Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[munichbeauty46]

ich esse dieses Brot seit nunmehr 3 Wochen...schmeckt und macht unglaublich satt

schade, in Bayern bzw. München gibts das noch nicht ......

[maggi so]

schade, in Bayern bzw. München gibts das noch nicht ......

Find ich auch schade ,hätte ich auch gerne ausprobiert

[Moewchen67]

ja der ist gut und ich empfinde ihn auch als glaubwürdig,
aber am meisten bringt nur ein Studiobesuch und zwar regelmäßg,
die DVDs und die Spielzeug-Sportgeräte die man kaufen kann, sind zwar ok,
aber richtig effektiv ist nur, wenn man 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio geht

Marcella

Hallo Marcella,

grundsätzlich geb ich dir Recht!

Aber ich finde es trotzdem richtig gut, dass die Mädels hier so motiviert sind und ich finde es auf jeden Fall besser als sich gar nicht zu bewegen, manchmal ist ein schöner, strammer Spaziergang in der Natur wohltuender und gesünder als jede Sportstunde im Fitnessstudio!

Und so ein Gerät oder eine DVD kann schon motivierend wirken und der Spaß ist das A und O und nur so bleibt man auch dran!

Für viele Beruftätige kann so ein Gang ins Studio auch schon mal in Stress ausarten, mal von den Kosten ganz zu schweigen und einige wollen es auch gar nicht, ich sag immer jedem Seine und jeder Jeck is anders, hauptsache die Bewegung bereitet auch Freude und endet nicht im Stress!


@ -all
So, nun zu Yoga! Hab mir die Präsi von Ralf Bauer natürlich auch angesehen! Finde das wirklich toll und es macht auch Sinn, aber ich persönlich habe nicht soviel Spaß dabei. Ich will nicht sagen, dass Yoga langweilig ist, aber ich persönlich brauche eher die Power, die Musik und Bewegung mit Tanz und Elan! Aber wie gesagt, jedem das Seine!

Bis dann und bleibt dran!

[Sinja]

@ -all
So, nun zu Yoga! Hab mir die Präsi von Ralf Bauer natürlich auch angesehen! Finde das wirklich toll und es macht auch Sinn, aber ich persönlich habe nicht soviel Spaß dabei. Ich will nicht sagen, dass Yoga langweilig ist, aber ich persönlich brauche eher die Power, die Musik und Bewegung mit Tanz und Elan! Aber wie gesagt, jedem das Seine!

Bis dann und bleibt dran!

BEIDES - Power und Ausgleich

[Moewchen67]

BEIDES - Power und Ausgleich

Stimmt! Super, erst auspowern und dann ein wenig entspannen beim Yoga!

[Moewchen67]

Hallo ihr Lieben,

wußtet ihr schon dass seit 2 Dezember 2011 der Süßstoff Stevia zugelassen ist?

Vielleicht kennen einige Stevia schon, es scheint wirklich eine tolle Alternative zum Zucker zu sein. Gehört jetzt wieder nicht so ganz in den Fred, aber da hier so viele fleißige und interessierte Mädels sind, die wirklich auch auf eine gesunde Ernährung wert legen, schreib ich es mal hier rein!

Hier ein Auszug aus dem Wiki:

"In Studien konnten blutdrucksenkende, blutzuckersenkende, antimikrobielle und gefäßerweiternde Eigenschaften beobachtet werden. In Japan und Südamerika wurden keine negativen Wirkungen beobachtet. Stevia ist auch für Diabetiker geeignet und erhöht nicht den Blutzuckerspiegel.[12] Sie hat eine plaquehemmende Wirkung und ist darum vorbeugend gegen Karies und damit zahnfreundlich.[8] Es wurde keine Abhängigkeit beobachtet."


Schönes Wochende zusammen!

[dryskin]

Hallo ihr Lieben,

wußtet ihr schon dass seit 2 Dezember 2011 der Süßstoff Stevia zugelassen ist?

Vielleicht kennen einige Stevia schon, es scheint wirklich eine tolle Alternative zum Zucker zu sein. Gehört jetzt wieder nicht so ganz in den Fred, aber da hier so viele fleißige und interessierte Mädels sind, die wirklich auch auf eine gesunde Ernährung wert legen, schreib ich es mal hier rein!

Hier ein Auszug aus dem Wiki:

"In Studien konnten blutdrucksenkende, blutzuckersenkende, antimikrobielle und gefäßerweiternde Eigenschaften beobachtet werden. In Japan und Südamerika wurden keine negativen Wirkungen beobachtet. Stevia ist auch für Diabetiker geeignet und erhöht nicht den Blutzuckerspiegel.[12] Sie hat eine plaquehemmende Wirkung und ist darum vorbeugend gegen Karies und damit zahnfreundlich.[8] Es wurde keine Abhängigkeit beobachtet."


Schönes Wochende zusammen!

Moewchen, haben wir schon lange in Gebrauch (aus USA) -ist super

[Moewchen67]

Moewchen, haben wir schon lange in Gebrauch (aus USA) -ist super

Ja, das ist ja klasse! Da er ja nun erst seit kurzem hier zugelassen ist, weiß ich nicht wo ich ihn bekomme. Aus den USA ist doch sicherlich sehr teuer?

Ich hoffe, dass er bald auch in unseren Reformhäusern einzug nimmt!

[dryskin]

Ja, das ist ja klasse! Da er ja nun erst seit kurzem hier zugelassen ist, weiß ich nicht wo ich ihn bekomme. Aus den USA ist doch sicherlich sehr teuer?

Ich hoffe, dass er bald auch in unseren Reformhäusern einzug nimmt!

nee teuer ist es dort nicht , gibt es meistens in sehr gut sortierten Supermärkten , die eher in Richtung organic food gehen..
denke auch es kommt hier in Reformhäuser

[Naoki]

Und hat jemand schon sein Ralf Bauer Paket erhalten? Ich hatte die Sendung leider verpasst, und finde es sehr schade, dass man bei QVC nicht die Tv Präsentation sehen gehen, weil ihr alles weggekauft habt...

ja der ist gut und ich empfinde ihn auch als glaubwürdig,
aber am meisten bringt nur ein Studiobesuch und zwar regelmäßg,
die DVDs und die Spielzeug-Sportgeräte die man kaufen kann, sind zwar ok,
aber richtig effektiv ist nur, wenn man 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio geht

Marcella

Da kann ich dir nicht zu stimmen, man kann auch genau so gut und effektiv zuhause trainieren! Und was ich so in Fitnesstudio gesehen habe Ich bin eindeutig pro Hometraining. Da läuft die Musik, die ich mag, muss die Dusche mit niemanden teilen und allein die Zeitersparnis um überhaupt erst ins Studio zu tingeln.

[dryskin]

Und hat jemand schon sein Ralf Bauer Paket erhalten? Ich hatte die Sendung leider verpasst, und finde es sehr schade, dass man bei QVC nicht die Tv Präsentation sehen gehen, weil ihr alles weggekauft habt...




Da kann ich dir nicht zu stimmen, man kann auch genau so gut und effektiv zuhause trainieren! Und was ich so in Fitnesstudio gesehen habe Ich bin eindeutig pro Hometraining. Da läuft die Musik, die ich mag, muss die Dusche mit niemanden teilen und allein die Zeitersparnis um überhaupt erst ins Studio zu tingeln.

Naoki, meine wird erst nach dem 23.11. ausgeliefert..aber dann werde ich berichten, freu mich drauf

[praslin]

ich schau mal kurz vorbei

das brot gibt es in meiner ecke nicht zu kaufen

unseren ralf habe ich verpasst mit seinen übungen
vielleicht ganz gut - liegt eine dvd weniger im regal

letzten sonntag bei der radtour ist mir mein näschen abgefroren
nun muss ich auf dam stubenfahrrad wieder luft aufpumpen

schönen tag mädels

[Moewchen67]

ich schau mal kurz vorbei

das brot gibt es in meiner ecke nicht zu kaufen

unseren ralf habe ich verpasst mit seinen übungen
vielleicht ganz gut - liegt eine dvd weniger im regal

letzten sonntag bei der radtour ist mir mein näschen abgefroren
nun muss ich auf dam stubenfahrrad wieder luft aufpumpen

schönen tag mädels

Hallo Praslin,

ja das ist schade mit dem Brot, aber vielleicht kommt das ja noch!

In letzter Zeit habe ich leider auch kein Brot mehr bekommen, dass scheint sich rumgesprochen zu haben wie ein Lauffeuer und es ist ständig ausverkauft!

Leider muss ich gestehen, dass meine DVD's bezüglich Sport oder Fitness alle so irgendwie in der Ecke landen und dort unbenutzt liegen bleiben.

Hab mir jetzt auch wieder mein altes Trimmrad vom Speicher geholt. Mir ist es effectiv zu kalt zum Radfahren draußen! Dann leiste ich dir Gesellschaft beim Stubenradeln!

[praslin]

Hallo Praslin,

ja das ist schade mit dem Brot, aber vielleicht kommt das ja noch!

In letzter Zeit habe ich leider auch kein Brot mehr bekommen, dass scheint sich rumgesprochen zu haben wie ein Lauffeuer und es ist ständig ausverkauft!

Leider muss ich gestehen, dass meine DVD's bezüglich Sport oder Fitness alle so irgendwie in der Ecke landen und dort unbenutzt liegen bleiben.

Hab mir jetzt auch wieder mein altes Trimmrad vom Speicher geholt. Mir ist es effectiv zu kalt zum Radfahren draußen! Dann leiste ich dir Gesellschaft beim Stubenradeln!

[dryskin]

ich schau mal kurz vorbei

das brot gibt es in meiner ecke nicht zu kaufen

unseren ralf habe ich verpasst mit seinen übungen
vielleicht ganz gut - liegt eine dvd weniger im regal

letzten sonntag bei der radtour ist mir mein näschen abgefroren
nun muss ich auf dam stubenfahrrad wieder luft aufpumpen

schönen tag mädels

praslin, find ich super, dass du dranbleibst!
mein DVD ist grad kaputt, aber beim Flexibar gabs ja auch Übungsblatt, also gibt es keine Pause

[Moewchen67]

praslin, find ich super, dass du dranbleibst!
mein DVD ist grad kaputt, aber beim Flexibar gabs ja auch Übungsblatt, also gibt es keine Pause

Das find ich super!

Ich habe heute morgen einen leichten Muskelkater. War doch in letzter Zeit etwas übermotiviert, auch dank euch allen. Das macht mir wirklich viel Freude hier!

Auch euch ein schönes Wochende!

[dryskin]

Das find ich super!

Ich habe heute morgen einen leichten Muskelkater. War doch in letzter Zeit etwas übermotiviert, auch dank euch allen. Das macht mir wirklich viel Freude hier!

Auch euch ein schönes Wochende!

moewchen, Dir auch ein schönes Wochenende

[Prentiss]

Hallo an alle Mitstreiter hier

ich war heute auch sehr fleißig.

Erst arbeiten und am Abend jetzt Hanteltraining und Crosstrainer.

Ich wünsche euch ein schönes Rest-Wochehende und einen schönen ersten Advent.

[dryskin]

Hallo an alle Mitstreiter hier

ich war heute auch sehr fleißig.

Erst arbeiten und am Abend jetzt Hanteltraining und Crosstrainer.

Ich wünsche euch ein schönes Rest-Wochehende und einen schönen ersten Advent.

prentiss, super!, ich hatte gestern mega Erkältung und lag flach, aber heute ist es schon besser
meine Ralf Bauer CD ist da, hab leider diese Woche keine Zeit, aber dann ab dem 3. und dann werde ich berichten, zwischendurch immer Flexibar
Dir auch einen schönen Adventsonntag

[Prentiss]

prentiss, super!, ich hatte gestern mega Erkältung und lag flach, aber heute ist es schon besser
meine Ralf Bauer CD ist da, hab leider diese Woche keine Zeit, aber dann ab dem 3. und dann werde ich berichten, zwischendurch immer Flexibar
Dir auch einen schönen Adventsonntag

Na dann gute Besserung. Ich hoffe, dass mich so schnell nichts erwischt. Wobei, so ein ganz wenig ansatzweise... ach, nicht drüber reden!

Auch heute wieder Crosstrainer - aber wenn es Plätzchen gibt, kann das nicht falsch sein.

[praslin]

mädels

LU JONG (schätze rücksendungen) ist wieder zu haben

liebe dryskin
ich habe keine erfahrungen mit yoga und warte auf deine berichte

bewertungen bei der : eine positiv - einen negativ

hallo prentimaus, hallo möwchen, naoki und allen anderen sportlern
schönen tag

[Prentiss]

mädels

LU JONG (schätze rücksendungen) ist wieder zu haben

liebe dryskin
ich habe keine erfahrungen mit yoga und warte auf deine berichte

bewertungen bei der : eine positiv - einen negativ

hallo prentimaus, hallo möwchen, naoki und allen anderen sportlern
schönen tag

Prasilinchen

Dankeschön.

Dir auch einen wundervollen Tag, wenn du das hier wieder liest.

Und den anderen Mitstreitern natürlich auch.

Am Wochenende werde ich gar nicht erst zulassen, faul zu werden, sondern es geht direkt weiter im Trainingsprogramm.

[Naoki]

Hallo

schau gerade die TV Präsentation. Die negative Kritik beschwert sich über die Musik. Ist das denn nicht die, die man im Hintergrund hören kann?

[Moewchen67]

Hallo

schau gerade die TV Präsentation. Die negative Kritik beschwert sich über die Musik. Ist das denn nicht die, die man im Hintergrund hören kann?

Wer beschwert sich denn da über die Musik, ist doch ein ganz wichtiger Teil des Yogas, gehört doch dazu, oder nicht!


Habe mir leider gestern beim Training eine leichte Oberschenkelzerrung geholt, war wohl wieder etwas übermotiviert, muss nun etwas kürzer treten.

Lasst euch alle mal ganz lieb !

Werds morgen nochmal mit gemütlichen Homeradeln probieren! Wenns klappt! Liebe Grüße an Praslin, ich denk dabei an dich!

[Prentiss]

Hallo Sportsfreunde

An fünf freien Tagen habe ich vier Mal auf meinem Crosstrainer gestanden - wollte ich nur mal berichten.

In den nächsten Tagen aber holen mich , die und die Weihnachtsfeiern ein.

[praslin]

Hallo Sportsfreunde

An fünf freien Tagen habe ich vier Mal auf meinem Crosstrainer gestanden - wollte ich nur mal berichten.

In den nächsten Tagen aber holen mich , die und die Weihnachtsfeiern ein.

toll prenti - ich habe schon lange nichts mehr gemacht
komme nicht von sofa
am we werde ich aber stundenlang ostseespaziergänge machen
... ich muss endlich mal wieder was für mich tun ... wenn nur
der schweinehund nicht wäre

[Prentiss]

toll prenti - ich habe schon lange nichts mehr gemacht
komme nicht von sofa
am we werde ich aber stundenlang ostseespaziergänge machen
... ich muss endlich mal wieder was für mich tun ... wenn nur
der schweinehund nicht wäre

praslin Ich will den Schweinehund gar nicht erst wieder zulassen. Aber ich schaff es auch nur an freien Tagen.

Stundenlang spazieren ist schon sehr gut.
Das habe ich nämlich an meinem fünften freien Tag gemacht - daher war der Crossie nicht mehr nötig.

Wohnst du an der Ostsee, dass du da spazieren kannst?

[praslin]

praslin Ich will den Schweinehund gar nicht erst wieder zulassen. Aber ich schaff es auch nur an freien Tagen.

Stundenlang spazieren ist schon sehr gut.
Das habe ich nämlich an meinem fünften freien Tag gemacht - daher war der Crossie nicht mehr nötig.

Wohnst du an der Ostsee, dass du da spazieren kannst?

nein ich wohne nicht an der ostsee aber wir machen öfter einen
ausflug irgendwohin in unserem schönen land - diesmal nach kühlungsborn

prenti ich bewundere dich das du so gut mit dem schweinehund umgehen kannst
ich habe immer wieder schwache stunden

[Prentiss]

nein ich wohne nicht an der ostsee aber wir machen öfter einen
ausflug irgendwohin in unserem schönen land - diesmal nach kühlungsborn

prenti ich bewundere dich das du so gut mit dem schweinehund umgehen kannst
ich habe immer wieder schwache stunden

Das liegt aber auch wirklich daran, dass mir der Crosstrainer Spaß macht.

Und ich will auch was für meinen Muskelaufbau tun. Oder zumindest dem Abbau entgegen wirken.

Ich finde aber generell, dass es im Winter schwerer fällt, sich zu motivieren.

In Kühlungsborn war ich als Kind, ist dann doch schon etwas länger her.

[praslin]

ich komm mal wieder öfter hier in den thread um mich
zu motivieren
an meine kindheit erinnere ich mich immer besser
(das ist so im hohem alter )

[Prentiss]

ich komm mal wieder öfter hier in den thread um mich
zu motivieren
an meine kindheit erinnere ich mich immer besser
(das ist so im hohem alter )

Ich kann das nur bestätigen.

Du wirst nicht glauben, was ich gestern bestellt habe. Eine Weihnachts-CD, wie meine Eltern sie früher auf Vinyl hatten.
Damit konntest du mich als Kind jagen , das war mir alles viel zu ernst.

Komisch, und jetzt wollte ich genau diese alten Lieder von früher. Da hängen jede Menge Erinnerungen dran.

[dryskin]

Leute, muss gestehen war paar Tage echt faul
praslin , danke dass Du uns erinnerst was für die Fitness zu tun

[praslin]

mädels

ich muss heute mit mein mamale übern weihnachtsmarkt "joggen" und werde
erst nächste woche wieder anfangen mits radeln und mit flexi
(sperre meinen schweinhund in den schrank und schmeiß schlüssel weg)

hat denn jemand schon die ralf bauer cd eingelegt oder schlummern
die guten stücke bei den beautys im regal

[Lana11]

Ich schleich mich auch mal wieder hier rein Bin noch fleißig am Sporteln- so 3x die Woche kann ich meinen Schweinehund besiegen,obwohl es mir schwerfällt, da es zur Trainingszeit immer schon dunkel ist.Da ist die Anziehungskraft der Couch extrem hoch. Da ich aber auch jetzt zur Naschzeit nicht in die Breite gehen,aber auch nicht auf die Leckereien verzichten will, muss ich regelmäßig auf den Crossi oder Zumba tanzen. Außerdem werde ich in der Weihnachtszeit quasi süchtig nach Spaziergängen, vor allem nach Einbruch der Dunkelheit,weil ich es liebe, die schönen Lichter der Weihnachtsdeko zu sehen (und in die Wohnzimmer anderer Leute zu gucken).

[praslin]

Ich schleich mich auch mal wieder hier rein Bin noch fleißig am Sporteln- so 3x die Woche kann ich meinen Schweinehund besiegen,obwohl es mir schwerfällt, da es zur Trainingszeit immer schon dunkel ist.Da ist die Anziehungskraft der Couch extrem hoch. Da ich aber auch jetzt zur Naschzeit nicht in die Breite gehen,aber auch nicht auf die Leckereien verzichten will, muss ich regelmäßig auf den Crossi oder Zumba tanzen. Außerdem werde ich in der Weihnachtszeit quasi süchtig nach Spaziergängen, vor allem nach Einbruch der Dunkelheit,weil ich es liebe, die schönen Lichter der Weihnachtsdeko zu sehen (und in die Wohnzimmer anderer Leute zu gucken).

lana

ich ziehe den hut vor dir - du bist sehr fleißig und konsequent
zumba ist so toll und ich hoffe das ich auch bald starten kann
mit meiner freundin (hier soll bald ein neuer tanzkurz stattfinden)

mein heutiger gang mits mamale übern weihnachtsmarkt ist beendet
das wetter ist hier grauselig

ins wohnzimmer anderer leute schau ich auch gern zur weihnachtszeit

[Lana11]

Hallo Pras
ich spaziere am Wochenende wieder mit Freunden über den Weihnachtsmarkt- das ist figurtechnisch allerdings kontraproduktiv- ich könnt es jedenfalls der Ehrlichkeit halber nicht als Fitnessprogramm abhaken,zumal die Kalorienzufuhr größer ist als deren Reduktion - bei unserem letzten Bummel habe ich es geschafft, einen Langos, eine Bratwurst,eine Waffel, eine Tüte Kräppelchen und 3 Glühwein zu konsumieren. Ich möchte gar nicht wissen, wieviel kcal das waren

[praslin]

mit den kalorien habe ich momentan (ich betone momentan) keine probleme da hab ich die und genieße nur einen haps bratwurst für den guten geschmack
du hast natürlich recht das es weihnachtsmarkt nichts mit fitness zu tun hat
(man kommt ja garnicht vom fleck bei den menschenmassen)

[Moewchen67]

mit den kalorien habe ich momentan (ich betone momentan) keine probleme da hab ich die und genieße nur einen haps bratwurst für den guten geschmack
du hast natürlich recht das es weihnachtsmarkt nichts mit fitness zu tun hat
(man kommt ja garnicht vom fleck bei den menschenmassen)

Hallo!

eigentlich ist es ja ganz normal, dass man in der Weihnachstzeit auch mal Lust zum Schlemmern hat und es ist auch ganz normal, dass man in der Winterzeit unter Umständen immer etwas zunimmt, der Körper braucht das auch! Es gibt nur wenige Außnahmen, die damit keine Probleme haben, man muss schon sehr diszipliniert sein, um sich auf dem Weihnachstmarkt nichts zu gönnen. Aber ich denke immer, ein wenig Lebensqualität muss auch erhalten bleiben. Manchmal denke ich, was soll ich mich ein lebenlang kasteien, um eine top Figur zu haben, wenn wir doch irgendwann zu staub und Asche zerfallen!

Puh, heute bin ich aber wirklich finster drauf! Tut mir leid, aber ich denke schon, dass Einige sich doch zu sehr unter Druck setzen, es gibt schließlich auch noch andere Werte, als nur das rein Äußerliche!

Man sollte doch auch einfach mal die schöne Weihnachtszeit genießen ohne schlechtem Gewissen!

Praslin, der nächste Frühling kommt bestimmt und dann kannste deinen "Schweinehund" wieder befreien!

[Prentiss]

Aber ich denke immer, ein wenig Lebensqualität muss auch erhalten bleiben. Manchmal denke ich, was soll ich mich ein lebenlang kasteien, um eine top Figur zu haben, wenn wir doch irgendwann zu staub und Asche zerfallen!

Puh, heute bin ich aber wirklich finster drauf! Tut mir leid, aber ich denke schon, dass Einige sich doch zu sehr unter Druck setzen, es gibt schließlich auch noch andere Werte, als nur das rein Äußerliche!

Ich sage ja auch immer: wenn ich sterbe, wird niemand klatschen, nur weil ich ein Leben lang schön dünn war.

Ich habe eine Freundin, die ist seit Jahren nur am Abnehmen, hält also ständig Diät.

Wie anstrengend! Erstens klappt es nicht (da war die Sache mit dem Grundumsatz) und zweitens ist das so lusttötend.

Ich lebe doch und möchte genießen.

Irgendwann, wenn man alt und krank und dann tot ist, ärgert man sich darüber, dass man das Leben nicht genossen hat.

[dryskin]

mädels

ich muss heute mit mein mamale übern weihnachtsmarkt "joggen" und werde
erst nächste woche wieder anfangen mits radeln und mit flexi
(sperre meinen schweinhund in den schrank und schmeiß schlüssel weg)

hat denn jemand schon die ralf bauer cd eingelegt oder schlummern
die guten stücke bei den beautys im regal

praslin,tja muss gestehen, meine steht noch unbenutzt im Regal, hab mir jetzt zu Weihnachten DVDPlayer gewünscht und dann geht es los