Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Cleopatra]

heute Shred 3 Tag 2 fiel mir heute morgen echt schwer heute Zimmersuche in Münster für LT2, nächste Woche Appartement anschauen Silbermarie, ich freue mich genau wie Prentiss Prentiss es ist wie es ist, der Sport muss sich anpassen und du arbeitest und machst das, was du kannst und das paßt der Flexi eiert, soll ich mal bei Barbara nachfragen?

Gute Nacht ihr Lieben

[silbermarie]

Mir macht die Arbeit oft einen Strich durch die Rechnung, Marie. Wenn ich könnte, würde ich täglich Sport machen. Es macht mir wirklich Spaß.

Dass der Flexi-Bar eiern kann, habe ich ja noch nie gehört.
Ich dachte, der ist unverwüstlich.

Dachte ich auch. Ich habe zwei, normal und intensiv. Und der Intensive schwingt eindeutig schlechter. Vielleicht hat mein Mann ihn zu kräftig geschüttelt ?
Ich empfinde die tägliche Turn-Einheit tatsächlich als meinen persönlichen Luxus. Liebe es

[Cleopatra]

Silbermarie Prentiss

werde erst gegen Abend Shred 3 es ist einfach noch zu heiß

[gonzo]

Hier wars die Tage auch zu heiß für mich, habe aber jenen Abend eine schnelle Runde gedreht, also ca.30 Min. Schnelles Gehen und noch eine Einheit mit Tiffany vorm

[Prentiss]

Ich war heute so hochmotiviert, wollte direkt nach der Arbeit auf mein Bellicon. Aber das Wetter war so schön, da bin ich lieber auf den Balkon.
Zum Ausgleich habe ich später Hanteltraining gemacht.

[Cleopatra]

Gonzopasst doch Prentissich habe gerade eben Shred 3 Tag 3 war gestern in Münster auf den Beinen, heute fiel es mir schon etwas leichter

[silbermarie]

vorgestern: Flexi bar toning
gestern : Xcos fat burning
heute : Balance auf dem Trampoling
Man tut, was man kann bei den Temperaturen gerne im Keller und am Spätnachmittag: Balkon mit Buch

[Cleopatra]

Silbermarie

heute wird es wieder Shred, allerdings erst am Abend, jetzt wird der Rasenmäher geschoben

Kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Heute ging es weiter mit BMI2 und Ausdauer.
Ein schönes Wochenende

[Cleopatra]

Silbermarie wünsche dir auch ein schönes WE

Prentiss Gonzo
Shred 3 Tag 4

Allen ein schönes WE

[Prentiss]

Ich wünsche auch allen ein schönes Wochenende (gehabt zu haben). Ich war heute auf dem Bellicon. Das war so angenehm.

[gonzo]

Was macht Vogi, Prentiss?

Hier war heute BMI1, leider hab ich in 10 Tagen nur 800 gr. abgenommen

[Veilchen03]

Nach zwei Tagen Pause heute wieder Shred 3. Könnte leider nicht zu Hause shredden und musste improvisieren. Die Hanteln waren zwei Wasserflaschen.

[Cleopatra]

Gonzo weiter so, dann schmelzen die Kilos Veilchen Wahnsinn, super Idee dich hat der Suchtfaktor geschnappt, ich werde jetzt schreddern Tag 5, also Bergfest

[Prentiss]

Was macht Vogi, Prentiss?

gonzo, Coco geht es leider nach wie vor sehr schlecht. Ich fürchte, dass er es nicht schaffen wird, nicht mehr lange schaffen wird.
Dabei ist er so tapfer.

[Cleopatra]

Prentiss ich weiß leider die Vorgeschichte nicht, hatte mal einen ganz lieben Nymphensittich, bin in Gedanken bei dir

[Prentiss]

Danke, liebe Cleo.

[gonzo]

Prentiss, ich drück euch auch die Daumen

[Prentiss]

gonzo

[Cleopatra]

Prentiss heute war es Shred 3 Tag 6

[Cleopatra]

alles gut bei euch? Hier ist es sehr warm, werden nun Shred 3 Tag 7 absolvieren

[Cleopatra]

Hallo, heute ganz früh Shred 3 Tag 8

[silbermarie]

Alles gut, schön warm und ich turne nicht im Wohnzimmer, sondern im kühlen Keller. Hatte die letzten Tage Xcos, Flexi und die Yogamatte mit dabei

[gonzo]

Ich packe das bei den Temperaturen nicht, mir geht das so auf den Kreislauf

[Cleopatra]

Silbermarie Keller ist nicht schlecht, morgens ist es hier auch sehr kühl im Wohnzimmer, Gonzo diese Zeiten kenne ich auch, immer schön auf die innere Uhr hören, alles zu seiner Zeit
Prentiss

später eine gute Nacht

[Cleopatra]

Prentiss hoffe, es geht dir gut, bist sicherlich viel am Arbeiten
Gonzo was macht dein Kreislauf, alles schön ruhig angehen lassen
Silbermariewas war es heute bei dir?

Heute schon 10 Mal Shred 3 Tag 10

Kommt gut durch den Tag

[Cleopatra]

Prentiss du bist noch on?

[silbermarie]

Und jeden Tag wird es noch heißer
Flexi und Xcos im Wechsel, dazu noch Ergometer
Ein entspanntes Wochenende, Euch allen

[Prentiss]

Marie... Cleo...

Diese Woche habe ich spät gearbeitet, da war an Sport gar nicht zu denken.
Meinem Coco geht es auch nicht wirklich gut, aber er ist noch da. Braucht jedoch viel Extra-Zuspruch.

Heute hätte ich sporteln können, aber bei diesem Traumwetter habe ich lieber das ausgenutzt. Ich werde Ende nächster Woche wieder aktiv sein. Und dann auch intensiver.

Macht euch einen schönen Abend und morgen einen tollen Sonntag.

[silbermarie]

Danke für die lieben Wünsche

[gonzo]

Ja Prentiss, lieber Zeit mit Coco verbringen
Bei den Temperaturen, ist mein Sport ein schneller Gang zu Friedhof, Blumen gießen und flott zurück gehen, zum Glück soll es ab morgen wieder etwas kühler werden, das hoffe ich sehr, wir haben 26,3 Grad in der Wohnung, das ist mir viel zu viel

[Cleopatra]

Gonzo hatte 2 Tage Sportpause, habe mich beim Rasenmähen "vertreten" heute war es der Apfel und ich werde mal sehen, ob es das Trampolin morgen wird hier ist es heute wesentlich kühler 19°, Silbermarie Prentiss alles hat seine Zeit

später eine gute Nacht

[Cleopatra]

Prentiss Gonzo Silbermarie heute war es Shred 3 hätte ich nie gedacht, morgen soll es dann das Trampolin werden und Donnerstag die Vibraplatte

Die Intervall Mix DVD von Barbara werde ich wohl auch zum größten Teil auf dem Trampolin machen, denn 45 Minuten nur auf dem Boden, habe ja den Barbara Boden nicht, geht mit meinen Knien leider nicht mehr

[Prentiss]

Cleo Shred 3 außer der Reihe?
Sehr gut. Ich finde, man kann das Workout immer mal gut einbauen.
Ist die Intervall-DVD ähnlich von der Knie- und Gelenkbelastung her?

Ich grüße alle und hab nur noch einen Tag.

[Cleopatra]

Prentiss, hätte ich nie gedacht wollte es jetzt 1mal die Woche turnen, es geht halt auch schnell, ich werde die Intervall DVD am WE durchturnen und kann dann berichten, Veilchen hat die DVD geturnt , hoffe, ich bekomme es jetzt richtig zusammen, Sprungelemente kann man sehr gut auf dem Trampolin machen, Veilchen, wenn du reinschaust, habe ich das so richtig rübergebracht?

[Veilchen03]

Hallo ihr Lieben, melde mich aus dem Urlaub zurück und bin wieder dabei. Wie Cleo schon erwähnt, habe ich gestern habe ich die Intervall DVD geturnt. Ja, man kann die Sprungelemente auf jeden Fall mit dem Trampolin machen. Habe sogar Barbara gefragt und sie hat geschrieben, dass Trampolin hervorragend dazu passt. Cleo, alle Achtung, Du hast Shred 3 einfach so gemacht. Ist aber super, werde ich auf jeden Fall in mein Programm auch einbauen. Allerdings mein Liebling ist und bleibt Trampolin und dazu XCO's. Das war heute dran und es hat nach all dem Shred der vergangenen Wochen einfach gut getan.

[Prentiss]

Danke Veilchen und Cleo.

Ich hatte heute meinen letzten Arbeitstag in diesem Jahr. Ja, richtig gelesen. Ich habe nun bis zum Jahresende frei.
Ich habe mir eine Auszeit genommen und freue mich sehr, dass es nun soweit ist.
Dem regelmäßigen Sport wird das auch zugute kommen.

[Prentiss]

Gestern Trampolin, heute Xco Fatburn. Jeden TAG finden bißchen was.

Habt ein schönes Wochenende.

[silbermarie]

schön gemacht, Prentiss!
Und die Sache mit Deiner Auszeit ist ohnehin Hast Du schon Pläne für die nächsten Wochen?
Mein Thema diese Woche hieß Meniskus, Aua - deshalb nur Ergomter und sanftes Yoga

[Cleopatra]

Prentiss es war heute Shred 3 geht so schnell , morgen wird es aber Barbaras Intervall Mix

euch allen, eine gute Zeit