Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Sassi 69]

Danke dryskin,Nancy und Moewchen

zum Thema Eiweißbrot-bei uns nennt sich das Abendbrot und ich esse es Abends falls ich noch mal nen kleinen Hunger verspühre.Und teuer hier nicht 1,50€ ich muss da mal drauf gucken wieviel Fett da drin sind.

[Elfensusi]

Die Eiweißbrote sind sehr unterschiedlich in der Zusammensetzung! Eigentlich sind die ja für SIS gedacht, aber es gibt auch da Nachahmer, deren Brote zuviele KH enthalten, um abends SIS-tauglich zu sein.

[Sassi 69]

Die Eiweißbrote sind sehr unterschiedlich in der Zusammensetzung! Eigentlich sind die ja für SIS gedacht, aber es gibt auch da Nachahmer, deren Brote zuviele KH enthalten, um abends SIS-tauglich zu sein.

Was bedeutet SIS

[Moewchen67]

Schlank im Schlaf! Eine besondere Diät und dazu gehört eben das Eiweißbrot. Indem man Abends nur oder fast nur eiweißhaltige Nahrungsmittel zu sich nimmt, soll der Körper angeregt werden in der Nacht mehr Fette zu verbrennen!

[Sassi 69]

Aha,ok

[kruemelchen_72]

Ich habe auch seit Monaten mein Flexi Bar wieder entstaubt. Es wurde für mich auch wieder Zeit, dass ich den Kilos an den Kragen gehe Wenn ich hier wieder etwas gemacht habe, kommt Zumba zum Einsatz. Möchte gerne mindestens 6Kilo abnehmen. Werd mir zur Unterstützung auch einen Shake von Equive bestellen. Bin fat shot von NV bin ich noch unsicher Ach und ein Kochbuch von den Weight W. hat bei mir auch ein neues zu Hause gefunden. Jetzt heisst es durchhalten

[Prentiss]

Seit ich wieder regelmaessig flexel sind meine Winkearme Deutlich besser , danke Prentiss fuer die Peitsche , regelmaessiger Einsatz wird belohnt

Aber sehr gerne doch.

Ja, dass verstehe ich so gut. Wir haben ne Eisdiele am Ort, die macht so unverschämt gutes Eis, dass ich fast jeden Tag in Versuchung gerate.
Es ist zum Wahnsinnig werden, der Schweinehund sabotiert meine Disziplin

Aber nun mal zum Flexibar. Ich habe schon viele Trainingsgeräte in meinem Leben ausprobiert. Das meiste ging daneben, da ich mit meiner Skoliose aufpassen muss, was ich für Sport mache. Ich trainiere jetzt seit 2 Jahren relativ regelmäßig mit meinem Flexi und meine gesamte Muskulatur ist viel kräftiger geworden, keine Winkearme mehr und die Bauchmuskulatur ist richtig fest. Mit der DVD Rückenfit von Frau Klein trainiere ich nach wie vor und finde das Training erste Sahne.

Ja, die Rückenfit ist gut, aber ich trainiere nicht immer mit DVD.
Eher selten sogar.

Ich mache die Übungen mehr so freestyle und hin und wieder mit DVD, um Anregungen zu holen oder einmal ein vorgegebenes Programm durchzuziehen.

Mir macht der Flexi immer noch Spaß.

Wobei mir jetzt eine Übung, die ich anfangs prima konnte, schwerer fällt: der Wirbelsäulenstrecker.
Ich kriege den Stab jetzt nur noch schwer zum Schwingen.
Das konnte ich schon besser.

[Prentiss]

Ich habe ein ganz schlechtes Gewissen, hab mich hier nun solange nicht gemeldet, aber nicht deswegen meldet sich mein Gewissen, sondern wegen dem Eiweißbrot!

Das hatte ich damals empfohlen! Ich selber habe es tagtäglich gegessen und nicht nur abends. Es schmeckt ja auch gut und macht satt! Aber, vielleicht wißt ihr es schon, ich konnte jetzt nicht alles nachlesen, dass das Eiweißbrot dreimal soviel Fett enthält wie normales Brot.

Wenn ihr mal gackern wollt: meine Mama hatte mir neulich Brot vom neuen Bäcker mitgebracht, ich hatte sie um 6-Korn-Brot gebeten (weil ich abends nichts mehr kriege, wenn ich heimkomme).

Es war kleiner als das normale Brot, aber unheimlich lecker.

Jetzt habe ich erst erfahren, dass das ein Eiweißbrot war. Darunter hatte ich mir immer etwas ganz anderes vorgestellt.

Und gerade eben habe ich es wieder gegessen.
Man muss es ja nicht jeden Tag zu sich nehmen, nur manchmal.

[Sassi 69]

Wenn ihr mal gackern wollt: meine Mama hatte mir neulich Brot vom neuen Bäcker mitgebracht, ich hatte sie um 6-Korn-Brot gebeten (weil ich abends nichts mehr kriege, wenn ich heimkomme).

Es war kleiner als das normale Brot, aber unheimlich lecker.

Jetzt habe ich erst erfahren, dass das ein Eiweißbrot war. Darunter hatte ich mir immer etwas ganz anderes vorgestellt.

Und gerade eben habe ich es wieder gegessen.
Man muss es ja nicht jeden Tag zu sich nehmen, nur manchmal.

Prentiss bei mir gabs eben auch 2 kl.Scheiben

[Elfensusi]

SIS ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Damit habe ich seit Januar über 10kg abgenommen, ohne zu Hungern. SIS ist also mein Weg, aber mit Sicherheit nicht das Richtige für alle.
Gestern war ja wieder das vom Doc verordnete Gerätetraining - angeleitet von einer Asiatin, die so schlecht deutsch sprach, daß ich nichtmal jedes zweite Wort verstanden habe, habe ich fast eine Stunde Übungen mit dem Fitball und dem Theraband und ein bisschen Yoga gemacht. Kann ich alles in kurzen Pausen im Büro machen. Sie hat übrigens einfach vorgeturnt, damit ich sehe, was ich tun soll.
Aber, die warten dort immer rauf Muskelkater bei mir - war wieder nichts.

[Seepferdchen2502]

Wie gesagt, ich trainiere seit 2 Jahren mit dem Flexi und schaffe es bis heute nicht, dass Ding vor der Brust seitlich zum Schwingen zu bringen. Ich kann machen, was ich will, es klappt nicht.
Aber ansonsten, tolles Gerät. Ja und Zumba möchte ich auch mal ausprobieren. Gibt es da gute DVDs?

[Elfensusi]

Zumba würde ich auch klasse finden, allerdings weiß ich nicht, ob ich das mit den entzündeten Sprungelenken durchhalte.

[Prentiss]

Wie gesagt, ich trainiere seit 2 Jahren mit dem Flexi und schaffe es bis heute nicht, dass Ding vor der Brust seitlich zum Schwingen zu bringen. Ich kann machen, was ich will, es klappt nicht.

So ging es mir ja auch.

Als ich dann jemandem demonstrieren wollte, welche eine Übung ich nicht kann, da hat der Flexi das erste Mal seitlich geschwungen.
Es ging dann immer besser und mittlerweile kann ich die Übung richtig gut.

[praslin]

Sodele 160 km geradelt seit Sonntag ... FA (Feierabend)

@ Elfensusi - gratulation zu Deinen 10 kg - haste toll gemacht und ich
hoffe du kannst Dein Gewicht halten (ich weiß wovon ich schreibe)

@ Moewchen - ich fand Deine Einweißbrot-Empfehlung super, natürlich darf Frau dann die WW-Abnahme nicht mit SIS mischen - jeder wie er mag und kann

@ Dryskin - ich möchte das Wort Winkeärmchen nicht mehr lesen, hab zwei davon die mit mir durchs Leben schleppe

@ Seepferdchen und Elfensusi - ich kann die DVD von der empfehlen, die ersten zwei sind zum lernen, die dritte (mein Liebling) ist flott und macht Spass und die anderen sind zum mittanzen auch toll. Es ist gut, dass Frau sich mit den CDs aussuchen kann, was sie am liebsten mag


@ Sassi - hier kostet das Brot (sehr klein) über 2,60 Euronen
manchmal gönn ich es mir aber

@ Prentimaus - ich hab mir überlegt, am WE könnten wir gemeinsam flexen, ich die Peitsche, du den Flexi
Prentiss ich bewundere dich, werde mit dir sporteln und dann ab auf dein Bequemsofa und wie schon so oftund noch ein Eis

[dryskin]

Praslin , da sind wir bestimmt nicht die einzigen mit den
Aermchen, aber unser Einsatz hier und an den Geraeten bringt echt was, auch wenn ich mir grade ein Eis goenne

[kruemelchen_72]

So ich habe heute zum ersten Mal die DVD Bauch Beine Po mit dem Flexi Bar hinter mir. Hätte nicht gedacht, dass es so anstrengend ist. Hat aber so richtig Spass gemacht. Morgen werde ich bestimmt Muskelkater haben, da ich vorher Übungen für den Rücken gemacht habe. Aber das ist es mir auf alle Fälle wert. Hab ganz vergessen, wieviel Spass so ein Flexi Bar machen kann Ich hoffe, dass ich jetzt auch am Ball bleibe und jeden Tag etwas damit mache. Dann kann auch wieder Zumba zum Einsatz kommen.

[praslin]

Praslin , da sind wir bestimmt nicht die einzigen mit den
Aermchen, aber unser Einsatz hier und an den Geraeten bringt echt was, auch wenn ich mir grade ein Eis goenne

bei mir brings nicht so viel ... ich verhülle mich gekonnt

dryskin, ich habe gerade kuchen gebacken - tausche erdbeertorte und quarktorte (je ein stück) gegen
2 kugeln schokoeis und 2 kugeln vanilleeis mit heißen kirschen und eierlökor (schokosoße darf auch dabei sein)

[praslin]

So ich habe heute zum ersten Mal die DVD Bauch Beine Po mit dem Flexi Bar hinter mir. Hätte nicht gedacht, dass es so anstrengend ist. Hat aber so richtig Spass gemacht. Morgen werde ich bestimmt Muskelkater haben, da ich vorher Übungen für den Rücken gemacht habe. Aber das ist es mir auf alle Fälle wert. Hab ganz vergessen, wieviel Spass so ein Flexi Bar machen kann Ich hoffe, dass ich jetzt auch am Ball bleibe und jeden Tag etwas damit mache. Dann kann auch wieder Zumba zum Einsatz kommen.

krümelchen - ja es ist anstrengend aber man fühlt sich so
toll wenn man sein pensum absolviert hat

[dryskin]

bei mir brings nicht so viel ... ich verhülle mich gekonnt

dryskin, ich habe gerade kuchen gebacken - tausche erdbeertorte und quarktorte (je ein stück) gegen
2 kugeln schokoeis und 2 kugeln vanilleeis mit heißen kirschen und eierlökor (schokosoße darf auch dabei sein)

Praslin, Du alte Verfuehrerin ,
Jetzt laeuft mir das Wasser im Munde zusammen

[praslin]

Praslin, Du alte Verfuehrerin ,
Jetzt laeuft mir das Wasser im Munde zusammen

wir ziehen sportdress an (tarnung), füll du den eisnapft, ich pack den kuchen ein und dann teffpunkt am waldrand

(bring bitte eine probe von AC mit und packe NPC ein)

[praslin]

prentimaus, wenn du die peitsche daheim lässt verraten wir dir den treffpunkt

[kruemelchen_72]

krümelchen - ja es ist anstrengend aber man fühlt sich so
toll wenn man sein pensum absolviert hat

Ich habe mich nur gefragt, ob es was bringt und Frau abnimmt, wenn sie nur mit dem Flexi Bar arbeitet Ich denke immer, joggen und walken ist effektiver

[praslin]

Ich habe mich nur gefragt, ob es was bringt und Frau abnimmt, wenn sie nur mit dem Flexi Bar arbeitet Ich denke immer, joggen und walken ist effektiver

wenn man ausdauernd mit dem flexi arbeitet (und wie du schreibst hast du eine dvd geflext), dann verbrennt man auf alle fälle kalorien und es ist ein gutes körpergefühl ... sicherlich verbrennst du mehr wenn du in dieser stunde joggst - aber möchtest du joggen? ich nicht - das ist nicht mein ding

[dryskin]

Wird gemacht , praslin

[Prentiss]

prentimaus, wenn du die peitsche daheim lässt verraten wir dir den treffpunkt

Ich hab keine dabei.

Wo genau seid ihr und darf ich von euch beiden was abhaben?

Wobei: ich habe gerade vier kleine Eis gegessen.

Morgen geht es auf jeden Fall auf den Crossie, das ist schon mal klar.

[dryskin]

Ich hab keine dabei.

Wo genau seid ihr und darf ich von euch beiden was abhaben?

Wobei: ich habe gerade vier kleine Eis gegessen.

Morgen geht es auf jeden Fall auf den Crossie, das ist schon mal klar.

Prentiss , sind schon wieder zu Hause und ich hab heute auch den Flexi geschwungen...Eis sei Dir gegoennt

[Prentiss]

Prentiss , sind schon wieder zu Hause und ich hab heute auch den Flexi geschwungen...Eis sei Dir gegoennt

dryskin

Ich habe heute nichts gemacht.

Morgen ist auch noch ein Tag.

Na gut, mein Eis war ja reichlich, kriege ich eben ein anderes Mal was von euch ab.

[Prentiss]

Wobei: ich habe gerade vier kleine Eis gegessen.

Morgen geht es auf jeden Fall auf den Crossie, das ist schon mal klar.

Das mit den vier Eis habe ich heute wieder geschafft.

Crossie: nein

Flexi: ja

Immerhin etwas.

[Sassi 69]

Ich fang wieder an Gestern 2min Heute bis jetzt 2min...es ist ja sooo warm draußen da schaffe ich nicht so viel der Kreislauf spinnt sonst

[Sassi 69]

gesteigert noch mal 3min

[kruemelchen_72]

Ich habe gestern fast ne dreiviertel Stunde mein Flexi Bar mit der DVD Bauch Beine Po und Fatburning geschwungen. War anstrengend, aber danach ging es mir richtig gut. Heute muß ich nur meinen Mann vorm Fernseher vertreiben

[Prentiss]

Ich fang wieder an Gestern 2min Heute bis jetzt 2min...es ist ja sooo warm draußen da schaffe ich nicht so viel der Kreislauf spinnt sonst

Und weil das so ist, war ich heute komplett faul.

Ich habe gar nichts gemacht und habe es heute auch nicht mehr vor.

[praslin]

ich schau mal kurz hier rein
ganz liebe grüße ins studio

[dryskin]

ich schau mal kurz hier rein
ganz liebe grüße ins studio

Studio hat heute geschlossen, mach mal faulen Couchabend

[Prentiss]

Ich hab gestern und heute Flexi gemacht.


Und nun lade ich euch ein auf mein Bequemsofa. Ich schmeiße eine Runde Eis mit heißen Himbeeren und frisch geschlagener Sahne.

Gestern war Barbara Klein ja wieder auf Sendung und hatte auch den Flexi im Angebot, ein neues Set - wobei es den Flexi doch gar nicht mehr bei der geben sollte aufgrund des guten Preises.

[praslin]

Ich hab gestern und heute Flexi gemacht.


Und nun lade ich euch ein auf mein Bequemsofa. Ich schmeiße eine Runde Eis mit heißen Himbeeren und frisch geschlagener Sahne.

Gestern war Barbara Klein ja wieder auf Sendung und hatte auch den Flexi im Angebot, ein neues Set - wobei es den Flexi doch gar nicht mehr bei der geben sollte aufgrund des guten Preises.

prentimaus .. das ist eine supi idee mit dem eis
für mich ohne sahne bitte, dafür hol ich eierlikörchen aus den kühlschrank

wenn man mich liest, denkt man ich bin dem alkohol verfallen, dabei trinke ich fast nie alkohol - nur hier im netz

[Prentiss]

prentimaus .. das ist eine supi idee mit dem eis
für mich ohne sahne bitte, dafür hol ich eierlikörchen aus den kühlschrank

wenn man mich liest, denkt man ich bin dem alkohol verfallen, dabei trinke ich fast nie alkohol - nur hier im netz

Aber so ein Eierlikörchen auf dem Eis ist schon schön.

Ich wusste, dass meine Einladung Freunde finden wird.
Wenn du keine Sahne willst, hab ich um so mehr. Guter Deal.

[Seepferdchen2502]

Das ärgert mich aber jetzt, hätte auch gerne mal die Brigitte Klein mit einer Flexi Bar Präsentation gesehen.

[praslin]

heute ist mein allein-daheim-tag ... das genieße ich
habe meine zumba cd eingelegt und werde endlich mal wieder
mit meinen sticks dvd 3 abarbeiten
meinen flexi habe ich auch schon guten tag gesagt, aber nur 12 min

schönes wochenende

[dryskin]

heute ist mein allein-daheim-tag ... das genieße ich
habe meine zumba cd eingelegt und werde endlich mal wieder
mit meinen sticks dvd 3 abarbeiten
meinen flexi habe ich auch schon guten tag gesagt, aber nur 12 min

schönes wochenende

Bin heute auch ganzen Tag daheim und pflege mich
Geniess Deinen Tag