Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[zauberwald]

Geh mal, nachher fühlst Du Dich besser .

Ja, stimmt, das liegt sicher am Wetter mit dem Kopfweh.

[Cleopatra]

aber nun

[Stressless]

Oh Cleo.... du hast eine Vibra-Platte? Ist die gut? Göga möchte mir eine zu Weihnachten kaufen, und ich überlege ernsthaft, ob das vielleicht was für mich ist. Wie lange am Stück sollte man dort denn drauf trainieren? Und welche hast du? Die höhere oder die flache Variante? NEUGIER....

[Cleopatra]

zu spät gelesen, kriegst morgen Info

[Cleopatra]

Heute Abend: 30 Minuten schüttel den Speck mußte aber eine Laugenbretzel essen naja, euch allen einen schönen Freitagabend

[Prentiss]

Wir hatten gestern Weihnachtsfeier. Oh je, was man so alles essen kann und muss.

Da hat mein Hanteltraining heute nicht viel wirken können, schätze ich.

Morgen wird der Weihnachtsbaum aufgestellt und natürlich geschmückt.
Ich hoffe, ich komme abends zum Schüttel-den-Speck.

[Cleopatra]

Das muß auch mal sein. Ich weiß nicht, ob die Vibraplatte bei Plätzchen Wirkung zeigt ich finde Schüttel den Speck meine LT2(Lieblingstochter 2) hat es gesagt als ich das erste Mal drauf stand

[Prentiss]

Also Schüttel-den-Speck meint bei mir morgen dann eher Trampolin oder Crosstrainer, also irgendetwas Sportliches.

[Cleopatra]

Na gut, dann schütteln wir beide morgen, jede auf ihre Weise

[Veilchen03]

Das muß auch mal sein. Ich weiß nicht, ob die Vibraplatte bei Plätzchen Wirkung zeigt ich finde Schüttel den Speck meine LT2(Lieblingstochter 2) hat es gesagt als ich das erste Mal drauf stand

Schön wär's wenn man den Speck wegschütteln könnte, würde Tag und Nacht schütteln.

[Prentiss]

Würdest du nicht, Veilchen. Man will sich doch auch mal ausruhen, in eine Decke kuscheln, Füße hoch.

Ich war heute auf dem Crosstrainer.

Und ich muss sagen, die Adventszeit zeigt sich bei mir von der erschreckendsten Seite.
Statt etwas runterzukriegen habe ich noch mal zugenommen und mein viszeraler Fettanteil ist einen Punkt nach oben gegangen.
Aber, ich muss auch sagen, dass mein Muskelanteil hochgegangen ist.

Na ja, ich muss also weiter sporten und ein wenig auf meine Ernährung achten. Nur nicht heute. Und Weihnachten auch nicht.

Mein Baum steht übrigens.

[Cleopatra]

Prentiss Veilchen

ich war heute auf dem Trampolin: Expresstraining und Xco, danach Schütteltraining, allerdings Beckenboden, Entspannung und Stretching, sehr schön
ich habe eine so bööööööööse Waage nicht finde aber das die Vibraplatte kleine Erfolge zeigt. Aber es geht halt nur Sport und Ernährung zusammen. Ich versuche mein Gewicht zu halten, um im neuen Jahr zu reduzieren. Ich bekomme sonst nur schlechte Laune und ich ziehe eh vor disziplinierten Menschen meinen Hut.

Obwohl ich weder Madonna noch Victoria Beckham als Vorbild habe, das ist mir etwas zu extrem, aber jedem so wie er/sie mag.

[Cleopatra]

das Training war gestern und heute gleich: Trampolin, Xco und die Schüttelplatte leider spielt mein Gewicht nicht mit euch allen einen schönen Abend

[Prentiss]

Lass dich , liebe Cleo. Geht mir ja nicht anders.

Ich hab gestern Haushalt und andere Kleinigkeiten gemacht, hab meiner Mama beim Baumschmücken geholfen und dann war ich so platt, dass Sport ausgefallen ist.

Ich muss nun noch bis Heiligabend arbeiten, danach besuchen wir einen Onkel in einer betreuten Wohngemeinschaft und erst abends wird es dann so richtig Weihnachten sein.

[Cleopatra]

Prentiss werde gleich mein Trampolin quälen habe heute mein Rotkohl gehobelt und es "weint" nun morgen früh um 8 Uhr starte ich meinen Einkauf und hoffe, das ich um halb 10 Uhr durch bin
Bis Heiligabend arbeiten Göga hat noch Weihnachtseinläuten, die Operngala am 1 Feiertag fällt aus, ich finde es das ihr euren Onkel besucht

[silbermarie]

Guten Abend ja, ich weiß, ich habe mich Dich das ganze Jahr über nicht gemeldet. Meine Tätigkeiten im Forum habe ich stark eingeschränkt, außer kürzlich im FH-thread, irgendwie ist die Zeit immer knapp.

Was kann ich berichten? Ich turne immer noch täglich, sehr gerne auf meinem Trampolin mit den Xcos.
Anschaffungen gab es eine: die Bodenmatte von Barbara Klein, sie dämpft das Körpergewicht stark. Ein teures, aber tolles Teil.

Alles Liebe, Marie

[Cleopatra]

Silbermarie ich freue mich so sehr von dir zu ich treffe viele BJs auf FB, die hier nicht mehr so gerne schreiben oder eben aus Zeitmangel, so ändern sich die Zeiten Du hast diese Matte, sie ist mir leider zu teuer, ich hätte auch gerne ein anderes Maß ich wünsche dir alles Liebe und Gute und ein schönes Weihnachtsfest:)

[silbermarie]

Cleo
Auf Facebook bin ich auch nicht doch ich schaue hin und wieder hier vorbei
Die Matte ist wirklich sehr teuer, wie teuer sie ist, habe ich meinem Mann nicht erzählt. Doch seit wir sie haben, wird sie benützt - auch von ihm
Ich turne gern barfuß, mit der Matte ist es möglich. Ansonsten müßte ich mir Sportschuhe kaufen, die gibt es auch nicht umsonst.
Bügeln macht mit damit auch wieder Spaß, man steht wie auf einem Waldboden.
Die Maße wäre länglicher ein bißchen besser? Vielleicht, doch kome ich gut damit zurecht

[Cleopatra]

Genau, länglicher, vielleicht kommt das ja noch, ich freue mich, das dir die Matte so gut gefällt

[Gin]

Die Bodenmatte habe ich auch und ich finde sie absolut super. Allerdings könnte sie mehr das Maß einer normalen Sportmatte haben. Dafür würde ich glatt das Geld nochmal ausgeben.

[sternschnuppe_131]

Guten Morgen,
klärt mich mal bitte auf - welchen Vorteil bringt denn diese Matte?

[Gin]

Ich habe Probleme mit den Knie, vor allem wenn ich länger stehe oder ausgiebiger Sport mache. Wenn ich auf der Matte stehe oder darauf Sport mache, spüre ich davon absolut nichts, auch danach nicht.

[sternschnuppe_131]

Danke Gin, hab selber Knie. Stehen auf der Matte geht ja von der Größe her, aber kann man z.B. auch größeren Ausfallschritt auf der Matte machen, ohne daneben zu landen?

[silbermarie]

Die Bodenmatte habe ich auch und ich finde sie absolut super. Allerdings könnte sie mehr das Maß einer normalen Sportmatte haben. Dafür würde ich glatt das Geld nochmal ausgeben.

Ja, sie ist
Für meine Knie genau das richtige und mein Mann hat einen schlechten verheilten Bänderriß, dafür ist sie auch prima

[Gin]

Danke Gin, hab selber Knie. Stehen auf der Matte geht ja von der Größe her, aber kann man z.B. auch größeren Ausfallschritt auf der Matte machen, ohne daneben zu landen?

Genau sowas ist eben das Problem mit der Matte. Man muss dann gucken, dass man vorne drauf ist, aber hinten geht es dann von der Matte runter. Deswegen wünsche ich mir auch ein anderes Format, so wie normale Matten eben sind.

[Cleopatra]

euch allen eine schöne Weihnachtszeit

[Prentiss]

Ich wünsche uns allen ein schönes und erholsames Weihnachtsfest und ein sportliches neues Jahr.

[Prentiss]

Ich vermelde, heute ein wenig gewichtelt zu haben. Und damit meine ich nicht das weihnachtliche Wichteln.

Weiterhin frohe Weihnachten.

[Cleopatra]

Prentiss

vermelde:ich habe gegessen bin stolz auf dich ich werde mich morgen aufs Trampolin hiefen, schreibt man das so? Schließe mich an, fröhliche Weihnachten

[Prentiss]

Cleo , was sind wir fleißig. Ich war heute auch auf dem Tampolin und jetzt schwinge ich noch die Xcos.

Das hier lasse ich jetzt erst mal, sonst droht Ungemach und schlechte Laune.

Für das nächste Jahr bin ich auf jeden Fall hochmotiviert.

Und Silbermarie, ich habe mich sehr gefreut, wieder von dir gelesen zu haben.

[Cleopatra]

Prentiss

vermelde 10 Minuten Expresstraining auf dem Trampolin, Xco und 12 Minuten schüttel den Speck genau lassen wir erst mal

[Veilchen03]

Hallo ihr Lieben, auch über Weihnachten war ich nicht ganz faul. Bis auf gestern habe ich jeden Tag trainiert, meist Trampolin, das gefällt mit am besten. Fürs neue Jahr habe ich auf jeden Fall Gewichtsreduzierung im Auge und hoffe, dass es klappt.

[Stressless]

. Ich schneie nach Ewigkeiten auch mal wieder rein. Nach monatelanger Sport-Abstinenz habe ich gestern ganz spontan mal wieder 40 Minuten Tracy Anderson absolviert. Daraufhin hatte ich "Rücken"... peinlich...., ist aber heute alles wieder weg. Eben habe ich mit Göga eine große Runde gedreht und ich möchte gleich noch etwas Krafttraining machen.....

Bis bald mal wieder

[Prentiss]

Stressless, ich bin besonders stolz auf dich. Auf Veilchen und Cleo natürlich auch und auf alle anderen, die das Jahr über fleißig mitsporteln.

Ich war heute auf dem Trampolin. Erst ohne, später mit den Xcos.

[Cleopatra]

Stressless super Veilchen ich habe auch bis auf 2mal durch trainiert. Habe mir mein Knie verdreht und mußte pausieren. Ab Januar muß ich den Gürtel enger schnallen, ich habe mein Gewicht im Moment überhaupt nicht im Griff, heute und morgen gibt es erstmal nur Shakes. Bin am Überlegen mir mal wieder Cape June zuzulegen, die anderen Shakes schmecken mir überhaupt nicht. Kämpfe noch mit mir werde auch gleich Trampolin und Xco sporteln, kommt gut durch den Tag

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Prentiss schreibe von meinem neuen Tablett und habe meine Abos schon mit meinen dicken Fingern bin gerade auch schon auf abschicken gekommen, obwohl ich dir noch schreiben wollte wie fleißig du bist

[alpenveilchen]

Kennt jemand von euch die Easy Detox Yoga DVD von Kate Hall? Ich hatte sie mal bei HSE bestellt, aber die Musik DVD und die Kochtipps brauchte ich nicht, dafür war es mir dann zu teuer. Die eigentliche Yoga DVD war aber sehr gut. In der neuen Ausgabe der Zeitschtift "Freundin" ist die DVD als Goodie mit dabei. Da habe ich zugegriffen. Für 3 € eine schöne Yoga DVD ist toll.

[Stressless]

Oh... Danke für den Tip, Alpenveilchen. Ich mache gerne mal Yoga nach DVD, aber so langsam wird mir der Ablauf dann doch langweilig. Heute habe ich 30 Minuten so aus dem Kopf meine Übungen gemacht, wobei ich einige Zeit damit beschäftigt war, meine Yogamatte gegen die Katerchen zu verteidigen. Habe verloren und mich mit der Hälfte der Matte begnügt....

Hauptsache, ich konnte mich wieder aufraffen. Der Rest wird schon. Werde morgen direkt mal nach der Zeitschrift schauen

[Stressless]

... Habe deinen Tip heute umgesetzt und mir die Yoga DVD von Kate Hall gekauft. Schön ist, dass man da wirklich drei getrennte kleine 15 Minuten Blöcke trainieren kann. Ich muss aber gestehen, dass die ein oder andere Übung von der Kraft her für mich zu viel war. Da muss ich also dran arbeiten: meine Beweglichkeit ist noch ganz gut in Schuss und kann auf Vordermann gebracht werden, an Kraft mangelt es mir aber deutlich. Ich werde jetzt häufiger mal wieder meine Ursula Karven Yoga DVD in den Recorder schieben.... Da kann man langsam aufbauen, indem man mit vereinfachten Übungen startet und dann einzelne Übungen durch die im 2. Teil befindlichen "Fortgeschrittenen-Übungen" ersetzen. Bis man dann soweit ist und ganz auf Teil 2 über geht. Aber die Kate Hall DVD ist eine gute Abwechselung. Ewig das gleiche geht einem ja doch irgendwann auf den Keks.

Auf alle Fälle habe ich heute meine 30 Minuten trainiert. Beine u. Po habe ich nicht mehr gemacht. Vielleicht morgen...

[Ina]

Hallo ihr Lieben Ich war ja auch eeewig nicht hier. Allerdings bin ich bei Facebook, und dort tummel ich mich in der Sprtfreunde Flexi-Sports herum. Und nein, ich bin nicht Ina Riedel. Ich bin dort Marina H. Silbermarie, Du hast Dir die Bodenplatte geönnt? Ich habe statt dessen die dicke blaue Airex corona. 90cm breit, 1,85 lang und 1,5cm dick. Die ist ideal für mich. Im letzten Jahr kam dann das Airex balance Pad elite dazu, Den Flexibar hab ich ja noch aus Christine Kaufmanns Zeiten und ich glaube die XCO hanteln hatten wir uns damals zeitgleich gekauft. Mein Trampolin ist immer noch das olle mit Stahlfedern. Und gestern kam hier asia balanced Yoga bei mir an. Toll! Viel schöner als Paules Yoga Move, finde ich. Bei BMI liegt mir ja eher Pilates. Am 1.1. hat barbara ja das Tagesangebot. Aber da streike ich. Ich gebe kein Vermögen für Eiweiss Moringa Tabs aus. Lupineneiweiss gibts um Längen günstiger. 1500g für ca 21 Euro zahl ich. Und ansonsten muss ich nicht alles futtern was mir da verkauft werden will/soll... Mädels, ich hab gedacht einmal schau ich dies jahr noch hier rein. Ansonsten bin ich BJ ja sehr untreu geworden. Wie gesagt: inzwischen hat FB mich infiziert. Aber man kann dort ja ganz gut einstellen wie öffentlich man dort sein will. Und die Sportgruppe dort macht einfach Spaß und motiviert. Und klein und lauschig wie früher ist es hier ja auch lange nicht mehr. Trotzdem werde ich meinen Account hier behalten, denn mit BJ (damals noch unter Claudia) fing für mich Internet an. bei FB habe ich nocht Kontakt zu Windsbraut, Hasenmannfrau und natürlich zu Trinity. Dort natürlich nicht mit diesen NIcknamen.

[Cleopatra]

Stressless, Ina, Alpenveilchen

ich mache im Moment gar kein Yoga Trampolin,Xco und Vibraplatte und 30 Minuten reichen mir Pilates gefällt mir auch sehr gut. BMI mache ich nur noch ab und zu, ist aber auch schon länger her, Ina: weißt du, wann es BMI 3 gibt?
Euch allen einen schönen Abend