Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Prentiss]

und für dryskin gleich noch ein wenig mit

Da hat dryskin ja ganz schön viel Sport gemacht (bekommen).

[silbermarie]

Jo nich wir waren freigiebig

[dryskin]

danke Maedels!

[silbermarie]

aber gerne doch,Du würdest doch dasselbe für uns tun,oder ?

[dryskin]

Klar doch

[silbermarie]

Einen schönen Sonntag allen
Hab sechs Kilometer gerudert...wie sollen wir's gerecht aufteilen,wer hat's am Nötigsten ?

[silbermarie]

Einen schönen Sonntag allen
Hab sechs Kilometer gerudert...wie sollen wir's gerecht aufteilen,wer hat's am Nötigsten ?

[Mimilinchen]

Ich habe heute auch mal wieder nach langer Zeit am Sonntag 1,5 Stunden Zumba gemacht.
Allerdings mußte ich danach gleich ein Mittagsschläfchen halten!

[dryskin]

Einen schönen Sonntag allen
Hab sechs Kilometer gerudert...wie sollen wir's gerecht aufteilen,wer hat's am Nötigsten ?

Melde mich mal wieder, aber diese Woche leg ich los, 2 Kilo muessen runter!

[silbermarie]

zurück!
Dann legen wir beide los ich könnte - so rein prophylaktisch auch etwas abnehmen - dann müßte ich es nicht nach Weihnachten tun
Heute:Flexibänder und Vibraball

[Mimilinchen]

Ich bin 1 Stunde gesteppt und nach einem "Fressanfall" liege ich wie Tod auf dem Sofa rum.
Das kann es wohl auch nicht sein?!

[silbermarie]

Neee nicht wirklich
Hattest Du über einen längeren Zeitraum diätet und deshalb so Lust auf ?

[Mimilinchen]

Neee nicht wirklich
Hattest Du über einen längeren Zeitraum diätet und deshalb so Lust auf ?

Eigentlich mache ich keine Diät, nur jeden Tag ca. 1 Stunde Sport, mal Zumba, mal Pilates mal Ausdauer + Kraftzirkel. Aber durch dies Fressanfälle nach dem Sport nehme ich eher zu, statt ab. Auch diese Kneipp Gewichtsreduktion Kapseln die Konjak-Glucomannan enthalten, haben nur kurzzeitig den Fressanfall verhindert.

[silbermarie]

Hm .... und isst Du dann eher süß oder salzig oder fetthaltig?
Irgendwas scheint Deiner normalen Ernährung zu fehlen, ansonsten hättest Du nicht diesen Heißhunger

[Mimilinchen]

Hm .... und isst Du dann eher süß oder salzig oder fetthaltig?
Irgendwas scheint Deiner normalen Ernährung zu fehlen, ansonsten hättest Du nicht diesen Heißhunger

eigentlich alles durcheinander, süß, herzhaft und dann wieder süß.

[praslin]

Eigentlich mache ich keine Diät, nur jeden Tag ca. 1 Stunde Sport, mal Zumba, mal Pilates mal Ausdauer + Kraftzirkel. Aber durch dies Fressanfälle nach dem Sport nehme ich eher zu, statt ab. Auch diese Kneipp Gewichtsreduktion Kapseln die Konjak-Glucomannan enthalten, haben nur kurzzeitig den Fressanfall verhindert.

jeden tag eine stunde machst du keine sportpausen?
von fressanfällen kann ich ein lied singen

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zurück!
Dann legen wir beide los ich könnte - so rein prophylaktisch auch etwas abnehmen - dann müßte ich es nicht nach Weihnachten tun
Heute:Flexibänder und Vibraball

silbermarie
ich hadere noch mit meinen kilos vom letzen weihnachtsfest
heut habe ich den flexi geschwungen, muss mindestens 3 - 5 kilo schaffen
(bald große feier und mitte november klassentreffen)

[naschi]

War heute wieder für 40 Minuten Kraftübungen und 30 Minuten Ausdauer bei 6,5kmh im Fitnesstudio meines Vertrauens. Braucht noch jemand für sein Pensum von heute was davon ?

[praslin]

Melde mich mal wieder, aber diese Woche leg ich los, 2 Kilo muessen runter!

dryskinchen hat die weiße fahne - hab sie schon gesucht

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War heute wieder für 40 Minuten Kraftübungen und 30 Minuten Ausdauer bei 6,5kmh im Fitnesstudio meines Vertrauens. Braucht noch jemand für sein Pensum von heute was davon ?

ja ich

[naschi]

eigentlich alles durcheinander, süß, herzhaft und dann wieder süß.

Das mit Hunger nach dem Training kenn ich auch manchmal. Vielleicht ne Weile vorher etwas essen, was dich lange satt hält. Oder kipp viel möglichst kalorienarme Flüssigkeit danach in dich rein. Weil bei einer Stunde Sport verliert man mehr als man vermutet. Vielleicht lechzt dein Körper ja nur nach was flüssigem.

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dryskinchen hat die weiße fahne - hab sie schon gesucht

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ja ich

Ok ich schieb hier einfach mal was in den Thread rein davon. Bedient euch. Aber nich drum kloppen . Mittwoch gibt's wieder Nachschub .

[praslin]

aua bist du prentiss vertretung

[naschi]

aua bist du prentiss vertretung

Neeeee . Sollte doch nur als Mahnung dienen , dass ihr euch nich um ein Stück von meinem Pensum haut
.

[praslin]

Neeeee . Sollte doch nur als Mahnung dienen , dass ihr euch nich um ein Stück von meinem Pensum haut
.

[naschi]

Obwohl..... Boxtraining soll auch sehr effektiv sein. Na los.... freiwillige vor .

[Prentiss]

aua bist du prentiss vertretung

So, ich habe heute dryskin für mich Sport machen lassen. Ich hoffe doch, sie hat gemacht.

[Mimilinchen]

[QUOTE=naschi;10923456]Das mit Hunger nach dem Training kenn ich auch manchmal. Vielleicht ne Weile vorher etwas essen, was dich lange satt hält. Oder kipp viel möglichst kalorienarme Flüssigkeit danach in dich rein. Weil bei einer Stunde Sport verliert man mehr als man vermutet.


Danke für eure vielen Vorschläge. Ich trinke jetzt im Moment mehr und ich bin nun nicht mehr so hungrig, da ich einen Wasserbauch habe!!!

[naschi]

[QUOTE=Mimilinchen;10926079]

Das mit Hunger nach dem Training kenn ich auch manchmal. Vielleicht ne Weile vorher etwas essen, was dich lange satt hält. Oder kipp viel möglichst kalorienarme Flüssigkeit danach in dich rein. Weil bei einer Stunde Sport verliert man mehr als man vermutet.


Danke für eure vielen Vorschläge. Ich trinke jetzt im Moment mehr und ich bin nun nicht mehr so hungrig, da ich einen Wasserbauch habe!!!

Naja ist zwar auch nicht das, was frau möchte. Aber immerhin ist Wasser kalorienfrei. Und du spülst alles ordentlich durch. Der Zweck heiligt hier wohl die Mittel .

[silbermarie]

ich trinke auch immer viel nach dem und esse ein Stückchen dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil dazu . Heißhungerattacken habe ich eigentlich nur,wenn ich sehr müde bin. Dann hol ich mir die Kraft aus der Nahrung oder so

[dryskin]

So, ich habe heute dryskin für mich Sport machen lassen. Ich hoffe doch, sie hat gemacht.

Prentiss , nur in Gedanken...aber heute versprochen mach ich doppelte Runde auf dem Laufband

[praslin]

soeben schön gegessen bald habe ich feier und klassentreffen
mein bauch schaut aus wie scheinschwanger
und ich wollte 3-5 kg abnehmen

ICH werde jetzt radeln und dann flexen

[dryskin]

soeben schön gegessen bald habe ich feier und klassentreffen
mein bauch schaut aus wie scheinschwanger
und ich wollte 3-5 kg abnehmen

ICH werde jetzt radeln und dann flexen

Glaub ich bin auch scheinschwanger, flexel heute mal mit und auch noch ne Extrarunde fuer prentiss

[silbermarie]

soeben schön gegessen bald habe ich feier und klassentreffen
mein bauch schaut aus wie scheinschwanger
und ich wollte 3-5 kg abnehmen

ICH werde jetzt radeln und dann flexen

schön gesagt
Wann ist denn das Klassentreffen?

[Prentiss]

Prentiss , nur in Gedanken...aber heute versprochen mach ich doppelte Runde auf dem Laufband

Hast du bestimmt schön gemacht. Danke.

Wollte heute zwar flexeln, aber ich bin zu müde. Mir fallen ständig die Augen zu.

soeben schön gegessen bald habe ich feier und klassentreffen
mein bauch schaut aus wie scheinschwanger
und ich wollte 3-5 kg abnehmen

ICH werde jetzt radeln und dann flexen

Morgen schwinge ich die und wir können gemeinsam radeln/crossen.

[Prentiss]

Ganz vergessen: gestern trotz Migräne Crosstrainer gemacht.

Heute jedoch wegen Migräne ausgesetzt.

[Mimilinchen]

Habe ganz fleißig 90 Minuten Zumba im Fitnessstudio gemacht.

[silbermarie]

Tüchtig die Damen
Ich war gestern mehr als zwei Stunden spazieren, das lassen wir doch auch gelten

[dryskin]

Ganz vergessen: gestern trotz Migräne Crosstrainer gemacht.

Heute jedoch wegen Migräne ausgesetzt.

Prentiss, Du Arme, aber ich hab auch faulen Tag gemacht, muss auch mal sein
Diese Woche viel zu tun, aber werde versuchen Deinen Peitschenkurs zu besuchen

[Prentiss]

Tüchtig die Damen
Ich war gestern mehr als zwei Stunden spazieren, das lassen wir doch auch gelten

Auf jeden Fall.

Prentiss, Du Arme, aber ich hab auch faulen Tag gemacht, muss auch mal sein
Diese Woche viel zu tun, aber werde versuchen Deinen Peitschenkurs zu besuchen

Au ja. Komm bitte vorbei.

[Mimilinchen]

60 Minuten Stepper und 2 Stunden Gartenarbeit! Das reicht für heute!!!!

[Prentiss]

60 Minuten Stepper und 2 Stunden Gartenarbeit! Das reicht für heute!!!!

Sehr gut.

[praslin]

hallo ihr lieben hier

gesten endlich wieder intensiv flex und eine runde xco
mit dem "weniger"essen klappt nicht
merke heute meine flügel wenn ich das essen zum mund führe

@ marie ... KT ist am 16.11. ... muss wohl mit meinem outfit kaschieren

@ prentimaus ... gute besserung

@ dryskin ... warst du schon beim peitschenkurs

@ mimi ... du bist topfleißig