Hallo Jungs & Mädels!
Damit Ihr möglichst „schweißfrei“ durch den Tag kommt, habe ich für Euch einige wertvolle Tipps parat.
Der Start
Ganz wichtig ist der Start in den Tag. Erst einmal sollte man schön lang lauwarm duschen, sich dann mit Deo und einen frischen, nach Zitrusfrüchten oder Lavendel duftenden Eau de Toilette einsprühen. Die Füße massiert man mit einem kühlenden Gel.
Die Haare waschen, ein wenig mit Schaum oder Gel stylen und einfach trocknen lassen. Längere Haare steckt man mit einer Klemme hoch, so dass der Nacken frei bleibt.
Vorbereitungen
Das Frühstück sollte leicht sein, also Obst, Joghurt, Müsli, Orangensaft. Mitnehmen sollte man für einen heißen Sonnentag kühle Getränke, gekühltes Obst, Früchteschnitten. Für das Gesicht gibt es kühlende Sprays, die sehr erfrischend sind. Ein Handtuch muss immer dabei sein, denn man möchte gerne mal zwischendurch Arme und Beine in kaltes Wasser halten. Das belebt den Kreislauf und damit die Sinne. Traubenzucker hat man besser immer dabei, der wirkt schnell bei einer Unterzuckerung.
Ideale Kleidung
Bei heißem Wetter empfiehlt es sich sehr, dünne, weite Kleidung aus hellen, leichten Naturstoffen zu tragen, die das schwitzen reduzieren. Ein Seidenhemd beispielsweise zu einer weißen Leinenhose, ein Baumwolltop zu Shorts (wenn das der Arbeitgeber und die Figur erlauben) oder einfach ein schönes, weit schwingendes Viskose- oder Baumwollkleid. Es sollten Stoffe sein, die auch ein paar Spritzer Wasser vertragen, falls man unterwegs das Bedürfnis hat, schnell mal in einen Brunnen zu steigen, weil das so erfrischend ist.
Kleider wechseln
Wer eine langes Tages- und Abendprogramm hat, wird mit einem Outfit nicht auskommen. Wer tagsüber Hose und Hemd oder T-Shirt trägt, nimmt für den Abend ein ganz leichtes Kleid mit oder zieht ein helles Sakko über. Auch die Schuhe sollte man wechseln, dass bei großer Hitze verbreitert sich der Fuß. Offene Schuhe sind da immer günstig, auch bunte Leinenschuhe können bequem und passend sein.
Kluge Einteilung
Nun muss man nur noch den Tag optimal einteilen, um nicht gleich alles Pulver zu verschießen. Man braucht an heißen Tagen die Möglichkeit zu kurzen Pausen im Schatten, in denen man etwas Kühlendes trinken kann sich auch mit in Wasser getränkten Tüchern das Gesicht, den Hals und die Achselhöhlen waschen kann. Erst dann neues Eau de Toilette auflegen. Ein frischer Lippenstift hilft zumindest psychisch. Physisch hilft es tatsächlich, wenn man die Unterarme ungefähr fünf Minuten unter kühles fließendes Wasser hält.
Man kann an besonders heißen Tagen auch einen kleinen Elektroventilator bei sich haben oder einen Fächer- den tragen inzwischen auch Herren. Zu Fächer fällt einem Tee ein: Ein warmer Tee kühlt besser als ein Eistee, das können wir von unseren asiatischen Freunden lernen.
Weitere nützliche Infos erhaltet Ihr unter schwitzen reduzieren
Eure Alexandra
Quelle: niveamen.de
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