Science meets Selfcare: Ancient + Brave im Interview

Moderne Wellness beginnt nicht im Badezimmerregal, sondern beim Verständnis des eigenen Körpers – und dazu gehört auch der weibliche Zyklus mit all seinen Höhen, Tiefen und feinen Nuancen. Ancient + Brave setzt genau hier an: mit wissenschaftlich fundierten, nachhaltig produzierten Produkten, die nicht nur schön aussehen, sondern echte Unterstützung im Alltag bieten – von Energie und Fokus bis hin zu Schlaf, Haut und Stimmung. Im Interview erklärt Nutrition‑Expertin Uta, wie die Marke tickt, welche Rolle klinische Studien spielen und wie sich einzelne Produkte sinnvoll an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen lassen.

Was hat dich persönlich dazu bewegt, Ancient + Brave zu gründen. Gab es einen Moment, in dem dir klar war: „So geht Wellness besser"?

Unsere Gründerin ist Kate Prince. Sie hat Ancient + Brave 2018 mit der Vision gegründet, die Branche durch Nachhaltigkeit, Transparenz und ethische Produktion neu zu definieren.

 

Wenn du Ancient + Brave mit dem Rest des Marktes vergleichst: Was macht ihr radikal anders?

Genau das, was Kate sich gewünscht hat. Nachhaltigkeit und Transparenz stehen im Mittelpunkt unseres Handelns. Wir sind stolz darauf, klimaneutral zu sein und 1 % unseres Umsatzes an Umwelt-und gemeinnützige Organisationen zu spenden, um unsere Partner:innen im Naturschutz und bei nachhaltigen Projekten zu unterstützen. Zweitens unsere Expertise. Unser Rezepturen werde von Wissenschaftlern und Ernährungsexperten kreiert. Mit echtem Wissen und viel Erfahrung im Beriech Ernährung und Gesundheit.

 

Welche Ancient‑+‑Brave‑Produkte empfiehlst du in den vier Zyklusphasen (Follikel, Ovulation, Luteal, Menstruation) und wogegen helfen sie konkret (Breakouts, Bloat, Mood‑Swings, Schlaf)?

Wichtig ist weniger das „perfekte" Produkt pro Phase, sondern die Regelmäßigkeit. Der Zyklus verändert Bedürfnisse.Eine konstante Basis kombiniert mit gezielten Anpassungen für Schlaf, Energie oder Haut hat sich in der Praxis bewährt.

Follikelphase (nach der Menstruation)

Matcha + Collagen

Unterstützt einen sanften Energieanstieg und mentale Klarheit. Die Kombination aus Matcha und Kollagen passt gut in diese aktivere Phase. – hier geht’s lang

True Creatine+

Unterstützt die zelluläre Energieverfügbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit. Besonders sinnvoll in der Phase, in der viele Frauen sich belastbarer und trainingsfreudiger fühlen. – Power-Booster entdecken

Ovulationsphase

Radiant Collagyn

Mit pflanzlichen Nährstoffen und Zink. Eine gute Ergänzung, wenn die Haut empfindlicher reagiert oder zu Unreinheiten neigt. – Glow-Formel ansehen

True Hydration

Unterstützt den Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt, besonders bei höherer Aktivität oder Training. – Deine Hydration auffüllen 

 

Lutealphase

True Magnesium+

Magnesium unterstützt Nerven und Muskeln, besonders relevant, wenn Reizbarkeit oder innere Unruhe zunimmt. – Magnesium-Routine starten

Cacao + Collagen

Als ruhiges Nachmittags- oder Abendgetränk. Kakao liefert natürliche Polyphenole, Kollagen ergänzt die tägliche Proteinzufuhr. Super Alternative zum Kaffee, da Koffein PMS Beschwerden oft schlimmer macht. – Zur Wohlfühl-Tasse

Menstruationsphase

True Nightcap

Mit Magnesium, Glycin und botanischen Extrakten, entwickelt für Entspannung am Abend und besseren Schlaf. – Abendritual entdecken

True Collagen

Liefert Aminosäuren wie Glycin, die auch in Ruhephasen eine Rolle spielen. – Collagen-Boost sichern

Welche Studien‑Ergebnisse geben dir persönlich das stärkste Vertrauen in eure Claims?

Unsere eigenen! Meine Kollegin Dr Jenna Macciochi leitet den Bereich und all unsere Studien entsprechen dem Goldstandard der Wissenschaft (doppelblind, Placebo-kontrolliert etc.). – Zur Studie

 

Wie sieht deine eigene tägliche Ancient‑+‑Brave‑Routine aus und welches Produkt würdest du nie wieder hergeben?

Hier mein Artikel zu dem Thema :-) – Zum Artikel
Mein absolutes Lieblingsprodukt, dass ich nie wieder hergeben würde ist True Creatine! 

 

Am Ende zeigt sich: „Wellness“ ist für Ancient + Brave weniger ein Trendbegriff als ein ganzheitlicher Ansatz – wissenschaftlich geprüft, transparent kommuniziert und so alltagstauglich, dass sich Routinen dauerhaft etablieren lassen.

Wer seinen Zyklus besser verstehen und Beschwerden wie Müdigkeit, Mood‑Swings oder Schlafprobleme gezielter angehen möchte, findet in den Produkten eine modulare Toolbox statt schneller Lösungen. Und genau darin liegt der Reiz: Kleine, bewusste Rituale, die sich flexibel anpassen lassen – und so Schritt für Schritt mehr Balance in einen oft überfordernden Alltag bringen.

 

Alle Bilder ©Ancient+Brave