. Ich bin gespannt ob es was bringt

[victoria's secret]

Supi :) Ich habe mir übrigens gerade gestern den Vaculift bestellt ;)

[Sjoefna]

Ich hab nur so ein ganz einfaches Schröpfglas. Tut auch seinen Zweck. Und ich bilde mir ein, es ist recht Schnell was zu sehen
Auch wenn es manchmal arg zipt

[victoria's secret]

Ich bin auch schon richtig gespannt ;) Ich habe mich für den Vaculift entschieden, da ich mir nur eine Größe zugelegt habe (für Oberschenkel und Po), und ich bin mir auch sicher, dass ich kein weiteres Gerät kaufen werden, von daher war der Preis in Ordnung.

Wie ich schon in meinem oberen Beitrag erwähnte, denke ich eben, dass z.b. eben alleine das Schröpfen nichts bringt, zumindest nicht auf Dauer, aber Schröpfen, Sport, und gesunde Ernährung ist bestimmt eine gute Kombi =)

[Sjoefna]

Ja alleine bringt es wohl nicht ganz so viel. Aber die Kombination macht es.
Was ich festgestellt habe ist, dass ich zu wenig trinke. Muss mich jetzt auch wieder dazu disziplinieren mehr zu trinken. Das macht auch etwas aus.

Sportlich mach ich nebenher noch Callanetics. Sollte ich auch wieder regelmäßig machen

[PussyDeluxe]

Ich bin dabei..... !!

Ich war bis vor etwa 5 Jahren Cellulitefrei. Eine ausschweifende Lebensphase brachte +5 kg Gewicht und Cellulite an den Oberschenkeln und (!) am Bauch. Ich war immer sehr sportlich, habe also einen recht muskulösen Körper, zumindest sind die Anlagen dazu noch zu ekennen.

Seit Monaten kämpfe ich sehr diszipliniert dagegen an. Ich jogge mindestens 3 mal in der Woche. Allein dadurch verschwindet meine Cellulite jedoch nicht, vielleicht wird es weniger. Aber ich weiß nicht recht...

Die Dellen an meinem ( Ober-) Bauch sind definitiv weniger, fast weg.
Ich mache seit Wochen "fast" täglich Sport mit Tracy Anderson (DVD).

Meine Arme sind auch fester geworden. Sie sagt, sie achtet in ihrem Programm darauf die Hilfsmuskeln zu trainieren. Der Erfolg motiviert mich. Ich mache weiter.

Das wird mein Sommer !!!!

Leider kann ich nicht auf Alkohol verzichten. Wir gehen oft zum Mittagstisch zum Italiener. Dort trinken wir 2 Gläser Wein.
Ich ernähre mich vegan, keinerlei tierische Fette.
Ich trinke ausschließlich Wasser, etwa 1,5- 2 Liter täglich.

Mein Laster? Süßes !!

Freue mich auf einen regen Austausch mit euch....

[hexe]

Jetzt muss ich mal fragen, wo bekommt man ein Schröpfglas?

Habe das mal am Rücken gemacht bekommen aber gegen Cellulite, das war mir jetzt neu.

Ich habe auch seit ca. 6-7 Jahren Cellulite aber mal mehr mal weniger. Am Anfang habe ich teure Cremes gekauft und spez. Massagen aber hinterher war mir das zu aufwendig und zu teuer.

Wenn ich mehr Sport mache, geht es besser aber wenn ich mal weniger mache und mehr Gewicht habe, 2-5 kg dann sieht man es leider auch mehr. Aber weggehen tut es nicht. Das ist Veranlagung.

Aber mal ehrlich, wer hat schon extrem schöne Beine. Ich meine noch nicht einmal die Reichen + Schönen und die können sich einen Personaltrainer, Koch, Ernährungberater etc. leisten.

Wichtig: Viel Wasser trinken, Sport, weitesgehend gesunde Ernährung und positive Lebenseinstellung

lg hexe

[victoria's secret]

Schröpfgläser bekommst du hier:
http://schroepfglas-versand.de, auch bei Amazon, oder ebay erhältlich. Es gibt ganz viele Anbieter, kannst ja einen Preisvergleich starten :)

Ich habe nun den ersten Sommer Cellulite und ich denke auch den Grund zu kennen. Ich wurde im November letzten Jahres operiert, ich durfte danach ewig keinen Sport treiben und hatte auch keine Beschäftigung (Studium, Job), sodass ich automatisch auch mehr gegessen habe, das weiß ich. Und genau aus diesem Grund bin ich auch fest davon überzeugt, dass Cellulite kommt, aber auch wieder gehen kann, wenn man sich sehr darum bemüht.

Ob sie zu 100% verschwindet, das kann ich natürlich nicht sagen, aber nicht ohne Grund sieht man bei Tänzerinnen oder Schwimmerinnen kaum dellige Beine ;)

Genau das spornt mich an! In Sachen Essen gehen habe ich eine Anmerkung: wer gerne chinesisch/thailändisch ist, der soll sich doch ein Restaurant mit mongolischem Buffet suchen. Dort kann man sich immer alle möglichen Fleisch- und Fischarten frisch grillen lassen, beispielsweise mit Sojasoße und genügend Gemüse.

Mein Favorit ist: Hühnchen mit Sojasoße und Brokkoli,
oder Pangasiusfilet :)

P.S.: Ich bräuchte dringend jemanden, der mich zum trinken auffordert ;)

[Windsbraut]

Crosstrainer funzt - eine Stunde täglich wirkt (muss man aber machen)

Mein heisser Tip: den Körper entsäuern, aus Säurenüberschuss wird Cellu gebaut Basisch ernähren hilft.

[Pseudo Nym]

Dazu steht dann auch etwas hier:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/adipositas.html
http://www.zentrum-der-gesundheit.de...aehrung-2.html

[anjuli]

Ich bin dabei..... !!

Ich war bis vor etwa 5 Jahren Cellulitefrei. Eine ausschweifende Lebensphase brachte +5 kg Gewicht und Cellulite an den Oberschenkeln und (!) am Bauch. Ich war immer sehr sportlich, habe also einen recht muskulösen Körper, zumindest sind die Anlagen dazu noch zu ekennen.

Seit Monaten kämpfe ich sehr diszipliniert dagegen an. Ich jogge mindestens 3 mal in der Woche. Allein dadurch verschwindet meine Cellulite jedoch nicht, vielleicht wird es weniger. Aber ich weiß nicht recht...

Die Dellen an meinem ( Ober-) Bauch sind definitiv weniger, fast weg.
Ich mache seit Wochen "fast" täglich Sport mit Tracy Anderson (DVD).

Meine Arme sind auch fester geworden. Sie sagt, sie achtet in ihrem Programm darauf die Hilfsmuskeln zu trainieren. Der Erfolg motiviert mich. Ich mache weiter.

Das wird mein Sommer !!!!

Leider kann ich nicht auf Alkohol verzichten. Wir gehen oft zum Mittagstisch zum Italiener. Dort trinken wir 2 Gläser Wein.
Ich ernähre mich vegan, keinerlei tierische Fette.
Ich trinke ausschließlich Wasser, etwa 1,5- 2 Liter täglich.

Mein Laster? Süßes !!

Freue mich auf einen regen Austausch mit euch....

Lohnt sich die "Tracy Anderson DVD"?

[PussyDeluxe]

Ich bin diesbezüglich schwer zufreidenzustellen. Ich mag absolut keine Workouts und trainiere seit langer Zeit mit Barbara Becker, Pilates.

Angefixt hat mich bei Tracy Anderson natürlich die Werbung...Trainerin von G. Paltrow und Madonna ... !!
Die Methode gefällt mir ausgesprochen gut. Man erkennt, dass Tracy Tänzerin war. Ihre Körperhaltung ist der Hammer, sie tanzt fast die Übungen. Sehr schön anzusehen UND gut synchronisiert. Ich habe DVDs die ich nicht einlegen kann, weil mich die sychonisation irre macht.

Wer also keine workouts mag , sich nicht ausschließlich mit Pilates fordern will, Dehnung und dezenten Muskelaufbau will, dem kann ich diese DVD empfehlen.
Ach ja, du hast auch die Möglichkeit dein persönliches "workout" zusammenzustellen.

[anjuli]

Ich hab sie mir bestellt, konnte nicht widerstehen. In einer meiner Fitnesszeitschriften war letztens ein Artikel mit einigen Übungen von ihr.
Workouts mache ich schon seit Ewigkeiten zu Hause, besitze auch relativ viele DVD, aber ab und zu suche ich neue Inspirationen. Danke Dir!

[Nymphetamine]

Ich bin diesbezüglich schwer zufreidenzustellen. Ich mag absolut keine Workouts und trainiere seit langer Zeit mit Barbara Becker, Pilates.

Angefixt hat mich bei Tracy Anderson natürlich die Werbung...Trainerin von G. Paltrow und Madonna ... !!
Die Methode gefällt mir ausgesprochen gut. Man erkennt, dass Tracy Tänzerin war. Ihre Körperhaltung ist der Hammer, sie tanzt fast die Übungen. Sehr schön anzusehen UND gut synchronisiert. Ich habe DVDs die ich nicht einlegen kann, weil mich die sychonisation irre macht.

Wer also keine workouts mag , sich nicht ausschließlich mit Pilates fordern will, Dehnung und dezenten Muskelaufbau will, dem kann ich diese DVD empfehlen.
Ach ja, du hast auch die Möglichkeit dein persönliches "workout" zusammenzustellen.

Hallo,
wenn man schon Tracy Anderson kauft,
lohnt sich meiner Meinung nach nur das neue "Metamorphosis" ->
http://tracyandersonmethod.com/
Das DVD-Programm geht 90 Tage.
Alle 10 Tage wechselt das Training.
Man muss erst wählen welcher Körper-Typ man ist.
Ich bin Hipcentric - habe es und ich trainiere seit über 2 Wochen und ich liiiiiebe es!
Habe auch alle anderen DVDs von ihr und ich find halt Metamorophosis am Besten und effektivsten - man bekommt mehr!

LG

PS: Tracy Anderson selbst mach ich schon seit fast 3 Mon, Metamorphosis erst seit ca. 2 Wochen

[Delicia]

Ich mache jetzt auch mit. Mein Plan ist es täglich irgendeine Form von Sport zu machen.

[PussyDeluxe]

Nymphetamine,

danke für den Tipp. Ich bin ganz neu auf dem Tracy - Trip.

Ich werde mir wohl die von Dir empfohlene DVD zulegen. Gereizt hat mich noch eine DVD " nach der Schwangerschaft " oder so ähnlich. Obwohl ich nicht schwanger war, denke ich, dass sich dort sehr um die Problemzone Bauch gekümmert wird. Was meinst du? Kennst du die DVD?

Du trainierst sehr diszipliniert, siehst du Erfolge?

[PussyDeluxe]

Metamorphosis gibts leider bisher nur in Englisch ... shit.

[Delicia]

Wo bekommt man Metamorphosis denn her?

[Nymphetamine]

Ich habe mein Set von der Tracy Anderson Seite bestellt.

Ich habe das Set "Hipcentric".

[Delicia]

Ich wäre auch Hipcentric. Aber ich weiss nicht, so viel Geld...ich glaube da mach ich doch lieber erstmal weiter von meinem Fitnesstudio Gebrauch

habe gestern bisschen Cardio gemacht und dann Kraftübungen. Merke, dass wenn ich Sprt mache, ich mich auch automatisch versuche gesünder zu ernähren. Heute gab es zu Mittag einen Tomate-Mozarella Salat und ein Laugenbrötchen dazu.

[deluxe]

Ich mache auch mit :hier:

HAb zwar nicht mir Cellulite zu kämpfen, aber mit so vielen Fettpölsterchen, vor allem an Hüften und Bauch Taille hab ich gar keine Hatte ich zwar früher auch sehr wenig, aber jetzt eigentlich gar nicht mehr (hab nur ewig lange Beine, die zwar kein Fett ansetzen, aber mit meinem Oberkörper obendrauf, sieht alles irgendwie komisch aus )

Ich mache jetzt auch mit. Mein Plan ist es täglich irgendeine Form von Sport zu machen.

Ich werde es auch versuchen

Nymphetamine,

danke für den Tipp. Ich bin ganz neu auf dem Tracy - Trip.

Ich werde mir wohl die von Dir empfohlene DVD zulegen. Gereizt hat mich noch eine DVD " nach der Schwangerschaft " oder so ähnlich. Obwohl ich nicht schwanger war, denke ich, dass sich dort sehr um die Problemzone Bauch gekümmert wird. Was meinst du? Kennst du die DVD?

Du trainierst sehr diszipliniert, siehst du Erfolge?

Weiß schon jemand was von der DVD? Ich bräuchte auch was speziell für den Bauch

Metamorphosis gibts leider bisher nur in Englisch ... shit.

Oje, ich bräuchte die DVD schon auf deutsch

[Nymphetamine]

Was für den Bauch wär Tracy Anderson Metamorphosis - Abcentric oder ihre DVD "ideal nach der Schwangerschaft"

Hier noch ein paar Videos die gut sind
Sie machte ein paar Videos die sie für 10 Dollar verkaufte und deren Erlös gespendet wurde.
Jetz gibts ein paar auf Youtube.

Für den Bauch:
http://www.youtube.com/watch?v=jQw6uRdDiVg
Bauch mit einer TA-Trainerin:
http://www.youtube.com/watch?v=Ay2sD6ZWA0Y
Arme:
http://www.youtube.com/watch?v=HK_A-A7PBXc
http://www.youtube.com/watch?v=-Culg...eature=related

Beine und Po:
http://www.youtube.com/watch?v=Ncb8e...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Bya5c...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=X7RDf...eature=related

Ich bin der Meinung dass man kaum Englisch Kenntnisse braucht. Ich lass mich aber gern eines besseren belehren.

Es gibt noch mehr, einfach mal schauen

[Sunni]

Ich schließe mich an!

Mein Lieblings-Workout ist das 5 - Faktor-Programm von Promi-Trainer Harley Pasternak. Allerdings halte ich mich (noch) nicht an seine Ernährungsvorschläge

Ich bin auch kein Freund langatmiger Workouts, aber Harley ist ein
Motivationskünstler, daher vergeht die Zeit wie im Fluge . 25 Wiederholungen sind da nix!

Ein weiterer Pluspunkt: Die Übungen sind einfach, effektiv und seeeeehr gut erklärt.

By the way: Vor dem Bildschirm zu sitzen und bei den Beautyjunkies zu posten ist nicht gerade gut für die Figur

Auf geht´s , ran ans Workout!

[Delicia]

Ich hab Muskelkater Es tut sich was.

[Springböckchen]

Viel Spargel essen- entwässert ungemein und das macht die Haut bei mir auch straffer- logisch, wenn das ganze Wasser im Gewebe mal raus ist.
Joggen, Rad fahren straffen auch recht gut.

[PussyDeluxe]

Die Übungen für den Bauch von Tracy Anderson sind lösen bei mir sofort Muskelkater aus, aslo schon während der Übungen spüe ich ein Ziehen.
Die Einheiten für den Bauch sind recht kurz, oft mache ich den Durchgang zwei mal.

Die Metamorphosis brauche ich auch in Deutsch.


Weiß jemand, warum Tracy die Bauchübungne im Liegen mit geöffneten Beinen macht. Sie sagt, dass so der Bauch besser trainiert wird. Aber warum?

[PussyDeluxe]

Habe übringens keine Rechtschreibeschwäche Auch wenn der Verdacht, siehe oben, begründet wäre

[anjuli]

Ich bin auch sehr begeistert von Tracy's "Complete Body Workout".
Ich hatte mir ja auch ihre "30 Tage Methode" gekauft, aber ernährungstechnisch ist mir das nicht mein Ding (ich bleibe bei David Kirsch) und mit ihrem Cardiotraining komme ich überhaupt nicht klar. Bin da wahrscheinlich zu grobmotorig dafür. Aber ihr Muskeltraining (auch das aus der 30 Tage Methode) find ich klasse.

[PussyDeluxe]

Was macht Tracy denn im Cardiotraining? Ich weiß im Moment gar nicht was ich mir da vorstellen soll?

Ich habe vor einem Jahr, ne vor zwei Jahren auch nach David Kirsch trainiert+ die Ernährungstipps. Da ichmich vegan ernähre, habe ich nur die Kohlenhydrate weggelassen und ganz schnell 5 kg abgenomen.

[anjuli]

Tracy's Cardio ist so eine Art Tanztraining, hab mal versucht, da mitzumachen, aber ehrlich gesagt, ich blick da nicht durch. Vielleicht ist das in der richtigen Cardio-DVD besser erklärt. Aber bei der 30 Tage DVD ist das nur eine Sequenz ohne Erklärung, da hüft sie drauf los und ich hab keine Ahnung, wie ich folgen soll. Also bleibe ich cardio-mäßig lieber bei meinem Stepper.

Ich stelle immer wieder fest, dass es mir magentechnisch am besten geht, wenn ich mich an die Ernährungstipps von Mr. Kirsch halte. Wenig Fett, wenig Kohlenhydrate... und Magenprobleme und Sodenbrennen verschwinden komplett.

@Pussy: Wenn Du Dich vegan ernährst und auch noch die KH wegläßt, was darfst Du dann eigentlich noch essen? Ist eine ernst gemeinte Frage, ich kenn mich mit veganem Essen nicht besonders gut aus, könnte mir nur vorstellen, dass bei dieser Kombi nicht mehr sehr viel Vielfalt im Essen gegeben ist.

[victoria's secret]

Da der allgemeine Schröpf-Thread etwas eingeschlafen ist, poste ich mal hier meine Erfahrungen, schließlich ging es ja auch hier um eine "perfekte Figur":

Ich will nicht sagen, dass ich hier keinem Beautyjunkie Glauben schenke, das stimmt nicht, aber trotzdem ist es doch immer gut auch selbst Dinge auszuprobieren, um zu schauen, ob die restlichen BJ's Wahrheiten verbreiten oder nicht, und in Sachen Schröpfen gegen Cellulite kann ich einfach nur Daumen hoch sagen!

Ich schröpfe nun seit 7 Tagen mit dem Vaculift an Po und vor allem Oberschenkelinnenseiten, mein Po kann ich leider alleine schlecht beurteilen (auch durch das Spiegelbild nicht gut), aber die Oberschenkelinnenseite meines rechten Beines war bereits Stadium 2 der Cellulite, also nicht nur sichtbare Dellen beim zusammendrücken, sondern auch ungleichmäßige Struktur, und sichtbare Dellen bei Seitenlicht.

Schade, dass ich keine Vorher-Nachher Fotos gemacht habe, aber es ist wirklich unglaublich! Die unheimliche Verbesserung ist mir vor allem dadurch aufgefallen, dass ich bereits vor meiner Schröpfaktion mit Bikini zum Sonnen im Garten lag, und wirklich traurig über den Anblick meiner Oberschenkelinnenseiten war ( vor allem wenn die Sonne draufscheint). Und gestern war ich im Schwimmbad, natürlich wieder im Bikini, und ich konnte es nicht fassen: die Sonne schien wie verrückt auf die Oberschenkel, und es war kaum noch etwas zu sehen!!! Selbst beim drüberlangen fühlt sich meine Haut so gestrafft an.

Und das nach 7 Tagen...könnt euch natürlich vorstellen, dass ich da dranbleibe, und mir jeden Abend vor dem Schröpfen schön mein Callendula Öl draufschmieren werde :)

Sonstige Anwendungen, die vllt zur positiven Beeinflussung beigetragen haben: Ernährung habe ich keineswegs geändert, auch das Trinken nicht erhöht, das kann es also nicht sein, das Einzige, was noch geholfen haben kann, sind ein paar Fahrradtouren, was heißt Tour, ca. 3 mal die Woche 30 min Fahrrad fahren.

Deshalb, besorgt euch alle etwas zum Schröpfen :))))

VLG

[Windsbraut]

bei mir ist ein großer Teil Cellu beim Fasten weggegangen und - momentan lebe ich recht basisch - auch noch nicht wieder nennenswert aufgetaucht... bisschen ist da, aber ist ja auch normal und nicht schlimm.

[PussyDeluxe]

victoria's secret: Klingt als müsste ich mir auch so ein Schröpf- Teil zulegen.


anjuli:Okay, dann gehts mir genauso, was das Cardio Training mit Tracy angeht. Auf meiner DVD von Tracy muss ich leider eine Bauch Sequenz überspringen, weil sie dort nur tanzt und ich keinen blassen Schimmer bekomme, was ich tun soll

Zu meiner Ernährung: Ich esse alles, außer tierische Sachen. Mir fällt meine Eingeschränktheit nur auf, wenn ich essen gehe. Italiener geht am besten, dort gibts Pasta, Salat, oder Pizza ohne Käse

Zum Frühstück esse ich Müsli mit O-Saft und Früchten.

[PussyDeluxe]

victoria's , danke fürs anfixen

Wo hast du das Schröpfglas gekauft? Wie oft schröpfst du täglich?

[hexe]

Morgen,

habe auch gemerkt, dass man eigentlich viel zu viel KH ist aber das ist einen ja letztendlich so antrainiert worden, seit der Kindheit. Es gibt Kartoffel, Nudel, Reis und Brot und das ist immer Hauptbestandteil einer Mahlzeit.

Wenn man das mal gezielt redzuieren soll, merkt man erst wie schwierig das ist und wie viel man von den KH immer gegessen hat.

Rein vegan ernähren wäre für mich nichts. Z.b. Müsli und O-Saft würde ich vom Magen her morgens überhaupt nicht vertragen... aber das muss jeder selber wissen.

Ich esse schon alles, halt wenig Schweinfleisch, mehr Fisch, Rind und Geflügel aber am meißten Gemüse, Obst und halt die KH ( wie Nudel, Reis und Kartoffeln) aber nicht mehr soo viel. Aber das bekommt meinem Magen halt gut.
Dann noch viel Wasser und ab und zu Sport.

Ich trinke auch gerne mal ein Bier oder Sekt und Wein aber nur in maßen.

[PussyDeluxe]

Auf KH zu verzichten ist schwieriger als erwartet. Zum einen ist es, wie du schreibst antrainiert. Zum anderen ist es halt ein Sattmacher.
Wir gehen etwa 3-4 mal in der Woche mittags zum Italiener, zum Mittagstisch also recht günstig.
Meist esse ich einen Vorspeisenteller mit Antipasti und anschließend eine Minestrone. Lieber würde ich Pasta essen, aber da ich spät frühstücke und das reichlich ( Müsli ) diszipliniere ich mich etwas. Die Salate sind dort leider nicht sehr gut. Hinzu kommt die Flasche Weißwein, die wir trinken...

[Sjoefna]

Ups....da reihe ich mich großartig ein und dann vergesse ich zu posten. Gleich mal abonniert, damit mir das nicht wieder passiert.

Aktueller Status..
Seit Samstag wieder aktiver Fitti-Studio-Geherin. Es tut so gut, wenn die Muskeln leicht schmerzen.
geschröpft wird weiterhin fleißig. bin gespannt ob ich auch nach 7 Tagen oder so Erfolge sehe. kurze Frage, was benutzt ihr für Öl?
Ansonsten hab ich meine Ernährung sehr kritisch überdacht udn festgestellt, da ist viel zu viel Kohlenhydrate drin.
Was ich festgestellt habe, ich trinke viel zu wenig. Und wenn dann Kaffee. Ich glaube das ist nicht gut. Im MOment steht eine Flasche Wasser auf meinem Schreibtisch und die will ich bis Mittag weg haben.

PussyDeluxe, stimmt KH essen ist irgendwie antrainiert. Jetzt versuch ich Abends Gemüse und Geflügel zu essen. Oder Käse.

So ich versuch mich weiter zu disziplinieren. Zum Mittag ist Vollkornbrot mit Quark geplant. Und ein Joghurt

[anjuli]

@Pussy Deluxe: Die Bauchübung fällt bei mir auch flach, ich weiß auch nicht, was sie da von mir will, aber die Bauchübungen im Liegen sind klasse.

Die vegane Ernährung würde in diesem Fall für mich zum Problem werden, da ich mich low carb ernähre. Von daher gibt es bei mir KH nur zum Frühstück.
Wie isst Du denn dann Dein Müsli? Joghurt, Quark und Milch fallen doch dann auch weg, oder?

@Sjoefna: Für Salate benutze ich gern Zitronenöl in Verbindung mit Himbeeressig. Zum Kochen von asiatischen Gerichten nehme ich meist Sesamöl und ansonsten Olivenöl.
Wie wäre es mit Tee zur Abwechslung, damit Du nicht immer nur Wasser trinken musst oder frische Limettenspritzer ins Wasser, das finde ich immer sehr lecker.
Isst Du Fisch? Den könntest Du abends mit Geflügel abwechseln. Schau doch mal im Abnehmthread, da posten viele auch Gerichte. Ich hab da schon einiges für mich herausgezogen.

[Sjoefna]

anjuli, danke schön ich hüpf mal rüber in den thread.
fisch esse ich schon. und für salate nehme ich gern balsamico und olivenöl. das find ich lecker, wobei himbeeressig sehr gut klingt.

tee kann ich irgendwie nur im winter trinken aber zitronenspritzer sind ne gute idee.